Tu Podes Mudar a tua Vida

Luísa Cunha
  • 0.0 (0)
  • Alternative Health
  • Updated Weekly

Sou a Luísa Cunha, terapeuta emocional especializada em Reprogramação Emocional. Este podcast é para mulheres que vivem em esforço constante, mulheres fortes, funcionais e responsáveis, que sentem que algo dentro delas deixou de estar equilibrado. A cada episódio falamos sobre padrões emocionais, desgaste acumulado, sabotadores internos e tudo o que mantém o sistema emocional em alerta, para que possas criar equilíbrio real nas várias áreas da tua vida. Porque o problema não é a tua vida exigente. É o padrão emocional que a sustenta. Novo episódio todas as terças.  📌 Faz o teste do desgaste emocional: https://tally.so/r/gDZk1M 📌 Sabe mais em: www.luisacunha.pt

  1. 1d ago

    Temp. 2 #Ep. 99 Porque parar gera culpa e ansiedade?

    Porque é que parar te gera culpa e ansiedade"Sentas no sofá. Tens tempo para ti. E em vez de alívio aparece a culpa. O corpo parou. A mente não. Neste episódio falo de mim. Da versão de mim que precisava de ter tudo sob controlo. Stressada, irritada, ansiosa, com medo de falhar e de não estar à altura. E do caminho que fiz até perceber que a paz que tanto procurava não estava no controlo. Estava exactamente no oposto. Se parar te gera culpa, não é porque tens demasiadas responsabilidades. É porque há uma crença instalada no teu sistema emocional que diz que parar não é seguro. E isso muda. 🔗 Teste gratuito de desgaste emocional: http://luisacunha.pt/quiz 🔗 Candidata-te a uma sessão de diagnóstico: https://www.luisacunha.pt/sessaodiagnosticagratuita/ Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    6 min

  2. Jun 2

    Temp 2 #EP. 98 O momento que tudo muda!!

    No trabalho consegues gerir tudo. Em casa explodes por causa de umas meias no chão. E depois vem a culpa Se isto te soa familiar, este episódio é para ti. Hoje falo sobre o momento entre o trabalho e a casa que a maioria das mulheres nunca aprendeu a usar. E sobre o que está mesmo por trás da reatividade que sentes quando chegas a casa depois de um dia exigente. Não é falta de paciência. Não é falta de amor. É um padrão automático que nunca foi reprogramado Ouve até ao fim. Vai fazer sentido. 🔗 Teste gratuito de desgaste emocional: https://tally.so/r/gDZk1M  🔗 Candidata-te a uma sessão de diagnóstico: https://www.luisacunha.pt/sessaodiagnosticagratuita/ Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    9 min

  3. May 26

    Temp. 2 #Ep. 97 O erro que te mantém sempre a zero de energia

    Já dormiste uma noite inteira e acordaste cansada? Já foste de férias e voltaste sem energia? O problema não está nos teus hábitos. Está no teu sistema emocional Neste episódio percbes porque é que o cansaço não passa mesmo quando descansas, os 3 sinais de que é o teu sistema emocional a drenar a tua energia e o que muda quando trabalhas o padrão emocional de raiz. Faz o teste gratuito de desgaste emocional: https://tally.so/r/gDZk1M Marca a tua sessão de diagnóstico: https://www.luisacunha.pt/sessaodiagnosticagratuita/ Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    6 min

  4. May 19

    Temp. 2 #Ep. 96 Como reduzir o poder dos sabotadores?

    Como reduzir o poder dos sabotadoresAo longo desta série falámos sobre o crítico interno, a controladora e a perfeccionista. Neste episódio final da série percebemos como estes sabotadores funcionam juntos  e o que podes começar a fazer para reduzir o seu poder na tua vida. Porque muitas mulheres fortes não estão cansadas da vida. Estão cansadas de viver com uma mente que nunca lhes permite descansar. Perguntas para refletires depois de ouvires: Qual destes sabotadores aparece mais na tua vida? Quando foi a última vez que a tua mente te deixou descansar de verdade? O que mudaria se começasses a criar espaço entre ti e os teus pensamentos? 🔗 Faz o teste do desgaste emocional: Descobre em que nível está o teu desgaste emocional! 🔗 Candidatura à Sessão de Diagnóstico Gratuita: luisacunha.pt/sessao-diagnostico-gratuita  Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    5 min

  5. May 12

    Temp 2 #Ep. 95 O Juiz

    Episódio 95 — O Juiz: o sabotador que transforma a tua mente num lugar de exigência constante Há uma voz dentro da tua cabeça que comenta tudo. O que fizeste. O que disseste. A forma como reagiste. E nunca parece suficiente. Chama-se o sabotador Juiz. E neste episódio falamos sobre como este padrão funciona, porque é tão forte em mulheres competentes e qual o custo emocional de viver com esta voz sempre ativa Perguntas para refletires depois de ouvires: Quando foi a última vez que fizeste algo bem e conseguiste simplesmente ficar satisfeita? Quantas vezes por dia a tua mente te diz que ainda falta alguma coisa  Se parasses agora, a tua mente deixava-te descansar? 🔗 Faz o teste do desgaste emocional: https://tally.so/r/gDZk1M 🔗 Candidatura à Sessão de Diagnóstico Gratuita: https://tally.so/r/OD8N6K 🔗 Subscreve a newsletter: www.luisacunha.pt Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    9 min

