凌播微步

凌空小鱼儿
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「凌播微步」聚焦个体发展与真实蜕变。主播小鱼儿大厂裸辞反叛规训，深度内省洞察真相。节目里是她探讨有关自我发展、追求自洽人生的一切。 系列一「内在探索」：如何回归真实的自我？ 系列二「向外生长」：不同MBTI样本能活出怎样精彩的自我？ 系列三「我与关系」：看清自我与一切关系的真相。 系列四「重启人生」：主播裸辞后的创业记录。 主播：凌空小鱼儿，97年大厂裸辞，鱼你重启创始人，重启人生沙盘金牌教练，在亲密关系与商业现实中修行自洽人生。 公众号/视频号/小红书/即刻/B站：@凌空小鱼儿 加听友群：kuakuafish 商务合作：yakina_yi@163.com

  1. S2E13对话Karen｜一人公司产品是你干出来的，不是想出来的

    13h ago

    S2E13对话Karen｜一人公司产品是你干出来的，不是想出来的

    今年是一人公司的爆火元年，而我去年参加了一场上海的线下coffeechat，在里面认识了Karen。因为同样离开职场到入局一人公司做线下活动的经历，平时我们也有不少深度沟通。 Karen在我的印象里一直是个非常有执行力的创始人，至少同为办活动的人，她雷打不动每周2场活动坚持两年，不受外界干扰的定力，我是真的佩服。不过她的执行不只是纯做事，而伴随着很大的愿景、和对每一个人本质的看见。我觉得这种特质是非常值得带给大家见证的。 因此，这期播客邀请Karen，来分享她离开职场后用两年时间，从0搭建国内头部线下一人公司社区的经历，希望给想要尝试做点什么、探索我能做什么、如何低内耗开始的听众朋友一些启发。 嘉宾@Karen戴雯倩｜INFJ：离开职场后累计举办150+场一人公司线下活动，参与人数将近3000人，代表作《一人公司》，被CCTV、法新社等媒体报道。 【时间轴】 02:40 职场离职两年，竟然生生办了132场活动 05:24 网上一人公司都在晒生活，线下真实情况是… 08:23 选择离开职场，和钱无关，是因为“有毒的环境” 14:01 一次当年微小的起心动念，成为了现在的事业 21:45 第一次的混乱让我明白，尝试比完美重要 24:28 你到底擅长什么，不是想出来的，是干出来的 29:49 总想放弃？先验证10次你的假设再说 34:22 初期一直免费，不好意思收费，怎么破？ 43:27 “利用好”反馈差和被拒绝，反客为主 47:44 大厂没机会发挥的能力，创业场景全用上 【本集福利】 评论区留言「一人公司」，可以找小助理领取Karen送给大家的《365天行动手册》 【金句】 "我一开始的初心，不过就是想知道市面上一人公司到底都在做什么。没想到这个好奇，后来竟然变成了一个几千人的社区。" "看到和自己一样背景的人能做成事，你就会相信自己也能。" "我办的第一场活动就在星巴克，乱七八糟的，来的4个人都不对，但用户反馈居然还不错。所以根本不需要一开始就完美，先干起来再说。" "你有想法就先重复做10次，验证10次，再看看会发生什么？而不是尝试一次没反馈，就觉得失败了。" 【CAST】 主播：凌空小鱼儿，鱼你重启创始人，重启人生沙盘金牌教练、第二曲线副业商业教练 商务：yakina_yi@163.com 加听友群、体验沙盘，+V：kuakuafish 「凌播微步」是一档自我发展深度对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

