Mujeres y Memoria

Valeria Aquino
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  • Mental Health

Hola, soy Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo de manera online ayudando a mujeres que están preocupadas por su memoria. En este espacio voy a compartir información sobre la memoria, los olvidos y el cuidado de la salud cerebral además de ofrecer ejercicios, consejos y tips para cuidar la memoria y el cerebro. Si sos mujer, tenés entre 48 y 65 años y estás preocupada por tu memoria, este espacio es para vos. Me encantaría conocerte, si querés podés escribirme a valeria@valeriaaquino.com y contarme quién sos y cómo puedo ayudarte. Un abrazo fuerte Valeria

  1. 03/31/2023

    ¡¡Alarma!! Memoria

    Hola, bienvenida a un nuevo episodio de mi podcast. Mi nombre es Valeria Aquino, soy psicóloga y ayudo a mujeres que están preocupadas por su memoria. Hoy voy a hablarte sobre las señales de alarma que tenés que tener en cuenta al momento de observar cambios en tu memoria. Ciertas cosas que pueden suceder, ciertas fallas que nos indican que algo está funcionando no del todo bien, esas cosas que nos encienden las alarmas. La idea es poder responder a una pregunta que me hacen habitualmente, que quizás vos misma te hayas hecho y que es: ¿es normal esto que me está pasando? Porque sí, hay cambios que son normales. No toda “falla” de memoria, es igual a enfermedad o deterioro cognitivo. Hay cambios que vienen con el paso del tiempo, con el envejecimiento (aunque a veces nos genere terror esa palabra). Todo el tiempo estamos envejeciendo, y si estamos envejeciendo es porque estamos vivas. El punto es poder envejecer de la mejor manera posible, de la manera más saludable y equilibrada para cada una en particular. Si estás preocupada por tu memoria, hacé una consulta especializada. La memoria puede mejorar, no importa que a todas tus amigas les pase lo mismo o te digan que "es la edad" y no hay nada para hacer. Hay para hacer, y mucho. Si querés saber qué está pasando con tu memoria, coordinemos una Sesión de Orientación Online. Te voy a ayudar a descubrir qué te está pasando y cómo podés mejorarla. Más información aquí: https://valeriaaquino.tiendup.com/p/pildoras-de-escritura Te mando un abrazo y nos encontramos en el próximo episodio Un abrazo Valeria

  2. 03/01/2023

    Alzheimer: 5 herramientas para cuidar a un ser querido con demencia

    Hola, ¿cómo estás?, mi nombre es Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres que están preocupadas y ocupadas en su memoria. Te doy la bienvenida a este nuevo episodio de mi podcast Mujeres y memoria. Hoy para hablar sobre el Alzheimer y para ofrecerte herramientas para poder cuidar, para poder poner el cuerpo y la mente al cuidado de una persona querida con este trastorno. Si te interesa el tema demencias, si tenés ganas de saber más sobre el Alzheimer y, sobre todo, si estás cuidando a alguien que lo padece, quedáte a escuchar y después, si tenés ganas,  compartíme tu experiencia. Hay muchísimo para decir sobre el Alzheimer y me parece un tema muy importante y super necesario, por eso voy a dictar un taller online sobre esta temática, en el taller voy a hablar de las demencias, de cada una de las demencias más relevantes en particular (Alzheimer, demencia frontotemporal, demencia vascular, demencia por cuerpos de Lewy y la demencia asociada a la enfermedad de Parkinson) y voy a ofrecer herramientas para las cuidadoras de alguien (ser querido o no) con demencia: cómo organizar la vida cotidiana, los problemas de memoria, los problemas de conducta, etc. El taller se llama Perfil neuropsicológico de las demencias y está destinado a toda aquella persona que esté interesada en el tema, que quiera saber más o que se encuentre en la situación de estar cuidando a alguien. Será el 18/3/2023 a las 9 hs. (Argentina) y lo daré vía online. Para informes e inscripción escribir a alascapacitaciones@gmail.com Te mando un abrazo fuerte Hasta el próximo episodio de Mujeres y Memoria. Valeria

