焦糖康福茶

格瑞思心理諮商所

人客您好，歡迎來到焦糖康福茶，您的焦慮需要加些糖嗎？ 每個人在生活中難免會遇到讓人焦慮、壓力與煩惱的事， 來自台北格瑞思心理諮商所的心理師， 希望能夠在空中，與大家談談哪些讓人焦慮不安、憂鬱悲傷、困惑懊惱的事...... 陪伴大家一起由心轉化所經歷的點滴， 讓這些焦慮不安的片刻化為能成為生命中的一份甜。 歡迎大家來信，給我們一些回饋，也可以跟我們說說想要聽的主題喔！ 康福茶的信箱：grace@mygrace.com.tw 康福茶的營運處：https://www.facebook.com/mygracego 康福茶的原始地：http://www.gracecc.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 23h ago

    那種越想考好越動彈不得的焦慮，從戚風蛋糕說孩子的考試焦慮Feat.莫茲晶心理師

    #那種越想考好越動彈不得的焦慮 有些時候孩子坐在書桌前發呆、喊著念不完，心裡其實早就緊繃到快要當機。 就像許多人在求學時期的縮影：鬧鐘轉到清晨四點、累了甚至用極端的方式硬撐，身上背著全家未來全靠你的沉重期待。大人總以為只要肯拚就會有收穫，卻沒察覺孩子越用力、腦袋越一片空白。等進了考場，身體往往先拉起警報：肚子痛、失眠，甚至長大成人後，還頻頻夢見考卷寫不完的夢魘。那種滿溢的無力感，常常來自整個人已經在備戰狀態裡苦撐了太久。 🎧 本集亮點：  1、為什麼過度努力反而考不好？  心理學上的倒 U 型曲線告訴我們，壓力太低固然缺乏動力，但焦慮一旦破表，表現反而會直線下滑。長年處在隨時防備猛獸攻擊的緊繃狀態，大腦為了保護自己，最終只能被迫關機暫停。 2、怎麼替孩子解開心裡的千斤重擔？ 心理師帶來穩住心態的「HOLD ON」六步驟：從真正聽懂孩子的害怕、留出宣洩情緒的空間，到鬆開分數等於個人價值的僵化枷鎖，把高聳陡峭的懸崖拆成一步步能踩穩的階梯。 3、父母能給予的最強後盾是什麼？  在挫折的當下遞上一句「我們一起來面對」。不急著講大道理指導、不只在考好時慶祝，讓孩子確信無論結果如何，自己依然被好好接納與深愛著。 本集點心：戚風蛋糕  想烤出一顆細緻綿密、長得高挺的戚風蛋糕，關鍵就在打發蛋白的過程。 糖要分次慢加，速度要穩；一旦心急、過度死命打發，出爐時整顆蛋糕反而會迅速塌陷。特別的是，戚風烤模中間都有根中空煙囪，靜靜支撐著麵糊沿著它往上爬升。 那根煙囪正像是在一旁默默守護的大人，給孩子足夠的依靠，讓他們的心保持鬆軟，才能在未來吸收更多人生的美好滋味。 #放下過度用力的執念 #接住緊繃的心 慢慢放鬆緊繃的呼吸，把沉重的鉛塊卸下來。 如果你或家裡的孩子也正陷在考試與期待的拉扯裡， 這一集，陪你把心打得鬆軟，穩穩找回前進的力量。 #過度打發會塌_從戚風蛋糕說孩子的考試焦慮 主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師 特別嘉賓：莫茲晶諮商心理師 -- Hosting provided by SoundOn

