Cuida tu Salud

Fundación Santa Fe de Bogotá
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Cuida tu Salud es el podcast de la Fundación Santa Fe de Bogotá, creado para escuchar a expertos de la salud en diversos temas. Además, también cuentas con invitados como pacientes y familiares que le pondrán voz a historias cercanas sobre sus enfermedades y lo que han vivido.

  1. #202 Psicología deportiva: rendimiento, recuperación y bienestar

    5d ago

    #202 Psicología deportiva: rendimiento, recuperación y bienestar

    La salud mental también juega un papel clave en eldeporte. En este episodio exploramos cómo manejar la presión, la ansiedad, las lesiones y los retos emocionales que acompañan la actividad física.   00:00 - Introducción: El 'backstage' y los miedos del deportista. 00:31 - Presentación del episodio y la invitada: Dra. Julia Moreno. 00:44 - ¿Cómo nace el interés por la mente, el deporte y el rendimiento? 01:51 - ¿Qué tanto debe crecer Colombia en psicología deportiva? 02:56 - A nivel global, ¿qué países mandan la parada en este campo? 03:31 - ¿Qué es exactamente la psicología deportiva? 05:13 - ¿Por qué la salud mental es tan crítica en el rendimiento deportivo? 06:19 - ¿Cuál es el rol del psicólogo con alguien que hace deporte pero noquiere competir? 08:56 - ¿Cómo se maneja el estrés, la presión y el miedo al error? 10:45 - ¿Cómo interviene el psicólogo cuando un deportista sufre una lesión? 14:34 - Hablemos de un caso impactante o doloroso en la trayectoria de ladoctora. 16:39 - Pregunta de la audiencia: ¿Cómo manejar la ansiedad antes de unacompetencia importante? 18:59 - El impacto de la psicología deportiva más allá del alto rendimiento (Contexto laboral, académico y de vida). 20:40 - Conclusiones, agradecimientos y cierre del episodio.   Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com   Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X: https://x.com/FSFB_Salud

    22 min
  2. #201 Salud Mental y estrés financiero

    Jun 4

    #201 Salud Mental y estrés financiero

    El estrés financiero se produce cuando las personas perciben que sus recursos económicos no son suficientes para cubrir sus necesidades presentes o futuras. La presión constante se asocia directamente con un aumento de ansiedad, depresión y malestar psicológico, convirtiéndose en uno de los principales estresores crónicos en la vida adulta. Para responder a los retos actuales en salud mental y cerrar brechas en la atención, nace Sentido Pleno, un nuevo modelo de la Fundación Santa Fe de Bogotá que acompaña a las personas desde la niñez hasta la vejez, presente en los distintos entornos de la vida cotidiana y de acuerdo con sus necesidades. ¡Te invitamos a mirar y compartir el video de lanzamiento de Sentido Pleno! https://fundacionsantafedebogota.com/sentido-pleno-salud-mental 00:00 - Introducción: La relación entre el bienestar económico y las enfermedades mentales.00:29 - Presentación de los expertos: Dra. Martha Escobar Lux y Dr. Alejandro Escobar Ruge.01:49 - ¿Qué significa la salud con enfoque poblacional?02:23 - ¿Qué es lo que hace el director financiero de un hospital?03:55 - ¿La pandemia cambió los modelos de las finanzas de una clínica?05:16 - ¿Cuál es la relación directa entre economía y salud mental?06:10 - ¿Qué tan importante es para un individuo la economía general y el empleo?07:27 - ¿Qué hacer en el manejo de la economía personal para reducir el estrés?08:37 - ¿Cómo manejar el estrés cuando los ingresos son bajos y se trabaja más de 15 horas?09:48 - ¿A qué edad se es más propenso a sufrir problemas de salud mental por el dinero?11:12 - ¿Deben los hijos saber acerca de los problemas de dinero de la familia?12:12 - ¿Somos los colombianos una sociedad que ahorra?13:35 - ¿Puede el doctor preguntar al paciente sobre su estado económico en consulta?14:36 - ¿Tienen los temas de dinero una ponderación alta en los problemas de salud mental?15:17 - ¿Recomiendan los expertos el manejo y estudio de las finanzas personales?16:08 - Programa institucional FSFB: "Nos cuidamos para cuidar".16:54 - ¿Se estudia la vulnerabilidad laboral ante la llegada de la Inteligencia Artificial?17:35 - ¿Cómo detectar si un familiar o amigo tiene este problema? (Alertas y síntomas).18:33 - ¿Cómo trata la Fundación Santa Fe de Bogotá de manera integral estos problemas?19:42 - ¿Aumentó la inversión en salud mental y de infraestructura en la Fundación?20:05 - Pregunta de la audiencia: ¿Es normal sentir culpa o vergüenza al pedir ayuda por finanzas?23:46 - Pregunta de la audiencia: ¿Cómo cuidar la salud mental si la economía personal no mejora?26:48 - Conclusiones finales y cierre del episodio. Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X:  https://x.com/FSFB_Salud

