Trail and Slow

Adam Kozina

Sport i las towarzyszą mi od najmłodszych lat. Teraz po latach osobistej i zawodowej wędrówki doszedłem do momentu w swoim życiu, kiedy nareszcie uświadomiłem sobie, że czas powrócić tych dwóch moich pasji. W tym podcaście na temat sportu, Trail Running, Slow Joggingu, Mobility, Animal Flow, będę chciał rozmawiać pod kątem pasji i przyjemności z jego uprawiania. Chciałbym się natomiast skupić na Mindfulness, Shinrin-yoku, odżywianiu, automasażu rolowania i moje pasji do kawy. Chcę pokazać Ci moje spojrzenie, mój sposób na to aby zachować zdrowie, sprawność na na czerpanie radości z życia.

Episodes

  1. 01/13/2025

    Sport XXI wieku magia liczb, obrazów i technologii

    Witam Cię w pierwszym audio blogowym odcinku podcastu Trail and Slow. Jak pewnie zauważyłeś zmian w podcaście jest nieco więcej ale o nich opowiem Ci na początku tego odcinka. A o czym jeszcze będzie ten odcinek? Sport XXI wieku magia liczb, obrazów i technologii- Czy taki sposób na sport jest dla nas na pewno dobry? Aktualnie praktycznie nikt już nie uprawia sportu bez smartwatcha, czujników, zrobienia i pokazania tysięcy zdjęć. Przez co oduczyliśmy się słuchać własnego organizmu. Przestaliśmy czuć swój organizm. Obecnie już nie potrafimy określić czy ostatni trening był doby, czy osiągnęliśmy lepszy rezultat, czy dobrze się czujemy no chyba, że odpowiednia appka czy zegarek nam podpowiedzą. Linki do materiałów z tego odcinka: Rich Roll Podcast- A Masterclass On Movement & Mobility Chris Wharton- The Exercise Happiness Paradox Tomasz Drwal wywiad z Damianem Bugański- Komu naprawdę zależy na twoim zdrowiu ? Starrett Kelly- książka "Gotowy do biegu"

    Sport XXI wieku magia liczb, obrazów i technologii

  2. 12/15/2023

    50+

    O tym czego będzie dotyczył mój projekt i podcast już pisałem i mówiłem wcześniej. Lecz nie mniej ważne jest inne pytanie, które mnie męczyło od dłuższego czasu. Do kogo będzie skierowany projekt i podcast Trail and Slow? Może dla młodych ludzi? Ale czy będę dla nich autorytetem? Czy rzeczy, które mnie interesują będą interesować także ich? To tylko kilka pytań, na które sobie odpowiedziałem i które stały za decyzją pojawienia się na logo tego projektu dopisku 50+. A jak do tego doszło posłuchajcie sami. Zapraszam Linki do stron projektu Trail and Slow 50+ Strona WWW Facebook

  3. 02/03/2023

    Nasz poranny rytuał i najpopularniejszy napój na świecie

    „Kawa to magiczny napój, który zdanie „zostaw mnie w spokoju albo giń” zamienia w „dzień dobry, jak się masz?”, który wprawia w świetny nastrój, nadaj smak i rytm o poranku”. Właśnie to tym porannym rytuale picia kawy i o świecie kawy rozmawiam dzisiaj z Jakubem Sasinem- kawoszem oraz zawodowym baristą. A o czym jeszcze rozmawialiśmy: o tym jak Jakub stał się kawoszem i baristą, o mojej drodze w świat kawy, jak to jest z tym porannym rytuałem i dla czego kawa nadaje się do tego idealnie, jak odnaleźć na półce sklepowej dobrą kawę i czy da się taką znaleźć w supermarkecie, ile mamy kombinacji kawy? co to jest kawa speciality , o tym, że warto być otwartym na nowe doznania. Linki do materiałów poruszanych w podcaście oraz stron o których rozmawialiśmy: Książka- Ika Graboń „Kawa Instrukacja obsługi najpopularniejszego napoju świata” Książka- Bob Arnot „Kawa dla zdrowia energia, smak i sposób na długowieczność” Profil na Facebooku Jakuba Sasina  Strona WWW The Big Beans Production  Strona WWW CoffeeDesk