    54 min
  2. 重启9｜去年和我一起重启人生的TA们，都长成了怎样的生命状态

    Jun 11

    重启9｜去年和我一起重启人生的TA们，都长成了怎样的生命状态

    不知不觉，我裸辞一年10个月了，不久前我一人公司累计变现百万，也上了CCTV。恰好在这个节点，我收到《迭代大满罐》的串台邀请。 在这一集里，我分享了自己裸辞后带领各位沙盘主持人，在全国各地线下见众生见自己，通过第二曲线告别迷茫，找回人生平衡，收获健康、财富和机遇的故事。 【人生蜕变样本】 05:30 从崩溃边缘→自我探索，工作转行，关系领证，找回主轴 20:43 从磕巴自卑→省级广电分享，被反馈“比10次心理咨询都值钱” 25:32 从标准直男→真正看见女性的现实处境，幸福脱单 31:37 从事业卷王→注意健康坚持运动，有效减肥10斤 35:00 从国企螺丝→裸辞环游世界，不再等待自由降临，我亲自创造自由 38:30 从职场倦怠→发掘个人优势，副业进账五位数 43:05 从完全小白→依托SOP模板，复制标准能力，获得信任 47:17 从大厂裸辞→构建私董会场域，链接到创业机遇 【重启人生思考】 03:18 鱼你重启的这个小众沙盘副业是什么？ 11:30 人生四阶段：从“怕被批评”到“敢于沉默”，见众生才能观自己  18:20 赚钱不能获得预期的平和，解绑价值感才能看见真我 48:39 沙盘和心理咨询、人生教练的区别？ 54:37 金钱羞耻怎么破：被拒绝是信息缺失和需求不匹配，不等同你的失败  61:32 家人从未说出口的脆弱与恐惧，在这里安全流动 64:00 半途而美，扎根厚积薄发，当下就是最好的过程 【听友福利】 【CAST】 主播：凌空小鱼儿，鱼你重启创始人，重启人生沙盘金牌教练（见证300+人生）、孵化80人成为沙盘教练开启第二曲线、中心协心理咨询师、中心研沙盘游戏高级指导师、OH卡培训师 商务：yakina_yi@163.com 加听友群、体验沙盘，+V：kuakuafish 「凌播微步」是一档自我发展深度对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

    1h 9m

  3. Apr 15

    S3-18 享乐、物化还是安稳？看透当代女性3大择偶潜意识

    亲密关系3大模式：享乐型、工具型、传统型，你属于哪一种？ 当我作为教练，在重启人生沙盘里真实见过200+女性择偶样本后，发现了很多有意思的洞察。今天为大家揭示当代女性个体亲密关系选择背后的3大模式，看见不同画像背后的故事与出路，看清自己真正想要的关系。 【时间轴】 01:24 开场 3大女性择偶潜意识04:13 找奶狗、攀大佬、求安稳，你是哪种类型？09:16 不同类型的模式，各要付出怎样的代价？11:39 你喜欢的男神/女神，其实本来就不一定喜欢你 7类女性画像择偶案例15:57 全职妈妈：出走的决心应有底气，不该盲目21:49 精英女性：嫁了“匹配的对象”，为什么还是不满足24:35 母胎solo：越觉得都可以没标准，越找不到对的人30:36 创业富婆：发现稳定关系胜过海后的刺激体验35:36 纯恋爱脑：倾尽一生追初恋白月光，我有错么44:41 不婚主义：只生育不结婚，反道德绑架的抚养观51:31 柔情负责：原生家庭一般，把自己养成大女主 沙盘推演的哲学思考58:16 沙盘推演的结果，能否作为未来的预言？63:28 你的潜意识决定认知，认知决定决策，决策决定结果66:50 你的课题会不断重复，在生活的各个切面69:00 沙盘给命运插入了一个钥匙，开始转动 【本集嘉宾】本集受邀串台的播客是《青云和Lucas》，他们是在体验重启人生沙盘后直接脱单的一对情侣；而我上周的沙盘带领中，也有一对玩家当晚脱单了，非常开心！欢迎大家联系我体验沙盘或成为教练，洞察自己和更多人的亲密关系模式！ 青云：95后生命教练×塔罗师×旅行主理人。经历过广告行业与体制内教师，后来裸辞创业。美术生，伦敦艺术大学研究生。关注情绪、边界与“在爱里做自己”。 Lucas：00后生命教练×读书会主理人。做过新媒体编辑，也做过国际组织人才管理。爬雪山、尼泊尔支教、学习颂钵，关注身心成长，擅长提问与结构化表达。  【CAST】 主播：凌空小鱼儿，鱼你重启创始人，重启人生沙盘金牌教练（见证200+人生）、孵化80人成为沙盘教练开启第二曲线、中心协心理咨询师、OH卡培训师 本集BGM：娱乐人生 - 陈蕾 商务：yakina_yi@163.com 加听友群、体验沙盘，+V：kuakuafish 「凌播微步」是一档自我发展深度对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