  3. 02/10/2023

    Amor y memoria

    Hola, cómo estás, mi nombre es Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres que están preocupadas por su memoria. Bienvenida a un nuevo episodio de este podcast llamado Mujeres y Memoria. Hoy para hablar sobre el amor y la memoria. La cercanía de San Valentín nos tiene a todos y todas hablando sobre el amor. Aprovecho la ocasión para hacerme eco de eso, pero para hablar del amor desde otra perspectiva que no es la romántica ni exclusivamente de pareja. Hoy me gustaría hablar sobre el amor y la memoria.  Entre otras cosas, qué le pasa a los seres queridos cuando una persona empieza a tener olvidos, por qué a veces aparece el enojo. También me gustaría charlar sobre esas situaciones en la vida que nos llevan a convertirnos en cuidadoras de madres, padres, parejas e incluso suegros, y todo sostenido por un lazo de amor o afectivo. Y, por último, la importancia de formar redes de apoyo sostenidas en el amor para sobrellevar situaciones difíciles como pueden ser las fallas de memoria. Que disfrutes este episodio y aquí dejo el link de mi grupo de WhatsApp "Mujeres y memoria" al que te invito a participar. Allí tenemos una hermosa comunidad de mujeres preocupadas y ocupadas en su memoria, charlamos sobre la salud cerebral y realizamos intercambios más que interesantes.  Para formar parte: GRUPO DE WHATSAPP - MUJERES Y MEMORIA Un abrazo y te espero en el próximo episodio Valeria

  4. 01/27/2023

    Mi cabeza no para

    Hola, cómo estás. Soy Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres que están preocupadas por su memoria. Bienvenida a un nuevo episodio de mi podcast Mujeres y memoria. Es un placer que estés ahí escuchándome. Hoy quiero hablar sobre una molestia recurrente que suelen tener las mujeres que me consultan: "mi cabeza no para". Mi cabeza no para puede significar muchas  cosas, no para de pensar, no para de hacerse mala sangre, no para de pensar cosas negativas, no para de idear proyectos, no para de preocuparse, etc. No para no para no para. Lo cierto es que cuando la cabeza no para es posible que aparezcan fallas en la memoria. En realidad, para hablar con propiedad, lo más probable es que las fallas sean de atención pero repercuten indefectiblemente en la memoria. Si necesitás ayuda para saber por qué tu cabeza no para y si tus olvidos tienen que ver con eso, podemos tener una sesión de orientación. Si querés podés escribirme a valeria@valeriaaquino.com y te cuento de qué se trata. Gracias por estar ahí.  Nos encontramos en el próximo episodio Un abrazo Valeria

  5. 01/13/2023

    Qué podés hacer este 2023 para cuidar tu memoria

    Hola. Soy Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres preocupadas por su memoria. Bienvenida a esta nueva temporada de mi podcast, rebautizado "Mujeres y Memoria", nombre que engloba los dos universos con los que vengo trabajando hace años y tanto me apasionan. Para arrancar este nuevo año, esta nueva temporada y esta nueva etapa se me ocurrió que era una buena idea pensar juntas algunas actividades que pueden  mejorar tu memoria en este 2023 Seguramente ya hacés muchas, por eso estás ahí escuchándome, pero siempre se puede mejorar, siempre se puede sumar algo más. Así que hoy voy a hacerte algunas propuestas para poder pensarlas, te sugiero que las escuches con atención y tomes las que resuenen con vos, las que sientas que te entusiasman, las que tengas ganas de hacer. Estas propuestas son cosas que considero positivas para la memoria y que hoy reúno en este espacio pero también hay muchas que vienen de ustedes mismas, de nuestra comunidad, cosas que me cuentan que van haciendo o tienen pensado hacer para empezar cuidar su cerebro. Así que sin más preámbulo arranco con esas propuestas para mejorar tu memoria este año que está comenzando, porque, acordáte: nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para cuidar tu memoria, me encanta esa frase, la digo mucho porque la siento profundamente. Ahí reside todo el misterio, el secreto, la clave de la cuestión: la prevención. Y eso empieza hoy, no puede esperar más. Asi que no esperemos. Me encantaría saber qué te pareció este episodio y qué cosas pensás implementar o ya venís haciendo para cuidar tu memoria. Podés escribirme a valeria@valeriaaquino.com Y si tenés ganas de ejercitar tu memoria con mi eBook de ejercicios de escritura, podés encontrarlo aquí https://valeriaaquino.tiendup.com/ Te mando un abrazo fuerte y nos vemos en el próximo episodio. Valeria

