漫谈录

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Personal Journals

聊天喝酒乃人生一大乐事也！

Mar 28

EP54. 香格里拉徒步：天堂在左，雨崩在右

2026年1月底的时候去了香格里拉，路上遇到了几个小伙伴，一起去了雨崩、孔雀山和阿布吉措徒步。我也突破自我，走了最长的徒步距离28公里，登上目前最高海拔4365m，是一次非常神奇又有意思的旅行！时间线 00:00:36 终于去香格里拉了； 00:04:05 昆明去香格里拉高铁上一路美景：洱海、玉龙雪山、金沙江； 00:10:39 独克宗古城半日游； 00:16:20 非遗体验中心的沉浸式推销； 00:26:40 在香格里拉第一晚热到失眠； 00:29:12 出发飞来寺，打卡金沙江大拐弯； 00:34:53 推荐飞来寺酒店：明珠拉卡，有接送，有绝佳雪山观景台； 00:42:46 云雾遮盖的日照金山； 00:46:38 和临时找到的徒步搭子一起出发雨崩； 00:47:08 雨崩进村：尼农 → 上雨崩，路上超幸运下雪了； 01:04:22 雨崩冰湖切尼色，走完聚餐爽吃火锅； 01:22:27 雨崩神瀑+出村，突破目前徒步最长距离28公里； 01:32:28 超级幸运看到完整月照和日照金山； 01:36:11 行程意料之外但很美的孔雀山； 01:42:34 香格里拉民宿推荐：择木龙行野户外； 01:45:39 松赞林寺又黑又坑，纳帕海边喝茶看书； 01:48:51 阿布吉措新穿旧徒步，登上目前最高海拔4365m； 02:01:40 户外有风险，珍爱生命，敬畏自然； 02:03:09 圆满完成本次香格里拉徒步之行！欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

2h 5m
Feb 28

EP53. 眼科女博士们的毕业茶话会

2026年1月1日，我去南宁参加博士同学表姐的婚礼。借此机会，我们毕业半年的博士同学聚集到一起，讨论了各自博士生活的总结、找工作的心得体会、工作半年后的感受，以及短期的一些小展望。嘉宾1号：表姐（本次结婚主理人）；嘉宾2号：小C；嘉宾3号：Yan；嘉宾4号：壮；声音偶大偶小，调整技术有限，将就听听吧！时间线 00:00:52 各位姐妹腼腆的自我介绍； 00:01:18 博士三年里的难忘瞬间、遗憾和收获； 00:32:35 眼科博士求职经历分享； 00:57:30 工作半年后的状态； 01:17:42 对2026年的小小期待；欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

1h 22m
Feb 21

EP52. 日本关东独行（下）：在东京体验留学生日常

没想到2025年会再去日本旅行，这次依旧是我一个人出国，目的地是关东。这次10天的关东之旅会分3期播客分享，包括出行前的准备、路线规划、注意事项和行程中的见闻，希望能给打算去日本旅行的朋友们一些参考。另外，旅行全程我都用 Vlog 记录了下来，感兴趣的朋友可以去我的B站频道：MsZhang-L，或是油管频道：MsZhang 观看哦！时间线 00:00:03 最后一站：东京； 00:01:11 东京果真是国际化大城市； 00:03:49 神奇的体验是在东京买菜、做饭、看电影； 00:17:20 和同伴出游的苦恼和幸福； 00:22:40 户外运动店Alpen Tokyo，非常推荐Tigora； 00:25:54 上野恩赐公园、东京国立西洋美术馆、国立科学博物馆； 00:33:38 秋叶原绿色的楼； 00:37:12 购物前可以看小红薯有没有什么优惠或者推荐的购物地； 00:48:15 意外好逛的根津神社，抽到大吉签； 00:51:39 东京国立博物馆至少要预留半天； 00:57:03 浅草寺抽签氪金改命； 00:59:47 浅草rockcza； 01:09:21 江边骑自行车初体验； 01:12:33 生死时速赶飞机； 01:17:25 国外飞香港回国方案。欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

1h 23m
Feb 7

EP51. 日本关东独行（中）：喜提日照雪顶富士山

没想到2025年会再去日本旅行，这次依旧是我一个人出国，目的地是关东。这次10天的关东之旅会分3期播客分享，包括出行前的准备、路线规划、注意事项和行程中的见闻，希望能给打算去日本旅行的朋友们一些参考。另外，旅行全程我都用 Vlog 记录了下来，感兴趣的朋友可以去我的B站频道：MsZhang-L，或是油管频道：MsZhang 观看哦！时间线 00:00:19 我还是更喜欢日本的小城和乡下； 00:01:18 最终被放弃的伊豆之旅； 00:05:01 选择小田原作为中转站真的很明智，推荐一家氛围感很好的关东煮店，建议提前预约 Odawara Oden Main Store（小田原おでん本店）；【第3站箱根】 00:20:41 箱根简介：游火山、泡温泉、观富士山，一日游推荐顺时针走，不排队； 00:26:16 箱根町港下车可以散步到元箱根港； 00:30:50 芦之湖海盗船、缆车丝滑接驳； 00:32:37 大涌谷站眺望富士山，推荐缆车站2楼的大涌谷食堂，景观超好； 00:39:47 在早云山缆车站2楼边泡脚边看超级无敌好的山景； 00:42:51 箱根多种多样的交通工具组合设计体验很好； 00:44:53 雕塑之森结合了艺术和自然； 00:52:06 箱根汤寮泡温泉，免费接驳，池子多环境好；箱根交通路线图⬇️ 【第4站小田原】 00:57:52 推荐一家烤肉店炭火焼肉快小田原駅前店，〒250-0011神奈川県小田原市栄町2丁目7-2； 01:00:47 成功卖出箱根周游券； 01:03:45 登顶天守阁坐拥山海景色；【第5站富士山-河口湖】 01:08:59 在御殿场吃了限定款黑黑拉面； 01:11:58 按头安利东横inn河口湖店，买不了吃亏； 01:18:37 富士山五湖； 01:23:17 边泡温泉边看富士山，推荐温泉 Hotel Mifujien ホテル美富士園； 01:28:27 第一次看日照金富士山； 01:32:31 天上山公园左边是湖景右边是山景；欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

