朱芯仪说心理话_podcast

朱芯仪心理谘询师

我是朱芯仪Julia,在谘询室里,我听你说话,因为我是陪伴人走出低谷的心理师,也因为我看不见,所以我用全身心的毛孔听你说,但我也想说好多肉眼看不到,但心却更能看见的心理话给你听,说那些发生在周遭常常牵动心情的大小事;说我从中途失明的茫然踏上助人工作之路的故事;说那么多年的谘询历程中,我跟他们一起用心理学的力量,跨越一道道关卡的故事;说一些简单又实用的心理学小技巧,帮助你培养心灵免疫力,拥有一颗强韧的心,能自助更能助人的故事! 朱芯仪简介: 台湾首位同时取得海峡两岸证照,并拥有十多年以上资历的重度视障心理谘询师。 证照:台湾咨商心理师/中国二级心理咨询师/NGH国际催眠师 。 获奖:台湾十大杰出青年/身心障碍楷模/杰出心里师/复兴国中杰出校友/师范大学亮点校友。 于助人领域工作多年,持续以个案咨商、团体工作坊、课程及讲座之形式协助社会大众,并在台湾分别运用部落格、Facebook粉专、YouTube频道,提供疗愈内心的文章、影音以及相关资讯,致力推动心理疗愈工作,为华人世界注入善的能量与循环。 *本节目共分五个单元: 1.【从芯裡挖宝】-透过一则则发生在我自己、身边的人以及个案间的故事,拆解自我、家庭、职场、人际等面相中经常面临的难题,并提供一个帮助心理调适的简单方法,打开心理学的百宝箱,让我们从这些小技巧中,都能找到属于自己的宝贝! 2. 【职人来谈芯】-与不同领域及专长的职人对谈,除了介绍各行各业的美丽与哀愁之外,也将挖掘在他们的技能养成过程,或与客户产生关係过程中的各种有趣的内心戏。 3. 【谈芯时刻】-是由我邀请不同领域、不同专长的专业助人者,一起来聊聊你我都可能卡关的那些心理议题,每集只要20分钟,就可以听到最专业最具体的精华观点和解方。 4.【多元万芯筒】-邀请各个专业领域的来宾,探讨不同面向的特殊议题,并融合我的经验和心理学中的观察,希望能帮助大家客观的认识不同族群文化、看见多元性和包容。 5. 【芯光点点亮】-本单元可说是增强心理免疫力的13堂课,将与获得17座广播金钟奖的主持人施贤琴搭档,两人每集以一则新闻时事为开端导引出主题,包含沟通、冲突、压力调适等你我关心的共同议题,深入浅出地分析许多卡关的背后原因以及对治的方法,让听众可以在短时间内得到增强身心的祕方。(全13集,已更新完毕) 任何心得与回馈请email:service@juliavc.com 其他自媒体与服务说明连结都在官网:https://juliavc.com/ 歡迎你訂閱電子報成為我最「貼芯」的朋友,與我一同品味生活️ https://juliavc.tw/epaper 声明:本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人资讯之处

  1. 3d ago

    Ep.427【谈芯时刻】外国人在台孤单,只因文化差异?_feat. 苏卓君 咨商心理师(上)