  6. 04/24/2022

    Píldoras para la memoria: Animales de cuento

    Hola, soy Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres preocupadas por su memoria. Bienvenida a este episodio en el que te traigo una nueva píldora para la memoria, un ejercicio en el que vas a poder ejercitar la atención, el vocabulario, la memoria, el lenguaje, la concentración y la imaginación. Voy a leerte un fragmento de un cuento de Horario Quiroga, el cuento se titula "Historias de dos cachorros de coatí y de dos cachorros de hombre". Escuchá atentamente el fragmento que voy a leer para poder trabajar juntas. El ejercicio consta de 2 partes, te animo a hacerlo para estimular tu cerebro.  Si tenés ganas de conocer más acerca de la memoria y qué hacer para ejercitarla, te invito a visitar mi página web www.valeriaaquino.com Te mando un abrazo y nos encontramos en el próximo episodio de NPS DE LA VC.

  7. 04/10/2022

    10 Claves para mejorar tu memoria

    Hola, cómo estás, soy Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres que están preocupadas por su memoria. Hoy quiero compartir con vos 10 claves que considero fundamentales a la hora de cuidar nuestro cerebro. Son recomendaciones, sugerencias o tips para mejorar la memoria y tu calidad de vida, por supuesto. La idea no es cambiar todo tu estilo de vida de la noche a la mañana pero sí poder pensar en cuáles son las áreas que necesitan algún ajuste o un poco más de atención. Porque tenemos a nuestro alcance muchísimas cosas que podemos hacer para cuidar nuestro cerebro. Una parte de nuestro funcionamiento cognitivo depende de la biología y otra parte, muy grande, está muy influenciada por el estilo de vida. Es esa parte la que podemos modificar. Así que te invito a escuchar mis 10 claves. Muchas gracias por acompañarme. Si querés más información sobre cómo cuidar tu cerebro y entrenar tu memoria, escribíme a valeria@valeriaaquino.com y te cuento cómo podemos trabajar juntas. Cuanto antes empieces, mejor para tu cerebro, no esperes más. Un abrazo fuerte y te espero en el próximo episodio de Neuropsicología de la vida cotidiana.

  8. 04/03/2022

    Píldoras para la memoria: una película para fortalecer el cerebro

    Hola, soy Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo con mujeres que están preocupadas por su memoria. Bienvenida a un nuevo episodio de Neuropsicología de la vida cotidiana. Hoy te traigo una nueva píldora para la memoria, con un ejercicio que te va a ayudar a entrenar la memoria, mejorar la concentración y de paso, vas a poder tener un momento de relax y disfrute. Porque de eso también se trata. Para que el cerebro funcione bien necesitamos muchos momentos de relax y de disfrute. ¿Te gustan las películas? A mí me encantan, lamentablemente no puedo ver tantas como quisiera, porque mis tiempos actuales no me lo permiten, pero cuando puedo, lo hago. Para mí es un planazo. Elegirla, prepararme para verla, comentarla después, recordarla. Si te gusta mirar películas, sabés de lo que estoy hablando. Así que el ejercicio de hoy tiene que ver con eso. Y lo voy a dividir en dos partes, para trabajar un poquito más. Te invito a escucharlo. Si estás preocupada por tu memoria y te gustaría saber cómo trabajo, escribíme por favor y con gusto te respondo. Mi mail es valeria@valeriaaquino.com Gracias por acompañarme y te espero en el próximo episodio. Un abrazo Valeria

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Hola, soy Valeria Aquino, soy psicóloga y trabajo de manera online ayudando a mujeres que están preocupadas por su memoria. En este espacio voy a compartir información sobre la memoria, los olvidos y el cuidado de la salud cerebral además de ofrecer ejercicios, consejos y tips para cuidar la memoria y el cerebro. Si sos mujer, tenés entre 48 y 65 años y estás preocupada por tu memoria, este espacio es para vos. Me encantaría conocerte, si querés podés escribirme a valeria@valeriaaquino.com y contarme quién sos y cómo puedo ayudarte. Un abrazo fuerte Valeria

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