Sé tu propia Heroína

Psic Dayami Alea
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  • Self-Improvement

Bienvenidas a "Sé tu propia heroína", el podcast donde empoderamos a las mujeres a través del autoconocimiento y la sanación emocional. Soy Dayami Alea, psicóloga experta en autoestima, dependencia emocional y relaciones. Este espacio está dedicado a todas las mujeres que han experimentado relaciones tóxicas y narcisistas y buscan reconstruir sus vidas con fuerza y amor propio. En cada episodio, exploramos temas profundos como las heridas de la infancia, la autoestima, y las dinámicas de las relaciones sanas. Compartimos estrategias prácticas y consejos profesionales para ayudarte a sanar.

  1. Jul 30

    07.26 Sana en silencio: tu reset emocional en 5 días

    Son las diez de la mañana, tienes una reunión en veinte minutos y de la nada sientes que te vas a romper. Pero no puedes. Entras con la cara compuesta, porque eres profesional y aprendiste a funcionar aunque por dentro todo tiemble. En este episodio te muestro algo que quizás nadie te ha dicho: se puede sanar en silencio, sin dramas en la oficina y sin poner tu carrera en pausa. Hablamos de por qué llegas al 0% de energía antes de que termine el día, de un primer auxilio emocional que puedes hacer en plena reunión sin que nadie lo note, del costo real de aparentar que estás bien, y de por qué necesitas una ruta y no solo técnicas sueltas. Cinco días. Quince minutos diarios. Sin salir de tu escritorio. Al final del episodio te dejo mi guía gratuita Reset Emocional Exprés, con todo esto desarrollado día por día y un cuaderno de trabajo imprimible. El link está aquíhttps://www.dayamialea.site/ebookresetemocional Y recuerda: tú eres la heroína de tu historia, y no necesitas ningún príncipe azul que te salve. Soy Dayami, psicóloga experta en autoestima y relaciones. Bienvenida a Sé tu Propia Heroína.

    07.26 Sana en silencio: tu reset emocional en 5 días

  2. Jul 16

    06.26 ¿Cómo hablarme bien sin sonar a frases de Instagram?

    "Ámate primero." La has leído mil veces, en fondos pastel y bio de Instagram. Pero cuando de verdad la necesitas un lunes difícil, un error delante de todo el equipo, un comentario que te dejó mal no tienes idea de cómo se aplica. Porque nadie te enseñó el mecanismo. Solo te enseñaron la frase. En este episodio te cuento la diferencia real entre el positivismo que suena bonito pero no sostiene nada, y la autocompasión que sí funciona cuando la vida se pone difícil. Sin tecnicismos, sin discursos de bienestar vacíos con ejemplos concretos que puedes aplicar desde hoy. Si esto te resuena, te espero en mi comunidad gratuita en Skool, "Sé tu Propia Heroína", donde seguimos esta conversación con otras herramientas. https://www.skool.com/se-tu-propia-heroina-7964/about Y recuerda: tú eres la heroína de tu historia, y no necesitas ningún príncipe azul que te salve.

    06.26 ¿Cómo hablarme bien sin sonar a frases de Instagram?

  3. Jul 9

    05.2026 El diagnóstico equivocado que te tiene atrapada

    Llevas meses tratando de resolver esto con las mismas herramientas con las que resuelves todo lo demás: organización, disciplina, fuerza de voluntad. Y aun así, sigue ahí. En algún momento empezaste a pensar que el problema eres tú. Hoy te cuento por qué esa conclusión está equivocada y por qué es la noticia más esperanzadora que vas a escuchar: el problema nunca fue tu falta de estrategia. El problema es que estás resolviendo algo que todavía no has terminado de nombrar. En este episodio hablo del diagnóstico equivocado que hacemos sin darnos cuenta, de por qué el autocontrol que te ha funcionado toda la vida no es la solución esta vez, y del cambio de mirada que realmente mueve algo no de actitud, sino de pregunta. Si esto te resuena, te espero en mi comunidad gratuita en Skool, "Sé tu Propia Heroína" https://www.skool.com/se-tu-propia-heroina-7964/about Y recuerda: tú eres la heroína de tu historia, y no necesitas ningún príncipe azul que te salve.

    05.2026 El diagnóstico equivocado que te tiene atrapada

  4. Jul 2

    Ep04. Mi historia · El día que me di cuenta de que era yo

    ¿Cuántas veces has vuelto, justificado o minimizado algo que te dolía? Hoy te cuento mi propia historia no la de un día en que todo cambió de golpe, sino la de un patrón mucho más silencioso: el de volver una y otra vez, hasta que dejé de hacerlo. No hay portazo ni maleta en esta historia. Hay algo más real: cómo se ve por dentro el proceso de dejar de esperar que alguien cambie, y empezar a mirarte a ti misma. Te hablo del patrón que no se ve hasta que se nombra, de la decisión que no tomé un día sino que dejé de tomar, y de esa brecha entre lo que proyectamos por fuera y lo que cargamos por dentro, que conozco no solo como psicóloga, sino porque la viví. Si esta historia te resuena, te espero en mi comunidad gratuita en Skool "Sé tu Propia Heroína" https://www.skool.com/se-tu-propia-heroina-7964/about Y recuerda: tú eres la heroína de tu historia, y no necesitas ningún príncipe azul que te salve.

  5. Jun 25

    03.26 ¿Qué está pasando con mi energía después de la separación?

