El Podcast de Vane Alzate

Vane Alzate
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  • Mental Health

Bienvenido al podcast de Vane Alzate, un espacio para quienes buscan crecer y conectar con lo que realmente importa. Aquí no hay guiones perfectos ni edición impecable, porque creo en el poder de la autenticidad y en la magia de fluir. Te voy a compartir reflexiones, ideas y herramientas que nacen de mi propia búsqueda, errores y aprendizajes. Si estás aquí, no es casualidad. Hay algo dentro de ti que sabe que es momento de conectar con algo más profundo. ¿Te animas a descubrir qué es posible cuando eliges actuar desde tu verdad?

  1. May 14

    Cómo reconstruir la confianza cuando la perdiste

    Hubo meses en que no pude crear. Frustración, cansancio, miedo. Hoy te cuento qué pasó y cómo volví a confiar en mí. Hubo un momento en que supe que algo no estaba bien. No era solo cansancio. Era esa sensación de estar lejos de mi misma, de querer avanzar y no poder. De conocer las herramientas y aun así no usarlas. En este episodio te cuento lo que pasó en los últimos meses: por qué desaparecí, cómo detecté el patrón que me tenía paralizada, y el camino que encontré para volver a confiar en mí. No es una historia de éxito. Es una historia honesta sobre lo que pasa cuando el miedo gana y lo que puedes hacer cuando estás lista para que no gane más. 📌 EN ESTE EPISODIO HABLE DE: → Por qué dejé de crear — frustración, cansancio y miedo disfrazado.→ Cómo detectar el patrón que te tiene paralizada sin que lo veas venir.→ Qué son las microacciones y por qué son el único camino real de regreso.→ Por qué el cambio se siente incómodo — y eso no significa que estás equivocada. 🎁 RECURSOS GRATUITOS QUE MENCIONO EN EL EPISODIO: 🗺️ El Mapa del SabotajeDescubre el patrón exacto que te frena — y aprende a interrumpirlo antes de que gane.→ https://vanealzate.com/mapa 🎧 Meditación guiada — Vuelve a tu Centro10 minutos de breathwork + meditación para cuando el miedo gana y necesitas volver a ti.→ https://vanealzate.com/meditacion 🌟 ¿LISTA PARA IR MÁS PROFUNDO? Si este episodio te resonó y sientes que ya es tiempo de dejar de esperar sentirte lista — esto es para ti: ✦ ATRÉVETE — Programa de 9 semanas para fortalecer tu autoconfianzaHerramientas concretas para cada momento del camino. Para el cuerpo, para la mente y para la acción.→ https://vanealzate.com/atrevete 📲 SÍGUEME AQUÍ: Instagram → @vane.alzate_Podcast → disponible en Spotify y Apple Podcasts Si este episodio te ayudó, compártelo con alguien que lo necesite escuchar.Eso me ayuda muchísimo a seguir creando. 🤍 #autoconfianza #desarrollopersonal #meditacion #breathwork #autosabotaje #miedo #confianzaenunomismo #psicologia #coaching #podcast #vaneralzate #atrevete

    22 min

  2. Mar 3

    La magia de confiar

    En el live la magia de confiar hubo algo que quedó muy claro:Muchas veces no es que tu vida esté bloqueada…es que estás intentando controlarlo todo.Hablamos de cosas muy profundas:• Cómo confiar en ti cuando aparecen las dudas• Cómo soltar el control sin sentir que estás perdiendo el rumbo• Cómo reconocer cuando Dios está obrando incluso cuando no lo ves• Y cómo alinearte con tu plan del alma para crear más en tu vidaAlgo muy poderoso que dijimos en el live fue esto:Confiar no significa tener todas las respuestas.Significa dar el siguiente paso aunque todavía no veas todo el camino.Porque cuando empiezas a confiar:aparece claridad, aparecen personas,aparecen oportunidades que antes no veías.Y justamente para eso creamos espacios donde puedes trabajar esa confianza desde adentro. Si deseas inscribirte a la lista de espera del programa Atrévete puedes hacerlo en el siguiente link:https://vanealzate.com/lista/