    1h 14m
  4. S3-17 驯化一个人成为牛马的五个步骤

    Mar 30

    S3-17 驯化一个人成为牛马的五个步骤

    从收割你的个人时间，到超额榨取你的能力，再到让你主动放弃法定权利、以及矮化献祭自身人格，最后完成自我PUA……今天，我和嘉宾Jenny作为两个完全相反的「职场范本」，带来“牛马”和“活人”的思考方式大反差。 期待所有听到这集的听众可以了解到，牛马思维的核心都源自恐惧，其实你再每个当下都能建立专属自己的主体性人生。 【时间轴】 01:38 正式开场【五层驯化体系】03:50 第一层驯化「时间收割」：为什么你准点下班都会有罪恶感？14:20 第二层驯化「能力榨取」：为什么你会默认免费干不属于自己的活？26:12 第三层驯化「权利自弃」：为什么你休法定年假都要编借口？30:17 第四层驯化「尊严矮化」：为什么你见了领导就自动放低姿态？40:00 第五层驯化「自我抹杀」：为什么一次差评就能推翻你全部自我认同？【逃离牛马思维】43:35 我们为什么会主动跳进规训，自驯化为牛马？54:08 人人都在说的AI焦虑，本质到底是什么？59:30 3个直接能用的解套方法，找回主体性65:13 你无需爬到规则顶端再定规则，从当下开始 【本集嘉宾】 - 嘉宾：Jenny｜ISFP100强外企品牌负责人（工作7年）SRT高阶认证执行师，6年职业塔罗师（个案500+）中科院心理咨询师- 主播：凌空小鱼儿｜ESTJ前互联网大厂产品（工作2年）现鱼你重启创始人，重启人生沙盘金牌教练（见证200+人生）�中心协心理咨询师、OH卡培训师 体验SRT、重启人生沙盘、加听友群：+V kuakuafish 【CAST】 本集BGM：久石譲 - The Sun Also Rises 商务：yakina_yi@163.com 「凌播微步」是一档自我发展深度对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

