跨洋读书小组

Joyce逮住猫咪

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Relationships
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我们是南半球的君和北半球的猫酱，这里是我们的线上阅读自留地，欢迎你来~

3d ago

跨洋共读 | IKIGAI：在日常里打捞你的生命力

“生活的意义是什么？活得更久只是为了延续生命，还是应该追求更崇高的东西？为什么有些人知道自己想要什么，并对生活充满热情，而另一些人却在困惑中徘徊？” 你是不是也常常感觉明明没做什么体力活，却身心疲惫；早上不想起床，日子循环麻木；越努力越空虚，找不到生活的动力？这一期我们在国内的快节奏内卷与新西兰的慢松弛生活中，想跟大家聊聊《IKIGAI生命元气：找到每天起床的动力》。抛开宏大的人生使命，不谈鸡汤励志，只聊普通人如何在平凡日常里，找回起床的动力、守住生活的元气。希望无论你身处高压忙碌的生活，还是松弛迷茫的状态，都能在IKIGAI的微小智慧里，找到属于自己的自洽与盼头。 ikigai在日语中写作“生き甲斐”，由“生き”（生命）和“甲斐”（价值）组成。本书作者提炼出十条准则帮助我们live a long，happy life： 1. 保持活跃，不要“退休”。 2. 慢慢来。 3. 不要吃得太饱。 4. 与良友为伴。 5. 为迎接下一个生日保持好身体。 6. 常怀微笑。 8. 心怀感恩。 9. 活在当下，不念过往，不畏将来。 10. 追寻“ikigai”。本期推荐的书籍：《IKIGAI生命元气：找到每天起床的动力》《如何找到想做的事》主播 | @猫酱 @君后期 | @猫酱听众来信/商务合作：请写信至 chianglana@gmail.com

48 min
Apr 20

荐书 | 黄油里的欲望：聊聊女性被规训的身体与食欲

跨洋读书小组又上线啦！这次我们聊聊《黄油》，不聊血腥悬疑，只聊女性的身体、食欲与自我。柚木麻子的细腻写作风格，从理佳的“完美自律”，到真奈子的“放纵欲望”；再到有关“雌竞”、永不塌房的宝冢男役、从食色性也到终将“孤独”的人类…… 我们发现：一块黄油，藏着的是所有女性不敢说的欲望，和被规训的身体。本期还会还原小说背后的真实日本“黑寡妇”案件，一起看看东亚女性的困境与突围。本期封面来自AI

1h 1m
Feb 14

荐书 |《对我无害之人》：在爱里保持“无害”，是我们给彼此最后的体面

祝大家新年快乐！当情人节遇上除夕前夜，我们选择读崔恩荣。这是一本写给所有“高敏感灵魂”的说明书。它不教你如何去爱，它只告诉你：那些被弄丢的人、那些受过的伤，终会在文字中得到安放。崔恩荣用最细腻的笔触，写下了东亚式关系中最隐秘的痛。为什么我们总在最亲近的关系里，变得面目可憎？在马年的最后一个夜晚，让我们借由这本书，与过去的遗憾握手言和。不求浓烈如酒，但求这份“无害”的纯粹，能陪你度过蛇年的最后一个工作日。愿大家新的一年，都能身体健康、心情愉悦，好好体验这个世界，“回忆如同炭火”，往前走，才能不被灼伤但却感受到温暖。

1h 11m
Feb 1

荐书 | 2025年终总结：日日是好书

第一部分：社会如何塑造人，又如何消耗人对应的书目有•《包法利夫人》作者：古斯塔夫·福楼拜•《红与黑》作者：司汤达•《呐喊》作者鲁迅第二部分：疗愈与共鸣——在东亚女性的叙事中寻找微光对应的书目 • 《黄色的家》 • 《明亮的夜晚》 • 《致以最微弱的光》 • 《外面是夏天》 • 《滔滔生活》 • 《伤口愈合中》 • 《女字旁》 • 《A Back for All Seasons》• 《石榴日记》《柿子日记》第三部分：自我关怀与成长——从防御到觉醒的生活指南对应的书目 • 《格外的活法》 • 《重启人生就从今日晚餐开始！》 • 《凡是发生皆有利于我》 • 《我们为什么吃（太多》 • 《觉醒者们》 • 《为什么我们总是在防御》 • 《绝对笑喷之弃业医生日志》 • 《无条件养育》• 《我的阿勒泰》 • 《纳瓦尔宝典》 • 《穷查理宝典》第四部分：我们为什么不能没有悬疑对应的书目 • 《777杀手大乱斗》 • 《无凶之夜》 • 《方舟》 • 《你杀了谁》 • 《情人节终章》 • 《黑屋吊影》 • 《索拉里斯星》新的一年，希望大家都能持续读书，读好书，与君共勉~

52 min
08/24/2025

番外|“异乡人”在新西兰：从决定移民到找到归属，我们的跨洋之路

00:24 Jun 和丈夫 Shawn 从北京移居新西兰的过程 03:52 如今从国内到新西兰去读研究生、博士，会比之前更难吗？ 06:05 读博士是留在新西兰的“黄金门票”吗？ 09:36 直接过去新西兰就业的可能性大吗？ 14:28 跟北京相比，有哪些支出方面的不同？ 17:50 在新西兰，会去报具体运动项目的专业课程吗？成本高吗？ 20:00 读书的过程有开发副业吗？ 22:35 在新西兰工作最“爽”和最“不爽”的点 26:27 有没有哪个瞬间觉得自己“属于这”或“不属于这”？ 31:03 从组织心理学的背景出发，从心态、压力和幸福感层面出发，在新西兰和在北京有什么不同？ 34:53 会觉得“好山好水好无聊”吗？ 37:28 对30+还想出去留学且留下来的听众有什么建议？