    54 min

  3. Feb 23

    ¿Por qué el proceso se siente eterno? | La diferencia entre avanzar y solo estar ocupado

    ¿Sientes que trabajas mucho pero no avanzas? En este episodio te explico por qué algunos procesos nosllevan a resultados reales y otros solo nos dan la ilusión de progreso. 🎯 En este episodiodescubrirás: ✅ La diferencia entre el procesoreal (acciones que generan resultados) vs. procesos calmantes (ocupación sinavance). ✅ Cómo aplicar la Ley de Paretopara identificar las acciones que realmente marcan la diferencia. ✅ Por qué la ocupación constantepuede ser una fuga de energía disfrazada de productividad. ✅ La frustración de saber qué hacer,pero no pasar a la acción (y cómo superarla). ✅ Por qué lo importante no escuánto sabes, sino qué haces con lo que sabes.   💡 Reflexión clave: Estar ocupado no es igual a avanzar. A veces, las accionesmás cómodas son las que menos nos acercan a nuestras metas.   🎁 ¿Listo para pasar de lateoría a la acción? Únete a mi Newsletter y recibe acceso exclusivo a recursos yregalos que te ayudarán a implementar lo que aprendes: 👉 https://vanealzate.com/recursos   📋 Lista de espera -Programa Atrévete: Si estás cansado/a de saber qué hacer, pero no hacerlo, esteprograma es para ti. Trabajaremos juntos para que realmente pases a la acción. 👉 Únete a la lista deespera: https://vanealzate.com/lista/   🔗 Más recursos: 🌐 Mi página web: https://vanealzate.com 📅 Agenda tu sesión depsicoterapia: https://vanealzate.com/psicoterapia

