爱普罗西

April
  • 5.0 (10)
  • LEISURE
  • UPDATED WEEKLY

一个努力生活的中青年

  1. 屁眼政治学：肛裂、熵增与中年女性的集体沉默

    FEB 24

    屁眼政治学：肛裂、熵增与中年女性的集体沉默

    · 关于这期播客 今天我要讲一个几乎没人公开讨论的话题：肛裂。 不是因为它罕见（研究显示相当比例的成年人会经历），而是因为我们被训练成：女性的身体可以被凝视，但女性的疼痛必须沉默。 这期播客从一个荒谬的开篇开始：我把肛裂和热力学第二定律（熵增）联系在一起。但这不只是一个关于屁股疼的故事，这是一个关于： ✦ 中年女性的身体如何被系统性忽视 ✦ 羞耻是如何被社会建构的 ✦ 当你的身体开始"熵增"（衰老、失控），你如何反抗 ✦ 沉默如何成为权力的工具 ✦ 说出来本身就是一种政治行为 这期节目不体面、不优雅、不符合"正能量"叙事。 但它真实、有用、并且必要。 ·时间轴 时间 内容 00:00 开场：从熵增到肛裂的荒谬联想 05:00 什么是熵？为什么连屁眼都符合热力学第二定律 10:00 我的肛裂故事：从"我以为是痔疮"到"厕所恐怖循环" 20:00 科学时间：为什么屎头硬、后面软？直肠物理学解析 30:00 心理创伤：为什么一点血能把人逼疯 38:00 羞耻的解剖学：父权社会如何让女性"闭嘴忍痛" 45:00 中年女性的隐形：谁在乎我们的屁股？ 50:00 中文互联网的恶臭生态：道德审判 vs 真实支持 55:00 身体、权力与控制：哲学与政治视角 1:00:00 恢复工具箱：不是励志，是现实 1:05:00 结尾：打破沉默，从我开始 如果你正在经历肛裂： 饮食： ✅ 高纤维：燕麦、quinoa、奇亚籽、南瓜、火龙果 ✅ 大量水：2-2.5L/天，分散喝 ✅ 软化食物：西梅干、奇异果、木瓜 ✅ 健康脂肪：橄榄油、牛油果（润肠） ❌ 避免：辣椒、油炸、酒精、咖啡 行为： ✅ 不憋气、不硬推 ✅ 分段排便（1-2分钟，卡住就起身） ✅ 温水坐浴（10-15分钟，每天2-3次） ✅ 温水冲洗代替擦拭 ❌ 避免：久坐马桶、用力擦拭 补剂： Psyllium husk（车前子壳）- 需大量水 找到适合自己的剂量（需要试） 何时就医： 出血量大或持续 疼痛超过6-8周不缓解 黑便或暗红便 发烧、肿胀 引用 & 参考 哲学/理论 Michel Foucault: 身体是权力运作的场所 Simone de Beauvoir: "One is not born, but rather becomes, a woman" Audre Lorde: "Your silence will not protect you" 热力学第二定律: 熵总是增加 医学概念 Anal Fissure（肛裂） 括约肌痉挛 慢性疼痛的心理影响 女性疼痛被系统性低估的研究 ⚠️ 内容警告 本期涉及： 身体排泄话题（详细） 疼痛描述 血液 心理创伤 对社会结构的批判 我不怎么会剪掉口癖用词 ，我也不剪掉自然的停顿与结巴，因为我自己就喜欢听原生态的播客，所以我喜欢做原生态的播客，敬请周知！ 相关资源 医学信息（英文）： Mayo Clinic: Anal Fissure Cleveland Clinic: Anal Fissure Treatment UpToDate: Patient Education on Anal Fissure 延伸阅读： Roxane Gay: Hunger (关于身体与羞耻) Susan Sontag: Illness as Metaphor Simone de Beauvoir: The Second Sex **如果你正在经历类似的痛苦： 你不孤单。你不是失败。你不需要羞耻。 如果你听完觉得不舒服： 那说明它戳中了什么。这正是我们需要讨论的。 如果你听完觉得被救了一点： 请把这期转给需要的人。或者以自己舒适的方式发出自己的声音。 ** 找我玩： 我的小红书 本期播客视频 我的油管

    1h 6m
  2. 在面团里找秩序

    12/22/2025

    在面团里找秩序

    又是这次圣诞日更的一期，又是因为算一期纯聊天，所以我把音频po上来，如果想看视频shownotes里面有哈～ 对我来说，烘焙从来不是一个“兴趣爱好”，它更像是一种和身体合作的方式，用来调节神经系统、稳定情绪。做面包的时候，手在揉、鼻子在闻、眼睛在等，节律是慢的、连续的、可预测的。在这样的过程中，情绪会一点点从失控的边缘退回到身体里。 而在更深的层面，发酵、等待、创造，让我重新感受到时间不是敌人，世界也并非完全不可控。混乱的内在，依然可以在现实中留下一个真实的结果。 不是效率分享，也不是生活方式展示。只是记录一种对我来说有效、可重复、也足够真实的自救方式。如果你最近也在和情绪、节律或存在感较劲，也许可以听听这一期。 Disclaimer：我不怎么会剪掉口癖用词 ，我也不剪掉自然的停顿与结巴 因为我自己就喜欢听原生态的播客，所以我喜欢做原生态的播客，敬请周知！ 我的小红书 本期播客视频 我的油管

