Habilidades para a Vida - Prof Marcos Justiniano

Marcos Justiniano
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  • Mental Health

Olá, eu sou o Prof. Marcos Justiniano e este é o 'Habilidades para a Vida', o meu podcast semanal sobre as habilidades que transformam a nossa vida. Este é um conteúdo original da minha plataforma de conhecimento. Como professor de psicologia, minha paixão é traduzir a ciência do comportamento humano em ferramentas práticas para o seu dia a dia. Aqui, você encontrará episódios focados no desenvolvimento de habilidades de vida essenciais, estratégias eficazes para a promoção da saúde mental e insights profundos sobre como cultivar a felicidade genuína.

  1. NR-01 - Riscos Psicossociais e suas consequências

    04/04/2025

    NR-01 - Riscos Psicossociais e suas consequências

    A Norma Regulamentadora nº 1 (NR01) foi atualizada para incluir a gestão dos riscos psicossociais, refletindo a crescente preocupação com a saúde mental no ambiente de trabalho. Os riscos psicossociais são características da organização do trabalho que podem afetar a saúde dos trabalhadores, tanto física quanto mentalmente. Principais riscos psicossociais: Assédio moral e sexual: condutas abusivas que atentam contra a dignidade do trabalhador.Sobrecarga de trabalho: excesso de tarefas, prazos irreais e pressão constante.Falta de reconhecimento e apoio: ausência de valorização do trabalho e de suporte organizacional.Insegurança no emprego: medo da perda do emprego e instabilidade profissional.Monotonia: falta de variedade e estímulo nas tarefas.Burnout: exaustão extrema causada pelo estresse crônico no trabalho.Consequências para a saúde mental do trabalhador: AnsiedadeDepressãoEstresse crônicoTranstorno de estresse pós-traumáticoSíndrome de burnoutProblemas de sonoDificuldades de relacionamentoQueda de produtividade Responsabilidade da empresa: A NR01 exige que as empresas adotem medidas para gerenciar os riscos psicossociais, incluindo: Identificar e avaliar os riscos psicossociais presentes no ambiente de trabalho.Implementar medidas preventivas para eliminar ou reduzir os riscos.Promover um ambiente de trabalho saudável e seguro.Oferecer suporte psicológico aos trabalhadores.Combater o assédio moral e sexual.Garantir a confidencialidade e o sigilo das informações relacionadas à saúde mental dos trabalhadores.Acompanhar a efetividade das medidas adotadas. A atualização da NR01 representa um avanço importante na proteção da saúde mental dos trabalhadores brasileiros. As empresas devem se adequar às novas exigências para garantir um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.

    13 min

  2. 11/24/2021

    POSSIBILIDADES DE INTEGRAÇÃO DAS TEORIAS DE PHILIP PHENIX E DAVID AUSUBEL PARA PROMOVER O MAPEAMENTO DE CONTEÚDOS DE CIÊNCIAS E MATEMÁTICA NUMA ABORDAGEM INTERDISCIPLINAR

    Podcast criado como atividade da disciplina TEORIAS E PRÁTICAS INTERDISCIPLINARES EM CIÊNCIAS E SAÚDE - Profª Nielce Meneguelo Lobo Da Costa, Profº Ruy César Pietropaolo, Profª Maria Elisabette Brisola Brito Prado do Mestrado em Ensino de Ciências e Saúde da Universidade Anhanguera de São Paulo.  Os discentes são Gabriel, Marcos Justiniano, Patrícia e Ronaldo. REFERÊNCIA: RODRIGUES, P. M. S.; RIBEIRO J. W.; Possibilidades de Integração das Teorias de Philip Phenix e David Ausubel para promover o mapeamento de conteúdos de ciências e matemática numa abordagem interdisciplinar. In Interdisciplinaridade no ensino de Ciências e Matemática (orgs.) Diva Maria Borges-Nojosa, Isaías Batista de Lima, Júlio Wilson Ribeiro. p. 45-65. Fortaleza, Impressa Universitária, UFC, 2018.