    20 min

  4. Feb 14

    Cómo Desarrollar AUTOCONFIANZA Real | El Pilar para Lograr lo que Quieres

    ¿Por qué hay personas que logran lo que se proponen mientras otras se quedan atrapadas en la indecisión? ¿Por qué algunos se atreven a dar el primer paso mientras otros permanecen paralizados? La respuesta está en una sola palabra: Autoconfianza. Y no, no es algo con lo que naces. Es algo que se construye. Y en este video te voy a mostrar exactamente cómo. 💡 LA VERDAD SOBRE LA AUTOCONFIANZA: La autoconfianza NO es:❌ Sentirte seguro todo el tiempo❌ Nunca dudar❌ Tener todas las respuestas La autoconfianza SÍ es:✓ Saber que puedes lograr lo que te propones aunque no sepas el CÓMO✓ Confiar en que cuando te pones en movimiento, la vida te muestra el camino✓ La capacidad de tomar acción a pesar del miedo✓ Reponerte cuando algo no sale como esperabas✓ Un diálogo interno que te apoya en lugar de sabotearte Y aquí está lo más profundo: La autoconfianza comienza contigo, pero cuando sigues ahondando, descubres algo más grande: una confianza en que hay algo mayor obrando a tu favor. 📊 La autoconfianza es la puerta para:🔓 Sostener esos esfuerzos el tiempo necesario para ver resultados🔓 Integrar nuevos hábitos y formas de vivir🔓 Tomar decisiones importantes sin paralizarte🔓 Levantarte cada vez que caes Sin autoconfianza, ni siquiera te permites intentar.Con ella, todo se vuelve posible. 🚀 PROGRAMA COMPLETO DE AUTOCONFIANZA Si después de ver este video sientes que quieres ir más profundo, tengo algo especial para ti. Estoy lanzando un programa completo que incluye: 1. MANEJO EMOCIONAL:• Técnicas para trabajar con el miedo, la duda y la inseguridad• Herramientas para regular tus emociones en momentos clave• Prácticas de liberación emocional 2. INTEGRACIÓN DE NUEVA IDENTIDAD:• Ejercicios para reprogramar tu diálogo interno• Visualizaciones guiadas para tu yo más confiado• Rituales para anclar tu nueva forma de ser 3. PASAR A LA ACCIÓN:• Plan paso a paso para tomar acción consistente• Cómo sostener tus esfuerzos cuando quieres rendirte• Herramientas para mantener el momentum Registrate para recibir información de la PREVENTA: https://vanealzate.com/recursos/ 💼 TRABAJA CONMIGO 1:1 Si sientes que necesitas acompañamiento personalizado para:• Superar bloqueos profundos de autoconfianza• Construir un plan específico para tu vida• Tener apoyo constante en tu proceso de transformación Ofrezco sesiones de terapia individual donde trabajamos específicamente en fortalecer tu autoconfianza desde la raíz. https://vanealzate.com/psicoterapia/ ⚠️ NOTA IMPORTANTE: Este contenido está diseñado para apoyar tu crecimiento personal, pero no reemplaza ayuda profesional cuando se necesita. Si tu falta de autoconfianza está vinculada a:• Trauma no resuelto• Abuso emocional o físico• Trastornos de ansiedad o depresión severos• Pensamientos autodestructivos Por favor busca apoyo de un profesional de salud mental. Estoy disponible para sesiones privadas si necesitas ese nivel de acompañamiento. Tu bienestar es lo más importante. 🌟 COMUNIDAD: Únete a la conversación:📱 Instagram: https://www.instagram.com/vane.alzate_/📩 Newsletter: https://vanealzate.com/recursos/ #Autoconfianza #Autoestima #DesarrolloPersonal #CrecimientoPersonal #Valentía #PasarALaAccion #Psicología #SaludMental #Motivación #SuperaciónPersonal #ConfianzaEnTiMismo #InteligenciaEmocional #ManejoEmocional #TransformaciónPersonal #TerapiaOnline #CoachingDeVida #EmpoderamientoPersonal #MentalidadDeÉxito

    18 min

  5. Feb 4

    ¿Cómo tomar mejores decisiones?

