В 98-м выпуске Ланч Run снова встречаемся с Катей Лузиной: что изменилось за три года после ее первого появления в подкасте, как переезд в Северную Осетию повлиял на бег и тренировки, почему тренерство стало важной частью жизни и как зарубежные трейловые старты расширили взгляд на спорт. Говорим про Осетию, местное беговое комьюнити, горные кемпы, работу тренера, международный скайраннинг, поддержку партнеров, Wild Trail Academy, TRS Elite, питание на трейлах, солевые капсулы, кофеин, углеводы и умение ставить долгосрочные цели. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱ ТАЙМКОДЫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 0:43 — Катя 2.0: что изменилось за три года 3:46 — Переезд во Владикавказ и жизнь в Северной Осетии 7:17 — Беговое комьюнити, велотусовка и местные маршруты 11:38 — Горы, пропуска, животные, собаки и безопасность 15:49 — Как Катя пришла в тренерство 20:35 — Беговые кемпы: нагрузка, восстановление и маленькие группы 24:05 — Питание и быт на сборах 26:43 — Зарубежные старты: Италия, Франция и Каппадокия 29:50 — Skyrunning-серия: Южная Америка, высота и Канары 37:12 — Партнеры, поддержка брендов, Gel4You и Altra 43:15 — Wild Trail, Академия и участие в организации стартов 48:50 — Солевые капсулы, хлор и ошибки в питании 54:04 — Питание на 50 км: вода, изотоник и гели 57:41 — Как выбрать тренера и зачем тренеру тренер 60:58 — TRS Elite, команда и новые спортивные цели 70:40 — Что изменилось в спортивной нутрициологии 75:04 — Финальный совет: долгосрочные цели и путь в спорте ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👤 УЧАСТНИКИ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Катя Лузина — трейлраннер, тренер, спортивный нутрициолог, участница TRS Elite и автор бегового телеграм-канала https://t.me/katerina_laperdina_nutritionist Ведущие: Паша Королев, Денис Истомин. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💃 ПЕРВЫЙ ВЫПУСК С КАТЕЙ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ https://vrnrunners.mave.digital/ep-30 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏃 О ПОДКАСТЕ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ В свои выпуски мы приглашаем не только профессиональных спортсменов, но и специалистов широкого профиля, а также любим поговорить про прошедшие старты, в которых принимали участие мы сами или наши друзья! Мы заряжаем ваши пробежки подкастами, вдохновляем интервью с финишёрами, показываем атмосферу забегов в прямых включениях 📹 и открываем мир бегового туризма через наши путешествия ! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌐 ССЫЛКИ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ VK: https://vk.com/vrnrunners TG: https://t.me/vrnrunners ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚡️ ПОДДЕРЖАТЬ НАШ ПРОЕКТ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ https://pay.cloudtips.ru/p/85ccbe4e ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #ЛанчRun #ЛанчРан #VRNRunners #КатяЛузина #трейлраннинг #горныйбег #СевернаяОсетия #Skyrunning #Altra #спортивноепитание #бег