    1h 13m

  5. Mar 18

    重启8｜拒绝龙虾焦虑！国内免费AI的17个场景，省时省钱

    主播背景：凌空小鱼儿｜大厂PM裸辞 ｜一人公司首年变现50万 ｜帮助80人跑通副业赚到第一桶金｜现鱼你重启创始人 本集主题：国内免费AI+部分会员覆盖80%工作流 | 纯干货分享无AI广 不用Openclaw就会被淘汰？烧了好多token也用不明白？不好意思，我从没用GPT和龙虾，也不想被焦虑卷到。其实国内工具完全够用，用不用龙虾不影响普通人用普通工具赋能自己拿结果。 这集是我纯使用AI的17个日常场景的经验分享，我从来不讲我没实践落地的，讲就都是我已经内化到生活工作里的。本集完整笔记/工具地址/详细用法/其他交流，听众可以留言你个人用AI的小方法，然后加我。 适合普通打工人/内容创作者/副业起步者/超级个体个人IP/一人公司自由职业者/自我探索者的五大核心场景：1向内探索 → 2软能力提升 → 3个人业务分析 → 4内容生产提效 →5 内容资产沉淀。 04:28 核心场景1：AI辅助向内探索，心力强大才好赚钱 1）八字测算校准格局：多个算命师傅给的结论总不一致怎么办？ 2）情绪日记辅助觉察：情绪来来去去，缺乏全局的洞察怎么办？ 3）通用长期心理分析：认知行为/梦的解析/人格分析，日常咨询师太贵且理解起来费劲？ 4）人生决策+AI复盘：真人感性释放+AI理性分析=效果拉满，自己决策存在盲区，如何开天眼？ 5）日常社交聊天：AI永远拿不走的真人社交两大核心需求是什么？ 重要提醒：过度使用降低情绪接纳度，重大问题仍需找专业人类咨询师 27:37 核心场景2：AI带练软性能力，不用花钱买课上特训 1）销售能力打磨：我没有销售sense，怎么基于案例扣细节？ 2）倾听能力练习：短板本来就差，怎么意识到能力盲区？ 3）表达能力优化：不学别人的课，怎么提升表达技巧？ 重要提醒：长板优先！先把自身优势发挥到极致，再补短板，不要强行改变个人特质 34:57 核心场景3：AI辅助业务难题，缓解单干孤独感 1）买别人的智能体顾问：孤军奋战的迷茫无人懂，怎么找到战略专家？ 2）日常的信息碎片搜集：乱七八糟的信息太多，怎么高效了解？ 重要提醒：和AI脑爆出方向后一定要落地，别陷入「聊爽了但啥也没干」的陷阱 37:22 核心场景4：AI赋能内容生产，一人用好解决一切 1）️剪辑：如何节省一半播客剪辑时间？ 2）美工：如何直接参考别人海报几分钟出一个你的版本？ 3）️文案：如何快速出及格线的文案？ 4）视频：如何半分钟剪完口播还配热门封面？ 重要提醒：AI能出60分的活儿，别让AI替代了你个人本身的品牌调性 46:33 核心场景5：AI辅助内容沉淀，低成本搭个人知识库 1）课程交付沉淀：如何收拢你所有内容，还能进行知识问答？ 2）零散输出沉淀：如何随地取材分类，整理模块核心观点？ 3）长篇阅读深化：如何不用通读一本书，直接取其用处？ 重要提醒：未来内容资产很重要，你的内容资产构成了你的第二数字生命。 53:04 风险提醒：使用AI要警惕的3个边界 ️1）AI聊天弱化真人情绪感知：3个事情让我意识到我在丧失洞察力 ️2）AI路径依赖沉迷及时反馈：1个事情让我觉得很诡异 ️3）AI权威侵蚀个人判断力：1个事情让我觉得AI其实很草台班子 核心观点：AI是赋能我们的工具，你的主体性永远第一位，怎么用AI决定你成为什么样的人，保持判断力才是AI时代不可替代的核心竞争力 【本集福利】 如需本集完整笔记/工具地址/详细用法/其他交流，评论区留言你使用AI的小方法后，加我好友。 【CAST】 策划/录制/剪辑：@凌空小鱼儿（鱼你重启创始人，重启人生沙盘金牌教练） 本集BGM：凯瑟喵 - 月亮不会奔你而来 商务：yakina_yi@163.com 听友群：kuakuafish（+V，备注听友群） 「凌播微步」是一档自我发展深度对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