    来到一个陌生的国家,真正难适应的,可能不只是语言、饮食和生活习惯。 一句自己觉得很好笑的话,对方完全没听懂;你习惯的热情,在别人眼里可能太靠近;对方以为只是客气,你却感觉彼此始终隔着一段距离。 久了,那种格格不入很容易变成一句:「是不是没有人真的懂我?」 这一集邀请到苏卓君 Joyce 咨商心理师。 她曾在美国生活、受训与工作近十年,长期陪伴国际学生、移民家庭与跨文化伴侣,也有许多与在台外国人工作的经验。 卓君形容,文化很像一个放大镜。 语言、幽默、人际距离与生活方式的差异是真的,但它们也可能把一个人原本的生命经验放得更大。 有人一直觉得自己不被理解,后来才发现,「没有人懂我」的感觉,早在来台湾以前就存在。 有人很渴望交朋友,却又不敢主动靠近。不是不需要关系,而是太害怕自己好不容易伸出手,最后得到的仍然是拒绝。 所以我们从「外国人在台湾怎么适应」,一路聊到了更深的地方: 当我和别人不一样时,我怎么看待自己? 我在关系里真正需要的是什么? 我很想被理解、被接纳,却又害怕失望时,会怎么保护自己? 而那些曾经在人际关系里受过的伤,又会不会让我们在新的关系还没开始以前,就先退了一步? 这一集谈的是在台湾的外国人,却不只属于外国人。因为「我想靠近,却又怕受伤」、「我希望有人懂我,却又不敢真的让人看见」,可能是很多人都熟悉的感受。 也许文化差异只是入口。 真正值得我们认识的,是每一次觉得格格不入时,那个被碰到的自己。 认识更多「苏卓君」咨商心理师 https://www.seeingcounseling.com/苏卓君-joyce-su-咨商心理师-看见心理 #异国生活#留学生 #海外生活 #外籍配偶 #异国婚姻 #游学 #留学 #归属感 #乡愁 #安全感 邀请您给予随心所欲赞助,陪伴您创造充满内心能量的美好生活。 我想支持《朱芯仪说心理话》:https://juliavc.tw/podsubscribe 专属听众的Q&A管道,"芯里问"上线啰! 只要在节目主页给予五星级好评并留言提问,芯仪会不定期在节目中回复你的提问!若不好意思在平台上问,也可透过专属表單投递哦!    . Apple Podcast:https://reurl.cc/x6Dv3L    . Mixer Box:https://reurl.cc/bl7lW 芯裡問表單:https://reurl.cc/p34QXb 完整介绍、赘询说明与各式合作请洽官网 https://juliavc.com/ 声明:本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人信息之处

    Ep.427【谈芯时刻】外国人在台孤单,只因文化差异?_feat. 苏卓君 咨商心理师(上)
  2. 4d ago

    Ep.426【从芯里挖宝】跌倒了,先不要急着站起来:陪你走过挫折的20分钟心理韧性冥想

    跌倒之后,一定要站起来吗? 上个星期的10月13日,是一个很特别的日子,叫做「国际失败日」。 我们很习惯替失败找意义。 出错了,要记得学到教训; 遇到挫折,要让自己变得更强。 可是,有些失败真的很痛。 痛到你暂时找不到意义, 也不知道自己学到了什么。 甚至光是让生活不要继续往下掉, 就已经用掉很多力气了。 这样的你, 真的算是不够有韧性吗? 心理韧性,其实不只有一种样子。 有时候,是用很慢的速度往前走; 有时候,是进一步、退两步的反复拉扯; 有些时候,光是不让事情越演越烈,就已经很不容易了。 所以,这一集我想用一种不太一样的方式,陪大家重新认识心理韧性。 这一集不是鸡汤,也没有激励你的话语, 而是一段大约20分钟的心理韧性冥想。 我会陪你从最近感觉有点辛苦的事开始, 先看看自己究竟在哪里用力, 再慢慢找回身边可以靠近的支持, 以及那些你可能早就忘了, 自己曾经走过困难的证据。 最后, 站起来可以、停下来可以、朝别的方向移动也可以, 都由你自己决定。 失败之后, 不必急着把它变成人生的养分。 先让自己好好待一会儿, 也是心理韧性的一部分。 #挫折#面对失败 #心理压力 #心理韧性 #冥想 邀请您给予随心所欲赞助,陪伴您创造充满内心能量的美好生活。 我想支持《朱芯仪说心理话》:https://juliavc.tw/podsubscribe 专属听众的Q&A管道,"芯里问"上线啰! 只要在节目主页给予五星级好评并留言提问,芯仪会不定期在节目中回复你的提问!若不好意思在平台上问,也可透过专属表單投递哦!    . Apple Podcast:https://reurl.cc/x6Dv3L    . Mixer Box:https://reurl.cc/bl7lW 芯裡問表單:https://reurl.cc/p34QXb 完整介绍、赘询说明与各式合作请洽官网 https://juliavc.com/ 声明:本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人信息之处

    Ep.426【从芯里挖宝】跌倒了,先不要急着站起来:陪你走过挫折的20分钟心理韧性冥想
  3. Oct 13

    Ep.425【从芯里挖宝】看见求救,也照顾自己——在网络世界,如何陪伴而不背负?

