De BekkenPodcast

Iris Plaat | Bekkenexpert
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

Welkom! Dit is de plek waar we open en eerlijk praten over bekkengezondheid, balans en veerkracht - fysiek, mentaal en emotioneel. Laten we eerlijk zijn: we besteden vaak te weinig aandacht aan deze belangrijke basis. Totdat we klachten krijgen. Pijn, spanning, een instabiel gevoel. Signalen dat er iets uit balans is. Wat als je die patronen kunt doorbreken? Als je bekken je niet meer belemmert, maar juist ondersteunt in je dagelijkse leven, ambities en je welzijn? Verwacht inspirerende gesprekken, inzichten en praktische tools die je helpen sterker, vrijer en meer in balans te leven.

  1. Oct 16

    Zak in je bekken, verander de toekomst voor je kinderen

    Zak in je bekken, verander de toekomst van je kinderen. In deze podcast neem ik je mee in waarom het zo ontzettend moeilijk is om in je bekken te blijven. Onze cultuur is gericht op doorgaan, aanpakken, doelgerichtheid en presteren. Ook de financiële economie speelt hierin een grote rol. We hebben geleerd om door te zetten en onszelf te bewijzen, maar wat verliezen we als we daardoor het contact met ons eigen lichaam kwijtraken? Wij vrouwen hebben de afgelopen decennia een belangrijke ontwikkeling doorgemaakt. We hebben onze daadkracht en vechtlust ontwikkeld, maar zijn daarin ook iets belangrijks vergeten: de verbinding met ons lichaam en het vrouwelijke deel in onszelf. Met mijn werk breng ik vrouwen terug naar dat deel. Niet omdat we minder sterk moeten zijn, maar omdat we niet altijd hoeven te vechten, presteren en doorgaan. Het vrouwelijke is niet zwak, niet labiel en niet te emotioneel. Het is een wezenlijk deel van wie we zijn. Want als we zelf anders leren leven, geven we ook iets anders door aan onze kinderen. En zetten we samen een beweging in gang naar een samenleving waarin niet alleen presteren en financiële zekerheid centraal staan, maar ook verbinding, voelen en menselijkheid. Niet tegen jezelf in blijven bewegen, maar leren meebewegen met wat er in jou leeft. Meer weten? Goodthings.care/contact of boek je je bekkenmassage via link hieronder: https://calendly.com/irisplaat/consult_bekkenmassage

  2. May 31

    Hoe train je afgestemd op je cyclus?

    In deze podcast bespreek ik hoe je afgestemd kunt zijn op je lijf tijdens een cyclus, even los van wat er hormonaal gebeurt. Hoe blijf je authentiek aan jezelf? Hoe zorg je ervoor dat je jezelf fit en energiek voelt op langer termijn? Uiteraard.. Speelt er meer hormonaal, dan is het goed dat je daar onderzoek naar gaat doen. Maar kijk ook eens of je wel goed genoeg luistert naar het fluisteren in je systeem. Zelf ervaren? Boek nu een losse sessie waarin we op zoek gaan naar wat jou blokkeert om meer energie te ervaren 👇 Stuur een bericht met SESSIE naar info@goodthings.care en ik neem contact met je op. Of reageer even in een dm met SESSIE op instagram.

  3. May 5

    5 signalen dat jouw grens is bereikt - en wat je kunt doen

    Wat. Een. Dag. De heks zat op haar bezemsteel 🫣 -> Ik schreef 5 signalen op waaraan je kunt merken dat jouw grens is bereikt. En deel hoe je hier langer termijn iets aan kunt veranderen. 3x raden hoe ik deze inspiratie kreeg.. Klein inkijkje: Kids en mama vrij, dus .. De perfecte dag voor schone kamers, een workout, lekker lunchen had ik in mijn hoofd. Kids moe van vakantie en weinig structuur met twee werkende ouders. Energie all over the place dus. Uiteindelijk heb ik een podcast voor je opgenomen, maar er ging wel wat aan vooraf.. Voor als je voelt: Het is NU echt klaar. Ik wil weten hoe ik het anders kan doen. Of zin hebt in een portie bekentenissen.. Van een heks zijn naar ‘Ik heb heel goed voor mezelf te zorgen. Niet alleen even snel me-time maar échte selfcare’ op langer termijn dus. Dat kan in The Millenial Girls Club ♥️ Check de link hieronder https://goodthingsirisplaat.plugandpay.nl/checkout/the-millenial-girls-club-pilot-3-mnd

  4. Mar 5

    Bekkenklachten en de relatie met je partner

    Jonge moeder zijn, jij en je partner een nieuwe rol als ouder. Het is absoluut zoeken naar een nieuw evenwicht. En een nieuwe verbinding. De relatie met je partner kan enorm triggeren op oud zeer. Boosheid en irritatie over dat jij zoveel doet en hij geen fl*kker uitvoert. Hoe kun je ervoor zorgen dat je in verbinding blijft en wat heeft deze relatie met bekkenklachten te maken?! In deze aflevering vertel ik je meer. Onderzoeken wat er bij jou speelt? Een lichaamsopstelling / of losse sessie kan jou hier zeker bij helpen. Hieronder de link naar donderdag 12 maart of laat even een bericht achter op instagram @irisplaat of iris@goodthings.care https://goodthingsirisplaat.plugandpay.nl/checkout/lichaamsopstelling-dag%20

  5. Feb 16

    Dit zijn de vrouwen die resultaat behalen, bij wie klachten verminderen ..

