El Monólogo de Mike

Mike Alfaro
  • 2.5 (2)
  • Fitness
  • Updated Weekly

Bienvenido a “El Monologo de Mike”, donde vamos a tocar temas y trends de fitness, coaching & wellness. En este espacio hablamos sin filtro, con un poco de sarcasmo, humor y una que otra palabrota, la experiencia que me han dejado las buenas y no tan buenas decisiones en 15+ years on my fitness journey, como atleta y coach. I’m all about fitness, health and coaching (sports and coffee too), all the time! Así que… expect this podcast to be the same!

  1. 08/08/2022

    Por que me estorba que le digan “ATLETA” a los Miembros de un Gym?

    Coaches/dueños de gyms empecemos por enfocarnos en ayudar a nuestra gente a ser mas atlética antes de decirles “Atletas”… Nuestros miembros no entrenan para una competencia (la mayoría) dejemos de tratar su journey como si fuera el nuestro

  2. 07/13/2022

    Como Es Que Funciona Esa Vaina De Muchas Reps Con Poquito Peso?

    En pocas palabras... aqui te explico porque todos piensan que hacer muchas reps con poco peso te va a tonificar. Y despues, un poquito de mindest rant, hope you like it! Have a great f*ckn day!

  3. 07/03/2022

    Fitness & Health Have Many Details, You Don't Need To Handle All Of Them to Get It

    Pero Coach! Hago Cardio en ayuna o no? Que es mejor, comer proteina en polvo o comida? Si voy a hacer cardio como carbs o mejor no? Tantas cosas, tanta info... si, es overwhelming pero zoom out and stay on the big picture. No pases mas de dos dias sin moverte, y si comes 30 comidas por semana, trata de que 24 sean saludables. Simple si, easy... maybe not so much... worth it... ABSOLUTAMENTE!

  4. 06/26/2022

    Feeling Stuck w/My Progress? Primero... Let's Get REAL w/My Consistency

    Llevas 8 semanas en el gym y las cosas no cambian? Sera que de verdad llevas 8 semanas entrenando o solo han pasado 8 semanas desde que te inscribiste? Empeza con ese analisis y despues de responderte esa pregunta, podes genuinamente considerar si algo esta funcionando o no.

  5. 06/19/2022

    La Cruda Verdad de la Motivacion

    Its not easy to stay motivated, things will feel repetitive. You will get distracted and loose focus, well I just wanna say welcome to being a normal human being. You will struggle with your fitness, with your nutrition. You will not be perfect and thats ok, just keep aiming to be healthier today than yesterday. And if you slip, pick yourself up or find someone to help you get back on track

  6. 05/08/2022

    Bajar 15lbs Rapido SI Es Facil, Mira a la Kardashian. Pero De Verdad Queres Dejar De Comer Tres Semanas?

    Deja de creer lo que ves en la TV o Instagram, de verdad a cuanta gente ves en tu dia a dia que se ve como esas cuentas de Instagram que tanto admiras por su fisico? Dejemonos de vainas y entendamos how unrealistic our collective expectations about fitness are! Fitness is meant to improve your life, so ve sure it does!

  7. 05/01/2022

    Sentis Como Que No Avanzas En Tu Fitness Journey? Primero, Ponete Serio Con Vos Mismo!

    Primero lo primero... Progress Takes Time! Creeme, entiendo que es tentador buscar el camino rapido, ver cambios en 8-10 semanas. Y cuando estas entusiasmado con tu nuevo estilo de vida queres ver cambios YA! Se vale, pero tenes que entender que lo primero que tenes queevaluar es tu consistencia! Deja de pensar que haciendo mas, o comiendo cada vez menos vas a acelerar tus goals! Hoy quiero que entendas esto despues de escuchar este episodio

  8. 04/24/2022

    We need both to make GAINZ... Recovery is important... but we need to put in the work to make them GAINZ!

    Es un pendulo, que va de un lado a otro... hay que estar atento al extremo de "listen to your body" pero tambien al otro lado que te dice "no pain no gain". No se trata de mantenernos en un lado del pendulo, se trata de aprender a balancearnos entre los dos extremos de la mejor manera para cada uno de nosotros.

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Information

  • Creator
    Mike Alfaro
  • Years Active
    2021 - 2022
  • Episodes
    38
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Mike Alfaro
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    El Monólogo de Mike