心理師帶你讀讀書

簡孜育

我平常喜歡閱讀，也發現多數人們其實非常喜歡心理學相關的書籍。然而，最讓我內心澎派的，往往不見得是書局暢銷排行榜上閃閃發亮的新書，而是來自心理學家們的原著經典。 這個節目的初衷是希望我在閱讀心理學大師經典的同時，可以融入自己的觀察並轉化成更容易理解的方式，將我的感動與對於心理學有興趣的你分享。而你將會發現，心理學大師經典想傳遞的內容與精神離我們的日常生活並不遙遠。 現在讀的書是「二十世紀最具影響力的心理學家」第二名Rogers的著作-《成為一個人》(第一名是佛洛伊德XD)。Carl R.Rogers是位美國心理學家。首創非指導性治療，又稱為案主中心治療，強調人具備自我調整以恢復心理健康的能力。 臉書專頁：https://www.facebook.com/Ms.J1108 電子信箱：flowerjzy@hotmail.com

Episodes

  1. 02/14/2022

    EP11《成為一個人》治療達到終點的時刻-當你對自己有積極的喜歡

    這集做得有點拗口，因為許多書中的文字直接唸出來並不是讓人這麼好懂，有點懊惱呢！但希望透過本集最後的兩個舉例可以讓這個段落好懂一些。 同時，這一集也是《成為一個人》的最後一集，接下來要帶新的書囉！ 本集亮點： 人的一生有很多「應該」，但這些「應該」遮蔽了很多我們真實的感受。 人們應該充分的體驗所有覺知感受， 而不是只關注那些經過允許而留下的體驗，這樣這個人才能成為真正的他自己。 關係不用假裝來建立，感覺並不需要鍍金。 舉例：對媽媽有恨的女兒、無法真正愛小孩的爸爸。 喜歡我的節目嗎?歡迎你也在這裡追蹤我 臉書粉專 https://www.facebook.com/Ms.J1108 INSTAGRAM https://www.instagram.com/jstaywithyou/

    40 min

  2. 01/11/2022

    EP10《成為一個人》無論今天你是父母、主管、老師還是心理師，如何能創造出有效的助人關係？

    本集亮點： 上集談到關於協助關係的許多研究， 然而這些研究可以怎麼被運用呢？ 直接在生活當中複製研究過程和結果也不是辦法， 所以比較可行的方式是參考研究結果來考核並檢視自己， 探究自己在參考研究的過程中有沒有聯想到什麼問題或做法！ 本集討論到十個重點問題， 如果這十個重點的答案都是肯定， 那麼，你就一定可以說這段關係是一段協助關係！ 喜歡我的節目嗎?歡迎你也在這裡追蹤我 臉書粉專 https://www.facebook.com/Ms.J1108 INSTAGRAM https://www.instagram.com/jstaywithyou/

    29 min

  3. 12/21/2021

    EP9《成為一個人》具有協助效果關係有哪些特徵呢？

    當身邊親友有困擾，大部分的人都會願意提供傾聽和幫助，但這集帶大家來看看，有一些情況原本是想要幫助他人的，但到最後卻變得沒有幫助，這樣的關係有哪些共同特徵呢？ 本集亮點： 如果可以幫對方把模模糊糊的感覺澄清、把猶豫不前的地方指明，是最可以讓一個人覺得有感被幫助的。 對對方給予明確指示、勸誡、或過度強調自己過去的經驗是無益的。 用心陪伴心的過程，把真實的自己『撩落企』是重要的。 喜歡我的節目嗎?歡迎你也在這裡追蹤我 臉書粉專 https://www.facebook.com/Ms.J1108 INSTAGRAM https://www.instagram.com/jstaywithyou

    24 min

  4. 08/01/2021

    EP8《成為一個人》每個人的內在都潛藏著成長的動力

    Rogers對於如何輔助一個人成長有一個假設：「如果我能提供某種型態的關係，則另一個人就會在他自身中發現一種能力，以運用此關係來成長，而個人的發展和變化也會相繼發生。」如果把這句話分成前中後三個部分，上一集講的是第一句，到底是要提供什麼樣的關係？那樣的關係長怎樣？而這一集談到的是中後段。 本集亮點： 每個人內在都淺藏著成長的動力，在適合的時機狀態中準備從潛藏的狀態被解放出來 一個「好的、成熟」的人，到底是什麼樣子呢？可以如何描述這樣的狀態呢？ 這樣的假設，可以延伸到每一段人與人的關係中 喜歡我的節目嗎?歡迎你也在這裡追蹤我 臉書粉專 https://www.facebook.com/Ms.J1108 INSTAGRAM https://www.instagram.com/jstaywithyou/

    18 min

  5. 07/18/2021

    EP7《成為一個人》鼎鼎大名的三大重點：真誠一致、同理心、無條件接納

    Rogers認為一段助人關係之所以能夠有效，是因為能夠提供對方「某種型態的關係」。 所謂這某種型態的關係有三大態度 真誠：治療師自己需要先「活得有感覺」，對自己的感覺有所覺察，也懂得自己的限制，並成為裡外合一一致的人。 同理心：真正的同理，是讓你安全到覺得可以在這場自我探索的道路上開到你敢開的最快速度，趕去看見心中那些不願瞥見的偏僻角落。 無條件接納：接納你的獨一無二、與他人不同、而你本身就是非常有價值的。 當一個人從一段關係當中體驗到以上這些態度，「改變」一定可以發生！ 喜歡我的節目嗎?歡迎你也在這裡追蹤我 臉書粉專 https://www.facebook.com/Ms.J1108 INSTAGRAM https://www.instagram.com/jstaywithyou/

