Minuto da Musculação

Wladymir Külkamp (coordenador do programa)
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Programa de podcasts com duração aproximada de 1 minuto, que apresenta conteúdos e dicas sobre treinamento resistido (musculação). É direcionado tanto aos profissionais de Educação Física quanto aos praticantes dessa modalidade de exercícios. É uma ação do Programa de Extensão em Musculação, da Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC).

  1. 04/04/2023

    Série VBT- Programa 7: Salto vertical no VBT

    Este episódio explora uma aplicação do VBT no treinamento do salto vertical, que utiliza a velocidade do movimento como parâmetro para monitorar a sessão de treino e maximizar a potência muscular. O monitoramento da velocidade do movimento é uma alternativa adequada para garantir eficiência nesse exercício. Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)

  2. 03/22/2023

    Série VBT - Programa 6: Controle e monitoramento da fadiga no VBT

    Descubra como controlar a fadiga no treino com VBT - o método que pode maximizar seu desempenho. Ouça agora! Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)

  3. 12/15/2022

    Série VBT - Programa 5: Tecnologias e equipamentos

    No episódio de hoje vamos falar um pouco sobre as tecnologias e equipamentos aplicados ao VBT. https://www.youtube.com/watch?v=Ad9MprvgWck&t=3290s Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)

  4. 12/08/2022

    Série VBT - Programa 4: Duração das séries com base na perda de velocidade

    No episódio de hoje vamos explorar o uso da perda de velocidade para monitorar a duração de cada série no treinamento de força.  Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)

  5. 12/06/2022

    Série VBT - Programa 3: Aplicação prática do perfil carga-velocidade

    No episódio de hoje vamos imaginar um cenário de aplicação prática do controle de carga a partir do perfil carga-velocidade. Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)

  6. 11/29/2022

    Série VBT - Programa 2: Perfil carga-velocidade

    No episódio de hoje vamos apresentar alguns conceitos do perfil carga-velocidade (PCV) e como fazer os ajustes do treinamento com base nessa ferramenta. A elaboração do PCV individual é uma das primeiras etapas no delineamento em um programa utilizando VBT. A partir do PCV é possível estimar as cargas de 1RM e realizar o ajuste de carga diário dos atletas. Link para download da planilha no final da descrição. https://ergonauta.com.br/index.php/downloads/ ou https://ergonauta.com.br/wp-content/uploads/2021/01/Planilha-VBT-Ergonauta-bloqueada.xlsx Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)

  7. 11/25/2022

    Série VBT - Programa 1

    Episódio de introdução à nova série de podcasts do programa Minuto da Musculação, abordando o treinamento baseado em velocidade - VBT. Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)

  8. 10/26/2021

    Momento da nutrição: a importância dos aminoácidos

    Nesse podcast o nutricionista Mahmud Saleh Isid fala da importância dos aminoácidos na dieta.

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About

Programa de podcasts com duração aproximada de 1 minuto, que apresenta conteúdos e dicas sobre treinamento resistido (musculação). É direcionado tanto aos profissionais de Educação Física quanto aos praticantes dessa modalidade de exercícios. É uma ação do Programa de Extensão em Musculação, da Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC).

Information

  • Creator
    Wladymir Külkamp (coordenador do programa)
  • Years Active
    2021 - 2023
  • Episodes
    27
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Wladymir Külkamp (coordenador do programa)
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