La systémique du bonheur

Julien Giraud & Samir Fahem
  • 5.0 (2)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Salut ! Nous sommes Julien et Samir et on te souhaite la bienvenue dans ce podcast : La Systémique du Bonheur. Ici, on explore la psychologie, les stratégies cognitives et les sciences du comportement. Co-fondateurs de l'Institut Merlin, on partage avec toi dans ce podcast nos réflexions et les clés de compréhension de l'esprit humain : philosophie appliquée, stratégies psychologiques, histoires inspirantes et partages d'expérience. Bref, tout ce qui nourrit la curiosité et le développement personnel. Bonne écoute ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. 2D AGO

    Le confort moderne te rend malheureux (La science du Brain Wash)

    On vit dans une époque où tu n'as jamais eu autant d'accès au confort, et pourtant, tu ne t'es jamais senti aussi vide, anxieux et épuisé. Ce n'est pas une simple impression : la science prouve que ton environnement quotidien modifie la structure même de ton esprit. Face à l'explosion de l'anxiété, des troubles du sommeil et de la dépression, Nous devons regarder la vérité en face. En s'appuyant sur les travaux des neurosciences et de la médecine globale, notamment le best-seller BRAIN WASH des docteurs David Perlmutter et Austin Perlmutter, on décrypte aujourd'hui le mécanisme biologique exact du "syndrome de déconnexion". Une analyse sans filtre des business models qui s'enrichissent sur ta perte d'attention et de l'inflammation chronique qui détruit ta clarté mentale. Dans cet épisode, on t'explique : ◼️ Le mensonge de l'hyper-connexion : Pourquoi avoir 1 000 "amis" virtuels et l'accès à tout en un clic est biologiquement la pire chose pour ta santé mentale et ton sentiment de solitude. ◼️ La méthode T.I.M.E. : Le test psychologique simple en 4 questions à appliquer avant d'ouvrir un écran pour stopper instantanément tes micro-fuites d'attention et ton scroll compulsif. ◼️ Le danger caché de la graisse abdominale : Comment ta sédentarité et ton alimentation ultra-transformée créent une inflammation du cerveau qui éteint ton empathie et active le mode "addiction". ◼️ Le rituel des 15 minutes : Pourquoi toucher ton smartphone au réveil sabote ta productivité pour le reste de la journée, et comment reprogrammer ta routine matinale. ◼️ Le plan d'action neuroplastique de 10 jours : Les 5 piliers concrets et minimalistes (sommeil, nutrition, mouvement, méditation, nature) pour forcer ton cerveau à se reconfigurer et reprendre le contrôle de ta vie. Découvre comment hacker la biochimie de ton stress, optimiser ta concentration et ne plus être un simple spectateur sur la banquette arrière de ta propre existence. ▶️ Le podcast disponible au format video sur notre chaine YouTube : https://www.youtube.com/@lasystemiquedubonheur Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    35 min

  2. MAY 11

    Les vraies causes du décrochage scolaire selon une orthopédagogue

    Le système scolaire actuel ne transmet pas les clés de la réussite : il se contente de trier ceux qui survivent au broyeur. Dans ce podcast, nous révélons pourquoi multiplier les heures de soutien scolaire est une stratégie contre-productive qui mène tout droit au burn-out étudiant. Nous recevons aujourd'hui Clothilde Ducret, orthopédagogue, coach et spécialiste des stratégies d'apprentissage, pour une masterclass sur la psychologie de la réussite. Forte de plusieurs années d'expérience dans l'accompagnement d'étudiants du lycée aux classes préparatoires, elle a développé un « Système de Pilotage à Direction Assistée ». Sa mission : transformer des élèves perdus en pilotes autonomes de leur propre cerveau, en s'appuyant sur les neurosciences pour multiplier leurs résultats sans doubler leur temps de travail. DANS CET ÉPISODE, ELLE EXPLIQUE : ◼️ Le piège de la "flemme" : Pourquoi ce que vous prenez pour du manque de volonté est en réalité une défaillance de la flexibilité cognitive ou une peur de l'échec paralysante. ◼️ La méthode du "Code Wi-Fi" : La technique simple pour rétablir une attention immédiate en cours et arrêter de perdre 80% de l'information avant même de rentrer à la maison. ◼️ Le mensonge du soutien scolaire classique : Pourquoi rajouter des heures de cours "particuliers" est souvent la pire chose à faire pour l'autonomie et l'estime de soi de votre ado. ◼️ L'urgence du "Papier-Crayon" : Pourquoi le numérique détruit la mémoire à long terme et comment vider sa charge mentale en 2 minutes par jour. ◼️ Le passage Lycée / Post-Bac : Comment éviter le mur de la première année de FAC en rééduquant les fonctions exécutives (planification, inhibition, métacognition) avant qu'il ne soit trop tard. Si vous sentez que votre enfant décroche, que ses notes s'écroulent malgré ses efforts, ou que le stress familial explose à cause des devoirs, cet épisode est votre bouée de sauvetage pour restaurer la sérénité et la performance à la maison. Comment savoir si votre enfant est simplement fatigué ou s'il est réellement en train de subir un décrochage cognitif profond ? ▶️ Le podcast disponible au format video sur notre chaine YouTube : https://www.youtube.com/@lasystemiquedubonheur Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 23m