    ¿Alguna vez has estado tan atrapado en tus emociones que no puedes pensar con claridad? ¿Has sentido que la ansiedad, el miedo o el enojo te paralizan y no te dejan actuar?   En este video te explico la técnica de "Dejar Ir" del Dr. David Hawkins y cómo puede transformar tu capacidad de tomar decisiones y pasar a la acción.   💡 LA CLAVE ESTÁ AQUÍ:   La mayoría de las personas creen que necesitan "resolver" sus emociones mentalmente antes de poder actuar. Pero la verdad es al revés: necesitas bajar la intensidad emocional primero para poder pensar con claridad y tomar mejores decisiones.   Piénsalo así: cuando estás en medio de una tormentaemocional, es como tratar de conducir con el parabrisas empañado. No puedes ver hacia dónde vas. La técnica de dejar ir limpia ese parabrisas.   Lo que hace es reducir su intensidad para que dejen de controlarte y puedas acceder a tu claridad mental.   Desde ese lugar de calma, puedes: ✓ Ver la situación con más perspectiva. ✓ Evaluar opciones objetivamente. ✓ Tomar decisiones alineadas con tus valores. ✓ Pasar a la acción sin autosabotaje.     🎁 REGALO: Suscríbete a mi lista de correos y recibe un ejerciciopoderoso para diseñar una vida que amarías vivir y la práctica de Dejar ir. https://vanealzate.com/recursos/   ---   🌐 ¿NECESITAS ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO?   Si después de ver este video sientes que necesitas ayuda másprofunda para: • Trabajar tus emociones. • Tomar decisiones importantes en tu vida. • Superar patrones emocionales que te limitan. • Desarrollar mayor claridad y paz mental.   Estoy aquí para acompañarte.   Como psicóloga, trabajo con personas que están listas paratransformar la relación con sus emociones y finalmente tomar las decisiones que los llevarán a donde quieren estar.   Mis servicios incluyen: → Terapia individual online. → Programas de transformación personal.   https://vanealzate.com/psicoterapia/   Espacios limitados cada mes. Si estás listo para el cambio,este es tu momento.   ---   🎧 RECURSOS ADICIONALES: Si este contenido te gustó, también te recomiendo:   → Meditación Guiada para SOLTAR PENSAMIENTOS que NO SE VAN – Dr. David Hawkins (15 Min) Link: https://www.youtube.com/watch?v=ED7RaGqqfHg   Mi Instagram: https://www.instagram.com/vane.alzate_/   ---   💬 COMPARTE TU EXPERIENCIA:   Déjame un comentario. Leo todos y muchas veces respondo con sugerencias personalizadas.     ⚠️ NOTA IMPORTANTE:   Este contenido es educativo y está basado en técnicaspsicológicas probadas. Sin embargo, no reemplaza la ayuda profesional cuando se necesita.   Si experimentas: • Síntomas severos de ansiedad o depresión. • Pensamientos que te ponen en riesgo. • Dificultad para funcionar en tu día a día. • Trauma no resuelto.   Por favor busca apoyo de un profesional de salud mental calificado. Estoy disponible para sesiones privadas si necesitas ese nivel de acompañamiento.   Tu bienestar es lo más importante.   ---   #DejarIr #DavidHawkins #LettingGo #TomarDecisiones#SaludMental #InteligenciaEmocional #Psicologia #DesarrolloPersonal#GestionEmocional #Mindfulness #BienestarEmocional #AutoConocimiento#TerapiaOnline #CrecimientoPersonal #AccionVsParalisis #ClaridadMental#TransformacionPersonal

    17 min

  6. Feb 1

    Meditación Guiada para Soltar Pensamientos Persistentes | 15 Min | Método David Hawkins

    ¿Tienes pensamientos que dan vueltas sin parar? ¿Hay una situación que te genera angustia y no sabes cómo dejarla ir? Esta meditación guiada de 15 minutos está diseñada específicamente para ti. Basada en el poderoso método de "Dejar Ir" del Dr. David Hawkins (autor de "Letting Go: The Pathway of Surrender"), esta práctica te guiará paso a paso para liberar pensamientos persistentes, situaciones angustiantes y emociones que parecen no irse. 🎧 CUÁNDO USAR ESTA MEDITACIÓN: Cuando un pensamiento esté dando vueltas repetidamente en tu menteSi hay una situación que te genera angustia o malestarAntes de dormir, cuando tu mente no puede descansarPor la mañana, para empezar el día sin cargas emocionalesCuando sientes tensión física relacionada con emociones 💡 PRINCIPIO CLAVE DE HAWKINS: Esta meditación no se trata de forzar pensamientos a irse o de "pensar positivo". Se trata de algo mucho más profundo: aprender a PERMITIR que las emociones se muevan y se liberen naturalmente. Soltar no significa olvidar. Soltar significa dejar de cargar el peso emocional en tu cuerpo. Puedes recordar sin revivir. Puedes aprender sin sufrir. 📖 LIBRO RECOMENDADO: Si esta meditación resuena contigo, te recomiendo profundizar con el libro que la inspiró: "Letting Go: The Pathway of Surrender" (Dejar Ir: El Camino de la Entrega)Por Dr. David R. Hawkins Este libro ha transformado la vida de millones de personas en todo el mundo. Hawkins nos enseña un método simple pero poderoso para liberarnos del sufrimiento emocional y vivir en un estado de mayor paz y libertad. 🌐 PROCESOS PSICOTERAPEUTICOS: Si sientes que necesitas acompañamiento más personalizado en tu proceso de sanación emocional, estoy aquí para ti. Te ofrezco: Terapia individual onlineSesiones de acompañamiento emocionalProgramas de desarrollo personal Conoce más sobre mis servicios y agenda tu sesión:🔗 https://vanealzate.com/ Sígueme en redes sociales:📱 Instagram: https://www.instagram.com/vane.alzate_/ 💬 COMPARTE TU EXPERIENCIA: Me encantaría saber cómo te fue con esta meditación. Déjame un comentario contando: ¿Qué sensaciones experimentaste?¿Lograste soltar algo?¿Cómo te sientes después de la práctica? Tu experiencia puede inspirar a otros a intentarlo. 🔔 SUSCRÍBETE para más meditaciones guiadas, herramientas de salud mental y recursos para tu bienestar emocional. 📌 NOTA IMPORTANTE: Esta meditación es una herramienta de autoconocimiento y bienestar, pero no reemplaza la ayuda profesional. Si experimentas angustia severa, pensamientos que te ponen en riesgo o síntomas de condiciones de salud mental, por favor busca apoyo de un profesional de salud mental calificado. #MeditacionGuiada #DavidHawkins #LettingGo #SoltarYDejarIr #SaludMental #Mindfulness #Psicologia #BienestarEmocional #SanacionEmocional #Ansiedad #PensamientosIntrusivos #DesarrolloPersonal #TerapiaOnline #MeditacionParaLaAnsiedad #PazMental Audio de fondo: Light Awash de Kevin MacLeod cuenta con una licenciaCreative Commons Atribución 4.0.https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/   Fuente:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100175Artista:http://incompetech.com/