  6. May 5

    Temp 2 #Ep. 94 O Vigilante

    O Vigilante: o sabotador que mantém a tua mente sempre em alerta Há mulheres cuja mente nunca descansa verdadeiramente. O dia termina, o corpo para, mas a mente continua a antecipar, a imaginar cenários, a preparar-se para o que pode correr mal. Este padrão tem nome: o Vigilante. E neste episódio falamos sobre como este sabotador funciona, como aparece no dia a dia e qual o custo emocional de viver constantemente em alerta. Perguntas para refletires depois de ouvires:  — A tua mente imagina cenários que ainda nem aconteceram?  — Tens dificuldade em desligar, mesmo quando o dia já terminou? — Sentes tensão mesmo quando tudo está sob controlo? 🔗 Faz o teste do desgaste emocional: https://tally.so/r/gDZk1M 🔗 Subscreve a newsletter: www.luisacunha.pt Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    7 min

  7. Apr 28

    Temp 2 #Ep. 93 A Prestável

    Há um tipo de cansaço que não vem do que fazes. Vem do facto de estares sempre disponível. Este episódio fala exatamente sobre isso. Sobre quando ajudar deixa de ser uma escolha e passa a ser quase automático. E o problema nem é o que dás aos outros. É o espaço que deixas de ter para ti sem perceber. Porque vais dizendo “sim” sem sequer parar para perguntar se queres. E isto, com o tempo, pesa. Se ao ouvir isto sentiste algum incómodo não ignores. Normalmente é aí que o padrão começa a mostrar-se. Se fizer sentido para ti olhar para isto com mais profundidade deixo-te aqui o link para marcares a tua consulta reprogramação emocional: https://bit.ly/490s5RC Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    6 min

  8. Apr 21

    Temp 2 #Ep. 92 A Perfecionista

    Este episódio toca numa dor muito subtil mas extremamente presente. A perfeccionista não aparece como um problema. Aparece como exigência. Como padrão elevado. Como “eu quero fazer bem”. Mas por dentro há algo que nunca chega. Fazes. Resolves. Entregas. E mesmo assim a sensação mantém-se.  “Podia ter sido melhor.” E esta frase parece pequena mas tem um peso enorme.  Porque não te permite parar. Não te permite sentir satisfação. Não te permite descansar dentro daquilo que já fizeste. O mais desafiante neste padrão não é o fazer muito. É nunca sentir que é suficiente. E isso cria uma vida em esforço constante… mesmo quando, por fora, tudo está a funcionar. Se te reconheceste, talvez esta seja a parte mais importante: não é falta de capacidade… é excesso de exigência interna.  E essa exigência não nasceu agora. Foi aprendida. Foi reforçada. Foi ficando. Mas aquilo que foi aprendido pode ser transformado. Este episódio não é só sobre perfeccionismo. É sobre começares a permitir-te sentir que o que fazes pode ser suficiente.  E se sentes que este padrão está muito presente na tua vida que nunca consegues desligar essa voz interna que estás sempre a tentar fazer mais, melhor, diferente quero dizer-te uma coisa:  este é exatamente o tipo de padrão que trabalhamos nas consultas de Reprogramação Emocional. Um espaço individual onde vais poder perceber de onde vem esta exigência e começar a construir uma relação mais leve contigo própria sem perderes a tua capacidade, nem o teu nível. Se fizer sentido para ti olhar para isto com mais profundidade, tens o link para saber mais ou agendar a tua consulta. 🌿 https://bit.ly/4jyL87w Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    6 min
See All (263)

About

Sou a Luísa Cunha, terapeuta emocional especializada em Reprogramação Emocional. Este podcast é para mulheres que vivem em esforço constante, mulheres fortes, funcionais e responsáveis, que sentem que algo dentro delas deixou de estar equilibrado. A cada episódio falamos sobre padrões emocionais, desgaste acumulado, sabotadores internos e tudo o que mantém o sistema emocional em alerta, para que possas criar equilíbrio real nas várias áreas da tua vida. Porque o problema não é a tua vida exigente. É o padrão emocional que a sustenta. Novo episódio todas as terças.  📌 Faz o teste do desgaste emocional: https://tally.so/r/gDZk1M 📌 Sabe mais em: www.luisacunha.pt

Information

  • Creator
    Luísa Cunha
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    263
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Luísa Cunha
  • Show Website
    Tu Podes Mudar a tua Vida