    9 min

  3. 05/01/2021

    6 dicas para desenvolver a AUTORRESPONSABILIDADE

    Você já percebeu como as pessoas terceirizam a responsabilidade pelas coisas que acontecem de errado em suas vidas? Culpam com frequência outras pessoas ou as circunstâncias por quase tudo o que acontece à sua volta e às vezes até por suas próprias emoções! A AUTORRESPONSABILIDADE tem um grande poder em seu desenvolvimento pessoal! Deixe de procurar culpados! Pare de atribuir responsabilidade por aquilo que não deu certo, a outras pessoas ou às circunstâncias. Você deve assumir a RESPONSABILIDADE e escrever a história de sua vida! Vou compartilhar com você 6 dicas que vão te auxiliar a ter AUTORRESPONSABILIDADE!

    13 min

  4. 04/24/2021

    Como gerenciar a ANSIEDADE?

    A ANSIEDADE pode ser saudável? A Ansiedade assim como todas as demais emoções possuem uma finalidade saudável, mas algumas pessoas têm sofrido muito e estão aprisionadas aos Transtornos da Ansiedade. Meu nome é Marcos Justiniano, sou psicólogo e professor e neste episódio quero compartilhar com você, estratégias de psicoeducação sobre a ansiedade que vão te auxiliar em seu controle e gestão. Não dispense o suporte profissional se encontrar muita dificuldade, combinado?!

    11 min

  5. 04/24/2021

    Como se formam as CRENÇAS LIMITANTES?!

    A maneira que percebemos as pessoas, o mundo e a nós mesmos, está relacionada às crenças centrais, enraizadas dentro de cada um! Essas CRENÇAS dão origem a pensamentos, que suscitam emoções e influenciam os comportamentos. Mas o que são estas crenças? Como elas se formam? Meu nome é Marcos Justiniano e vamos conversar sobre isso!

    10 min

  6. 04/14/2021

    Tenho medo de FALAR EM PÚBLICO!

    Todas as pessoas em algum momento da vida vão precisar falar em público! Seja na vida profissional, na escola, na igreja, em um evento ou mesmo em uma reunião de família. Mas MUITAS PESSOAS, VÃO SENTIR MUITA ANSIEDADE, MEDO E ATÉ PÂNICO QUANDO PRECISAREM FALAR EM PÚBLICO! Neste episódio, vou compartilhar com você 5 estratégias que vão te ajudar nas suas próximas apresentações!

    4 min

  7. 04/13/2021

    O Poder dos Pensamentos

    Na maior parte do tempo no dia-a-dia, muitas pessoas não se dão conta de muitos de seus pensamentos. Tomam decisões importantes, fazem escolhas, se relacionam e tudo o mais, com base em seus pensamentos, mas não os percebem. Em alguma situação específica, até racionalizam demais, pensam e repensam sobre o que fazer. Mas, mesmo neste momento, o poder de seus pensamentos está presente e até sua racionalização é comprometida ou influenciada. A percepção que você tem do ambiente à sua volta, das pessoas e de você mesmo, pode estar distorcida e suscitar emoções negativas, comprometendo seus comportamentos. Seu maior inimigo, pode ser seus próprios pensamentos! Vamos conversar sobre isso e aprender estratégias para fazer uma faxina mental e utilizar o poder dos pensamentos para uma vida plena!

    12 min
  8. Características da Personalidade e sua Avaliação - Teoria Big Five

    04/08/2021

    Características da Personalidade e sua Avaliação - Teoria Big Five

    Neste episódio, gravação de uma aula do curso de psicologia, da disciplina de Medidas e Avaliação em Psicologia, vamos bater um papo sobre as características da personalidade, os 5 grandes fatores e sua avaliação. Dúvidas, comentários e contribuições, fique à vontade. Obs.: áudio extraído da gravação de aula, portanto pode haver interferências como ruídos ou decorrentes de instabilidade da conexão de internet dos participantes.

    38 min
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Olá, eu sou o Prof. Marcos Justiniano e este é o 'Habilidades para a Vida', o meu podcast semanal sobre as habilidades que transformam a nossa vida. Este é um conteúdo original da minha plataforma de conhecimento. Como professor de psicologia, minha paixão é traduzir a ciência do comportamento humano em ferramentas práticas para o seu dia a dia. Aqui, você encontrará episódios focados no desenvolvimento de habilidades de vida essenciais, estratégias eficazes para a promoção da saúde mental e insights profundos sobre como cultivar a felicidade genuína.

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