    深夜滑着手机,突然看到一则贴文: 「真的好累,好想就这样消失。」 手指停了一下。 他是真的想不开吗? 还是只是心情不好? 更尴尬的是,你们其实不熟。 可能只是偶尔按赞的朋友,甚至只是互相追踪的网友。 要不要问一句:「你还好吗?」 可是, 万一我问了,他真的说「我不好」呢? 我只是想关心一下,难道接下来就得一直陪? 聊了一个小时,我累了,可以离开吗? 网络让我们很容易看见别人的痛苦,却很少有人告诉我们: 看见之后,到底该怎么办? ChatSafe 是一套专门谈「如何在网络上安全面对自伤、自杀内容」的指南。 它不只关心正在求救的人,更关心当我们看到这些讯息时,可以怎么响应,同时也保护自己。 今年新北市政府卫生局心理健康月也特别推广ChatSafe指南, 所以这一集,我想把这个指南真正放回我们可能遇到的情境里。 * 可以直接问「你有想要结束生命吗?」 * 怎么知道现在是不是已经有立即危险? * 只知道对方的网络账号,连真名和住址都不知道,还能做什么? * 我关心你,但我真的没有办法一直陪你,可以吗? 看见一个人的求救,和从此接下他的人生,中间其实还有很大的距离。 这一集,我想陪你一起找找看,在「假装没看见」和「全部扛到自己身上」之间,我们还可以站在哪里。 延伸收听: Ep.60【从芯里挖宝】避开五大同理心地雷,帮助别人也善待自己 Ep.195【从芯里挖宝】不想要再吵架了!同理心沟通术帮你好好说话 【2026 新北市心理健康月】 2026(115)年度新北市心理健康月以「觉察日常 Live with awareness」为核心,由新北市政府卫生局主办,携手专业心理师,推出4场系列podcast、4场体验工作坊,期待陪伴市民在忙碌生活中放慢步调、倾听身体讯号、学会情绪调节。 【4场podcast随选随听】「生活宝键室」、「苏予昕心理咨商所下班后」、「朱芯仪说心理话」及「哇赛心理学」人气心理节目,陆续推出专属特辑,打破时空限制,让心理陪伴如影随形。 【4场实体超值工作坊】请参考: https://www.accupass.com/event/2609100938011262118803 #朱芯仪说心理话#从芯里挖宝 #新北市心理健康月 #觉察日常Live with awareness #ChatSafe 邀请您给予随心所欲赞助,陪伴您创造充满内心能量的美好生活。 我想支持《朱芯仪说心理话》:https://juliavc.tw/podsubscribe 专属听众的Q&A管道,"芯里问"上线啰! 只要在节目主页给予五星级好评并留言提问,芯仪会不定期在节目中回复你的提问!若不好意思在平台上问,也可透过专属表單投递哦!    . Apple Podcast:https://reurl.cc/x6Dv3L    . Mixer Box:https://reurl.cc/bl7lW 芯裡問表單:https://reurl.cc/p34QXb 完整介绍、赘询说明与各式合作请洽官网 https://juliavc.com/ 声明:本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人信息之处