  3. MAY 4

    Pourquoi ton cerveau te pousse à procrastiner

    Ton cerveau n'est pas programmé pour ta réussite, il est programmé pour ta sécurité. On révèle comment tes SCHÉMAS MENTAUX et ta gestion de l'inconfort détruisent silencieusement tes ambitions, et pourquoi ta volonté ne suffira jamais. Nous passons nos vies à acheter des agendas, à tester des méthodes de productivité et à lire des livres de développement personnel, pour finir l'année exactement au même endroit. Pourquoi ? Parce que nous ignorons la mécanique réelle psychologique et émotionnelle qui régit nos actions. Dans ce podcast on déconstruit les illusions de la DISCIPLINE et t'explique pourquoi les gens les plus intelligents sont souvent ceux qui échouent le plus. Dans cet épisode, il explique : ◼️ Le mythe de la volonté : Pourquoi te blâmer pour ton manque de discipline est l'erreur fatale qui vide ta "batterie" mentale et nourrit un cycle de culpabilité toxique. ◼️ La trahison des schémas mentaux : Comment ton cerveau "code" la réussite comme un danger et active l'AUTO-SABOTAGE inconscient pour te protéger. ◼️ L'évitement émotionnel : Le lien direct entre ta capacité à tolérer l'inconfort et ton succès à long terme (et pourquoi aucune méthode ne fonctionnera sans cela). ◼️ La technique de défusion cognitive : Comment dissocier tes pensées de la réalité pour enfin agir, même quand ton cerveau hurle "tu vas échouer". ◼️ L'erreur de l'objectif de résultat : Pourquoi tu dois impérativement arrêter de viser la performance pour te concentrer sur l'apprentissage si tu veux éviter l'abandon. Le cerveau préfère souffrir de façon prévisible plutôt que de changer. Tu ne rates pas tes objectifs parce que tu es paresseux, tu les rates parce que tu es fidèle à une version obsolète de toi-même. ▶️ Le podcast disponible au format video sur notre chaine YouTube : https://www.youtube.com/@lasystemiquedubonheur Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    34 min

  4. APR 27

    Sois utile - La seule règle d'Arnold Schwarzenegger

    ON décortique aujourd'hui la philosophie de l'homme qui a vécu trois vies en une. Parti d'un village autrichien sans rien, ARNOLD SCHWARZENEGGER a construit trois carrières de niveau mondial : plus grand BODYBUILDER de l'histoire, star de CINÉMA n°1 au box-office et GOUVERNEUR de l'État le plus puissant des États-Unis. Avec des millions d'exemplaires vendus pour son dernier ouvrage "BE USEFUL", il livre ici ses 7 outils de survie testés à l'extrême. NOUS analysons pourquoi son approche est à l'opposé total de tout ce que vous avez lu sur le développement personnel classique. DANS CET ÉPISODE, ON T'EXPLIQUE : ◼️ Le piège scientifique de la visualisation : Pourquoi imaginer ton succès trop précisément peut anesthésier ton cerveau et réduire ta motivation réelle à zéro. ◼️ La règle anti-plainte : Pourquoi verbaliser tes problèmes sans apporter de solution modifie chimiquement ton cerveau pour te maintenir dans l'échec. ◼️ Le mensonge du "Self-Made Man" : La vérité brutale sur le talent et pourquoi Arnold refuse ce titre malgré sa fortune et son empire. ◼️ "Casse tes miroirs" : La méthode psychologique pour sortir de la prison de l'ego et trouver une énergie de travail illimitée que l'argent ne peut pas acheter. ◼️ L'indicateur de croissance : Comment savoir si tu es en train de "maintenir" ta vie ou de la "construire" (indice : si ce n'est pas douloureux, tu stagnes). Si tu travailles dur sans voir de résultats, ou si tu as l'impression de tourner en rond dans ta quête de SENS et de DISCIPLINE, cet épisode va recadrer ta réalité. On te montre comment faire de tes faiblesses des forces et passer à l'action immédiate. La vraie performance vient de l'utilité, pas du confort. ▶️ Le podcast disponible au format video sur notre chaine YouTube : https://www.youtube.com/@lasystemiquedubonheur Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    58 min

