Facetka od stresu

Agnieszka Ewald
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

Mam na imię Agnieszka i mówią na mnie Facetka od stresu. Tu rozmawiam z ciekawymi gośćmi oraz prowadzę relaksacje. Tu się odprężysz i odpoczniesz (bez wyrzutów sumienia). Wiem, jak to się robi. Trzeba pamiętać na przykład o 8x3. O co chodzi? Posłuchaj. Wszystko dla Twojego (świętego) spokoju.

  1. #19 Wszystko jest OK… ale czy na pewno? - cykl „Ciśniesz, czy już Cię ciśnie?”

    05/09/2025

    #19 Wszystko jest OK… ale czy na pewno? - cykl „Ciśniesz, czy już Cię ciśnie?”

    🎧 Wszystko jest OK… ale czy na pewno? Cześć, tu Agnieszka Ewald — Facetka od Stresu. Zaczynamy cykl „Ciśniesz, czy już Cię ciśnie?” o zdrowiu psychicznym młodych ludzi. 🧠 Dla młodych ludzi. Bez zadęcia. Bez ocen. 💬 Za to z życzliwością, konkretem i narzędziami do codziennego użytku. 🔍 W tym odcinku mówię o tym, co dzieje się pod powierzchnią „wszystko OK”. O presji. O porównywaniu się. O social mediowym matrixie, w którym łatwo się zagubić. Opowiadam, jak odzyskać kawałek siebie i dlaczego perfekcjonizm to często nie ambicja, tylko strach przebrany w złote buty. 📝 Zostawiam Ci też proste, ale mocne ćwiczenie — list do siebie. Spróbuj. 🎙 Gość odcinka: Tomasz Pruszyński — kapitan statku, założyciel Fundacji Kapitana Nemo i ambasador tego podcastu. Człowiek, który nie boi się mówić o porażkach, sile w słabości i kursie na siebie. Mówimy o presji, poczuciu niewystarczalności, morzu (dosłownie i metaforycznie), o wspieraniu młodych i o tym, co daje kotwicę w życiowej zawierusze. Jeśli kiedykolwiek myślałeś/aś, że „wszyscy ogarniają życie lepiej niż ja” — ten odcinek jest dla Ciebie. 🫶 Zostań z nami. Weź oddech. Nie jesteś sam/a. ⁉️ Podążaj za tym pytaniem: Ciśniesz, czy już Cię ciśnie? ✨ I pamiętaj: Ty wystarczysz. Bez filtrów. Bez muszę. Po prostu. Agnieszka Ewald / Facetka od Stresu ZENGEN - mocno relaksacyjna platforma do nabrania dystansu Partnerem cyklu jest - Fundacja Kapitana Nemo

    45 min
  2. 6# „Wokół kryzysów” - Relaksacyjna niespodzianka

    10/06/2023

    6# „Wokół kryzysów” - Relaksacyjna niespodzianka

    6# „Wokół kryzysów” - Relaksacyjna niespodzianka Zamknij oczy i weź głęboki oddech. Możesz leżeć albo siedzieć. Podążaj za moim głosem. Daj sobie teraz czas na regenerację i odnowę. Twoja siła ma zdolność przetrwać nawet najtrudniejsze, kryzysowe chwile. Serdeczności, Aga Cykl podcastów jest dofinansowany przez Miejski Zespół Profilaktyki i Terapii Uzależnień w Olsztynie.

    9 min
  3. 5# „Wokół kryzysów”- Osiędbanie jako profilaktyka kryzysu psychologicznego

    09/29/2023

    5# „Wokół kryzysów”- Osiędbanie jako profilaktyka kryzysu psychologicznego

    5# „Wokół kryzysów”- Osiędbanie jako profilaktyka kryzysu psychologicznego. W tym odcinku zaproszę Cię do przeglądu kilku dobrostanowych wskazówek, które mogą być dobrą antykryzysową profilaktyką. Ameryki nie odkryję, jeśli Ci powiem, że regularna praktyka zdrowych nawyków z całą pewnością pomoże Ci wzmocnić Twoją odporność psychiczną i zminimalizuje ryzyko wystąpienia kryzysu psychologicznego. Ale mówienia o dbanie o siebie nigdy dość. Aga Cykl podcastów jest dofinansowany przez Miejski Zespół Profilaktyki i Terapii Uzależnień w Olsztynie.

    31 min
  4. 4# „Wokół kryzysów”- Czy jestem w kryzysie? Wskaźniki rozpoznawania kryzysu

    09/22/2023

    4# „Wokół kryzysów”- Czy jestem w kryzysie? Wskaźniki rozpoznawania kryzysu

    4# „Wokół kryzysów”- Czy jestem w kryzysie? Wskaźniki rozpoznawania kryzysu. Czy jestem w kryzysie? To pytanie, które może wybrzmieć u Ciebie i u mnie w najmniej oczekiwanym momencie. Na szczęście, po wysłuchaniu tego odcinka poznasz wskaźniki rozpoznawania kryzysu i będziesz mógł/mogła zwrócić się po pomoc, jeśli ten kryzys właśnie się u Ciebie pojawił. Pamiętaj, że kryzysy są naturalną częścią naszej egzystencji. Mogą się pojawić w różnych kawałkach naszego życia: od relacji, po karierę, zdrowie czy kryzysy egzystencjonalne. Serdeczności, Aga Cykl podcastów jest dofinansowany przez Miejski Zespół Profilaktyki i Terapii Uzależnień w Olsztynie.

