Maanantaifiilis

Maanantaifiilis
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Kohti parempaa maanantaifiilistä! Elämää monipuolisesti; aitoa ja avointa puhetta, kasvua ja kehitystä, koulutusten ja mielenkiinnon kohteiden kautta myös tutkimuksiin ja kirjallisuuteen pohjautuvaa tietoa hyvinvoinnin eri osa-alueilta.

  1. 07/19/2021

    12. Arjeton arki

    Toistaiseksi viimeisessä jaksossa jutellaan siitä, kun työ"arki" ja vapaa ovat jokapäiväistä elämää, eivätkä päivät sen puolesta juurikaan eroa toisistaan. Vaikka rikkonaisen työn vapaus ja sen mahdollistamat päivävapaat onkin ihania, on tärkeä huomioida monenlaisiin hommiin kuluva aika ja kyllä ne vapaapäivätkin hyvästä olisi. Jaksossa paljastuu siis myös, miten monipuolista työ liikunta- ja hyvinvointialalla voi ollakin.  Instagramissa meidät löytää @rosakankaanpaa @kirsikka.kankaanpaa @energiaaarkeenoy

    43 min

  2. 07/12/2021

    11. Aktiivisuuden ja liikuntasuoritusten mittaaminen

    Tutkimuksen mukaan tietyntyyppiset ihmiset käyttävät aktiivisemmin liikuntateknologiaa, mutta oletko koskaan miettinyt miksi mittaat suorituksiasi? Rosalle aihe on lähellä sydäntä omien mittaamiseen liittyneiden haasteiden vuoksi ja molemmat ovat työnsä puolesta nähneet erilaisia tapoja käyttää aktiivisuusmittareita. Jaksossa viitataan Syömishäiriöliiton 5.5. julkaistuun Instagram-julkaisuun, minkä suosittelemme tämän jakson kuuntelemisen lisäksi lukemaan läpi. Kysely: von Alfthan, K & Hyry, J. 2020. Hyvinvointi-mittaaminen -kansalaiskysely Suomi, Saksa, Ranska ja Hollanti total 2020 -raportti. Sitra.

    47 min

  3. 07/05/2021

    10. Joogaa

    Tässä jaksossa aiheena jooga. Keskustelemme siitä, mitä jooga on, mikä kaikki onkaan joogaa ja millaisia hyötyjä ja vaikutuksia joogalla on. Kirsi on toiminut joogaopettajana useamman vuoden ajan, minkä ansiosta pääsemme aiheessa pintaa syvemmälle. Kurkkaahan Youtubessa Joogaa Ihan Kaikille, sieltä löytyy varmasti sinullekin sopiva joogaharjoitus! Joogan hyödyt ja vaikutukset: https://joogit.fi/joogan-hyodyt/ Joogaa Ihan Kaikille: https://www.youtube.com/channel/UCYMpznVNeQMJ73eV0oiosrA

    58 min

  4. 06/28/2021

    9. Kokonaisvaltainen hyvinvointi

    Nukut, syöt ja liikut, mutta pitääkö kokonaisvaltainen hyvinvointi sisällään muutakin? Vastaus riippuu varmasti siitä, keneltä kysyy, mutta kyllä se vähän moninaisempi juttu taitaa olla. Jaotteluita on erilaisia, niinpä tässä jaksossa pureudutaan muutamaan. Jakson jälkeen, tai miksei pysäyttäen jakson aikanakin, on hyvä miettiä, miten eri kokonaisuudet ja niiden osat voivat elämässäsi.  1. WHO terveyden määrittely https://www.who.int/about/who-we-are/frequently-asked-questions 2. Kokonaisvaltainen valmennus: Valmennuksella voittoon, 2018, Törmälehto 3. Menestyksen ympyrä: Aki Hintsa - Voittamisen anatomia, 2019, Saari 4. Aivojen huuhtelu: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000007676967.html

    1h 5m

  5. 06/21/2021

    8. Mieli muuttuu

    Tässä jaksossa puhutaan mielen muuttamisesta, kun pohditaan valintojen tekemistä ja eletyn elämän vaikutusta nykyhetkeen. Valinnat vaatii monesti uhrauksia, eikä aina sen eteenpäin tai halutun asian edistäminen ole välttämättä kivaa. Toisaalta välillä asiat tuntuvat ratkeavan kuin itsestään. Keskustelu pyörähtää niin urheilun kuin politiikankin puolella ja jopa kirkkolauluksi, mutta mahtuu sinne myös kivoja oivalluksia elämästä.  Mitä mieltä sinä olet Ikean tunnetuksi tekemästä lausahduksesta "On ok muuttaa mieltänsä"? Toisille siitä on tainnut tulla oman elämän slogan.