  2. Oct 30

    孩子是不是裝病？當身體替青少年說出說不出口的情緒Feat.莫茲晶心理師

    有些人不是愛裝病找藉口，只是心裡的重擔，嘴巴真的說不出來。 小宇升上國中後，每到上學日清晨或考試前夕，就反覆出現劇烈頭痛與胃痛。 看診檢查跑了好幾家醫院，甚至連精密掃描都做了，醫生總說身體完全正常。 大人開始懷疑他是不是在逃避上學，漸漸失去耐心。 但在那副看似好好的皮囊底下，他的內在系統就像總電源過載，早已悄悄跳電罷工。 面對大人的質疑與不解，他只能把棉被拉高，小聲對自己說一句： 「我真的好難受，為什麼大家都覺得我在說謊？」 🎧 本集亮點：  1、為什麼去醫院檢查都沒事，孩子卻總喊這裡痛那裡痛？ 在醫學與心理學中被稱為「軀體化」或「身體化」。當青春期的內在情緒像一坨毛球打結，孩子找不到合適的語言說清楚時，身體便會主動替他發出警訊、喊出暫停。 2、進入青春期，心裡究竟在經歷什麼樣的大搬家？  從小時候單純的喜怒哀樂，到突然湧入尷尬、羞愧等複雜情緒，同時還在探索我是誰與在乎同儕眼光。當外界期待與混亂感同時湧上，孩子整個人就像被卡住一樣無法消化。 3、大人該如何陪伴，才能接住那個脆弱求助的信號？  心理師分享了如同千層派般一層層走進孩子內心的「LAYERS」法則：從傾聽（Listen）、認可不舒服（Acknowledge）、好奇原因（Wonder Why），到命名情緒（Emotion）、串聯情境（Relate）與同在支持（Stay & Support），陪孩子慢慢梳理打結的心事。 本集點心：法式千層派  千層派的派皮製作極其費工，要將冷凍奶油與麵糰不斷反覆擀開、折疊，還得經歷數次進冰箱冷藏鬆弛，在合適的溫度與耐心等待下烘烤，才能成就層層酥脆細緻的口感。 吃千層派時很難不掉屑，那些散落一地的碎屑，就像孩子身上突然出現的疼痛與症狀，是心靈受壓時釋放出的真實信號。 唯有願意給予時間的大人，才能看見掉屑背後層層堆疊的辛苦，品嚐出這段關係的溫柔滋味。 #當身體替青少年說出說不出口的情緒 #陪伴孩子度過掉屑時刻 學會在那些查無病因的頭痛、腹痛背後，溫柔讀懂身體正在傳遞的語言。 如果你身邊的孩子也正經歷著說不出口的緊繃與不適，這集節目會陪著大人一起練習放慢腳步，用傾聽接住那一聲微弱的求救 #法式千層派的掉屑時刻_當身體替青少年說出說不出口的情緒 主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師 特別嘉賓：莫茲晶諮商心理師 -- Hosting provided by SoundOn

  3. Oct 16

    性別焦慮不是裝的，與孩子正在尋找的自我Feat.許立亞心理師

    #那種不敢做自己的小心翼翼 開學一陣子了，阿傑（化名）放學回到家，總是默默把制服換掉，躲進自己的房間裡。他在學校說話聲音溫柔、動作細膩，偶爾會被同學取些刺耳的綽號。為了不引人注意，他學會縮低姿態、減少說話，努力把自己藏進背景裡。 媽媽看在眼裡，心裡既擔心又焦慮，忍不住脫口而出：「你能不能像個男孩子一點？」 他低下頭沒有回答。他只是想用自己最舒服的姿態生活，卻在外界的眼光裡，花光了所有勇氣。 🎧 本集亮點：  1、為什麼性別焦慮是真實存在的痛苦？  廣義的性別焦慮往往源自性別氣質與外界期待衝突時的壓力。當內在特質與社會標籤產生落差，隨之而來的孤立感與心理負擔非常沉重。 2、性別是一條流動的光譜  青少年階段的核心任務是自我探索。性別氣質與認同不需要急著劃分定案，給予流動與探索的彈性，生命自然會找到合適的形狀。 3、大人如何給予最安心的支持？  陪伴需要掌握四個關鍵動詞：看見孩子的真實轉變、保持好奇走進他的內心、穩定接住他的脆弱，並陪著他建立屬於自己的立足之地。 本集點心：玫瑰抹茶乳酪塔  漂亮的玫瑰花造型底下，襯著濃郁的綠茶抹茶塔底。 抹茶綠帶給人陽剛的直覺，盛開的玫瑰卻展現出細膩柔軟的姿態。 就像許多在性別氣質中探索的人，身上同時疊合著細膩與堅韌、溫柔與力量。 每朵玫瑰都有專屬的色彩與獨特性，值得被溫柔珍視，不必為了迎合期待而抹去原本的樣子 。 #每個獨特的你 #性別焦慮不是裝的#讓生命找到自己的出路 在流動的光譜裡，每個人都需要一個被安全包容的空間。 如果你或身邊的孩子正經歷想做自己、又怕受傷的拉扯，這一集，會陪你慢慢找回安心的步調。 #性別焦慮不是裝的玫瑰乳酪塔與孩子正在尋找的自我 主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師 特別嘉賓：許立亞諮商心理師 -- Hosting provided by SoundOn