    Ep.425【从芯里挖宝】看见求救,也照顾自己——在网络世界,如何陪伴而不背负?
  4. Oct 13

    Ep.424【谈芯时刻】我做得比别人多,为什么薪水跟他一样?_feat.苏绚慧 咨商心理师

    这集的,听众是一位努力工作的单亲妈妈,也担任管理职。她要带人、教人、做帐、负担各种管理工作,总是最早到、最晚离开。 直到结算薪资时,她发现另一位同职等的业务主管,每天准时下班,薪水却和自己差不多。 那一刻,累积已久的委屈全都冒了出来。 为什么我付出这么多,得到的却没有比较多? 难道是我太爱计较吗? 还是我应该回头反省自己? 这一集,我继续邀请资深咨商心理师苏绚慧老师,陪我们一起往这份「不公平」的感受里走。 苏老师提醒,当我们开始羡慕甚至生气:「为什么别人可以那么轻松?」也许正是一个很重要的讯号。 它可能在提醒我们:是不是很久没有把自己放进人生的优先级里? 我们从很早以前就习惯负责、懂事、什么都自己扛,甚至慢慢相信,只要我够努力、做得够好,总有一天就会被看见、被肯定。 可是当期待没有发生,那份失落才会让人突然发现:原来我已经委屈自己这么久了。 这时候,我们真正需要问的,也许是: 是什么让我相信,自己只能这样活? 我真的只能留在这个位置吗? 我能不能为自己争取更值得的对待? 苏老师也谈到,失落不需要急着消除。当我们重新相信自己的价值,就能带着失落,慢慢找回选择的能力。 认识更多「苏绚慧咨商心理师」 FB搜尋:苏绚慧分享空间IG搜尋:@graceswr #隐性内耗 #职场生活 #心理不平衡 #能者多劳 #不公平 #自我期待 邀请您给予随心所欲赞助,陪伴您创造充满内心能量的美好生活。 我想支持《朱芯仪说心理话》:https://juliavc.tw/podsubscribe 专属听众的Q&A管道,"芯里问"上线啰! 只要在节目主页给予五星级好评并留言提问,芯仪会不定期在节目中回复你的提问!若不好意思在平台上问,也可透过专属表單投递哦!    . Apple Podcast:https://reurl.cc/x6Dv3L    . Mixer Box:https://reurl.cc/bl7lW 芯裡問表單:https://reurl.cc/p34QXb 完整介绍、赘询说明与各式合作请洽官网 https://juliavc.com/ 声明:本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人信息之处

    Ep.424【谈芯时刻】我做得比别人多,为什么薪水跟他一样?_feat.苏绚慧 咨商心理师
  5. Oct 13

    Ep.423【谈芯时刻】疫情都过了,为什么还是活得这么小心?_feat.苏绚慧 咨商心理师

    疫情已經過去,生活也恢復正常,但有些人好像還沒真正離開那段日子。 這集,一位聽眾來信分享,疫情之後,自己依然會不停洗手、消毒,明明知道已經不需要如此小心翼翼,卻怎麼也放鬆不了。這些行為不只讓自己很累,也開始影響身邊的人。     為什麼明知道「不用了」,身體和大腦卻還是停不下來? 十月心理健康月,我邀請到資深諮商心理師蘇綏慧老師,一起從這封來信往下探索。 蘇老師提醒我們,疫情期間那些高度自律的防疫行為,曾經真的保護過我們。當外在充滿未知,洗手、消毒、戴口罩,也讓我們重新得到一點「我還能控制些什麼」的安全感。 只是當環境改變,大腦不一定會自動跟著更新。 而有些放不下的控制,背後甚至不只有疫情。可能是生活環境讓人無法安心,可能是關係裡有太多無能為力,也可能當一個人逐漸失去對生活的方向與掌握,只好牢牢抓住那些自己還控制得了的小事。 所以,想讓自己重新有彈性,並不是逼自己「不要做」。 我們需要的是新的經驗。 少做一個步驟、延遲幾秒鐘、偶爾走一條和平常不同的路,讓大腦一次次重新學習:原來沒有做到萬無一失,我也可以是安全的。 疫情結束了,但有些警報還留在心裡。 這集,陪你理解那些「明明知道,卻還是改不了」的自己,也一起練習,慢慢把新的選擇帶回生活。 認識更多「蘇綏慧諮商心理師」 FB搜尋:蘇綏慧分享空間IG搜尋:@graceswr #隱性內耗#疫情後時代#失控感#環境改變#無法安心 邀請您給予隨心所欲贊助,陪伴您創造充滿內在能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》:https://juliavc.tw/podsubscribe 專屬聽眾的Q&A管道,"芯裡問"上線囉! 只要在節目主頁給予五星級好評並留言提問,芯儀會不定期在節目中回覆你的提問!若不好意思在平台上問,也可透過專屬表單投遞哦!    . Apple Podcast:https://reurl.cc/x6Dv3L    . Mixer Box:https://reurl.cc/bl7lW 芯裡問表:https://reurl.cc/p34QXb 完整介紹、贅詢說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明:本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處