    49 min

  6. 06/14/2021

    7. Palautuminen

    Palautuminen on edellytys hyvinvoinnille tai ylipäätään elämiselle, mutta mitä on palautuminen ja miksi siitä puhutaan niin paljon? Palautuminen on paljon muutakin kuin nukkumista, vaikka sitä ei voi millään korvatakaan. Palautumisen pitäisi alkaa automaattisesti stressireaktion laannuttua, mutta palautumista voidaan myös edistää monin eri tavoin. Mitkä osa-alueet painottuvat sinun palautumisessasi, tai kenties puuttuvat kokonaan? 1. Palautumisen fysiologia: https://www.firstbeat.com/fi/blogi/mita-palautuminen-tarkoittaa/    2. Palautumispiirakka: https://www.palautumiskoulupro.fi/palautumispiirakka/ 3. Dramma-malli: https://www.ttl.fi/tyopiste/psykologinen-palautuminen-tyosta-nama-kuusi-kokemusta-edistavat-sita/ 4. Suorituskyvyn psykologia. Paula Alajärvi & Paula Thesleff. 2020. VK-Kustannus

    49 min

  7. 06/07/2021

    6. Ulkonäköpaineet

    Tässä jaksossa kerromme mimmoisia ulkonäköpaineita olemme itse kokeneet, miten ne ovat vaikuttaneet elämiimme ja millaisin keinoin paineita voisi mahdollisesti vähentää. Haluamme tuoda tärkeän asian esille, sekä muistuttaa että ulkonäköpaineet koskevat kaiken näköisiä, kokoisia, ikäisiä ja sukupuolisia. Instagram-postaukseen ei saanut kaikkea mahdutettua ja sen aiheuttama keskustelu herätti halun vielä heti päästä puhumaan asiasta, niinpä luvassa asiaa jäsentelemättä suoraan sydämestä. Laitathan viestiä, mikäli jakso herättää ajatuksia - tämän ei tarvitse jäädä tähän(kään)! Rosan IG-postaus (julkaistu 30.5.21) https://www.instagram.com/rosakankaanpaa/ IS ulkonäkökysely 2019 https://www.is.fi/kotimaa/art-2000006238158.html Kirsin blogikirjoitus https://energiaaarkeen.fi/jooga/kaikkeen-ei-tarvitse-taipua/ Helsingin uutisten juttu aiheesta https://www.helsinginuutiset.fi/teemat/3924234

    52 min

  8. 05/31/2021

    5. Golfgolfgolf

    "Kärryt menee ja sateenvarjot menee ja kaikki on pitkin poikin" - mistähän on kyse?  Tässä jaksossa golfari ja golfia tietoisesti välttelevä puhuu golfin hyödyistä ja mahdollisuuksista - ja vähän muustakin. Kirsi kertoo mikä tekee golfista niin ainutlaatuista ja onko sen parissa vietettävä aina puoli päivää. Jutellaan myös siitä, miten Kirsi on päätynyt golfin pariin, miksi Rosa ei ja mikä ihme on sukugolf. Golfilta ei voi meillä välttyä, niin puhutaan siitä sitten! 1. Mitä on golf https://golfpiste.com/aloita-golf/mita-on-golf/ 2. 8 terveellistä syytä harrastaa golfia https://golf.fi/muutuutiset/kahdeksan-terveellista-syyta-harrastaa-golfia/ 3. Miksi golfia https://golf.fi/aloita-golf/golfari-kasvattaa-omaa-terveyspankkiaan-pelaamalla/ 4. Joogaa golfareille Yoga for golfers, Katherine Roberts, 2004

    36 min
See All (13)

Trailer

About

Kohti parempaa maanantaifiilistä! Elämää monipuolisesti; aitoa ja avointa puhetta, kasvua ja kehitystä, koulutusten ja mielenkiinnon kohteiden kautta myös tutkimuksiin ja kirjallisuuteen pohjautuvaa tietoa hyvinvoinnin eri osa-alueilta.

Information

  • Creator
    Maanantaifiilis
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    13
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Maanantaifiilis
  • Show Website
    Maanantaifiilis