  4. Oct 9

    陪伴創傷的孩子～談孩子說不出口的崩潰與刺痛Feat.許立亞心理師

    #那種說不出口的崩潰與刺痛 有些傷害發生後，最難受的往往是那股排山倒海的羞恥與孤單。 小涵（化名）遭遇了網路私密照片外流與威脅。原本開朗的她，突然像變了一個人，開始出現極端的暴食與厭食，回房後立刻鎖門，連家人靠近都顯得神經緊繃。面對父母著急追問「為什麼不早點跟我說？」，她只能選擇深深地沈默。那份壓在心底的傷，讓她不知該如何向外求助，只能用刺包裹自己，抵禦所有的關心。 🎧 本集亮點：  1、創傷發生時，孩子為什麼會「突然變了一個人」？  從飲食習慣的劇烈改變、找不到原因的腹痛頭痛，到戰、逃、僵、討好的情緒反應，這些外在症狀其實是內在正在運作的生存策略與保護機制。 2、 面對震驚與焦慮，大人的急切為什麼可能變成二次傷害？  陪伴的核心在於「停止追問為什麼」。放下對「當初為何不反抗」的追問，改為溫柔地傳遞「如果你想聊，我隨時都在」，能有效幫孩子卸下龐大的羞恥感。 3、 如何陪著受創的孩子重塑安全感與新的生活界線？  透過「創傷知情」理解孩子的改變，尊重他們對隱私與身體界線的新需求，並營造一個低刺激、被愛包容的溫和環境，讓修復在漫長的時間裡自然發生。 🍡本集點心：鳳梨酥  生鳳梨帶有刺、口感酸澀扎口；但經過細細熬煮與酥皮的包裹，原有的酸甜與纖維依然保留，卻轉化成可以安心入口的美味點心。 創傷也許不會憑空消失，但只要有足夠的安全感與界線，那些刺人的痛，也能被溫柔地好好包住，漸漸被消化與整合。 陪伴創傷的孩子～談孩子說不出口的崩潰與刺痛 主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師 特別嘉賓：許立亞 諮商心理師 #陪伴創傷 #建立心理界線 修復是一段漫長的旅程，需要給彼此多一點時間與空間。 如果你或身邊的人也正經歷這樣的艱難與拉扯，這一集心理師將陪你一起打造一個能被溫柔接住的安全庇護所。 -- Hosting provided by SoundOn

  5. Oct 6

    我的小孩好黏人～陪伴孩子長出安全感Feat.王巧涵心理師

    校門口前，孩子緊緊抓住欄杆或拉著媽媽的裙角不肯鬆手。 旁人關切的眼神、長輩偶爾說出的句句評價：「怎麼這麼大還這麼黏？」、「別人家的小孩都可以，為什麼你就不行？」這些聲音像沉重的石頭，壓在父母心頭。你帶著疲憊與困惑，看著緊抱著你腿的孩子，心中忍不住浮現焦慮：我是不是哪裡沒教好？ 大家總以為孩子只是膽小、沒自信，其實他可能擁有較為敏銳的高敏感特質，對環境風險的評估比別人更細緻；或者他只是需要更多時間與安心感。   🎧 本集亮點： 1、為什麼孩子會變成黏人的「牛軋糖」？ 孩子對風險與環境的感知比想像中更細膩。當他一再回頭找你，反映出他正在確認自己的安全基地是否穩固。理解這份內在需求，才能真正看懂孩子的緊張與不安。 2、面對外界眼光，父母如何穩住內心？ 當長輩或旁人給予評價時，試著優雅地為孩子解圍：「他只是比較慢熱」、「我們家這是觀察型幼兒」。不必活在別人的期待與評價裡，在孩子學會欣賞自己之前，讓我們率先給予他溫柔與欣賞的眼神。 3、如何陪伴孩子慢慢長出獨立的勇氣？ 實施漸進式分離：絕不悄悄偷跑，用手上記號或約定時間等離別儀式感建立信任；當他想嘗試又害怕時，為他多說幾句話、拆解心中的恐懼，陪他一步步長出面對世界的肌肉與力量。   🍡 本集點心：牛軋糖 剛放入口中時，牛軋糖又硬又黏，給牙齒帶來不小的壓力。 然而隨著咀嚼與口腔的溫度，它會慢慢化開，最後變得香甜而不黏牙。 這就像那個看似特別黏人、需要滿滿安全感的孩子。只要用愛與理解的溫度包覆他，他終會在陪伴中融化恐懼，長出面對環境的堅韌與韌性。   #我的小孩好黏人～陪伴孩子長出安全感 主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師 特別嘉賓：王巧涵臨床心理師   每個孩子都有自己成熟的時間表。如果你也正在想放手、又怕孩子受傷的拉扯裡，這一集，會陪你一起穩住內心，看見孩子獨特的溫柔與力量。 -- Hosting provided by SoundOn