1h 37m
Jan 24

EP50. 日本关东独行（上）：旅行首日地震初体验

没想到2025年会再去日本旅行，这次依旧是我一个人出国，目的地是关东。这次10天的关东之旅会分3期播客分享，包括出行前的准备、路线规划、注意事项和行程中的见闻，希望能给打算去日本旅行的朋友们一些参考。另外，旅行全程我都用 Vlog 记录了下来，感兴趣的朋友可以去我的B站频道：MsZhang-L，或是油管频道：MsZhang 观看哦！时间线 00:00:28 为什么又去日本旅行了？ 00:02:22 下了功夫做的关东旅行环线，路线：东京机场 → 横滨 → 镰仓 → 小田原 → 箱根、伊豆半岛 → 富士山 → 东京，按头安利小田原市作为中转，行程可见下图；超级推荐B站UP主：Luke没问题，他的旅行视频真的很不错；本次行程总图⬇️ 中转城市线路图 ⬇️ 00:11:40 住宿预定Agoda比Booking更加便宜，建议比价； 00:13:26 出发前2天定下机票和住宿，解决偷跑流量的方法：出发前发信息关闭流量功能ZTSJLL，回来后发信息开通流量功能HFSJLL，亲测有效； 00:18:08 完美的海口中转，推荐外卖店：美兰海鲜焖面； 00:24:47 顺利抵达东京; 00:28:33 成田机场可以电车或者大巴去横滨； 00:32:14 横滨初体验：迷路、喝冰水、地震；【第1站：镰仓】 00:38:34 没有好好做攻略被惩罚； 00:43:35 北镰仓站、圆觉寺； 00:47:48 建长寺很推荐； 00:52:41 鹤岗八幡宫、小町通； 00:55:39 江之电、高德院、土锅饭推荐 kaedena； 00:52:41 长谷寺眺望镰仓海边，参观洞穴，推荐； 00:59:47 江之岛、湘南单轨列车；【第2站：横滨】 01:04:24 横滨节奏太快，走在路上担心被创飞； 01:08:25 山下公园、冰川丸号、红砖仓库； 01:13:17 在我的合味道工厂做一杯专属方便面，周二闭馆，很推荐；欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

1h 23m
11/08/2025

EP49. 凯里+铜仁 | 国庆私人定制旅行团，出发啦！

2025年国庆假期，凑够了7个人，风风火火出发去贵州玩啦！时间线 00:00:26 谢谢米仔的支持，所以有了这期播客； 00:03:08 为什么选择去贵州，如何组了8人团？ 00:07:34 艰难的国庆黄金周火车票候补； 00:15:38 整体行程规划+住宿安排； 00:21:28 DAY1：贵阳集合； 00:22:44 DAY2：抵达凯里，随意游玩下司古镇； 00:36:57 DAY3：郎德苗寨、绣里淘、贵州村T； 00:49:37 DAY4：转场铜仁，自驾云舍村； 01:00:55 DAY5：超级幸运看到梵净山云海； 01:16:54 DAY6：意料之外很好逛的九龙洞，用麻将和泡脚完美收尾；欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

1h 24m
09/20/2025

EP48. 丽江白沙古镇+雨中徒步大理鸟吊山

结束了虎跳峡和老药山的徒步，又开始说走就走！时间线 00:00:21 变化多端的行程安排； 00:04:45 丽江三大古镇：大研古城、束河古镇和白沙古镇； 00:11:06 在白沙古镇体验甲马拓印，店铺推荐：古纳西主题邮局、双手合食； 00:16:35 第一次知道纳猫契； 00:21:36 云南的镇宅吉祥物：瓦猫； 00:24:51 在吉奴谷-香谷酒坊猛喝调酒； 00:31:25 超级推荐滴滴站点巴士，可往返不同古城； 00:35:40 大理古城5年的变化； 00:37:59 大雨中徒步鸟吊山；欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

54 min
09/13/2025

EP47. 虎跳峡+老药山徒步：今年第二次完美的旅行！

又是一次说走就走的徒步，没想到是今年第二次完美的旅行！时间线 00:01:01 为什么去虎跳峡和老药山，每次出发都很神奇； 00:04:35 怎么找到徒步活动； 00:08:21 本次徒步行程整体介绍； 00:09:43 虎跳峡和江边公路； 00:15:42 虎跳峡高路徒步； 00:19:45 了解一下老药山； 00:23:17 出发前体验不好，对本次行程不抱任何期待； 00:29:56 虎跳峡徒步最难点：28道拐； 00:35:24 徒步过程中发现我的团友们都很善良； 00:45:03 在中途客栈的夜聊中收获了宝贵的人生建议； 00:52:29 中虎跳在瀑布悬崖边徒步； 00:56:42 云雾中的老药山； 01:01:15 路边停车去采菌子； 01:04:08 舍不得和团友说再见。欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

1h 6m

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