    28 min
  3. Cuida Tu Salud: 200 episodios sembrando conocimiento y confianza 🌱

    May 28

    Cuida Tu Salud: 200 episodios sembrando conocimiento y confianza 🌱

    Hay episodios que informan.Y hay otros que representan una historia completa.  Hoy celebramos el episodio 200 de Cuida Tu Salud, un espacio que nació con un propósito claro: acercar la salud a las personas a través de conversaciones cercanas, humanas y respaldadas por el conocimiento médico. En este capítulo especial recordamos cómo comenzó este proyecto, el impacto que ha tenido en nuestra comunidad y el compromiso de seguir construyendo espacios donde la salud se entienda, se comparta y se viva con mayor confianza. Además, conmemoramos este momento sembrando 200 árboles como símbolo de futuro, crecimiento y esperanza.  Gracias a cada especialista, estudiante, colaborador y oyente que ha hecho parte de este camino. Bienvenidos a una nueva temporada de Cuida Tu Salud.  00:00 – Bienvenida00:50 – La historia y evolución del podcast desde el 2020.03:29 – Siembra de 200 árboles plantados en la Reserva Ecológica Encenillo.04:59 – Cuida tu salud, cuida tu planeta, entrevista con Wilson Gutiérrez: gestión ambiental y salud sostenible.17:06 – Entrevista con el Dr. Juan Manuel García, protagonista del exitoso podcast sobre Tinnitus18:34 – Presentación de la Dra. Diana Cortés, residente de otorrinolaringología28:34 – Las voces de las nuevas generaciones de la Fundación Santa Fe de Bogotá31:45 - AgradecimientoConoce más información:https://fundacionsantafedebogota.comEncuéntranos en nuestras redes sociales:IConoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X: https://x.com/FSFB_Salud

    33 min
  4. #199 Dermatitis Atópica

    Apr 1

    #199 Dermatitis Atópica

    La dermatitis atópica es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel que afecta a niños, adolescentes y adultos, con impacto significativo en el bienestar físico, emocional y social de quienes la padecen. La comezón persistente, la resequedad y las lesiones cutáneas hacen parte de un cuadro que requiere diagnóstico oportuno, educación y un manejo adecuado a lo largo del tiempo.En este episodio, abordamos la dermatitis atópica desde una perspectiva clínica y preventiva, con información clara y basada en evidencia, orientada a pacientes, familias y cuidadores.0:00 | Introducción: ¿Qué es la Dermatitis Atópica?0:32 | Presentación de la Dra. María Liliana Mariño.2:11 | ¿Cómo se especializa uno en dermatología? (Formación y rol del dermatólogo).2:33 | ¿Qué es exactamente la dermatitis atópica? (Definición y prevalencia en niños y adultos).3:14 | Diferencias de la afección según la edad (Bebés vs. Adultos).3:44 | ¿La dermatitis atópica es hereditaria? (Factores genéticos y la "marcha atópica").4:31 | ¿Qué significa el término "Atópica"? (Explicación de la barrera cutánea y la proteína filagrina).6:21 | ¿Cuáles son los síntomas más específicos de la dermatitis atópica? (Prurito, placas rojas y descamación).7:11 | ¿Cómo se identifica la dermatitis atópica en los bebés? (Signos de alarma para padres).7:53 | ¿Por qué se genera la dermatitis atópica si no hay antecedentes familiares? (Factores ambientales y clima).8:45 | ¿Se puede sufrir de rinitis, asma y dermatitis atópica al mismo tiempo?9:20 | ¿Con qué otras enfermedades de la piel se puede confundir? (Dermatitis de contacto por metales, esmaltes o jabones).10:37 | ¿Por qué aparecen "cueritos" en las manos?11:06 | ¿Cómo mejorar la calidad de vida? Tipos de tratamientos disponibles (desde cremas hasta biológicos).11:42 | La importancia de la hidratación y el uso de jabones "Syndet" (sin jabón).13:45 | Tratamientos avanzados: fototerapia y medicamentos sistémicos.15:12 | ¿La dermatitis atópica es curable o es crónica? (Evolución desde la adolescencia).15:49 | ¿Funciona tomar un antialérgico de venta libre? (Mitos sobre el uso de antihistamínicos).17:56 | Pregunta de la audiencia: ¿Si los abuelos o padres la tuvieron, los hijos siempre la padecerán? (Probabilidades y prevención).18:31 | El impacto de las mascotas durante el embarazo en la prevención.19:15 | ¿El estrés influye en los brotes de dermatitis atópica?19:46 | ¿Es verdad que el sol ayuda a mejorar las alergias?20:20 | Recomendaciones generales.23:37 | Conclusión y cómo agendar una cita en la Fundación Santa Fe de Bogotá.Conoce más información:https://fundacionsantafedebogota.comEncuéntranos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogotaX:   https://x.com/FSFB_Salud