  5. APR 20

    Pourquoi l’obsession bat la motivation

    Ton problème n’est pas ton manque de discipline, ta méthode ou ton manque d'outils. La réalité est bien plus violente : tu stagnes parce que tu as décidé de viser trop bas et que tu fournis 10% de l’effort réellement nécessaire pour réussir. Dans cet épisode, NOUS décortiquons les mécanismes psychologiques de la performance avec les enseignements de GRANT CARDONE (auteur du best-seller mondial "The 10X Rule") et les recherches de EDWIN LOCKE sur la fixation d'objectifs. Après avoir accompagné des centaines d'entrepreneurs qui se sentent "épuisés sans avancer", NOUS avons identifié l'erreur de calibration fatale qui tue 90% des projets avant même qu'ils ne décollent. DANS CET ÉPISODE, ON EXPLIQUE : ◼️ Le mensonge du lièvre et de la tortue : Pourquoi la régularité lente est le piège parfait qui te rend invisible sur ton marché et comment activer le mode "Winner". ◼️ La règle des 10X : Comment multiplier ton volume d'action par dix sans exploser en plein vol grâce au levier de l'énergie physique. ◼️ Pourquoi l'obsession est ton seul salut : La différence cruciale entre une pathologie destructrice et l'obsession saine. ◼️ Le coût caché des objectifs "raisonnables" : Comment viser trop bas épuise tes ressources créatives et te condamne à un enfer silencieux. ◼️ La méthode pour tuer la peur : Pourquoi le temps est le carburant de tes angoisses et comment réduire le délai entre ta décision et ton passage à l'acte. Si tu sens que ton potentiel est gâché par des croyances limitantes sur ce qui est "réaliste", cet épisode va recalibrer ta vision de la réussite et de la productivité. ON ne te parle pas de travailler plus dur pour souffrir plus, mais de jouer au niveau auquel tu es réellement capable de performer. Ne laisse pas ton entourage définir ton niveau d'ambition. Prends la décision de jouer plus haut, dès aujourd'hui. ▶️ Le podcast disponible au format video sur notre chaine YouTube : https://www.youtube.com/@lasystemiquedubonheur Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    50 min

  6. APR 13

    Le manager le plus dangereux, c'est peut-être toi

    Le manager le plus dangereux pour une équipe n’est pas celui qui répond lentement à ses mails. C’est souvent celui qui ne sait plus habiter le silence, ni laisser à son cerveau l’espace nécessaire pour penser avant d’agir. On t’a vendu le leadership comme une performance de disponibilité. En réalité, quand chaque interstice de ta journée est rempli par des notifications, tu réduis la place laissée à la réflexion profonde, à l’intégration des idées et à la vision d’ensemble. Le cerveau a besoin d’un équilibre entre attention dirigée et temps de retrait pour traiter la complexité, envisager le futur et sortir du réflexe de réaction permanente. Dans cet épisode, on t'explique : ◼️ Le piège de l’hyper-réactivité : comment la saturation d’entrées extérieures peut étouffer ta capacité à penser par toi-même. ◼️ Le mythe de la compétence visible : pourquoi accumuler des outils, des méthodes et des réponses rapides ne remplace pas une vraie clarté intérieure. ◼️ La puissance des pauses : pourquoi les moments de recul et de silence favorisent souvent une meilleure décision. ◼️ Le protocole de sanctuarisation : comment protéger ton temps et tes interstices pour retrouver du discernement et du courage moral. Ton cerveau n’est pas cassé. Il est probablement saturé. Et tant que tu ne sais pas diriger ton attention, tu ne diriges pas vraiment : tu réagis au rythme des autres. ▶️ Le podcast disponible au format video sur notre chaine YouTube : https://www.youtube.com/@lasystemiquedubonheur Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    32 min