    23 min
  5. 3# „Wokół kryzysów”- Kryzys psychologiczny vs. stres chroniczny, dystymia i depresja

    09/15/2023

    3# „Wokół kryzysów”- Kryzys psychologiczny vs. stres chroniczny, dystymia i depresja

    3# „Wokół kryzysów”- Kryzys psychologiczny vs. stres chroniczny, dystymia i depresja. Dziś jak w tytule - przyjrzymy się, zdefiniujemy i zestawimy z kryzysem stres chroniczny, dystymię i depresję. Powiem Ci też jak to wszystko od siebie odróżnić? A może połączyć? Będzie też pewien test. Aga Cykl podcastów jest dofinansowany przez Miejski Zespół Profilaktyki i Terapii Uzależnień w Olsztynie.

    31 min
  6. #2 „Wokół kryzysów”- Pierwsza pomoc psychologiczna w kryzysie

    09/08/2023

    #2 „Wokół kryzysów”- Pierwsza pomoc psychologiczna w kryzysie

    #2 „Wokół kryzysów”- Pierwsza pomoc psychologiczna w kryzysie Czy wiesz na czym polega pierwsza pomoc psychologiczna dla osób będących w kryzysie? Znasz? Praktykujesz?Jeśli nie, to ten odcinek podcastu jest właśnie dla Ciebie. Będzie o werbalnym (czyli słownym) i pozawerbalnym wsparciu udzielanym osobie po obciążającym wydarzeniu, będzie sporo o narzędziach komunikacyjnych. Poznam Cię też z uniwersalnym model RAPID, który cechuje się elastycznym podejściem i może być stosowany podczas różnych kryzysów, niezależnie od ich skali. Jego zastosowanie pozwala na szybką i zorganizowaną reakcję w trudnych sytuacjach, minimalizując skutki kryzysu.Powiem Ci też, czym nie jest pomoc psychologiczna. Aga Cykl podcastów jest dofinansowany przez Miejski Zespół Profilaktyki i Terapii Uzależnień w Olsztynie.

    25 min
  7. #1 „Wokół kryzysów”- Czym jest kryzys psychologiczny i czy istnieje możliwość podejścia do niego w sposób pozytywny?

    08/28/2023

    #1 „Wokół kryzysów”- Czym jest kryzys psychologiczny i czy istnieje możliwość podejścia do niego w sposób pozytywny?

    #1 „Wokół kryzysów” - Czym jest kryzys psychologiczny i czy istnieje możliwość podejścia do niego w sposób pozytywny? Ten odcinek rozpoczyna cykl podcastów, których mianownikiem będzie KRYZYS. Nasze życie jest pełne zmian, pojawiają się w nim wyzwania i niespodzianki, które często nas zaskakują. A kiedy do życiowego biegu wkradnie nam się jakaś trudność, stresujące sytuacje albo chwile załamki, wówczas pojawia się uczucie kryzysu.Ale czy kryzys zawsze musi oznaczać coś negatywnego? Czy istnieje jakiś sposób, aby spojrzeć na daną sytuację w inny sposób? Czy kryzys może prowadzić do pozytywnych zmian?Rozgość się tutaj wygodnie i posłuchaj mojej perspektywy myślenia i mówienia o kryzysu.Tutaj też opowiem o moim wielkim kryzysie zawodowym, który okazał się… zasobem i do dziś z niego czerpię korzyści. Serdeczności, Aga Cykl podcastów jest dofinansowany przez Miejski Zespół Profilaktyki i Terapii Uzależnień w Olsztynie.

    32 min
  8. #18 Relaksacja / Na dobry sen

    12/29/2022

    #18 Relaksacja / Na dobry sen

    Relaksacja na dobry sen. Zajmij wygodną pozycję. I nawet, jeśli zazwyczaj nie śpisz na plecach, to zacznij tę relaksację od położenia się na wznak. Teraz już tylko podążaj za moim głosem. Pięknych snów. Facetka od stresu Agnieszka Ewald

    9 min
See All (26)

Trailer

About

Mam na imię Agnieszka i mówią na mnie Facetka od stresu. Tu rozmawiam z ciekawymi gośćmi oraz prowadzę relaksacje. Tu się odprężysz i odpoczniesz (bez wyrzutów sumienia). Wiem, jak to się robi. Trzeba pamiętać na przykład o 8x3. O co chodzi? Posłuchaj. Wszystko dla Twojego (świętego) spokoju.

Information

  • Creator
    Agnieszka Ewald
  • Years Active
    2021 - 2025
  • Episodes
    26
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright Agnieszka Ewald
  • Show Website
    Facetka od stresu