    Opeens vielen de puzzelstukjes op zn plek! Gisteren zag ik het opeens.. Als ik kijk naar de jaren waarin ik met vrouwen met bekkenklachten werk, valt me 1 ding op. Het zijn allemaal stuk voor stuk ‘sterke vrouwen’. Vrouwen met een ambitie, die veel dragen. Vaak zorgprofessionals die helemaal niet willen uitvallen op het werk. Ze doen oefeningen, gaan aan het werk, maar er is 1 ding dat ze anders gaan doen dan de andere vrouwen.. Wil jij weten waarom deze vrouwen JA zeggen tegen een traject & resultaat behalen? Luister dan naar deze aflevering. Meer weten over het maandprogramma dat maandag 23 feb start? https://goodthingsirisplaat.plugandpay.nl/checkout/maand-programma-van-vast-naar-vrijheid Gewoon even kletsen? Laat je gegevens achter op goodthings.care of stuur me een berichtje op instagram: @irisplaat

  6. Jan 13

    De Shift: van pijn en spanning naar verzachting

    Je kunt jezelf niet naar veiligheid DENKEN. Naar een pijnvrij lijf. Je zenuwstelsel heeft met je mee te bewegen. Dat wat in de onderstroom aanwezig is. Dus gaan we DOEN! Je vagus nervus, het centrale zenuwstelsel bestaat uit drie staten van ‘zijn’ - Ontspanning - Vechten/Vluchten - Vermijden (verstijven) In deze podcast neem ik je mee in hoe je daar kunt komen. Kies een plekje waar je even niet gestoord kunt worden, en voel hoe er weer rust en veiligheid ontstaat. Ruimte en verzachting. Voel je vaak en veel spanning? Heb je klachten die niet overgaan? (Bekken)klachten die jouw leven bepalen? Omdat je voelt dat er meer in je leven, in jou, zit dan dat je op dit moment doet of kunt. Heb je deze podcast geluisterd en wil jij nu de 12-min Audiotraining ontvangen waarin je in 3 stappen ontdekt hoe je van klachten af kunt komen? ⬇️ https://goodthingsirisplaat.plugandpay.nl/checkout/audiotraining-bekkenklachten-vrij-worden-post-partum-herstel Of boek je gratis call direct in: https://calendly.com/irisplaat/30min

  7. 12/04/2025

    Mijn nieuwe tattoo zorgde voor bekkenklachten

    Afgelopen week deed ik iets wat ik al twee jaar wilde, maar het was nu hét moment om het ook te doen. Niet wetende dat ik er bekkenklachten van zou krijgen.. Een Tattoo! Van een Iris. Super mooi geworden en heel blij mee.. maar het plaatsen was dus wel een dingetje blijkbaar.. Voor mijn zenuwstelsel. Het zorgde voor een flare-up van klachten. Dit had ik niet verwacht. Ik neem je mee in mijn verhaal: hoe de klachten zijn ontstaan en nu weer zijn verdwenen.. Wil jij ook van je klachten afkomen? Boek nu 1 vd 3 plekjes voor een gratis call & coachingweek , en ik kijk met je mee naar wat jij kan doen. Laat even weten dat je deze aflevering hebt geluisterd via instagram @irisplaat of https://goodthings.care/contact

  8. 11/19/2025

    Moet ik meer of minder trainen/ meer of minder stretchen & waarom?

    Iris, moet ik nu meer of minder trainen? Meer of minder stretchen? Ik heb klachten en last van mijn lichaam. Wat moet ik doen? Deze vraag hoor ik regelmatig! We willen tenslotte wel wat doen aan onze klachten, toch? maar wat dan en hoe?! Een thema waar ik je graag in meeneem want súper belangrijk voor herstel! Ik heb een podcast voor je opgenomen over dit thema. Met een checklist en uitleg. —— Direct ervaren en aan de slag met kracht Vanuit ontspanning?? Ik heb een gratis 3 dgs Mini-Training voor je. 👇 https://goodthings.care/mini-training/ Interesse in het Mindful Train- groepsprogramma? Lees hier meer https://goodthings.care/trajecten/trainprogramma/

See All (65)

About

Welkom! Dit is de plek waar we open en eerlijk praten over bekkengezondheid, balans en veerkracht - fysiek, mentaal en emotioneel. Laten we eerlijk zijn: we besteden vaak te weinig aandacht aan deze belangrijke basis. Totdat we klachten krijgen. Pijn, spanning, een instabiel gevoel. Signalen dat er iets uit balans is. Wat als je die patronen kunt doorbreken? Als je bekken je niet meer belemmert, maar juist ondersteunt in je dagelijkse leven, ambities en je welzijn? Verwacht inspirerende gesprekken, inzichten en praktische tools die je helpen sterker, vrijer en meer in balans te leven.

Information

  • Creator
    Iris Plaat | Bekkenexpert
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    65
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Iris Plaat | Bekkenexpert