    Ep.423【谈芯时刻】疫情都过了,为什么还是活得这么小心?_feat.苏绚慧 咨商心理师
  6. Oct 13

    Ep.422【谈芯时刻】完美主义者从小长出的生存公式_feat.简绫萱 咨商心理师

    她说: 小时候, 当她不哭不闹、安安静静、 很懂事的时候,会比较容易被称赞。 久而久之, 心里慢慢长出一种公式: 「我要够乖、够好、够成熟,别人才会爱我。」 她是2000年出生的Z世代心理师简绫萱, 我们聊了很多关于完美主义背后, 那些很少被说出口的恐惧。」 原来很多完美主义的人, 表面上看起来是在追求卓越。 可其实内心, 一直活在一种: 「我不能让人失望。」 「我不能不够好。」 「我一定要做到。」 的紧绷里。 而更反直觉的是—— 因为理想太高了, 高到还没开始, 就已经先觉得自己做不到。 于是逃避、放弃、躺平, 反而成了保护自己的方式。 这一集我们聊到: • 为什么很多人的努力,其实是在交换爱 • 为什么有些人永远没办法对自己满意 • 为什么越想证明自己,反而越焦虑 • 怎么把: 「我必须够好,才值得被爱」 慢慢松动成: 「因为我想要,所以我愿意努力」」 我也想完美, 但得承认, 人真的很难一辈子, 都靠「够好」活着。 也许真正的练习是: 当你没有做到理想中的自己时, 还愿不愿意站在自己这边。 #朱芯仪说心理话 #谈芯时刻 #完美主义 #Z世代 #逃避 #压力 #心理韧性 邀请您给予随心所欲赞助,陪伴您创造充满内心能量的美好生活。 我想支持《朱芯仪说心理话》:https://juliavc.tw/podsubscribe 专属听众的Q&A管道,"芯里问"上线啰! 只要在节目主页给予五星级好评并留言提问,芯仪会不定期在节目中回复你的提问!若不好意思在平台上问,也可透过专属表單投递哦!    . Apple Podcast:https://reurl.cc/x6Dv3L    . Mixer Box:https://reurl.cc/bl7lW 芯裡問表單:https://reurl.cc/p34QXb 完整介绍、赘询说明与各式合作请洽官网 https://juliavc.com/ 声明:本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人信息之处

