Fitness and Roll

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Somos Brais Bugarín y Carlos Martínez, dos amigos locos por el fitness y todo lo que le rodea. En este canal esperamos ser una fuente de conocimientos para cada uno de vosotros y, también, aprender mucho con todo ello. Queremos abarcar el sector del fitness desde muchos sectores, y tendremos podcast de todo índole, desde entrevistas con profesionales del ámbito, charlas de amigos muy productivas, hasta posibles temas que vosotros mismos podréis proponer. Sin más, un saludo a todxs y os esperamos por aquí. 📸 Instagram: Carlos martinez @carlosmtnez11 Brais Bugarín @braisfit

  1. 01/17/2023

    Ep. XIV - CHUS DE LA TORRE, ¿ESTÁ BIEN VALORADO EL TRABAJO DE COACH DE CROSSFIT?

    En este nuevo episodio de Fitness and Roll tenemos el placer de entrevistar a ''CHUS'' de la Torre, entrenador en CrossFit Condal, centro deportivo situado en la ciudad de Barcelona. La primera parte del podcast irá orientada a conocer a nuestro invitado y su trayectoria laboral/profesional. En la segunda parte, hablaremos de las situaciones y condiciones laborables en las que hoy en día se encuentran la gran mayoría de entrenadores de Crossfit de Catalunya. Esto nos hará plantearnos si con los suelos medios que se están pagando dentro del sector es posible tener una vida estable, sin necesidad de tener varios empleos/pagadores. Por último, entre los tres participantes debatiremos cuál sería el sueldo, que en nuestra humilde opinión, merecerían tener los profesionales del ámbito deportivo, siempre y cuando se cumplan una serie de condiciones que conoceréis en profundidad a lo largo del podcast. Esperemos que lo disfrutéis tanto como lo hemos hecho nosotros produciéndolo.

  2. 11/20/2022

    Ep. XIII - PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO, MINDSET EN COMPETICIÓN, PREVENCIÓN DE PROBLEMAS CARDIOVASCULARES.. FAQ.

    En este nuevo episodio de Fitness and Roll recuperamos la sección estrenada en el capítulo VIII de preguntas y respuestas. Será un capitulo interactivo en el cuál daremos información sobre alguna de las curiosidades que nos han hecho llegar nuestros oyentes a través de las redes sociales. Podréis encontrar aportaciones relacionadas con: La forma que tenemos de planificar de nuestros entrenamientos (microciclos, mesociclos..) Mentalidad dentro de un contexto competitivo. Prevención de problemas cardiovasculares a través de la actividad física. Consejos orientados a las personas que están en una etapa o fase de hipertrofia/ aumento masa muscular. Esperemos que este contenido os sirva de ayuda y que disfrutéis escuchándolo tanto como lo hemos hecho nosotros grabándolo. Estar atentos a las redes sociales porque en breves lanzaremos información sobre los nuevos episodios que grabaremos en esta recta final del año.

  3. 05/25/2022

    Ep. XII - MARC RODRÍGUEZ, PREPARADOR FÍSICO TSG 1899 HOFFENHEIM

    En este nuevo episodio de Fitness and Roll tenemos el placer de entrevistar a Marc Rodríguez, preparador físico del TSG 1899 HOFFENHEIM, equipo femenino de futbol de la primera división alemana. La primera parte del podcast ira orientada a conocer a nuestro invitado y su trayectoria personal/ profesional. En la segunda parte, abordaremos el sector de la preparación física contextualizada dentro del mundo del fútbol, donde Marc explicará la evolución que esta ha sufrido en los últimos años. Nuestro invitado nos contará cual fue su experiencia inicial en el club, hace ya casi 8 años, y que tipo de preparación física aplica él actualmente. Por último, trataremos temas muy interesantes y de actualidad como son las marcadas diferencias que actualmente existen entre ambos géneros dentro del mismo deporte. En este apartado realizaremos una pequeña comparación entre los recursos de los que disponen los equipos profesionales masculinos vs de los que disponen los femeninos. ¡Esperemos que disfrutéis del episodio tanto como lo hemos hecho nosotros!

  4. 04/20/2022

    Ep. XI - DOPAJE DEPORTIVO

    En este nuevo episodio de Fitness and Roll estrenamos nueva temporada, la segunda. En esta ocasión hablaremos del siempre polémico tema del dopaje, dentro y fuera del ámbito deportivo. En primer lugar intentaremos explicar y acotar la definición de dopaje. Aquí descubriremos que existe una agencia internacional que dictamina exactamente las sustancias que se consideran dopantes en cada deporte determinado.  Mas adelante debatiremos y presentaremos los motivos por los cuales estas sustancias están consideradas ''prohibidas'' a cualquier nivel deportivo (amateur-alto rendimiento). Continuaremos hablando sobre las diferencias entre la suplementación deportiva y dichas sustancias prohibidas. Pondremos casos de deportistas de nivel mundial que han intentado tapar sus errores justificándose con el desconocimiento que tenían de sus pautas nutricionales, incluyendo la suplementación ''aceptada'' que tomaban.  Por último hablaremos sobre el dopaje genético. ¿En la actualidad ya hay super hombres/mujeres? ¿Podemos modificar el ADN para construir atletas imbatibles? ¿Todo el mundo está en contra del dopaje genético? Todo esto y mucho más en la nueva temporada de Fitness and Roll.

