Descomplicando o Exercício

Akothirene Dutra

Por aqui você ouvirá minha visão sobre assuntos relacionados a livros, exercícios, depoimentos de alunos, alimentação e bem-estar!

Episodes

  1. 06/29/2021

    Episódio 10

    Fala moçada, estão bonzinho? No episódio de hoje abordei: Leitura dos livros: -Enfodere-se - Caio Carneiro, - Por que nós dormimos - Mathew Walker, -A luz sobre o Yoga - B.K.S Iyengar, -Harry potter and half blood prince - J. K. Rowling -A tradição do Yoga -  Georg Feuerstein Sendo que foquei mais na leitura da tradição do Yoga, pois foi tema do curso do fds (26-27.06.2021) Yoga Sutra de Patânjali. Percepção do alunos, como se manter quente no inverno, percepções de um personal perante ao esforço e exercício, histórias de pedal, crossfit e treino funcional. meu intagram @akothirene site akothirenedutra.com.br

    Episódio 10

  2. 06/24/2021

    Episodio 9

    Fala moçada, Akothirene aqui! Nesse episódio irei falar sobre minha leituras dos livros, Enfodere-se, HP6, e termino do 8 passos para Alta performance. Relato dos meus alunos presenciais e online, meus exercícios e percepções de mundo, leituras de papers e como descomplicar o exercício. Espero que goste! Comente e compartilhe! Referências: Gibbs BB et al. Physical Activity as a Critical Component of First- Line Treatment for Elevated Blood Pressure or Cholesterol: Who, What, and How?A Scientific Statement From the American Heart Association Hypertension. 2021;77:00–00. DOI: 10.1161/HYP.0000000000000196 Novos Rumos para perda de Peso  - Matéria veja Saúde Post do Hypertension  Meu insta: @akothirene meu site: akothirenedutra.com.br Dia 1 de Julho mais 2 episódios!!! para compensar!!

    Episodio 9

  3. 06/10/2021

    Episodio 8

    Fala pessoal bonzinho? Então, semana passada não teve podcast em razão do feriado heehhe Mas hoje tem sim!! Sobre leitura de livros, minhas considerações e insights, sobre feedback de alunos, sobre exercícios, sobre exercícios no frio, sobre fisiologia do exercício e sobre a vida! Referências: Meu Paper https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2021.680195/full Paper citado: https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/05/09/bjsports-2020-102345 Livro: 8 passoas p/ uma alta performance - Marc Effron Livro: Por que nós dormimos - Mattew Walker Livro: Harry Potter and Order of Phoenix Meu insta: @akothirene Nos vemos na próxima quinta!

    Episodio 8

  4. 05/27/2021

    Episódio 7

    Fala pessoal nesse episódio falei sobre percepções dos meus amigos de instagram, que me acompanham e me ajudam a trazer conteúdo para vcs! Aqui foi abordado sobre temas, como "Da para emagrecer treinando em casa?" "Qual meu biotipo corporal" "Paper sobre treino intenso e moderado, queridinho da mulheres inativas, treino moderado", Analise pessoal dos livros "Venda a mente e não ao cliente" - terminei, e "8 Passos para uma ALTA PERFORMANCE" , como descomplicar as nossas decisões em relação ao treino e alimentação! Sobre dores do homeoffice e como podemos SANA-LAS! É ISSO!! ESPERO QUE GOSTE! Continue acompanhando!! Me siga lá no instagram @akothirene

    Episódio 7

  5. 05/13/2021

    Episódio 6

    Fala pessoal, estão bonzinho? Hoje irei abordar sobre os Livros: "8 Passoas para a alta performance", "Porque nos dormimos", "Venda a mente e não ao cliente", "A tradição do Yoga". Relatos de alunas e aluno, sobre minhas plantas, como descomplicar a alimentação, exercícios e bem-estar!  Obrigada por me escutar! Compartilhe! e Me siga no insta @akothirene Toda quinta episódio novo!

    Episódio 6

  6. 05/06/2021

    Episódio 5

    Fala pessoal!!! Episódio de hoje: Hoje foi abordado sobre como descomplicar a vida, as leituras, os exercícios e a alimentação. Relatos de alunas e alunos, sobre Yoga, autoconhecimento, consciência corporal e bem estar!! Perguntas e sugestões só mandar msg e me segue lá no Instagram @akothirene Toda quinta, um episódio novo!

    Episódio 5

  7. 04/29/2021

    Episódio 4

    Nesse episódio, após 2 semanas sem aparecer! Desculpa por isso!! no Episódio você irá entender! Irei relatar sobre feedbacks de alunos, trazer estudos, novidades em cursos e comentário de alguns livros e filmes!! Espero que gostem, comentem e continuem escutando toda quinta episódio novo! Me sigam no @akothirene

    Episódio 4

  8. 04/08/2021

    Episódio 3

    No episódio do Descomplicando o Exercício de hoje irei falar sobre: as histórias e feedbacks do meus alunos. Darei dicas de exercícios, cito alguns estudos (de diabéticos, exercícios e neurociência) Está bem bacana esse episódio, pois ele têm bastante conteúdo vindo dos meus alunos e das leituras que faço deles, e das minhas leituras (livros e papers) diárias. Além de algumas recomendações sobre dores nas articulações do nosso corpo, e orientações de exercício - Essa parte valerá a pena viu! :D Espero que goste! Continue acompanhando TODA QUINTA, têm episódio novo! Me siga @akothirene  Bjs e abs

    Episódio 3

  9. 04/01/2021

    Episodio 2

    Segundo episódio do Descomplicando o Exercício! Vc irá escutar sobre minha análise dos livros: O Jeito Disney de Encartar os Clientes: Do atendimento excepcional ao nunca parar de crescer e acreditar - Disney Institute, Editora Benvirá; 1ª edição. Por que Nós Dormimos. A Nova Ciência do Sono e do Sonho, - Matthew Walker Intrínseca; 1ª edição. Minha percepção: sobre alimentação, análise da gestão da minha empresa @akothirene , minha percepção sobre alimentação, e percepções do minhas alunas e alunos! Espero que goste!! Me acompanhe toda semana, pois tem episódio novo toda quinta!! bjs e abs!

    Episodio 2

  10. 03/25/2021

    Primeiro episódio

    Nesse primeiro episódio do Podcast, começamos com algumas histórias de alunos, alguns insights de livros e dicas sobre bem-estar! Espero que goste! Obrigada por escutar! Me siga no Instagram @akothirene Conheça meu site: akothirenedutra.com.br

    Primeiro episódio
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