比你好一點 - A better life

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是否對市面上的各類飲食、保健品有不少疑惑？想美一定要買的貴、吃的多才比較有效？來聽比你好一點，幫你科普各種健康的疑難雜症、精闢解析每個營養素的最佳攝取方式唷！ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 12/02/2021

    EP25 蔓越莓牛奶別亂做，單寧酸會作怪

    單寧酸不常被人們耳聞，因為它多多少少都會存在於日常生活中的各類飲食當中，但攝取方面其實還是有可以注意的地方，聽聽岑妮請教美女營養師張佩蓉，科普單寧酸的小知識與注意事項！

    24 min

  2. 11/30/2021

    EP24 酵素助消化、新鮮蔬果成分最豐富

    酵素是幫助身體消化的一個重要助力，一般都可以在生菜沙拉、新鮮水果攝取的到，但也是有必須要注意的食用方法與效率的攝取方式，聽聽岑妮請教美女營養師張佩蓉，科普一下補充酵素時的實用搭配選擇！

    19 min

  3. 11/23/2021

    EP23 咖哩塊多油多澱粉，最好選擇薑黃粉來做

    咖哩是世界主流料理之一，不少餐廳與家庭的餐桌上都能看到咖哩的身影，但大家知道咖哩用薑黃粉來做才比較健康嗎？聽聽岑妮請教美女營養師張佩蓉，科普咖哩的好與解惑迷思！

    18 min

  4. 11/18/2021

    EP22 堅果熱量比一般食品多兩倍，小心嘴饞

    市售堅果種類眾多，每一種都是富含營養素的食品之一，也是家庭零嘴的班底，但吃的量適當與吃對種類，才能吃得健康也不會胖！聽聽岑妮請教美女營養師張佩蓉，看營養師都怎麼選擇堅果中的四大天王！

    25 min

  5. 11/16/2021

    EP21 葉黃素要吃，最好持續吃半年

    眼睛的保養已是現代上班族的重要課題，葉黃素則是護眼的必要營養素之一，大家是否理解該怎麼攝取才能保持眼睛的健康度呢？聽聽岑妮請教美女營養師張佩蓉，科普科普攝取葉黃素與護眼的最佳方式！

    21 min

  6. 11/11/2021

    EP20 想減肥，還是得補充碳水化合物

    白飯一直都是亞洲人的主食之一，但吃多了也會造成肥胖的困擾，正確並適量的攝取才能讓瘦身計畫事半功倍！聽聽岑妮請教美女營養師夏子雯，科普如何利用白飯，化為瘦身的最佳利器！

    26 min

  7. 11/09/2021

    EP19 咖啡消水腫，黑咖啡助燃脂

    咖啡已是台灣人的必須飲品之一，到哪都看的到有店家在販售咖啡給顧客飲用，但除了可以提神以外，大家知道咖啡還有什麼特殊功效？聽聽岑妮請教美女營養師夏子雯，科普科普咖啡在人體中的化學變化是如何。

    23 min

  8. 11/04/2021

    EP18 蜂蜜一天25克，小心別吃超過兩湯匙

    蜂蜜不僅是流傳久遠的調味料之外，也是古今中外養顏美容的好幫手，但蜂蜜本身是精製糖的一種，攝取上其實也有些限制所在，聽聽岑妮請教美女營養師夏子雯，教你怎麼吃蜂蜜也能吃得健康吃得安心！

    22 min
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