Saúde em Jogo

Fundadora - MedAtleta Dra Michelly Wada e Host - MedAtleta Dra Chris Prado
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Saúde em Jogo é o novo podcast do Movimento Médicos Atletas, que tem como slogan: “Médicos Saudáveis, Pacientes Saudáveis” 🩺 Somos a maior comunidade de médicos e estudantes de medicina que levam a vida ➕ saudável e acreditam no esporte como ferramenta de transformação, buscando sempre conciliar com a rotina profissional agitada e cansativa. Nosso objetivo é ser exemplo para nossos pacientes, melhorando a relação médico-paciente através de ums estilo de vida saudável e ativo.

  1. Treino de Força - A Ciência Mudou

    Apr 25 ·  Bonus

    Treino de Força - A Ciência Mudou

    Episódio 11 da Série Pílulas da Saúde: Tema: Treino de Força - A Ciência Mudou Se você ainda acredita que existe um “treino perfeito”, com número ideal de séries, repetições e exercícios…A ciência acabou de mudar esse jogo. O novo posicionamento do American College of Sports Medicine (2026) traz uma das mensagens mais importantes da última década: Consistência supera perfeição. Simples assim.   O que a nova evidência realmente mostrou Após analisar mais de 137 revisões sistemáticas com mais de 30.000 participantes, o novo Position Stand trouxe um ponto central:  ➡️ Qualquer treino de força é melhor do que nenhum treino.   E mais: Ganhos ocorrem em força, massa muscular, potência e função física Não existe um único “modelo ideal” O fator mais importante é aderência ao longo do tempo Ou seja… 👉 O problema nunca foi o protocolo. 👉 O problema sempre foi a falta de consistência. Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Conceição Campos

    6 min
  2. O cuidado com o paciente com obesidade a partir da força de caráter da imparcialidade

    Apr 21 ·  Bonus

    O cuidado com o paciente com obesidade a partir da força de caráter da imparcialidade

    Episódio 10 da Série Pílulas da Saúde: Tema: O cuidado com o paciente com obesidade a partir da força de caráter da imparcialidade Cá estou novamente, utilizando este espaço para compartilhar ideias que aprendo estudando psicologia positiva e convidar nossas leitoras a descobrirem como a ciência tem a capacidade de buscar uma vida apreciativa e nos transformar para construir saúde de forma concreta e autoral. Hoje, proponho uma reflexão sobre uma das forças de caráter mais desafiadoras e essenciais para a prática clínica: a justiça. E o faremos a partir de um tema urgente na saúde pública contemporânea : o cuidado com o paciente com obesidade - ancorado nos recentes posicionamentos da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) e em um marco científico: o estudo "Weight stigma in Latin America and the Caribbean: regional evidence and a call to action", publicado em 2026 na revista The Lancet Regional Health – Americas. Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Letícia Gonçalves

    23 min
  3. Por que os planos falham na prática?

    Apr 1 ·  Bonus

    Por que os planos falham na prática?

    Episódio 9 da Série Pílulas da Saúde: Tema: Por que os planos falham na prática? Você já viveu esta cena? O paciente entra no consultório, você dedica tempo a explicar detalhadamente o plano terapêutico, utiliza a melhor evidência científica, ele concorda com cada ponto, sai aparentemente motivado... e, na consulta seguinte, nada mudou. Ou pior: ele simplesmente não volta. Se isso soa familiar, você não está sozinho. Esse fenômeno ilustra o problema central da medicina moderna: conhecimento isolado não é suficiente para gerar mudança. Recentemente, no 4º Congresso Internacional de Nutrologia do Einstein, o Dr. Guilherme Giorelli trouxe uma provocação necessária em sua aula: "Blind Spots: o que as redes sociais revelam e o consultório não vê". A tese é poderosa. Enquanto no consultório o paciente muitas vezes recorre a uma estratégia de autopreservação , omitindo dificuldades para evitar o peso do julgamento , nas redes sociais ele compartilha as angústias reais, as falhas, as tentações e a exaustão que o tratamento da obesidade impõe. Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Letícia Gonçalves

    29 min
  4. O que a ciência descobriu sobre natureza e cérebro

    Mar 28 ·  Bonus

    O que a ciência descobriu sobre natureza e cérebro

    Episódio 8 da Série Pílulas da Saúde: Tema: O que a ciência descobriu sobre natureza e cérebro Um grande estudo que reuniu mais de 100 pesquisas trouxe achados impressionantes: 1. A natureza reduz o estresse (de verdade)  Quando estamos em contato com ambientes naturais: Diminui a atividade das áreas do cérebro ligadas ao estresse Reduz pensamentos negativos e repetitivos (ruminação) O corpo entra em estado de relaxamento Em outras palavras: o cérebro entende que está seguro    2. Melhora a atenção e o foco A natureza ajuda a “recarregar” a nossa atenção mental. Aumenta ondas cerebrais ligadas à calma e clareza Reduz a fadiga mental Melhora a capacidade de concentração É como se fosse um “reset natural” do cérebro  3. Equilibra as emoções Ambientes naturais: Diminuem ansiedade Aumentam sensação de bem-estar Facilitam recuperação emocional O efeito é parecido com o de práticas como meditação    4. Pode melhorar o cérebro a longo prazo Quem tem mais contato com áreas verdes ao longo da vida: Apresenta melhor desempenho cognitivo Tem maior integridade cerebral (estrutura mais saudável) Menor risco de problemas emocionais Ou seja: natureza não é luxo — é investimento em saúde cerebral  Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Conceição Campos

