Apzinātība - Anna Melbārde

Anna Melbārde
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

Kas īsti ir apzinātība, apzinātības prakses un kā es varu to iekļaut savā ikdienā - skrejošā, atbildīgā, aktīvā. Lai kāda būtu Tava diena, es ticu tam, ka Tu vari atrast kaut piecas minūtes laika sev katru dienu. Jautājums tikai, ko Tu darīsi ar šīm svarīgajam piecam minūtēm! Idejas podcast'ā.

Episodes

  1. 07/13/2021

    Vēro savas domas

    Vērojot savas domas, ievēro domu cilpas. Kas tā ir un ko ar tām darīt?

  2. 06/09/2021

    Meditācija - ko Tu vari sniegt.

    Audio meditācija. Iekārtojoes ērti, atslābinies un klausies. Ievēro savas sajūtas, pieņem atbildes un ļauj patīkamām emocijām attīstīties sevī! Anna Melbārde

  3. 06/02/2021

    Pateicību prakse karjerā

    Īsi par to, kas ir pateicību prakse un kā to izmantot savā karjerā, izaugsmē. Kā novērtēt savas pieredzes caur pateicības praksi. Anna Melbārde

  4. 05/28/2021

    Meditācija - Anna Melbārde

    Vadīta meditācija ir labs veids, kā uzsākt meditāciju. Šoreiz meditācijā - palaid lieko, saskaņojies un redzi savus mērķus!

  5. 05/27/2021

    Kustība

    Kustība, vai tā ir meditācija? Vai tā ir šeit un tagad apzinātības prakse? Vai varbūt ievads mierīgākam prātam?

  6. 05/26/2021

    Šeit un tagad apzinātības prakse

    Cik bieži atceries būt pilnībā klātesošs tam, ko dari? Vai sajūti, saredzi? Kā Tu jūties savā ķermenī? Īsa un vienkārša prakse, ko viegli iekļaut ikdienā un kas sniedz labu sazemējumu! Anna Melbārde

  7. 05/25/2021

    Īsi par nodomu - Anna Melbārde

    Nodoms - kas tas ir un ko ar to darīt. Vai nodomu var izmantot meditācijai?

  8. 05/24/2021

    Vienkāršākā meditācija - vēro savu elpu

    Man patīk vienkārši risinājumi, kas palīdz un neaizņem ilgu laiku. Šī meditācija - vērot savu elpu ir kā labs iemesls, lai atcerētos par sevi savā ķermenī, tā var būt laba un noderīga sazemēšanās, jeb “grounding” prakse. Izmēģini! Bet nedari to braucot pie stūres vai darot citu nozīmīgu darbu. Anna Melbārde

  9. 05/23/2021

    Iepazīsimies, esmu Anna Melbārde

    Iepazīsimies, esmu Anna Melbārde un apzinātības podkāstā runāšu par savu pieredzi ar apzinātības praksēm, kas tas ir un ko ar to darīt. Aicināšu ciemiņus un dalīšos ar praksēm. Lai patīkama klausīšanās! Anna

  • 9 Episodes

About

Kas īsti ir apzinātība, apzinātības prakses un kā es varu to iekļaut savā ikdienā - skrejošā, atbildīgā, aktīvā. Lai kāda būtu Tava diena, es ticu tam, ka Tu vari atrast kaut piecas minūtes laika sev katru dienu. Jautājums tikai, ko Tu darīsi ar šīm svarīgajam piecam minūtēm! Idejas podcast'ā.

Information