Lauf und davon

Manuel Lippka
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  • Health & Fitness

Erfahrungen, Erlebnisse und Emotionen rund ums Thema Laufen. Beschrieben aus Sicht eines Amateurläufers. Tipps zur Ernährung und zur richtigen Ausrüstung.

Episodes

  1. 08/06/2021

    Folge 8: Sport und Alltag

    Heute geht es darum wie ich den Sport in den Alltag integriere.

  2. 07/11/2021

    Folge 7: Viel nacktes Fleisch

    Heute erzähle ich von meinem anstregenstes 10K Lauf und wieso es vor Ort viel nacktes Fleisch gab.

  3. 06/09/2021

    Folge 6: Spezial zum BRE RUN 2021

    Für mich war es der erste offizielle Lauf 2021. Der BRE RUN von Sportscheck. Ich habe ihn direkt mal verkackt. Wieso, weshalb und warum, erfahrt ihr in diesem Spezial rund um genau diesen Lauf. Endlich wieder ein Chip am Schuh der die Zeit misst. Eine schöne offizielle Strecke. Doch warum nicht alles so glatt verlief, hört ihr in dieser Folge.

  4. 06/01/2021

    Folge 5: Das neue Rennrad

    Durch meine Verletzung der Schienenbeine, habe ich nach einer Alternative zum Laufen gesucht. Dabei bin ich über Umwege zum Fahrrad fahren gekommen. Ich wollte nur fit bleiben. Am Ende kaufte ich mir ein teures Rennrad und viel Zubehör.

  5. 04/26/2021

    Folge 4: Es muss nicht immer laufen sein.

    In dieser Folge erzähle ich ein wenig über gute Übungen die man ins Lauftraining mit einbauen kann. Über das Dehnen und alternative Sportarten wie Schwimmen 🏊 oder Radfahren.

  6. 04/24/2021

    Folge 3: Von Adam und Eva zu Protein und Vitamin

    In der 3. Folge von Lauf und davon, beschäftige ich mich mit dem Thema "Ernährung". Worauf sollte man bei einer gesunden Ernährung achten. Was ist für Sportler unverzichtbar und was ist eher eine Modeerscheinung. Alles rund ums Thema Essen in dieser Folge.

  7. 04/18/2021

    Folge 2: Von den Schuhen bis zum Shirt. Die Grundausstattung eines 🏃 Läufers.

    In der zweiten Folge geht es um meine persönlichen Erfahrungen mit der richtigen Kleidung. Welches Schuhwerk für welchen Läufer und was braucht man sonst noch alles? Smartwatch, Schweißband, Getränkegurt? Was braucht man und was nicht...

  8. Trailer

    Lauf und davon (Trailer)

    Lauf und davon

  9. 04/17/2021

    Folge 1: Wie Alles begann! Wie ich zum Laufen gekommen bin.

    In der ersten Folge meines Laufpodcasts erzähle ich ein wenig über mich und wie ich zum Laufen gekommen bin und warum ich diesen Sport bis heute betreibe.

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Erfahrungen, Erlebnisse und Emotionen rund ums Thema Laufen. Beschrieben aus Sicht eines Amateurläufers. Tipps zur Ernährung und zur richtigen Ausrüstung.

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    Manuel Lippka
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    Lauf und davon