46 min
07/28/2025

荐书 |《我们为什么吃（太多）》：脂肪暴动背后的神经叛变！减肥失效的脑科学解密

00:10 本书作者[英]安德烈·詹金森简介 01:10 分享猫和君的失败减肥经历：16+8 间歇性进食法；3天纯喝果汁减肥法 07:45 这两种减肥法的原理是什么？有什么问题？为什么越减越重？可以有哪些改进？引出本书重点概念“体重定点”和“瘦体素”；大多数人没有办法靠意志减肥 16:39 皮质醇对体重的影响。压力肥+加班肥+过劳肥就是这么来的 19:15 睡眠为什么很重要？ 25:50 环境，比如超市琳琅满目不健康的高度加工食品、市场营销手段对人们的影响 27:04 糖是身体健康的元凶，为脂肪平反，人体是需要脂肪的，需要高密度脂蛋白和低密度脂肪的含量达到平衡 31:46 为什么脂肪对健康和减肥如此重要？引出欧米茄-3和欧米茄-6。不谈量只谈质的话都是耍流氓 35:00 零食是食品工业的产物，改变了人们的饮食习惯，对健康也造成了威胁，包括吃甜的东西可以让人开心 38:31人是对抗不了自己的体重定点的 43:11 如何保持健康、对抗超重：多吃多睡、正念饮食、对食物溯源；抛弃下饭剧、下饭综艺等所谓的下饭神器 45:25 正念饮食可以让你感受当下的食物，不会囫囵吞枣不知道自己在吃什么；相比于惯性做事，更应该多觉察当下希望大家都能放过自己，科学地拥抱更健康更美好的明天！有任何想要分享交流的书或者内容，欢迎联系我们chianglana@gmail.com

47 min
06/12/2025

荐书 | 《明亮的夜晚》：当四代韩国女性的自救微光刺破百年长夜

四代韩国女性的苦尽柑来自救史人物介绍曾祖母三川；祖母英玉；妈妈美仙；“我”智妍曾祖母好友新雨大婶；新雨大婶女儿喜子 00:27 内容简介 02:06 三川与丈夫结合的过程，作为良民的丈夫“拯救”妻子三川于白丁身份 05:05 三川与人生挚友新雨大婶在开城相遇；新雨大婶的丈夫新雨大叔是个温暖的人 11:09 新雨大婶投宿三川一家这件事也可以看出三川丈夫很虚伪，但新雨和三川的友谊没有被影响 13:30 几位女性在三邱聚齐，外冷内热的明淑奶奶是很早的先锋的独立女性，独身，无子，用一双手和缝纫机养活自己和保护身边的人 18:07 作者不放大苦难、不美化苦难和仇恨，从美好的侧面去记录，不去讨论 19:10 新雨拜访在西岭的三川、英玉、美仙，海边的玩耍的过程是全书最精彩的部分，也留下了新雨和三川两人的唯一合影 21:36 英玉还是没有逃脱父亲的包办婚姻；英玉婚姻破裂后三川对丈夫的反抗，也是唯一的反抗 25:23 母权社会即是文明社会，是弱者也有尊严、受到尊重、不被压迫的社会 28:54 喜子与英玉的不同人生走向，喜子在东亚母亲的托举下，成为了事业有成的女性 32:18 从个体来看，托举似乎不必要，但从时代而言，是否是一种必然？ 33:30 女性接受教育非常重要，拓宽认知，独立养活自己 34:45 从《还有明天》这部电影来看，西方的女性更像互助，而东亚更多是牺牲感 37:42 妈妈美仙与女儿智妍的关系，是现在东亚母亲与女儿关系的缩影 43:50 美仙是本书中最不立体、最没有人格的人物，却也是现实生活中的普罗大众的东亚女性 46:00 经历了四代人，智妍终于可以且敢于结束婚姻了 47:17 智妍的曾祖母三川的相似性，以及可以在自己的人生中做选择，是整本书的闭环，完成了三代女性对她的托举

53 min
04/28/2025

荐书 |《格外的活法》治愈焦虑，《我的阿勒泰》安放孤独

当都市“无用主义”撞上荒野“游牧哲学”——用两本书撕开内卷新出口 00:12 吉井忍《格外的活法》&李娟《我的阿勒泰》 00:38 吉井忍的介绍，之前也分享过她的书《东京八平米》 01:57 《格外的活法》书名由来 03:07 封面元素是一把椅子，为什么是椅子？不是房子，也不是沙发 04:42 宇田智子：大部分人选择右边的时候，自己是不是想选择左边？ 08:00 泷泽秀一：通过收垃圾的工作观察人的状态，同时也是一名搞笑艺人 11:19 香取义人：在缅甸仰光做服装，同时也更新中国的摇滚乐团 14:55 福岛淳史：给老人送便当，也给老人拍照，办摄影展。 “活着这件事多么顽强、柔韧” 17:00 都筑响一：那些不经常被注视到的生活 19:33 华人暴走族创始人汪楠…… —— 23:07 李娟以及她的母亲和外婆 24:00 两部分展开：角落之中和记忆之中 24:48 “乌鲁木齐那么大，什么东西都有，但是买回家的东西大都派不上用场” 25:35 自然的信仰：“滴水泉” 26:04 关于寂寞与孤独的描写 28:18 外婆带给了李娟最初的宽广和安静感 28:58 李娟的幽默感 30:00 末篇《木耳》与首篇《我所能带给你们的事物里》遥相呼应，“在曾经那些没有木耳的日子里，我们是如何贫穷又有希望地活着的” 30:55 李娟喜欢的三位作家 31:34 李娟与《俗女养成记》的作家江鹅都是很有天赋的作家 34:04 李娟自己和笔下的人物都是“格外的活法”

36 min

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