  6. Sep 11

    孩子為什麼動不動就哭？Feat.王巧涵心理師

    #那些挑戰家長的理智線 有些人容易眼淚失控，只是因為心裡的積木疊得太滿，稍微碰一下就倒了。 許多爸爸媽媽都有過這種經驗：只是順口提醒一句要準備收玩具睡覺囉，或者帶孩子出門時沒買他想要的玩具，孩子突然爆哭倒地，眼淚怎麼淹都淹不完。 那一刻，旁人投來的關切眼光、孩子失控的尖叫，常讓大人瞬間被無力感掏空，忍不住在心裡問：「怎麼又來了？到底為什麼動不動就哭？」那種滿溢出來的心累與崩潰，真的很需要被接住。 🎧 本集亮點： 1、為什麼眼淚總會突如其來？  大腦裡的油門（負責生存與恐懼反應的杏仁核）一出生就很強大，但負責理性與自我控制的煞車（前額葉）要到 20 至 25 歲才真正發育成熟。當壓力湧上時，油門一踩就飆出去；這種哭泣其實是情緒卡住、發出求助或尋求控制感的訊號，並非故意操弄或不夠堅強。 2、為什麼只在特定人面前特別容易哭？  人們往往只會在最信賴、最感覺安全的人面前，卸下社會化的武裝與防備。能在某個人面前毫無保留地流淚，代表內心深深相信對方不會離開自己。 3、怎麼陪伴這份突如其來的崩潰？  先同理接住感受，不急著下指責或講道理。面對情緒調節不用追求 100 分的完美，只要三次裡有一次能成功同理自己或對方，就足以建立安全的連結。給彼此一點時間與節奏，允許自己與對方哭一下，情緒自然會慢慢過去。 本集點心：氣泡水  就像平時被搖晃過的氣泡水，瓶身裡運藏著壓抑已久的張力。如果硬要一下子猛力打開，氣泡就會啪地冒出來；但若學會慢慢轉開蓋子、讓壓力逐步釋放，去細細品嚐，它反而最能解心中的渴，帶來深刻的舒緩與滿足。 #擁抱眼淚 #允許自己的脆弱 如果你也常常因為孩子動不動就哭而感到焦慮與困惑，這一集節目，會陪你一起溫柔接住每一個冒泡的情緒。 #為什麼動不動就哭_孩子的氣泡水情緒與大人的陪伴 主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師 特別嘉賓：王巧涵臨床心理師 -- Hosting provided by SoundOn

  7. Sep 4

    當孩子被投訴～談親師如何形成合作關係Feat彭韋銜心理師

    #翻開聯絡簿的焦慮 白天的會議剛結束，疲憊排山倒海而來， 你揉揉太陽穴，順手翻開孩子的聯絡簿。 老師那行醒目的字跡瞬間映入眼簾： 「請家長在家務必嚴加管教。」 你心頭一震，焦慮、甚至有些壓抑不住的火氣隨之而來。 「在學校到底又做了什麼？」 你看著旁邊那個還在嬉皮笑臉、愛講話的孩子， 一股無力感湧上：在學校我人又不在，到底要我怎麼管？ 那一刻，好想假裝沒看到， 只想把聯絡簿闔上，躲回自己疲倦的安靜角落。 🎧 本集亮點： 1、為什麼一收到投訴，家長會忍不住生氣？  當我們聽到老師的提醒，腦中往往會警鈴大作。那是大腦的「應該系統」和「杏仁核」被啟動了。我們感覺被指責、擔心自己成了不及格的父母，防衛的心牆也隨之高高築起。 2、照妖鏡還是放鬆鏡？ 孩子其實會模仿你的情緒 當我們一臉焦慮地質問孩子，孩子接收到的往往只有不安，這會讓他們更抗拒、更急著否認。試著先讓自己深呼吸、放鬆下來，當孩子從你身上看到沉穩的鏡像，他們才會卸下武裝，說出真實的聲音。 3、如何用甜甜圈法則和老師建立信任？  親師溝通可以是一場輕鬆的合作，不用急著爭出一個誰對誰錯。本集獨家拆解「甜甜圈三步驟」： 第一層肯定：感謝老師在一對多的繁重教學中，對孩子的細心觀察。 第二層核對：放下面對指責的防衛，用提問收集更多客觀資訊。 第三層合作：與老師站在同盟的位置，討論未來可以一起嘗試的微小行動。 4、孩子，只是還沒學會的大人  讓孩子看見父母與老師的對話充滿友善與支持，可以大大減輕他們的恐懼。邀請孩子一起參與，讓他們明白大人的討論是為了幫助他找到好方法，他們會更有力量去做出改變。 本集點心：甜甜圈  圓圓的、蓬鬆的，中間還帶個孔，吃起來有著溫柔的彈性。 上面撒著細細的白色糖粉，那很像我們在關係中，努力釋放出的正向意圖。 中間那個圓洞，恰好是我們留給彼此安放情緒的第三空間。 在這裡，不需要爭執誰對誰錯， 讓我們留下一點對話的彈性，甜甜地、軟軟地，陪著孩子慢慢長大。 #當孩子被投訴 #親師合作不是對立 #孩子只是還沒學會的大人 既然孩子只是還沒學會， 這一次，我們不當判斷對錯的法官。 溫柔地拉起彼此的手，在親師與親子的對話裡， 找回最甜美、最舒服的呼吸節奏。 甜甜圈的圓融當孩子被投訴親師如何形成合作關係 主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師 特別嘉賓：彭韋銜諮商心理師 -- Hosting provided by SoundOn