    26 min
  5. #198 Infecciones gastrointestinales

    Mar 11

    #198 Infecciones gastrointestinales

    Las Infecciones gastrointestinales se pueden presentar en la población tanto pediátrica como adulta en cualquier momento. Temas tan importantes como el lavado de manos, un esquema de vacunación completo y el autocuidado son fundamentales para evitarlas. En este capítulo conoceremos más información sobre las infecciones gastrointestinales, los síntomas más comunes, su tratamiento y cuándo acudir a los servicios médicos de manera presencial. 0:00 | Introducción al tema: Infecciones respiratorias, gastrointestinales y urinarias. 0:49 | Presentación de la Dra. Sabrina Carvajalino y el rol del médico internista. 2:48 | ¿Por qué es tan importante hablar de este tipo de infecciones? (Impacto en la salud pública y prevalencia). 3:30 | ¿Cuáles son las principales preocupaciones sobre la falta de conciencia de los síntomas y la automedicación? 4:18 | ¿Qué otros síntomas, además de la diarrea, pueden indicar una infección digestiva? 4:53 | ¿Cuáles son los principales signos de alarma que indican que debemos consultar a un médico? (Fiebre persistente, vómito incontrolable, dificultad respiratoria). 5:56 | ¿Qué acciones de autocuidado nos ayudan a prevenir estas infecciones? (Lavado de manos, manejo de alimentos, hidratación). 7:00 | ¿Cómo diferenciar cuando una infección puede manejarse en casa y cuándo debe atenderse en urgencias? 7:40 | ¿Existen infecciones urinarias que no sean causadas por bacterias? 7:55 | ¿Cuál es la diferencia entre una consulta presencial y una teleconsulta? 8:33 | ¿Cuáles son las ventajas de recibir atención médica temprana? (Evitar saturación de urgencias y recuperación rápida). 9:12 | ¿Cómo maneja la Fundación Santa Fe de Bogotá los picos de demanda por infecciones? 9:43 | ¿Qué es la "Fundación Santa Fe Más Cerca"? (Centros de atención rápida y sedes en Bogotá). 10:10 | ¿Qué poblaciones son más vulnerables y deben consultar ante los primeros síntomas? (Adultos mayores con enfermedades de base). 10:44 | ¿Qué consejo de autocuidado podría realmente salvar vidas en la prevención de infecciones? (Vacunación y prevención activa). 11:53 | ¿Qué mensaje le daría a quienes evitan acudir al médico o ignoran los síntomas? 12:37 | Pregunta de la audiencia: ¿Es cierto que tomar vitamina C previene las gripas o es un mito? (La Dra. desmiente este mito común). 13:25 | Pregunta de la audiencia: ¿Cómo saber cuándo un niño con fiebre debe ser llevado a urgencias? 13:50 | Cierre y despedida. Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X: https://x.com/FSFB_Salud

    15 min
  6. #197 Ortopedia en Niños

    Feb 25

    #197 Ortopedia en Niños

    Los niños son esqueletos en crecimiento desde los cero años hasta los dieciocho, y sus características de curación en fracturas y lesiones ortopédicas son muy diferentes a las de los adultos. Realizar los chequeos de tamizaje ortopédico en niños antes de su primer año de edad ayudará a los padres a identificar riesgos de lesiones o posibles anormalidades en el crecimiento y a tener un plan de atención a tiempo para cada niño. Sus procesos fisiológicos necesitan de una atención pediátrica especializada, dado que el manejo de ortopedia en adultos es muy diferente..

    25 min
  7. #196 Cirugía vascular

    Feb 11

    #196 Cirugía vascular

    La cirugía vascular cumple un papel fundamental en el cuidado de la circulación y la salud integral del cuerpo. En este episodio de Cuida tu Salud conoce qué es la cirugía vascular, qué enfermedades trata y por qué reconocer los síntomas a tiempo puede evitar complicaciones mayores.

    25 min
  8. #195 Tu hígado y la nutrición: lo que debes saber

    Feb 3

    #195 Tu hígado y la nutrición: lo que debes saber

    ¿Sabías que lo que comes puede marcar la diferencia en la salud de tu hígado? En este episodio hablamos de nutrición hepática: qué alimentos ayudan a proteger el hígado, cuáles conviene limitar y cómo pequeños cambios en la alimentación pueden apoyar su función y prevenir enfermedades hepáticas. Una conversación clara y práctica, con recomendaciones basadas en evidencia, pensada para quienes quieren cuidar su salud desde lo cotidiano y entender mejor cómo la nutrición impacta uno de los órganos más importantes del cuerpo.  Dale play y aprende a cuidar tu hígado desde el plato.

    31 min
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