Meditação Guiada

Lilian Roland
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  • Mental Health

Meditação Guiada é o espaço da Lilian Roland para você relaxar, acalmar a ansiedade e ter noites de sono mais tranquilas. Aqui você encontra práticas guiadas com respiração consciente, visualizações e experiências sonoras em 3D e binaurais, pensadas para acompanhar você nos momentos em que a mente mais precisa desacelerar. 🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@LilianRoland 📸 Instagram: https://www.instagram.com/alilianroland 🎧 Mixagem e desenho de som: https://www.instagram.com/duasvozesprodutora

  1. 4d ago

    Meditação Guiada #13 - Durma em Minutos: Desligar a Mente Rápido

    Depois de um dia corrido, a sua mente merece desligar rápido. Nesta meditação guiada, a Lilian conduz você por um ritual de preparação para dormir e pela respiração quadrada — uma técnica de respiração que acalma o coração quase instantaneamente. Com efeitos sonoros 3D e frequências binaurais, essa prática ajuda a soltar os pensamentos do dia e adormecer em poucos minutos. 🎧 Use fones de ouvido para sentir o efeito 3D completo.🌙 Siga o podcast Meditação Guiada e ative as notificações para não perder os próximos episódios.🎥 Também estamos no YouTube: @LilianRoland ⭐⭐⭐⭐⭐ Siga o Meditação Guiada e ative as notificações pra não perder nenhuma meditação nova!🎛️ Mixagem e desenho de som: https://www.instagram.com/duasvozesprodutora

    Meditação Guiada #13 - Durma em Minutos: Desligar a Mente Rápido

  2. Jul 21

    Meditação Guiada #12 - Noite na Floresta: Durma Profundamente

    Feche os olhos e deixe-se levar por uma jornada sonora em 3D até uma floresta tranquila ao entardecer. Nesta meditação guiada, a Lilian conduz você por uma respiração calma, sons binaurais posicionados ao seu redor e frequências que induzem ondas cerebrais de relaxamento profundo — até chegar numa noite de sono tranquila e reparadora. 🎧 Use fones de ouvido para sentir o efeito 3D completo — os sons se movem ao seu redor, criando uma experiência imersiva de relaxamento. Ideal para quem busca uma meditação guiada para dormir, aliviar a ansiedade do dia e descansar profundamente. 🌙 Siga o podcast Meditação Guiada para não perder os próximos episódios.🎥 Também disponível no YouTube: @LilianRoland

    Meditação Guiada #12 - Noite na Floresta: Durma Profundamente

  3. 06/24/2025

    Meditação Guiada #11 - Durma Rápido e Acorde Renovado

    Se você sente dificuldade para dormir, tem a mente agitada à noite ou sofrecom insônia, esta meditação foi feita para você. Aqui, você será conduzido(a) com suavidade por um momento de respiraçãoconsciente, relaxamento corporal profundo e afirmações calmantes que ajudam suamente a desacelerar e o corpo a se entregar ao descanso. Durma com tranquilidade.Respire. Solte. Descanse.

    Meditação Guiada #11 - Durma Rápido e Acorde Renovado

  4. 06/10/2025

    Meditação Guiada #10 - Afirmações para Prosperidade e Riqueza

    Afirmações para Prosperidade e Riqueza - Ouça Dormindo ou Relaxando Ouça estas afirmações poderosas para atrair prosperidade, riqueza e sucessoem sua vida.Você pode escutar durante o seu dia, em um momento de relaxamento, ou enquantodorme — seu subconsciente continuará absorvendo cada palavra. Acompanhe meu trabalho pelo @alilianroland no Instagram e pelo meu site: duasvozes.com.br

    Meditação Guiada #10 - Afirmações para Prosperidade e Riqueza

  5. 06/03/2025

    Meditação Guiada #09 - Desacelerar

    Esta meditação é um convite para deixar o ritmo acelerado do dia para trás e se reconectar com o agora, através de técnicas suaves de respiração consciente e relaxamento progressivo. Não importa como foi seu dia. Agora, tudo o que importa é você… aqui… presente. Pratique quantas vezes quiser e volte sempre que precisar de um espaço de pausa e paz. Acompanhe meu trabalho pelo @alilianroland no Instagram e pelo meu site duasvozes.com.br

    Meditação Guiada #09 - Desacelerar

  6. 07/19/2023

    Meditação Guiada #08 - Sono Profundo

    Bem-vindo a Meditação que vai lhe guiar para um Sono Profundo. Uma meditação feita com todo carinho pois foi escolhida por votação através de enquete em nosso último episódio. Focada no sono profundo, essa meditação irá guiá-lo por um processo suave de desligamento mental e físico. Através de técnicas de respiração consciente, visualizações relaxantes e uma jornada mental, você será conduzido a um estado de serenidade e tranquilidade, preparando-se para uma noite de descanso regenerador.

    Meditação Guiada #08 - Sono Profundo

  7. 06/28/2023

    Meditação Guiada #07 - Para Relaxar

    Esta meditação é um momento dedicado a encontrar a serenidade e a paz interior. Estou aqui para te guiar em uma meditaçãoespecial, projetada para acalmar sua mente e relaxar seu corpo. Se você gostou dessa meditação mande seu feedback no meu Instagram @alilianroland, isso me incentiva a fazer mais meditações gratuitas.

    Meditação Guiada #07 - Para Relaxar

  8. 02/01/2022

    Meditação Guiada #06 - Acalmar a ansiedade rapidamente

    Se você está muito ansioso e precisa se acalmar rapidamente, esse é o seu momento, respire e esqueça os problemas. Se você gostou dessa meditação mande o seu feedback no meu Instagram @alilianroland isso me incentiva a fazer cada vez mais meditações gratuitas.

    Meditação Guiada #06 - Acalmar a ansiedade rapidamente
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Meditação Guiada é o espaço da Lilian Roland para você relaxar, acalmar a ansiedade e ter noites de sono mais tranquilas. Aqui você encontra práticas guiadas com respiração consciente, visualizações e experiências sonoras em 3D e binaurais, pensadas para acompanhar você nos momentos em que a mente mais precisa desacelerar. 🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@LilianRoland 📸 Instagram: https://www.instagram.com/alilianroland 🎧 Mixagem e desenho de som: https://www.instagram.com/duasvozesprodutora

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  • Creator
    Lilian Roland
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    13
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    © Lilian Roland
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