    1h 5m

  6. 12/25/2025

    Vol.28 你值得为「失去所爱」的痛苦，郑重悲伤哀悼

    很多人无法面对自己和身边人的悲伤情绪。在我们的价值观念中，失去、逝去、分离、悲伤、痛苦，这些东西都是负面的，尽量不要直视，不要发作，不要陷入。 甚至一些你体会到的极致痛苦，往往来源于他人都不理解的“小事”：至于吗？ 可对你来说，这种痛苦就不配感受吗？假装无事发生，痛苦就真的不存在了么？如何真正穿过痛苦？ 今天这集节目，聊的就是这个事。 今年我生日周的最后一天，我养的乌龟突然死了。 我的情绪经历了巨大的冲击与瞬间崩溃。 在这个只有我自己懂的事件中，我经历了不被理解的戏谑、漠然、轻蔑、指责；却也完成了一次自我与「悲伤」这个情绪的重新认识与深度看见。 后来，我完全由自己一个人全程处理好了这份情绪，也独自为乌龟办了一场葬礼和哀悼仪式。 但这个过程非常宝贵，也许不易理解，但故事里底层的情绪认知与疏导的过程是共通的，我非常希望与大家分享。 于是，我有幸邀请到非暴力沟通和亲密关系专业教育工作者、4W粉《超智游戏》主播凉意老师，一起分享探讨这次关于失去、悲伤、哀悼的故事。 希望大家能够在这次完整的分享中，也与自己曾为被允许的悲伤和解。 【时间轴】 01:20 【正文】我为何必须对谈这场哀悼故事？ 03:38 乌龟之死，炸开了童年里未完成的压抑与告别 08:15 “龟妈”日常：每天清晨第一事，扒在厨房门口偷看 17:24 捧着冰凉的壳，我决定准许自己做10分钟崩溃婴儿 23:32 一个人的法事：白水晶、虾干、阿莫西林、大悲咒、供灯，不求他人理解的告别 29:14 世界的沉默剧本：母亲漠视、朋友圈刷屏快乐、观众哄堂大笑、网友指责“养死了活该” 39:12 哀悼从不是污点，是你曾如此鲜活爱过的生命力证明 47:43 学做一把“伞”：当他人崩溃时，安静陪伴比焦急拯救更有力 59:28 反抗僵化葬礼：我未来的告别式，要像一场温馨的毕业工作坊 01:10:18 哀悼无处不在：失恋博物馆和网易云评论区，是我们共用的仪式 01:23:40 重要提醒：彻底崩溃前，请确保你的身边空无一人 【CAST】 策划/剪辑：@凌空小鱼儿（鱼你重启创始人，重启人生沙盘金牌教练） 合成/嘉宾：@凉意 本集BGM：Luke Howard - Howard： Forgotten Postcards 商务：yakina_yi@163.com 听友群：kuakuafisih 「凌播微步」是一档自我发展深度对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

    1h 26m

  7. 11/26/2025

    Vol.27 我可能错了：臣服生命，不再相信每个念头

    最近接到一本书的合作，书名叫《我可能错了：森林智者的最后一堂人生课》，我从听到名字的那一刻起就非常喜欢。果然，这本书我阅读得非常迅速，也真正跟随作者视角，进入了他几经转折的一生——从经济学商界大佬，到出家修行僧侣，到巡回演讲大师，到渐冻症患者。 这是瑞典作者，比约恩·纳提科林德·布劳的独特人生经历。被诊断出绝症和告知死期之后，他对待生命的态度仍旧非常积极、乐观、感恩，但这和他的悲伤等情绪并不冲突，这本书让我看到巨大的对于生命与无常的情绪与接纳共存。 他此生学会大最大的一个「咒语」就是：我可能错了。 于是，很多东西，在他有生之年，被写入了这本书里。 今天我的分享只是这本书所展现的片段，非常推荐大家去阅读完整的版本。 【时间轴】 02:05:「我可能错了」是一句重要的咒语 07:40: 当一个光鲜亮丽的CFO决定裸辞 14:25: 大脑的念头，内心的情绪，都是「假的」 28:30: 人生底层三元素：金钱、精力、喜悦 33:41: 外在也许不能带来最终的满足 38:29:不同于东亚的临终态度：peace and love 48:08:去寻找死亡、爱情、性教育的多元样本 52:56:你的创作，一定能帮助一个真实的海星 【本集福利】 在评论区留言你对本集节目的感想，或者分享你在什么时刻发现“我可能错了”？我们会抽取2位幸运听众，送出由北京科学技术出版社赞助的《我可能错了》一书。 【CAST】 策划/录制/剪辑：@凌空小鱼儿（鱼你重启创始人，重启人生沙盘金牌教练） 本集BGM：Dustin O'Halloran - An Ending, a Beginning                 Chris Thebeau - Life is Short 商务：yakina_yi@163.com 听友群：kuakuafish（备注听友群） 「凌播微步」是一档自我发展深度对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