    24 min

  6. 07/15/2021

    EP6《成為一個人》如何幫助一個人成長的前提

    本集開始進入到《成為一個人》書本的Part 2我如何有助於人？（How can I be of help） 開始討論一段助人的關係，怎麼樣可以有效？需要有哪些前提？ 心理治療的基本原則是什麼？ 本集亮點： 提問的角度不同，就會引導你往不同方向思考 速成的知識往往是無效的，只能帶來暫時性改變 暫時性的改變就像南瓜馬車，當效果結束了，留下的是更相信自己有所不足的人 當一個人可以在一段關係中被滋養，則他可以長出一種內在力量，帶來個人發展和成長 喜歡我的節目嗎?歡迎你也在這裡追蹤我 臉書粉專 https://www.facebook.com/Ms.J1108 INSTAGRAM https://www.instagram.com/jstaywithyou/

    21 min

  7. 07/13/2021

    EP5《成為一個人》別人對我的評價Ｉdon’t give a sh-t

    這一集持續談談Rogers在實務工作上的心得， 我覺得他的名字可以在心理學領域被留下來，真的是因為他超敢的!!! 本集亮點： 別人對我的評價，就聽聽吧!就聽聽! 我的體驗具有至高無上的權威性，聖經也無法超越! 我喜歡在體驗之中發現秩序  不要怕被檢核，因為事實總是友善的 最個人的經驗，往往最能引發迴響共鳴 人基本上都願意向上積極的，即便是個大壞蛋或反社會的人 喜歡我的節目嗎?歡迎你也在這裡追蹤我 臉書粉專 https://www.facebook.com/Ms.J1108 INSTAGRAM https://www.instagram.com/jstaywithyou/

    25 min

  8. 07/11/2021

    EP4《成為一個人》當你想要改變，你得先成為你自己

    這集分享的內容是從《成為一個人》頁碼21頁開始。 本集亮點： 當我能成為我自己以後，改變才能開始。 Rogers是翻轉教育實踐者：學生可以表達，學生也可以跟老師不一樣。 當自己越靠近真實，就越不會急忙想掌控別人。 當直覺和理性打架時，相信直覺吧！ 喜歡我的節目嗎?歡迎你也在這裡追蹤我 臉書粉專 https://www.facebook.com/Ms.J1108 INSTAGRAM https://www.instagram.com/jstaywithy

    27 min

  9. 07/05/2021

    EP3《成為一個人》Rogers骨子裡自帶被討厭的勇氣

    這集分享的內容是從《成為一個人》頁碼14頁開始。 這一個段落讓我不禁驚嘆：「原來現在在心理人心中地位這麼崇高的大師Rogers，以前連自己是不是被認可為心理學專家都感到懷疑喔!XD」 本集亮點： Rogers非常專注於目標和直覺，完全不在乎當時的心理學主要勢力和同事是否認同他。 他認為真正能讓自己開花結果的方法，就是避開別人的眼光和世界的期待。 如果你不太喜歡某個人，卻裝作什麼事都沒有，那其實對你沒什麼好處。 喜歡我的節目嗎?歡迎你也在這裡追蹤我 臉書粉專 https://www.facebook.com/Ms.J1108 INSTAGRAM https://www.instagram.com/jstaywithy

    30 min

  10. 06/29/2021

    EP2《成為一個人》Rogers年輕時是沒在怕的叛逆學生

    錄完第一集以後，在心中遲遲猶豫要不要繼續第二集。因為我不禁疑惑：「這樣的內容會不會只有心理系學生想聽呢?」後來發現連Rogers自己在寫這本書的時候，也問了自己一樣的問題，而在書籍銷售超過百萬本以後，他才發現這本書的內容是與世界上每一個人都密切相關的。對這本書感興趣的人只共同關心一件事：「願意關懷著身邊的人，以及每個人的成長形成過程。」 如果你也致力於「如何長成最好版本的你自己」，你就適合繼續聽下去! 本集亮點： Rogers許願可以把研發火箭的費用轉而投資研究人與人之間的關係 小Rogers如果沒有傾聽內在的聲音長大後的職業很可能會變農夫 我一直以為Rogers是一位本性溫馴的學者結果他根本是個叛逆硬漢 喜歡我的節目嗎?歡迎你也在這裡追蹤我 臉書粉專 https://www.facebook.com/Ms.J1108 INSTAGRAM https://www.instagram.com/jstaywithyou/

    45 min

  11. 06/20/2021

    EP1《成為一個人》原來個人中心學派不是個案開心就好

    《成為一個人》是個人中心學派carl rogers的代表著作，而這本書的譯者和導讀是輔仁大學的心理系教授宋文里。 這本書從導讀開始就很好看，怎麼說呢？因為從導讀就顛覆了我大學時期對個人中心學派 「什麼都不做」的印象。 本集亮點： 從學派的命名來理解治療者和案主的關係 治療者到底要不要指導前來求助的人呢？ 對於一個人，也就是person的定義(這段聽不懂就算了放乎伊企XD) 喜歡我的節目嗎?歡迎你也在這裡追蹤我 臉書粉專 https://www.facebook.com/Ms.J1108 INSTAGRAM https://www.instagram.com/jstaywithyou/

    17 min
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