Padrino de los Hábitos

Diego Lopez
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  • Self-Improvement

Te muestro como el desarrollo continuo de hábitos saludables te pueden convertir en una mejor persona.

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  1. 12/06/2023

    Como engañar a tu cerebro para hacer las tareas difíciles

    Es muy común escuchar hoy en día a personas que se quejan de no tener enfoque, de no poder concentrarse en una actividad durante mucho tiempo, que sufren de procrastinación. Sin embargo, resulta curioso observar que esas mismas personas son capaces de pasar horas enfocadas en ver redes sociales, maratonear series o jugar videojuegos. ¿Por qué sucede esto? ¿Por qué tenemos dificultades para concentrarnos en algunas actividades y mucha facilidad para enfocarnos en otras cosas? La respuesta es bastante obvia. Tenemos dificultad para enfrentar esas tareas que consideramos aburridas, difíciles o tediosas: estudiar, limpiar la casa, hacer ejercicio físico, meditar... Cambie esas actividades por algo más placentero, como ver una película, jugar un juego o ver videos en internet. En estos casos, no tendremos ninguna dificultad en pasar horas haciendo esas cosas.

    16 min
  2. ¿Por qué es fácil crear malos hábitos y porque es difícil crear buenos hábitos?

    06/02/2023

    ¿Por qué es fácil crear malos hábitos y porque es difícil crear buenos hábitos?

    ¿Sabes por qué los buenos hábitos son tan difíciles de mantener y los malos hábitos son tan fáciles de mantener? Es un tema que hoy en día está en todas partes y que afecta mucho la calidad de vida de las personas. Hasta hace unas décadas se creía que mucho de lo que sucedía en nuestra vida era reflejo de nuestro código genético, sin embargo ahora se sabe que no es una cuestión de genética sino de hábitos. Está comprobado con hechos científicos. Cito libros como "Atomic Habits" de James Clear y "The Power of Habit" de Charles Duhigg. La mayoría de la gente trata de cambiar la cosa equivocada de la manera equivocada. Presten mucha atención a este episodio porque te explicaré cómo los buenos y los malos hábitos pueden reflejarse drásticamente en tu vida y la diferencia entre el proceso de los dos. También hablo sobre las formas en que puedes cambiar tus hábitos para que comiences a crear buenos hábitos sin siquiera darte cuenta. Y acercarte mas a la persona que tanto deseas ser.

    12 min
  3. Bienvenida

    04/21/2023

    Bienvenida

    Te doy la bienvenida al Podcast el Padrino de los Hábitos para ayudarte en tu proceso de creación de nuevos hábitos y/o eliminacion de malos habitos para vivir una mejor vida.

    7 min
  • 3 Episodes

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Te muestro como el desarrollo continuo de hábitos saludables te pueden convertir en una mejor persona.

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    Diego Lopez
  • Years Active
    2021 - 2023
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    Padrino de los Hábitos