Two Minutes to Grow

Matthias Plaum
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  • Self-Improvement

In diesem Podcast geht es um deine persönliche Entwicklung, um alles was dein Leben verbessert. Persönlichkeitsentwicklung, Coaching, NLP, Bodyhacking, Flow, Bewusstseinserweiterung, Achtsamkeit, Kommunikation... All die Dinge die dich deinen Zielen näher bringen und dein Leben mit Freude und Lebendigkeit füllen.

Episodes

  1. 07/20/2024

    #11 Die Kraft von Vorbildern richtig nutzen

    Schneller deine Ziele erreichen, schneller lernen, schneller dein Traumleben führen. Wie du das ganz einfach erreichst, indem du die Kraft von Vorbildern nutzt, erfährst du in der Podcastfolge. #Modeling #NLP

  2. 05/17/2023

    # 10 Können social skills deine Karriere fördern?

    In dieser Folge beschreibe ich, wie socials skills deine Karriere positiv beeiflussen können. Zunächst wird geklärt, was überhaupt social skills sind. Es folgen Beispiele, wie Matthias und Bekannte dank verbesserter social skills ein höheres Gehalt und/oder eine bessere berufliche Position erworben haben. Gegen Ende des Podcasts werden die drei wichtigsten Bestandteile von sozialen Fähigkeiten aufgelistet, die du für die Verbesserung deiner social skills kultivieren kannst.

  3. 08/23/2022

    #9 Wie finde ich einen Beruf, der zu mir, meinen Stärken und Bedürfnissen passt? Inspirierendes Gespräch mit Ariane Vera

    In der Generation unserer Eltern und Großeltern war es nicht ungewöhnlich einen Beruf für 30-40 Jahre auszuüben und dann in Rente zu gehen. Heute hat sich der Arbeitsmarkt und die Ansprüche an Arbeitnehmer und uns selbst so sehr gewandelt, dass über neue Arbeitskonzepte nachgedacht werden kann. Ariane Vera ist ein inspirierendes Beispiel dafür, wie sie ihr Leben gestaltet und vor allem ihre beruflichen Tätigkeiten so gewählt hat, dass sie zu ihren eigenen Bedürfnissen und Stärken passen. Das Gespräch ist für alle interessant, die · ihre Stärken in ihrem Beruf einbringen möchten · herausfinden möchten, welche Tätigkeit bzw. welcher Beruf eigentlich wirklich zu ihnen passt. Was hat Ariane geholfen? Statt „WAS will ich mal machen?“, „WIE will ich arbeiten?“ zu fragen. · sich fragen, wie sie sehr mutige Entscheidungen für sich treffen können und wie sie mit der Ungewissheit einer neuen Situation umgehen können. Ariane ist nach Mexiko ausgewandert und hat sich auf kreative Weise „durchgeboxt“. · gerade nicht so recht wissen, wie es in ihrem Leben beruflich weitergehen soll Das Gespräch mit Ariane finde ich sehr inspirierend und hat mir großen Spaß gemacht und neue Einsichten gegeben. Vielleicht ist es ja auch für dich eine Inspiration? Weitere Infos zu Ariane findest du unter: https://www.thejournalofahealer.com/ Weitere Infos zu Matthias Plaum findest du unter: https://www.plaum-coaching.de/

  4. 12/01/2021

    # 8 : Phantasiereise zur Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte

    Begib dich auf eine Reise zu deiner DNA (Desoxyribonukleinsäure) auf der alle Informationen gespeichert sind, die für ein langes gesundes Leben notwendig sind.  Können Informationen von deiner DNA abgelesen werden, stehen deinen Zellen die Baupläne für alles zur Verfügung, was sie für ideales Arbeiten und für deine Gesundheit brauchen. Nutze deine Vorstellung und positive Emotionen wie Dankbarkeit um Harmonie in deine DNA, in deine Zellen zu bringen. Aktiviere deine Selbstheilungskräfte und bringe Heilung und Gesundheit in deine Organe und in deinen ganzen Organismus. Phantasiereisen sollten wenn möglich an einem ruhigen, sicheren Ort angehört werden. Viel Spaß dabei.

  5. 11/24/2021

    # 7 Wie du deine Ziele erreichst – Erkenntnisse beim Wandern auf Mallorca

    Um Ziele und Projekte zu erreichen sind verschiedene Faktoren besonders wichtig. In diesem Podcast erfährst du, welche 3 Faktoren besonders relevant sind, wenn du deine Ziele einfach erreichen möchtest. Erkenne, wie wichtig ein klares Ziel und ein genauer Plan hat.  Wann überschätzen wir den Aufwand, um ein Ziel zu erreichen? Wann unterschätzen wir den tatsächlichen Aufwand? Was bewirkt es, wenn ich meine Etappen - und Endziele wirklich ausgiebig genieße? Meine Antworten darauf findest du in diesem Podcast

