Taylan Peker ile Yaşasın Hayat / Long Live Life

Taylan Peker
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Biweekly

Öneriler: Sağlıklı yaşam, beslenme, motivasyon ve kişisel gelişim konularında ilham verici tartışmalar için Kişisel Antrenör Taylan Peker'e katılın. 🎙️ YAŞASIN HAYAT - Kadınlar İçin Sağlık, Fitness ve Yaşam Koçluğu Master Trainer Taylan Peker ile: ✅ Sağlıklı yaşam stratejileri ✅ Kişiye özel fitness tüyoları ✅ Zihinsel güçlenme teknikleri ✅ Yaş hiç bahane değil - her yaşta güçlü! 🏆 Sunucu: Taylan Peker • 15+ yıl Dans ve Fitness deneyimi • ACE, AFAA, NASM Master Trainer ────────────────────────────── https://taylanpeker.com

  1. 3d ago

    VO2 Max: Tek Bir Sayı Ömrünü Nasıl Tahmin Ediyor? Evde Ölçmenin 3 Yolu

    Kilonu, yaşını, kolesterolünü bir kenara bırak. Araştırmacılar, sağlığının geleceğini en iyi anlatan sayılardan biri olarak VO2 Max’e bakıyor. Bu bölümde: VO2 Max nedir ve düşük olması neden sigara kadar ciddi bir risk işareti olabiliyorKendi sayını saatle, Cooper testiyle ya da evde nasıl bulursunYaşla gelen düşüşü yavaşlatan Zone 2 ve 4x4 interval yöntemleriDinleyici soruları ve 4 haftalık başlangıç planıBu bölüm genel bilgilendirme amaçlıdır. Kalp-damar hastalığın ya da başka bir sağlık sorunun varsa, yeni bir egzersiz programına başlamadan önce doktoruna veya spor hekimine danış. Bölüm hakkında düşüncelerini ve konuşmamı istediğin konuları taylanpeker.com üzerinden iletebilirsin. #VO2Max #Kondisyon #Uzunömür #Zone2 #HIIT #SağlıklıYaşam #Longevity #YaşasınHayat #TaylanPeker #Podcast

    VO2 Max: Tek Bir Sayı Ömrünü Nasıl Tahmin Ediyor? Evde Ölçmenin 3 Yolu

  2. Oct 26

    Neden Sürekli Üşüyorsun? Tahlilin “Normal” Çıkıyor Ama Bir Şeyler Ters: 5 Gizli Neden ve 7 Günlük Kayıt Yöntemi

    Herkes “normal” diyor ama sen hâlâ üşüyorsun. Bu bölümde tahlilin “normal” çıkmasının neyi göstermeyebileceğini, sürekli üşümenin en sık 5 nedenini ve doktora gitmeden önce hazırlayabileceğin 7 günlük üşüme günlüğünü konuşuyoruz. Bu bölümde: Vücut ısıyı nasıl üretiyor ve kaybediyorTiroid ve “normal” referans aralığıDemir depoları (ferritin), B12 ve D vitaminiRaynaud, dolaşım ve sinir kaynaklı soğuklukYetersiz enerji alımı, düşük kas kütlesi, uyku ve stresDoktora gitmen gereken uyarı işaretleriDinleyici soruları ve pratik atölyeBu bölüm genel bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi yerine geçmez. Sürekli üşüme şikayetin varsa bir hekime başvurmanı öneririm. Daha fazlası için: taylanpeker.com #YaşasınHayat #TaylanPeker #SürekliÜşümek #Tiroid #DemirEksikliği #Ferritin #B12 #SağlıklıYaşam #Wellness #PodcastTürkçe

    Neden Sürekli Üşüyorsun? Tahlilin “Normal” Çıkıyor Ama Bir Şeyler Ters: 5 Gizli Neden ve 7 Günlük Kayıt Yöntemi

  3. Oct 19

    Neden Kışın Motivasyonun Kayboluyor? Beynin Karanlıkla İmtihanı

    Kışın sabah kalkmak neden bu kadar zor geliyor? Bu bölümde güneş ışığının azalmasının beyninizde serotonin, dopamin ve melatonin seviyelerini nasıl değiştirdiğini, Mevsimsel Affektif Bozukluk (SAD) ile sıradan kış yorgunluğu arasındaki farkı ve motivasyonunuzu geri kazanmak için bilimsel olarak desteklenmiş 5 somut yöntemi konuşuyoruz. Harvard, NIH, WHO ve Türk Psikiyatri Derneği kaynaklı araştırmalarla, uygulanabilir ve içten bir sohbet sizi bekliyor. Yaşasın Hayat ailesine hoş geldiniz. Taylan Peker www.taylanpeker.com#YaşasınHayat #TaylanPeker #KışDepresyonu #MevsimselAffektifBozukluk #Motivasyon #BeyinSağlığı #Serotonin #IşıkTerapisi #MentalSağlık #Podcast #SağlıklıYaşam #WellnessTürkiye

    Neden Kışın Motivasyonun Kayboluyor? Beynin Karanlıkla İmtihanı

  4. Oct 12

    Yapay Zekaya Derdini Döküyorsun: Seni İyileştiriyor mu, Yalnızlaştırıyor mu?