    Ep.422【谈芯时刻】完美主义者从小长出的生存公式_feat.简绫萱 咨商心理师
  7. Oct 9

    Ep.421【多元万芯筒】科技让世界变大了,总觉得自己快跟不上? feat. 公益联盟 张捷

    现在很多科技明明愈做愈方便, 为什么在视障者的生活没有更轻松? 更新一次App,找不到原本的按钮。 点餐变成扫QR Code,还要切换好几个页面。 注册会员、登录网站,又是图形验证、又是限时验证码… 你知道吗?大家抱怨的是操作变麻烦。 但视障者失去的,却是独立生活的能力。 一个按钮的位置改了、 一个接口重新设计、 一个工程师觉得只是小小的更新, 都可能让原本每天熟悉的操作全部失效,  甚至连传一条讯息、点一份餐,都得重新摸索。 这集邀请到,我在黑暗中的引路人#台湾公益联盟身心障碍发展部#张捷。  三十多年来,他持续投入视障服务、无障碍科技与公共政策推动,希望让每个人都能更有尊严地生活。  捷哥分享了一句让我思考好久的话。  他说:「没有我们的参与,请不要替我们做决定。」 这句话好像说的是产品设计的问题, 但我们每天与人相处的方式不也是这样吗? 很多时候,我们自认是在帮忙、在照顾、在替别人着想,却很少停下来问一句: 你真正需要的是什么? 我们以为给了协助,其实也可能拿走了对方做决定的机会。 真正的帮助,不是让别人更依赖我们,而是让对方有能力决定自己的人生; 真正的尊严,也不是什么都不用帮,而是在需要帮助的时候,依然保有选择权。 这集谈的是科技、无障碍和视障者。 我带走的,却是另一种看待帮助、尊重与陪伴的方法。 欢迎订阅、追踪《朱芯仪说心理话》! 专属听众的Q&A互动——「芯里问」正式上线啰!�提问google窗体�点这填写 只要在节目主页给予五星好评并留言提问,芯仪就会不定期在节目中为你解答。如果害羞不敢在公开平台发问,也欢迎透过专属窗体偷偷告诉我们喔! .朱芯仪说心理话Apple Podcast .朱芯仪说心理话Mixer Box �完整介绍、咨商说明与各式合作请洽官网 https://juliavc.com/ 声明:本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人信息之处

    Ep.421【多元万芯筒】科技让世界变大了,总觉得自己快跟不上? feat. 公益联盟 张捷
  8. Oct 5

    Ep.420【从芯里挖宝】做错的是他,为什么有罪恶感的却是我?_回答芯理问

    「我终于受不了了,把老师封锁了。 但是,明明长期被打扰的是我, 可是封锁之后,我有很强烈的罪恶感。 为什么最后觉得自己很不好的人,反而是我?」    这封来信,反映了我们心中可能都曾有过的矛盾心情。      拒绝别人,怕他失望。 说出自己的需要,担心自己太自私。 好不容易守住界线,却因为对方难过,开始怀疑是不是自己做错了。     我们常说「情绪勒索」,想到的是别人用情绪逼迫我们。      但有时候,真正一直勒索我们的,是自己心里那些僵化的规则:      「别人对我好,我就不能拒绝。」 「我不能让别人生气。」 「善良的人,不应该让别人失望。」      于是根本没有人开口要求,我们就已经先用罪恶感逼自己妥协。      这一集,我想从罪恶感和羞愧感一路往下挖: • 为什么明明没有做错,心里还是觉得自己很不好? • 罪恶感和羞愧感有什么不同?又为什么常常缠在一起? • 那些让我们不敢拒绝、不敢让别人失望的内在规则,是怎么形成的? • 找到僵化的规则后,怎么慢慢更新它,又不必丢掉自己珍惜的善良与重感情?      罪恶感的出现,不代表你真的做错了什么。      它也可能只是因为,你正在做一件以前的自己不敢做、不习惯做,甚至觉得「不被允许」做的事。      这一集,送给所有总是太快把别人的情绪,扛成自己责任的我们。 #情绪勒索#罪恶感 #不让他人失望 #背负他人期待 邀请您给予随心所欲赞助,陪伴您创造充满内心能量的美好生活。 我想支持《朱芯仪说心理话》:https://juliavc.tw/podsubscribe 专属听众的Q&A管道,"芯里问"上线啰! 只要在节目主页给予五星级好评并留言提问,芯仪会不定期在节目中回复你的提问!若不好意思在平台上问,也可透过专属表單投递哦!    . Apple Podcast:https://reurl.cc/x6Dv3L    . Mixer Box:https://reurl.cc/bl7lW 芯裡問表單:https://reurl.cc/p34QXb 完整介绍、赘询说明与各式合作请洽官网 https://juliavc.com/ 声明:本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人信息之处

    Ep.420【从芯里挖宝】做错的是他,为什么有罪恶感的却是我?_回答芯理问

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