  5. 12/02/2021

    Ep. X - REVIEW MADRID CROSSFIT CHAMPIONSHIP

    En este nuevo episodio de Fitness and Roll, hablaremos sobre una experiencia propia, el Madrid CrossFit Championship, competición de CrossTraining realizada en Ciudad Real.  En primer lugar, resumiremos como nos fue la competición a nivel personal/colectivo.  Continuaremos explicando el momento de desarrollo en el que se encuentra hoy en día ''CrossFit'' utilizando la heterogeneidad de niveles que existía entre los atletas dentro del mismo evento, ya que se reunieron deportistas considerados de ''alto rendimiento'' en CrossFit con personas que emplean/dedican un espacio de tiempo muy inferior a su preparación.  Finalmente podréis escuchar los diferentes puntos fuertes/débiles ,que a nuestro parecer, tuvo la competición. Esperamos que disfrutéis de este episodio y que os animéis a participar en posibles ediciones de esta competición.

    Ep. X - REVIEW MADRID CROSSFIT CHAMPIONSHIP

  6. 11/04/2021

    Ep. IX - LUCAS MAÑAS, FISIOTERAPEUTA DEPORTIVO

    En este nuevo episodio de Fitness and Roll, tenemos el placer de entrevistar a Lucas Mañas, más conocido como Lluc, fisioterapeuta deportivo con amplia formación en el sector, actualmente trabajando en diversos centros de CrossFit en Cataluña y en la reconocida empresa ‘’FisioCross’’. La primera parte del podcast ira orientada a conocer a nuestro invitado y su trayectoria profesional. En la segunda parte, abordaremos el sector de la fisioterapia, donde Lluc explicará la evolución que ha sufrido esta en los últimos años. Trataremos temas muy interesantes como el significado del dolor, la relación que tiene (o no) con una supuesta lesión y las diferentes formas que pueden existir de reincorporarse a la actividad deportiva. En la tercera parte, llevaremos la conversación a un terreno más delicado y polémico, hablando sobre la relación que existe entre el CrossFit y los índices de lesión. Explicaremos los principales factores que pueden derivar en las diferentes patologías y el motivo de sus causas. Por último Lluc, nos dará su opinión sobre la necesidad que existe (o no) de que el fisioterapeuta conozca el deporte del atleta que esta tratando.

    Ep. IX - LUCAS MAÑAS, FISIOTERAPEUTA DEPORTIVO

  7. 09/20/2021

    Ep. VIII - DIETA INVERSA, MOTIVACIÓN EN EL ENTREAMIENTO, TIPS PARA MEJORAR LOS RMU...FAQ

    En este nuevo episodio de Fitness and Roll vamos a estrenar una nueva sección en la cual intentaremos interactuar con los oyentes del podcast dando respuesta a todas las preguntas lanzadas a través de las redes sociales. Podréis encontrar: ¿Qué es la dieta inversa? ¿Cómo dividir una sesión de entrenamiento si tienes objetivos meramente físicos? ¿Existe alguna comida más importante que otra a lo largo del día? ¿Los atletas de 50 años pueden entrenar a alta intensidad varios días por semana? Mitos del mundo del entrenamiento ¿En los días de descanso que tipo de comida se debe llevar acabo? ¿Bajamos calorías? ¿Bajamos hidratos de carbono? ¿Cómo se puede mantener siempre la motivación y las ganas elevadas? ¿Cómo nos afecta el intrusismo laboral que existe? ¿Cómo puedo mejorar mis Ring Muscle Up? Esperemos que lo disfrutéis tanto como lo hemos hecho nosotros grabándolo y que en la próxima sección os animéis a lanzar más preguntas.

    Ep. VIII - DIETA INVERSA, MOTIVACIÓN EN EL ENTREAMIENTO, TIPS PARA MEJORAR LOS RMU...FAQ

  8. 08/12/2021

    Ep. VII - LA PIZARRA DEL COACH, ABRAHAM PEÑALVER

    En este nuevo episodio de fitness and roll, tenemos el placer de entrevistar a Abraham, creador de la pagina de instagram “La pizarra del Coach” en la que podemos encontrar contenido y servicios de calidad relacionados con CrossFit y nutrición deportiva. Abraham nos explicará los motivos que le llevaron a crear este perfil tan didáctico sobre los diferentes movimientos de CrossFit y como en un espacio corto de tiempo llego a toda la comunidad española y latino-americana. Este éxito generó en Abraham la necesidad de ampliar la plantilla , rodeándose de grandes profesionales expertos en las diferentes áreas del entrenamiento deportivo, con la finalidad de seguir creciendo con su proyecto. Podéis seguirle la pista en sus perfiles de 📸 Instagram:  @abrahamarctic  @lapizarradelcoach  O en su página web: www.lapizarradelacoach.com

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Somos Brais Bugarín y Carlos Martínez, dos amigos locos por el fitness y todo lo que le rodea. En este canal esperamos ser una fuente de conocimientos para cada uno de vosotros y, también, aprender mucho con todo ello. Queremos abarcar el sector del fitness desde muchos sectores, y tendremos podcast de todo índole, desde entrevistas con profesionales del ámbito, charlas de amigos muy productivas, hasta posibles temas que vosotros mismos podréis proponer. Sin más, un saludo a todxs y os esperamos por aquí. 📸 Instagram: Carlos martinez @carlosmtnez11 Brais Bugarín @braisfit

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