Relax psicológico a tu alcance

Gladys Sarai Montalvo Arias
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  • Mental Health

Hola, soy la psicóloga Gladys Montalvo y eh creado este podcast con el único objetivo de relajar tu cuerpo y mente cuando estés ansios@... espero te sea de utilidad. RECUERDA, MENTE RELAJADA, CUERPO RELAJADO

Episodes

  1. 05/24/2021

    Relajación profunda

    Siéntete completamente relajado y disfruta de esa paz interior que vas a ir obteniendo

  2. 05/18/2021

    RELAJACIÓN IMAGINADA

    El único objetivo de esta técnica es la relajación de nuestra mente y cuerpo, mediante la imaginación. Espero esta técnica sea de su agrado.

  3. 05/07/2021

    Relajación Muscular Progresiva

    Esta técnica se basa en que los pensamientos y comportamientos asociados al estrés, ya que provocan tensiones musculares. Cuando estamos tensos, nuestra percepción del estrés y la sensación de ansiedad aumenta. Al relajar la musculatura, conseguiremos controlar esas sensaciones. Un buen entrenamiento de las técnicas de relajación también nos va a permitir alejar de nuestra mente esos pensamientos perturbadores que nos causan ansiedad.

  4. 05/03/2021

    PERCIBIR Y PUNTUAR LA ANSIEDAD EN EL CUERPO

    Debemos saber diferenciar entre sensación de ansiedad y pensamiento de ansiedad, suele escucharse un poco complicado, pero es mas sencillo de lo que crees... Esta técnica te ayudará nuevamente a disminuir la ansiedad, recuerda NUNCA ES TARDE PARA CREAR NUEVOS HÁBITOS

  5. 05/03/2021

    APRENDIENDO A RESPIRAR

    Puedes realizar esta técnica cuando tu lo creas necesario, espero te guste y cumpla su función, DISMINUIR LA ANSIEDAD

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Hola, soy la psicóloga Gladys Montalvo y eh creado este podcast con el único objetivo de relajar tu cuerpo y mente cuando estés ansios@... espero te sea de utilidad. RECUERDA, MENTE RELAJADA, CUERPO RELAJADO

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    Gladys Sarai Montalvo Arias
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    2021
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    5
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    © Gladys Sarai Montalvo Arias
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