    13 min

  7. Jan 24

    #70 ¿Cómo disfrutar más del presente?

    ¿Cuántas veces te has perdido en tu mente planeando futurosque nunca llegan? En este episodio exploro uno de los mayores desafíos paralas personas racionales: salir de la cabeza y aprender a sentir la vida en elcuerpo. Te voy a compartir reflexiones sobre: · La trampa de sobre pensar y cómo nos roba elpresente. · Por qué planear demasiado nos aleja del aquí yahora. · Cómo nuestros juicios bloquean la capacidad desentir emociones. · El camino de regreso a la paz: permitirnossentir sin juzgar.   Si te has sentido atrapado/a en bucles mentalespreocupándote por situaciones que probablemente nunca pasarán, este episodio espara ti.   📖 Libro recomendado:Dejar ir – David Hawkins   💌 ¿Quieres profundizar enestos temas? Suscríbete a mi newsletter y recibe un regalo de bienvenida. 👉 Regístrate aquí: https://vanealzate.com/recursos/   🌐 Más recursos:   Visita mi página web: https://vanealzate.com ¿Necesitas apoyo profesional? Agenda tu sesión de psicoterapia: https://vanealzate.com/psicoterapia/   Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien quenecesite escucharlo. A veces, lo que más necesitamos es el permiso para dejar de pensar tanto y simplemente sentir.

    19 min

  8. 12/29/2025

    #69 Gratitud, vulnerabilidad y cierres

    Te comparto el programa que menciono en el capítulo https://vanealzate.com/planifica/ Que inicies un nuevo año vibrando en gratitud.

    22 min
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Bienvenido al podcast de Vane Alzate, un espacio para quienes buscan crecer y conectar con lo que realmente importa. Aquí no hay guiones perfectos ni edición impecable, porque creo en el poder de la autenticidad y en la magia de fluir. Te voy a compartir reflexiones, ideas y herramientas que nacen de mi propia búsqueda, errores y aprendizajes. Si estás aquí, no es casualidad. Hay algo dentro de ti que sabe que es momento de conectar con algo más profundo. ¿Te animas a descubrir qué es posible cuando eliges actuar desde tu verdad?

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  • Creator
    Vane Alzate
  • Years Active
    2021 - 2026
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    77
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