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あたためや

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Health & Fitness

毎日のお仕事や家事・育児・介護に頑張る皆様、お疲れさまです。リラックス方法をご紹介しながら、少しでも誰かの心があたたまるといいなと思って配信していきます。

01/08/2022

自分のことは後回しにしがちな方をあえて『ほぐす日』を増やします。

仕事、人間関係、家事、育児、介護、老後の心配、見渡す限り気がかりなことだらけな責任世代の方がクタクタにならないように、とことん頑張れるように応援＆ヘルスケアサポートしていきたいと思っています。

9 min
09/08/2021

めまいの原因は様々。ほっとかないでくださいね(●´ϖ`●)

血圧が低いからだけではなくて、例えば疲れや不安が募って自律神経が乱れることが原因だったりすることもあります。ほっておかかずに、どうしたのかな？と気にかけてあげてくださいね。

8 min
08/27/2021

甲状腺ガンが見つかった私。ショックはもちろんあったけど、他に得るもののほうが多いかもしれない。

甲状腺ってたくさんホルモンを出しては体のあちこちを元気にしてくれます。そこにガンが見つかり、手術で全摘しました。術後、話しづらさ残りますが、これからたまに術後の経過観察の様子を記録していこうと思います。

6 min
06/04/2021

腰痛に効くポイントはここだ！

ヘルニア、手術しても痛みが消えるとは言えない。そう先生に言われて、このままずっと毎日激痛に耐えて過ごすのかとため息が出るときもありました。そんな時、出会ったのが中指を回し、手の甲を刺激する方法。その際、呼吸を整えることで自律神経も整って腰痛が消えていくということを実体験しました。腰痛にお悩みの方、ぜひやってほしいです。

10 min
05/08/2021

手をほぐすと全身が緩みます。手軽にできてオススメです。

お仕事するにも、日頃の生活においても手を使うことは本当に多いですよね。その働き者の手をほぐすことで全身もほぐれていくんです。労りながらもんでみてください。今日は首に効くポイントをお伝えしていきます。

9 min
05/06/2021

白湯と深呼吸で体の内側から温め、整えましょう。

５月若葉しげるいい季節。けれど最近は気候の変化が激しくて気圧の変動によって体調が優れない方も多いかもしれません。そんなときは白湯と深呼吸がおすすめです。

4 min
05/04/2021

お散歩　自然の音や風が一番、癒やしてくれます。

ゆったり歩く、自然の音や風を感じながら歩いていると心もからだも自然に癒やされていきますね。

3 min
05/04/2021

便利な万能のツボ　合谷（ごうこく）をご紹介します。

春先から初夏にかけては解毒の季節、腹痛や発熱、頭痛に見舞われる方も多いかもしれません。パソコン、スマホで首が凝ったり、肩が凝ったり、そんなときにあちこちに効く素晴しいツボ、合谷をご紹介します！

3 min
05/03/2021

ちょっとここらでひと休み　あたためやです。

毎日、お仕事や家事・育児・介護、それぞれに頑張るみなさまへ。お疲れさまです。足もみや全身ほぐしなどリラックス方法をご紹介していきながら、少しでも誰かの心があたたまるといいなと思って配信していきます。

3 min

9 Episodes

毎日のお仕事や家事・育児・介護に頑張る皆様、お疲れさまです。リラックス方法をご紹介しながら、少しでも誰かの心があたたまるといいなと思って配信していきます。

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