    20 min
  3. 38岁忽然发现，我不适合当妈，我适合画画。

    12/15/2025

    38岁忽然发现，我不适合当妈，我适合画画。

    我今年破天荒地做了vlogmas，因为没在b站更新被很多云朋友说了，但是最终纠结之后还是决定这次只顾自己先，但不代表我没有不难过😭😭我一直很在乎你们！不是嘴上随便说说的！😭 anyways，这期是这次圣诞日更的一期，因为算一期纯聊天，所以我把音频po上来，如果想看视频shownotes里面有哈～ 如果不想看视频的朋友们，我在这里把我的儿童画po到shownotes里最底下，be nice please！！！！！be nice to me！！！！😭 Disclaimer：我不怎么会剪掉口癖用词 ，我也不剪掉自然的停顿与结巴 因为我自己就喜欢听原生态的播客，所以我喜欢做原生态的播客，敬请周知！ 我的小红书 本期播客视频 我的油管 这是人生中第一次尝试画画，我最爱的猫猫和巫婆组合 第二次画丙烯颜料，房子画错了，干脆把树改成超大一颗来盖住lol 第三次尝试丙烯颜料，还没画完，非常期待～ 禅绕画～解救了我的狗命！！！！ water color，有control freak名号的人求求了都去试试，简直是exposure therapy😂，因为实在是太不可控了（起码对我来说

    28 min
  4. 35年好友的私密不正确通话，请谨慎偷听

    11/27/2025

    35年好友的私密不正确通话，请谨慎偷听

    说到底呢，这是我们的私人通话而已，两个人生轨迹完全不同但已经做了35年最好的朋友的女人，好不容易找到了一个契机坐下来闲聊，我们会有非常暗黑的幽默感，我们会很吵，我们会很无脑，因为我们只是正常人，并且坚决不想上网教育任何人。这是人生里我能够留下些印迹的方式，我爱梁老师，永远爱她。 Disclaimer：我不怎么会剪掉口癖用词 ，我也不剪掉自然的停顿与结巴 因为我自己就喜欢听原生态的播客，所以我喜欢做原生态的播客，敬请周知！ 我的小红书

    35 min

  5. 11/25/2025

    关于前男友的猝死，育儿的心碎时刻，以及我们的死亡恐惧

    说到底呢，这是我们的私人通话而已，两个人生轨迹完全不同但已经做了35年最好的朋友的女人，好不容易找到了一个契机坐下来闲聊，我们会有非常暗黑的幽默感，我们会很吵，我们会很无脑，因为我们只是正常人，并且坚决不想上网教育任何人。这是人生里我能够留下些印迹的方式，我爱梁老师，永远爱她。 Disclaimer：我不怎么会剪掉口癖用词 ，我也不剪掉自然的停顿与结巴 因为我自己就喜欢听原生态的播客，所以我喜欢做原生态的播客，敬请周知！ 我的小红书 我的b站视频大号

    44 min
  6. 见法国公婆有感：你看看人家的父母！

    07/14/2025

    见法国公婆有感：你看看人家的父母！

    不是我公婆，但是我乱说！ Disclaimer：我不怎么会剪掉口癖用词 ，我也不剪掉自然的停顿与结巴 因为我自己就喜欢听原生态的播客，所以我喜欢做原生态的播客，敬请周知！ 本期节目的视频版 我的小红书 我的b站视频大号

    58 min
  7. “苦尽甘来遇见你”看完了，哭不出来真不是我的问题。

    05/28/2025

    “苦尽甘来遇见你”看完了，哭不出来真不是我的问题。

    Disclaimer：我不怎么会剪掉口癖用词 ，我也不剪掉自然的停顿与结巴 因为我自己就喜欢听原生态的播客，所以我喜欢做原生态的播客，敬请周知！ 本期节目的视频版 我的小红书 我的b站视频大号

    36 min
  8. Stand up for yourself：做自己是细碎漫长且无比痛苦的一条路

    05/07/2025

    Stand up for yourself：做自己是细碎漫长且无比痛苦的一条路

    Disclaimer：我不怎么会剪掉口癖用词 ，我也不剪掉自然的停顿与结巴 因为我自己就喜欢听原生态的播客，所以我喜欢做原生态的播客，敬请周知！ 本期节目的视频版 我的小红书 我的b站视频大号

    36 min
See All (69)

Ratings & Reviews

5
out of 5
10 Ratings

About

一个努力生活的中青年

Information

  • Creator
    April
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    69
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 爱普罗西
  • Show Website
    爱普罗西

You Might Also Like