    Nasz poranny rytuał i najpopularniejszy napój na świecie

  4. 01/04/2023

    Ja tylko pomagam wejść w świat ruchu- Katarzyna Daniek

    Tym razem do mikrofonu udało mi się zaprosić Katarzynę Daniek, którą miałem okazję poznać przy okazji szkoleń ze Slow Joggingu. Kasia to taki człowiek orkiestra łączy rolę m.in.: instruktora, aktywnego zawodnika na dystansie 10 kilometrów, trenera personalnego, menadżera projektów, sprzedawcy a nawet przewodnika górskiego.  A w skrócie, czym się zajmuje? Jak sama mówi  „pomagam wejść w świat ruchu”. A o czym jeszcze rozmawialiśmy: o jej drodze od korpoludka do instruktora i trenera personalnego i o jej powrocie do sportu, o jej niegasnącej energii i pasji, o tym jak i dla czego wybrała poszczególne dyscypliny sportowe oraz jakie ma na nie pomysł, o tym jaką ma filozofię na prowadzenie swoich wychowanków, o tym co to jest Buggygym, o tym czy łatwo jest zaciągnąć panów i młodzież do zadbania o swoje zdrowie. Linki do stron: Profil na Facebooku Katarzyny Daniek Strona WWW Kasi Daniek

    Ja tylko pomagam wejść w świat ruchu- Katarzyna Daniek

  5. 12/10/2022

    Z survivalem i bushcraftem przez życie

    W tym odcinku rozmawiam Andrzejem Nawakiem na temat jego projektu "Projekt Ranger" ale także o tym: - co to jest survival i bushcraft oraz jaka jest między nimi różnica, - czy łatwo jest oderwać dzisiejszą młodzież od telefonu, - co jest najtrudniejsze w survivalu a co sprawia uczestnikom zajęć największą frajdę, - czy rywalizacji pomiędzy kobietami i mężczyznami jest także obecna na jego zajęciach. Linki do stron: Facebook Andrzej Nowak Projekt Ranger Projekt Ranger

    Z survivalem i bushcraftem przez życie

  6. 11/09/2022

    Czy naprawdę bieganie daje poczucie wolności, szczęścia, radości?

    W tym odcinku zająłem się tematem , który także i mnie nieźle zainteresował czyli "Czy naprawdę bieganie daje poczucie wolności, szczęścia, radości?" Sam wielokrotnie mam takie odczucie i zastanawiałem się czy jest ono jedynie subiektywnym odczuciem, czy też jest w tym coś jeszcze. Tym bardziej, że jak okazuje się nie ja jedyny tak się czuję, po bieganiu. Dla przykładu wypowiedź Anny Catt "Po treningu zawsze mam poczucie, że wszystko jest lepsze. Dopiero wtedy jestem gotowa rozpocząć nowy dzień." MATERIAŁY WYMIENIONE W PODCASTCIE: Artykuł "Bieganie było dla mnie ucieczką do wolności", Ultra nr:7 2016 Artykuł "A nagroda wędruje do Ciebie", Runner's World nr:05-06 2022 Książka "Mindfulness w bieganiu" Mackenzie L. Havey

    Czy naprawdę bieganie daje poczucie wolności, szczęścia, radości?

  7. 08/18/2021

    Z pasją przez życie.

    W pierwszym odcinku mojego podcastu „ Trail and Slow- Z pasją przez życie” możecie się dowidzieć nieco więcej o mnie. Skąd u mnie zainteresowanie sportem oraz lasem. Lecz ten odcinek to także próba przybliżenia Wam skąd pomysł na ten projekt, co miało wpływ na powstanie projektu i tą formę komunikacji- czyli podcast. W tym odcinku mówię także o tym kogo będę niejednokrotnie gościł przy mikrofonie. A wśród gości, którzy już wyrazili zgodę abyśmy się przy nim spotkali znaleźli się m.in.: - znakomity kucharz Kuba Steuermark - mój towarzysz broni Andrzej Nowak wraz z Eweliną Wierzbicką-Nowak – Projekt Ranger  - prezes Stowarzyszenia Slow Jogging Polska Maciej Kozakiewicz - wiceprezes  Stowarzyszenia Slow Jogging Polska Katarzyna Daniek A po więcej zapraszam do wysłuchania odcinka.

  • 7 Episodes

About

Sport i las towarzyszą mi od najmłodszych lat. Teraz po latach osobistej i zawodowej wędrówki doszedłem do momentu w swoim życiu, kiedy nareszcie uświadomiłem sobie, że czas powrócić tych dwóch moich pasji. W tym podcaście na temat sportu, Trail Running, Slow Joggingu, Mobility, Animal Flow, będę chciał rozmawiać pod kątem pasji i przyjemności z jego uprawiania. Chciałbym się natomiast skupić na Mindfulness, Shinrin-yoku, odżywianiu, automasażu rolowania i moje pasji do kawy. Chcę pokazać Ci moje spojrzenie, mój sposób na to aby zachować zdrowie, sprawność na na czerpanie radości z życia.

Information

  • Creator
    Adam Kozina
  • Years Active
    2021 - 2025
  • Episodes
    7
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Adam Kozina
  • Show Website
    Trail and Slow