    24 min
  5. Força, nutrição e mentalidade na menopausa

    Mar 16

    Força, nutrição e mentalidade na menopausa

    Episódio 7 da Série Pílulas da Saúde: Tema: Força, nutrição e mentalidade na menopausa Cá estou novamente, no mês da mulher, utilizando esse espaço para compartilhar ideias que aprendo estudando psicologia positiva e convidar nossas leitoras a descobrirem como a ciência tem a capacidade de buscar uma vida apreciativa e nos transformar para construir saúde de forma concreta e autoral. Tem uma frase do Michelangelo que me persegue desde que comecei a atender mulheres na menopausa e perimenopausa : "Dentro de cada pedra já existe um anjo. Basta ir lapidando para que ele apareça." E eu penso nisso toda vez que uma paciente senta na minha frente, exausta, e diz: "Doutora, acho que não tem mais jeito. Meu corpo não funciona mais." Será mesmo? Ou será que a gente só precisa aprender a lapidar de um jeito diferente? Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Letícia Gonçalves

    26 min
  6. Sincronize sua energia com Ritmos Biológicos

    Mar 1 ·  Bonus

    Sincronize sua energia com Ritmos Biológicos

    Episódio 6 da Série Pílulas da Saúde: Tema: Sincronize sua energia com Ritmos Biológicos O que são ritmos biológicos? Todos os seres vivos exibem ritmos biológicos — ciclos internos que se repetem com certa regularidade e regulam funções como sono, fome, atenção e secreção hormonal. Na cronobiologia (campo que estuda esses ritmos) há três tipos principais: circadianos, ultradianos e infradianos. 📌 Ritmos Circadianos — o “relógio de 24 horas” Os ritmos circadianos são ciclos biológicos com cerca de 24 horas. Eles ajudam o organismo a sincronizar processos essenciais à alternância entre dia e noite: controle do sono e vigília; regulação de hormônios como melatonina e cortisol; variações na temperatura corporal ao longo do dia.  O termo “circadiano” vem do latim circa diem, que significa “cerca de um dia”. Ele é responsável por nos dizer quando devemos estar acordados, dormir, ter mais energia ou relaxar. Por isso, manter um ritmo circadiano saudável está ligado à boa qualidade do sono, ao humor equilibrado e ao metabolismo funcionando adequadamente. Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Conceição Campos

    14 min
  7. A Gratidão reescreve a Neurobiologia Humana

    Feb 27 ·  Bonus

    A Gratidão reescreve a Neurobiologia Humana

    Episódio 5 da Série Pílulas da Saúde: Tema: A Gratidão reescreve a Neurobiologia Humana O Que É a Gratidão como Força de Caráter? Martin Seligman, pioneiro da Psicologia Positiva, identificou a gratidão como uma das 24 forças de caráter universais. Diferentemente do simples "obrigado" que pronunciamos automaticamente, a gratidão como força de caráter é um estado consciente de reconhecimento e apreciação pelos aspectos positivos da vida, mesmo diante das adversidades. Esta força transcende a educação social e se torna uma escolha deliberada de focar naquilo que funciona, naquilo que nutre, naquilo que constrói. É uma lente através da qual podemos reinterpretar nossa realidade, transformando queixas em oportunidades de crescimento e dificuldades em caminhos de aprendizado. Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Letícia Gonçalves

    24 min
  8. Lipedema: a doença da gordura dolorosa

    Feb 25 ·  Bonus

    Lipedema: a doença da gordura dolorosa

    Episódio 4 da Série Pílulas da Saúde: Tema: Lipedema: a doença da gordura dolorosa O lipedema (a “gordura dolorosa“) é uma doença crônica, progressiva e ainda subdiagnosticada, que afeta predominantemente mulheres e está relacionada a fatores hormonais e predisposição genética. Apesar de sua alta prevalência estimada (até 11% da população feminina em alguns estudos), o reconhecimento clínico ainda é limitado, o que contribui para atrasos no diagnóstico e tratamento. Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Lilian Chehade

    24 min
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Saúde em Jogo é o novo podcast do Movimento Médicos Atletas, que tem como slogan: “Médicos Saudáveis, Pacientes Saudáveis” 🩺 Somos a maior comunidade de médicos e estudantes de medicina que levam a vida ➕ saudável e acreditam no esporte como ferramenta de transformação, buscando sempre conciliar com a rotina profissional agitada e cansativa. Nosso objetivo é ser exemplo para nossos pacientes, melhorando a relação médico-paciente através de ums estilo de vida saudável e ativo.

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    Fundadora - MedAtleta Dra Michelly Wada e Host - MedAtleta Dra Chris Prado
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    2021 - 2026
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