  6. 11/09/2021

    # 6 Wie du es einfach schaffst weniger zu grübeln und wie du stattdessen präsenter wirst

    Zwei einfache Fragen können dir dabei behilflich sein, deine Aufmerksamkeit wieder ins Hier und Jetzt zu holen und einen Gedankarussell zu stoppen. Wir Menschen denken zigtausende Gedanken am Tag, wovon laut Schätzungen ein Großteil davon negativ oder belanglos ist. Oft beschäftigen wir uns noch innerlich mit einer Diskussion mit einem Kollegen, Partner, Chef, wir machen uns Sorgen über mögliche zukünftige Ereignisse oder denken über Vergangenes nach. Meist beginnt das ohne, dass wir das anstreben, sondern unser Geist beschäftigt sich halt gerne mit etwas. Besonders emotional aufwühlendes wird dann immer wieder gedanklich durchgegangen. Um aus diesem Denken auszubrechen und den Geist mehr unter „Kontrolle“ zu bringen und zielgesetzter einzusetzen, hat es sich bewährt, sich folgende Fragen(variationen) zu stellen und zwar in der aufgeführten Reihenfolge: 1.) Wo ist gerade meine Aufmerksamkeit/ Womit beschäftige ich mich gerade gedanklich? 2.) Tut es mir gut, mich damit zu beschäftigen? Tut es mir gut, darüber nachzudenken? Dann wacht man quasi auf, wird präsent und kann entscheiden, ob man einfach den gegenwärtigen Moment genießt – dieser ist meist viel angenehmer als die meisten negativen Gedanken – oder man kann sich gedanklich und körperlich anderen Themen widmen. Da diese Übung so einfach ist, kann diese Strategie einfach in den Alltag integriert werden. Mir hat es geholfen, mehrmals täglich die Frage zu stellen, wo meine Aufmerksamkeit gerade ist und dann wurde es schnell zu einem Automatismus, der mich schnell in die Gegenwart holt. Was hilft dir, schnell wieder präsent zu werden?

  7. 10/21/2021

    #5: Wie du aus deinem Alltagstrott ausbrichst und Entscheidungen mit Entwicklungsgarantie triffst

    In dieser kurzen Folge wird ein Gedankenexperiment vorgestellt. Dies hilft dir aus der Alltagsroutine auszubrechen und dich Stück für Stück in eine wünschenswerte Richtung zu entwickeln.

  8. 06/30/2021

    #4: Wie du in 5 Schritten negative Gefühle und Emotionen nutzen kannst um dein Leben positiv zu gestalten

    Die 5 Schritte stellen eine Strategie dar, die dir helfen kann mit Leichtigkeit und Effizienz aus einer negativen Gefühlslage in eine aktive Gestalterposition zu wechseln. Die meisten versuchen einfach nachdem sie sich schlecht fühlen, die Situation zu ändern. Das läuft dann meist mühsam und uneffizient ab. Nutzt du die beschriebenen 5 Schritte, wird dir eine zielgerichtete Veränderung von Umständen und Auslösern negativer Gefühle viel leichter gelingen. Durch die 5 Schritte lernst du zunächst einen positiven Meta-state aufzubauen, der die Identifizierung der Ursache erleichtert. Auch wird die Bedeutung eines positiven Zustands auf die Problemlösung vermittelt und wie du einen guten Plan entwirfst, der dir hilft, deine Situation positiv zu verändern.

  9. 06/09/2021

    #3: Wie Vorbilder dein Leben bereichern

    Vorbilder erweitern unsere Vorstellung davon was wir für möglich halten. Von ihnen adaptieren wir wichtige Werte und Überzeugungen, die unser Leben maßgeblich beeinflussen können. Von Vorbildern können wir uns positiv beeinflussen lassen. Die Wahl geeigneter Vorbilder kann dir helfen dein Leben in eine bestimmte Richtung zu gestalten. In diesem Podcast erläutere ich genauer, wie Vorbilder unser Weltbild erweitern, welche langfristigen, positiven Effekte Vorbilder auf uns und unseren Charakter haben können und welche mentale Übung dir unmittelbar dabei helfen kann, eine herausfordernde Situation besser zu bewältigen. Ich bin so begeistert von den Effekten die Vorbilder auf uns haben können, dass ich jedem nur empfehlen kann, sich gezielt weitere Vorbilder zu suchen. Beim Hören des Podcasts wünsche ich dir viel Spaß und neue Erkenntnisse! Dein Matthias Plaum

  10. 05/24/2021

    #2: Selbstdisziplin lernen

    In dieser Folge zeige ich dir eine einfache Übung, wie du deine Selbstdisziplin deutlich steigern kannst! Wenn du manchmal nicht die Dinge machst, die dir gut tun weil dein innerer Schweinehund so groß wirkt, oder du einfach mehr von den Dingen machen möchtest, die dich voran bringen, dann ist diese Folge genau richtig für dich! Als mir die (Un-)Ordnung in meiner Küche mehr und mehr auf die Nerven ging, suchte ich nach Hilfe für mehr Selbstdisziplin, damit ich diesen Bereich meines Lebens auf die Reihe bekomme. Über Chase Hughes lernte ich eine Methode kennen, die zu einer starken Selbstdisziplin führt. Diese Übung wurde in der Praxis getestet, für gut befunden und noch weiter optimiert. Sie wird in diesem Podcast vorgestellt.  Vielleicht kannst auch du von dieser Übung profitieren und deine Selbstdisziplin steigern?

  11. 05/22/2021

    #1: Vorstellung des Two Minutes to Grow Podcast

    In diesem Podcast erfährst du worum es in dem Podcast "Two Minutes to Grow" geht. Neben der Vorstellung von Matthias Plaum wird aufgezeigt, wie und wann das Interesse an Themen wie: Persönlichkeitsentwicklung Kommunikation Lernen Bewusstseinserweiterung Self-Help NLP Hypnose und Selbsthypnose Meditation Coaching usw. entstanden ist. Dies werden auch die Themen für weitere Folgen des Two Minutes to Grow Podcast sein.

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In diesem Podcast geht es um deine persönliche Entwicklung, um alles was dein Leben verbessert. Persönlichkeitsentwicklung, Coaching, NLP, Bodyhacking, Flow, Bewusstseinserweiterung, Achtsamkeit, Kommunikation... All die Dinge die dich deinen Zielen näher bringen und dein Leben mit Freude und Lebendigkeit füllen.

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  • Creator
    Matthias Plaum
  • Years Active
    2021 - 2024
  • Episodes
    11
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