    ¿Llegas a casa después del trabajo y lo único que quieres es no hacer nada? ¿No cocinar, no hablar, no pensar solo existir? Quizás ese cansancio no tiene que ver con cuántas horas dormiste. En este episodio te muestro las tres fugas de energía que casi ninguna mujer profesional identifica: la hipervigilancia emocional, la supresión emocional y la rumiación. Tres patrones que aprendiste sin darte cuenta y que están drenando tu energía mientras intentas mantenerte impecable por fuera. Vas a entender por qué tu rendimiento profesional ha bajado sin que sea tu culpa, y vas a aprender el primer paso simple para empezar a mapear dónde se está yendo tu energía. Si te reconociste en alguna de estas tres fugas, te espero en la comunidad gratuita de Skool "Sé tu Propia Heroína" 👉 https://www.skool.com/se-tu-propia-heroina-7964/about Y recuerda: tú eres la heroína de tu historia, y no necesitas ningún príncipe azul que te salve.

    03.26 ¿Qué está pasando con mi energía después de la separación?

  6. Jun 18

    02.26 ¿Por qué no puedes olvidarlo aunque quieras?

    Llevas semanas diciéndote que ya deberías haberlo superado. Que ya es mucho tiempo. Que otras personas pasan por cosas peores y siguen adelante. Y tú sigues ahí, pensando en él, extrañando algo que en el fondo sabes que te hacía daño. ¿Y si el problema no eres tú? En este episodio te explico qué le pasa exactamente a tu cerebro cuando no puedes soltar una relación que te hacía daño: por qué tu amígdala sigue en alerta, por qué los ciclos de intermitencia te dejaron "enganchada" sin que fuera tu culpa, y por qué tu concentración y rendimiento en el trabajo se vieron afectados sin que nadie lo note. No estás rota. Estás reaprendiendo. Sé tu propia heroína, no necesitas un príncipe azul que te salve. ¿Te resonó este episodio? Únete a nuestra comunidad gratuita en Skool, "Sé tu Propia Heroína" ÚNETE DANDO CLIC AQUÍ

    02.26 ¿Por qué no puedes olvidarlo aunque quieras?

  7. Jun 4

    01.26 El día que decidí elegirme a mí misma

    Hay un momento que muchas mujeres recuerdan con exactitud. No es el día en que la relación terminó. Es uno más silencioso. El día en que algo dentro de ti dijo: "Ya no más." En este primer episodio de Sé tu Propia Heroína, hablamos de ese momento. Y de lo que viene después. Porque elegirte a ti misma no ocurre en un instante de claridad perfecta. Ocurre cuando acumulas suficientes razones, suficiente cansancio y suficiente consciencia para que la decisión ya no se pueda ignorar. En este episodio encontrarás: — Por qué elegirte no es ponerte furiosa ni construir un muro — El miedo del que casi nadie habla cuando decides priorizarte — Las señales pequeñas que indican que ya estás cambiando, aunque todavía no lo veas — Qué significa elegirte en actos concretos, no en filosofía Al final del episodio te dejo una sola pregunta para que te lleves. No tienes que responderla ahora. Solo déjala reposar. Soy Dayami, psicóloga especializada en autoestima y autonomía emocional, y este es un espacio para mujeres que están reconstruyéndose. Sin drama, sin victimismo y sin consejos vacíos. ¿Este episodio te resonó? Tengo una comunidad gratuita en Skool que se llama igual que este podcast: Sé tu Propia Heroína. Es un espacio donde mujeres que están en proceso de reconstruirse comparten reflexiones, herramientas y conversaciones reales sobre autoestima y autonomía emocional. No es un grupo de apoyo donde todas se quedan en el dolor. Es un lugar donde se avanza. Si quieres unirte, el enlace está aquí abajo. Y si este episodio le habla a alguien que conoces, compártelo. A veces la persona que más lo necesita está esperando que alguien le diga que no está sola en esto. →https://www.skool.com/se-tu-propia-heroina-7964/about

    01.26 El día que decidí elegirme a mí misma

  8. 07/09/2024

    02.24"Cómo se Siente una Mujer Tras Salir de una Relación Tóxica"

    En este episodio de "Sé tu propia Heroína", exploramos las emociones y sentimientos que una mujer puede experimentar al salir de una relación tóxica. Desde la confusión y el miedo, hasta la tristeza y la culpa, hablaremos sobre cómo reconocer y validar estas emociones es el primer paso hacia la sanación. Además, compartimos la inspiradora historia de Senia, quien encontró el coraje para dejar una relación dañina y comenzar su camino hacia la recuperación. También proporcionamos consejos prácticos sobre cómo buscar apoyo, practicar el autocuidado y considerar la terapia o asesoramiento. No estás sola en este camino. Te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito "El paso a paso para elevar tu autoestima hoy mismo" lleno de recursos y consejos para ayudarte en tu proceso de sanación. Recursos: Descarga nuestro e-book aquí👇 https://www.psicdayamialea.com/descargatuebookgratuito Visita nuestra web aquí👇 https://dayamialea.com ¡Suscríbete al podcast y síguenos en nuestras redes sociales para más contenido inspirador y de apoyo!

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Bienvenidas a "Sé tu propia heroína", el podcast donde empoderamos a las mujeres a través del autoconocimiento y la sanación emocional. Soy Dayami Alea, psicóloga experta en autoestima, dependencia emocional y relaciones. Este espacio está dedicado a todas las mujeres que han experimentado relaciones tóxicas y narcisistas y buscan reconstruir sus vidas con fuerza y amor propio. En cada episodio, exploramos temas profundos como las heridas de la infancia, la autoestima, y las dinámicas de las relaciones sanas. Compartimos estrategias prácticas y consejos profesionales para ayudarte a sanar.

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  • Creator
    Psic Dayami Alea
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    19
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Psic Dayami Alea
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