    59 min

  8. 08/04/2025

    重启7｜裸辞1周年全回顾：从挣破牢笼到现实桎梏，何谓真的自由

    2024年7月1日，我在朋友圈发了篇辞职小作文：“26岁的夏天，我不想再错过花香、蝉鸣和夕阳。” 但一年后，曾经幻想成为“云游作家”的的我，却变成了曾经最讨厌的“商人模样”。 原本期待生活回归正轨，却过上了凌晨两点睡、十点多起的毫无秩序的日子——自由职业的真相，比想象中更复杂。 上集和大家分享了一些纯意识流，而这一年，我实际到底经历了什么？ 本集再次和商业赛道大V《满地找钱》串台，成为她们史上返场次数最多的嘉宾，一年里三上节目，和嘉宾四字妹妹又来给大家分享新的成长故事了！这集没有营销，只有真实状态分享；没有刻意造势，只有感想认知回顾。从大厂副业到一人公司再到团队创业，月收入从小打小闹到远超从前，却更懂计算每一笔成本；从焦虑小高峰到渐进式躺平，自由职业的情绪曲线比上班更跌宕。从单打独斗到快速发展60人学员团队，逐渐摸清“人无我有，人有我快”的生存法则；从无意义的重复工作到热爱的创新事业，我说：“真正的自由，是能为你的每个选择承担代价”如果你也在犹豫“要不要裸辞”、思考“自由职业真的自由吗”，或者好奇“裸辞后的创业到底有多难”，希望这一期节目，能给你答案！ 【时间轴】 04:25 朋友圈写血书，却被裸辞前想象的松弛创作生活打脸 09:34 理想与现实的碰撞：摇身云游作家还是沦为市井商人？12:07 裸辞的真实动机：大厂的无价值感VS潜力赛道的“触手可及”16:47 焦虑曲线实录：刚裸辞的兴奋、担心收入的崩溃、现在的“躺平”23:37 创业一年来最大的收获竟然是？与人有关29:34 搞钱真相：从副业到一人公司再到团队化，踩过哪些坑38:19 裸辞收支大公开：收入更高，却更懂“计算每一笔成本”44:58 想裸辞者的建议：别因情绪冲动，先找“能兜底的好项目” 【CAST】 策划/剪辑：@四字妹妹/@凌空小鱼儿 商务：yakina_yi@163.com 加听友群：kuakuafish（备注听友群） 本期BGM：《I Still Do》Mokita             《California》Claire Ridgely 体验与了解沙盘项目：关注「鱼你重启」公众号，20城市60主持人，累计带盘数百场，影响上千向内探索个体。 「凌播微步」是一档自我发展深度对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

    53 min
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「凌播微步」聚焦个体发展与真实蜕变。主播小鱼儿大厂裸辞反叛规训，深度内省洞察真相。节目里是她探讨有关自我发展、追求自洽人生的一切。 系列一「内在探索」：如何回归真实的自我？ 系列二「向外生长」：不同MBTI样本能活出怎样精彩的自我？ 系列三「我与关系」：看清自我与一切关系的真相。 系列四「重启人生」：主播裸辞后的创业记录。 主播：凌空小鱼儿，97年大厂裸辞，鱼你重启创始人，重启人生沙盘金牌教练，在亲密关系与商业现实中修行自洽人生。 公众号/视频号/小红书/即刻/B站：@凌空小鱼儿 加听友群：kuakuafish 商务合作：yakina_yi@163.com

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    凌空小鱼儿
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    2021 - 2026
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    © 凌空小鱼儿@喜马拉雅FM
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