    Gece yarısı kimse yokken bir chatbot'a dert döküyor musun? Bu bölümde Harvard'ın birbirine zıt iki araştırmasını, 21.000 kişilik dev bir çalışmayı ve yapay zekayla kurduğumuz o tuhaf duygusal bağın arkasındaki bilimi konuşuyoruz. Sağlıklı sınırı nasıl çizeceğini de öğreneceksin. Detaylar ve tüm bölümler: taylanpeker.com Taylan Peker www.taylanpeker.com #YaşasınHayat #YapayZeka #MentalSağlık #Yalnızlık #Wellness #TaylanPeker #Podcast #ZihinSağlığı

    Yapay Zekaya Derdini Döküyorsun: Seni İyileştiriyor mu, Yalnızlaştırıyor mu?

  5. Oct 5

    Neden Kışın İştahın Artıyor? Mevsimsel Açlığın Biyolojik Sırrı

    Kışın neden sürekli acıktığını hiç merak ettin mi? Bu bölümde serotonin, melatonin, leptin ve kortizolün iştahını nasıl yönettiğini, bunun bir irade zayıflığı değil gerçek bir biyoloji olduğunu anlatıyorum. Ayrıca mevsimsel açlık dalgasını kontrol altına almak için 5 pratik adım paylaşıyorum. Bilimsel kaynaklarla desteklenen, samimi bir sohbet seni bekliyor. Online koçluk ve PT hizmetleri için: taylanpeker.com Taylan Peker www.taylanpeker.com#YaşasınHayat #KışİştahArtışı #MevsimselBeslenme #Serotonin #Metabolizma #SağlıklıYaşam #WellnessCoach #TaylanPeker #Podcast #KişiselGelişim

    Neden Kışın İştahın Artıyor? Mevsimsel Açlığın Biyolojik Sırrı

  6. Sep 28

    Neden Esnekliğin Giderek Azalıyor? Mobility Kaybının Gizli Bedeli

    Otuzlu yaşlardan itibaren başlayan ama fark edilmeyen bir kayıp: mobility. Bu bölümde esneklik ile mobility arasındaki farkı, fasyanın hareketi nasıl kısıtladığını, statik-dinamik-PNF esnemeden hangisinin ne zaman işe yaradığını ve mobility kaybının sakatlık, düşme riski ve bağımsız yaşamla ilişkisini konuşuyoruz. Ayrıca 30 günlük somut bir mobility planı paylaşıyorum. Taylan Peker ile Yaşasın Hayat'ta bugün: hareket kaliteniz, geleceğinizin göstergesi. Taylan Peker www.taylanpeker.com#YaşasınHayat #Mobility #Esneklik #Fitness #SağlıklıYaşam #Podcast #TaylanPeker #HareketKalitesi #Wellness

    Neden Esnekliğin Giderek Azalıyor? Mobility Kaybının Gizli Bedeli

  7. Sep 21

    Healthspan Devrimi: Kaç Yıl Değil, Kaç Yıl SAĞLIKLI Yaşayacaksın?

    Uzun yaşamak mı, iyi yaşamak mı? Bu bölümde lifespan ile healthspan arasındaki kritik farkı, biyolojik yaşınızı geriye saran epigenetik saati ve 30 yıllık bir araştırmanın ortaya çıkardığı en güçlü uzun ömür sırrını konuşuyoruz: kas kütlesi. Haftada sadece 90 dakikanın ölçülebilir farkını, healthspan'i artıran 5 kanıtlanmış adımı ve "sickcare"den "healthcare"e geçişin nasıl yapılacağını anlatıyorum. Dinleyici sorularıyla birlikte, bilime dayalı ve uygulanabilir bir bölüm. Online koçluk ve danışmanlık için: taylanpeker.com Taylan Peker www.taylanpeker.com#healthspan #uzunyaşam #biyolojikyaş #longevity #sağlıklıyaşam #kuvvetantrenmanı #wellness #yaşasınhayat

    Healthspan Devrimi: Kaç Yıl Değil, Kaç Yıl SAĞLIKLI Yaşayacaksın?

  8. Sep 14

    Neden Kendine Karşı Bu Kadar Sertsin? İç Eleştirmenini Susturmanın Bilimi

    Hata yaptığında kafandaki o ses hemen devreye giriyor mu? Bu bölümde iç eleştirmenin beyindeki kökenini, Kristin Neff'in self-compassion modelini ve şefkatin aslında performansını nasıl artırdığını konuşuyoruz. Nörobilim, klinik psikoloji ve gerçek hayat örnekleriyle, kendine karşı daha güçlü ve daha nazik olmanın bilimsel yolunu anlatıyorum. Yaşasın Hayat'ta bu hafta: iç sesin, self-compassion ve performans paradoksu. Taylan Peker #YaşasınHayat #İçEleştirmen #SelfCompassion #ÖzŞefkat #MentalSağlık #Mindfulness #Podcast #TaylanPeker

    Neden Kendine Karşı Bu Kadar Sertsin? İç Eleştirmenini Susturmanın Bilimi
See All (307)

About

Öneriler: Sağlıklı yaşam, beslenme, motivasyon ve kişisel gelişim konularında ilham verici tartışmalar için Kişisel Antrenör Taylan Peker'e katılın. 🎙️ YAŞASIN HAYAT - Kadınlar İçin Sağlık, Fitness ve Yaşam Koçluğu Master Trainer Taylan Peker ile: ✅ Sağlıklı yaşam stratejileri ✅ Kişiye özel fitness tüyoları ✅ Zihinsel güçlenme teknikleri ✅ Yaş hiç bahane değil - her yaşta güçlü! 🏆 Sunucu: Taylan Peker • 15+ yıl Dans ve Fitness deneyimi • ACE, AFAA, NASM Master Trainer ────────────────────────────── https://taylanpeker.com

Information

You Might Also Like