  7. APR 6

    La psychologie de la victoire que personne ne t'enseigne

    Ton cerveau n'est pas conçu pour te faire gagner, il est programmé pour maintenir ton homéostasie. C’est le grand malentendu de la performance : ce que tu appelles "auto-sabotage" est en réalité une stratégie de survie parfaitement optimisée par ton système nerveux pour te garder dans le connu. La psychologie de la victoire n'est pas une affaire de "volonté", c'est une question de structure intérieure et de gestion de la friction systémique. Dans cet épisode, nous décortiquons pourquoi tu stagnes juste avant le tournant : ce n'est pas par manque de discipline, mais à cause d'une loyauté invisible à ton système d'appartenance. Voici les mécanismes de reprogrammation que nous explorons : ◼️ Le piège de la sécurité biologique : Pourquoi ton cerveau préfère l'échec confortable à la menace invisible du changement. ◼️ Le poids des loyautés invisibles : Le secret inavouable qui te force à freiner pour ne pas rompre l'équilibre de ton système familial ou social. ◼️ L’Areté contre le culte du résultat : Comment la philosophie ancienne et les neurosciences permettent de supprimer la pression du gain immédiat. ◼️ Le guidage automatique : La méthode de la "torpille" pour transformer tes échecs en simples flux d'informations exploitables. ◼️ Le protocole B.A.G. : L'exercice quotidien de 3 minutes pour reprogrammer tes biais cognitifs et forcer ton cerveau à scanner les opportunités. Arrête de croire que tu manques de force de caractère ou de motivation. Ton cerveau n'est pas brisé, il est simplement resté bloqué sur un logiciel de protection obsolète. Il est temps de mettre à jour ton système pour enfin passer au niveau supérieur. ▶️ Le podcast disponible au format video sur notre chaine YouTube : https://www.youtube.com/@lasystemiquedubonheur Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    24 min

  8. MAR 30

    Quand ce que tu manges détruit ton cerveau

    Ton bol de céréales "santé" du matin te flingue probablement plus le cerveau que ton boss toxique. Dans cet épisode, nous allons disséquer pourquoi il est biologiquement impossible de soigner une anxiété chronique avec de la thérapie si ton système nerveux baigne dans une inflammation nutritionnelle constante. En nous appuyant sur les protocoles de la psychiatrie nutritionnelle et les mécanismes de la barrière hémato-encéphalique, nous allons comprendre comment le dogme du "manger équilibré" sabote ta neurochimie. Ce n'est pas ta volonté qui flanche, c'est ton carburant qui est inadapté à la haute définition cérébrale. Dans cet épisode, on t'explique : ◼️ Le mensonge de l'assiette "équilibrée" : Pourquoi les recommandations officielles créent des montagnes russes glycémiques qui simulent des attaques de panique. ◼️ Le secret inavouable de l'inflammation : Comment les huiles industrielles et les sucres raffinés atrophient physiquement ta capacité de recul émotionnel. ◼️ La triade biologique "Nourrir, Protéger, Énergiser" : La méthode exacte pour stabiliser ton humeur en changeant tes sources de lipides et de protéines. ◼️ Le hack de l'identité : Pourquoi tu dois arrêter de dire "je suis anxieux" pour commencer à dire "mon cerveau est en hypoglycémie réactionnelle". Ton cerveau n'est pas brisé, il est simplement mal adapté à un environnement industriel toxique. Reprends le contrôle de ta biologie pour enfin libérer ta psychologie. ▶️ Le podcast disponible au format video sur notre chaine YouTube : https://www.youtube.com/@lasystemiquedubonheur Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    35 min
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    Julien Giraud & Samir Fahem
  • Years Active
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    © Julien Giraud & Samir Fahem
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