Cuidar-se Para Cuidar

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  • Mental Health

Em meio a devaneios e reflexões a psicóloga Cristina Cota traz, em pílulas, questões relativas a bem-estar, autoestima, autocompaixão e comunicação. Sempre mantendo a leveza e, algumas vezes, acompanhada de sua filha e de outros convidades.

Episodes

  1. 07/06/2021

    #07 - Por que definir uma intenção?

    Quando a gente tem uma intenção bem definida e isso faz sentido pra gente é mais fácil conseguirmos atingir nossas metas. Começar o dia ou a semana com uma intenção bem definida pode trazer mais clareza e te ajudar a chegar mais próximo daquilo que você quer viver.

  2. 06/26/2021

    #06 - Seguimos vivendo a vida de pandemia

    Com Manuela, minha filha, como convidada, falamos sobre os desafios e as novidades dessa vida que é uma velha-nova conhecida. Aquela vida que a gente vive de máscara, dentro da casa e por vídeo chamadas. Aquela vida que dá um desânimo, um desespero, mas que é o que tem pra hoje.  Pra conversar mais sobre viver bem, me acompanhe no Instagram: @criscota

  3. 06/13/2021

    #05 - Lidar com emoções difíceis, não ignorar. Um miniguia para desenvolver inteligência emocional.

    Neste episódio vou desconstruir um mito: você não consegue escolher o que sente, NUNCA! Mas consegue escolher como vai lidar com esse sentimento, o que chamamos de inteligência emocional. Vem aprender um pouquinho sobre como a gente pode se perceber e lidar melhor com emoções difíceis como a raiva, a tristeza, a angústia...

  4. 06/08/2021

    #04 - Para começar a ser grata

    Trabalhar a gratidão é muito importante para ser autocompassivo, mas nem sempre a gente encontra motivos para ser grato, principalmente em tempos difíceis. Aqui vamos conversar um pouco sobre isso e eu te apresento uma prática simples que pode ser um início no seu processo rumo à gratidão e à autocompaixão. Acompanhe a gente no Instagram: @criscota

  5. 06/01/2021

    #03 Sobre ser perfeito

    A perfeição não existe, mas vivemos buscando ser perfeitos...Como isso nos afeta? O que podemos fazer para lidar melhor com nossas falhas? Cristina quer começar essa reflexão. Vamos?

  6. 05/27/2021

    #02- Pé na bunda? A gente supera.

    Quem nunca levou um pé na bunda? Às vezes pode parecer o fim do mundo, mas eu garanto que não é. Claro, fica mais fácil se a gente souber como lidar e hoje, conversamos sobre essas dicas que vão te ajudar. Ainda assim, vale ressaltar: dá pra lidar melhor e superar sim, mas isso não quer dizer que vai ser bolinho, viu?  Se tá difícil e doído, tá normal também, respeita seu processo e SE CUIDA!

  7. 05/20/2021

    #01 - O Brasil tá lascado! A situação do país pode realmente anular nossa capacidade de ficar bem?

    Vivemos um momento definitivamente tenso na história mundial, principalmente no Brasil. "O Brasileiro não tem um dia de descanso" é o que todo mundo diz por aí, quando fala de seu desespero e mal estar, mas será realmente que o contexto precisa determinar o nosso bem-estar? No episódio de hoje Cristina fala sobre responsabilidade e ajuda a entender melhor onde a gente se encontra nesse turbilhão.

    #01 - O Brasil tá lascado! A situação do país pode realmente anular nossa capacidade de ficar bem?
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Em meio a devaneios e reflexões a psicóloga Cristina Cota traz, em pílulas, questões relativas a bem-estar, autoestima, autocompaixão e comunicação. Sempre mantendo a leveza e, algumas vezes, acompanhada de sua filha e de outros convidades.

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