  8. Aug 28

    老師說我不乖，但我只是不知道怎麼說清楚Feat彭韋銜心理師

    #那種被大人誤會卻說不出口的委屈 在學校被同學踢椅子，轉頭抗議卻被老師指責：「你上課轉頭說什麼話？」 那一瞬間，大聲的訓斥與緊繃的空氣撲面而來， 孩子大腦瞬間空白，只能凍結在原地。 回到家，大人的焦急追問接踵而至：「為什麼老師又寫聯絡簿？」 看著憤怒的表情，孩子心裡其實有好多話， 卻像吃粉圓吃太快，整顆卡在喉嚨裡，吞不下去、也吐不出來。 最後，他只能用緊繃的防備丟出一句： 「我沒有！」或者大發脾氣地關上門。大人的直覺解讀常是：做錯事還狡辯、說謊。 但那其實是孩子極度害怕、不知道怎麼組織言語的求救訊號。   🎧 本集亮點： 1、為什麼孩子的話會像「粉圓一樣卡住」？ 緊繃的氛圍會凍結身體的反應，大人第一時間大聲的斥責，往往成了堵住孩子表達的第一顆粉圓。   2、怎樣的姿態，能讓孩子放下防備？ 試著從「指責者」轉變為孩子的「代言人」。當他知道眼前的人是來理解他、幫助他的盟友，緊繃的刺蝟才會放鬆下來。   3、陪伴孩子「上字幕」，區分動機與行為 撥開看似不乖的行為，我們一起去探索、核對孩子最初想把事情做好的善意，並陪他找出對自己有利的其他選擇。   本集點心：粉圓豆花 細緻綿密的豆花，就像孩子那顆容易破裂的豆花心，非常敏感，需要大人的溫柔呵護。 而那一顆顆Q彈黏稠的粉圓，代表著那些塞在喉嚨、難以吐露的真實心聲。 品嚐粉圓豆花需要用湯匙溫柔地舀起、慢慢地咀嚼。 面對孩子時，試著用最和善、緩慢的語氣，問一句溫柔的「你怎麼了？」，陪他把卡住的心情一點一點消化。 #老師說我不乖#但我只是不知道怎麼說清楚 有些防線，是孩子在害怕失去關係、害怕被懲罰時的直覺本能。 當我們願意慢下來，給彼此一點消化情緒的空間， 會發現那一顆被貼上壞脾氣標籤的心，其實一直渴望被好好聽懂。   老師說我不乖但我只是不知道怎麼說清楚當孩子的話像豆花粉圓卡住 主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師 特別嘉賓：彭韋銜諮商心理師 -- Hosting provided by SoundOn

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人客您好，歡迎來到焦糖康福茶，您的焦慮需要加些糖嗎？ 每個人在生活中難免會遇到讓人焦慮、壓力與煩惱的事， 來自台北格瑞思心理諮商所的心理師， 希望能夠在空中，與大家談談哪些讓人焦慮不安、憂鬱悲傷、困惑懊惱的事...... 陪伴大家一起由心轉化所經歷的點滴， 讓這些焦慮不安的片刻化為能成為生命中的一份甜。 歡迎大家來信，給我們一些回饋，也可以跟我們說說想要聽的主題喔！ 康福茶的信箱：grace@mygrace.com.tw 康福茶的營運處：https://www.facebook.com/mygracego 康福茶的原始地：http://www.gracecc.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

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