Práticas de Mindfulness

Ana Venturini
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  • Mental Health

Práticas de Mindfulness para você praticar de forma independente em qualquer lugar. A cada semana um novo episódio.

Episodes

  1. 04/10/2021

    Buscando Atenção no Presente

    Áudio de meditação guiada de 7 minutos para iniciantes. Buscar atenção no presente é um dos fundamentos de Mindfulness.

  2. 04/04/2021

    Simplesmente escutar

    Essa prática de Mindfulness visa manter a atenção no presente usando os sons como âncora. Apenas siga as intruções do áudio e abra sua percepção para escutar. Simples assim, mas eficiente para manter a atenção no presente.

  3. 03/28/2021

    Meditação Mindfulness

    Mais um áudio de medição guiada para iniciantes. Esse é um pouquinho mais longo que o anterior. São apenas 7 minutos mas que fazem a diferença na qualidade do seu dia!

  4. 03/28/2021

    Meditação de Concentração

    Essa é uma prática de Mindfulness para iniciantes. São apenas 5 minutos, mas o resultado é uma mente mais concentrada.

    Meditação de Concentração
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Práticas de Mindfulness para você praticar de forma independente em qualquer lugar. A cada semana um novo episódio.

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  • Creator
    Ana Venturini
  • Years Active
    2021
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    4
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    © Ana Venturini
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    Práticas de Mindfulness