翔運動

翰翔

Hi, 我是翰翔。 我是一位運動防護員，同時也是一位肌力與體能教練。 分享運動與健康話題，無論深淺都可以一起參與，簡單與專業的主題都會發表，歡迎一起參與。 ------------------ |證書| 運動防護員（教育部體育署檢定） NSCA CSCS 肌力與體能訓練教練（乙級） EXOS 運動表現專家 Phase1 運動生物力學碩士 初級救護技術員 初級野外急救技術員 中級國民體適能指導員 |經歷| 國立台北教育大學籃球隊 S&C 行政院體委會國家選手訓練中心 AT Waypoint 鐵人工廠 AT_S&C 我行我塑有限公司 AT_S&C 中華男籃白隊 AT |學歷| 國立體育大學 運動保健學系 運動傷害防護 國立台北教育大學 體育系研究所 生物力學 -- Hosting provided by SoundOn

Episodes

  1. 11/28/2021

    棒式是核心訓練的唯一解答嗎？核心訓練原則

    核心訓練到底要怎麼練？ *核心肌群訓練與核心訓練有沒有差別？ *核心訓練也有分難度 *功能性的核心訓練 *核心肌群在動作中的角色 Apple podcast 🔗 Spotify🔗 Soundon🔗 IG：AT&S.C

    23 min

  2. 10/17/2021

    下背痛(2)四天王－腰椎滑脫

    下背痛第二彈！ *什麼樣的姿勢容易引發下背痛？ *什麼樣的動作可以控制或降低下背痛？ *明明是常識但卻不願意去做，該怎麼辦？ *運動治療或訓練的流程是什麼？ *腰椎滑脫較常發生的地方跟原因是什麼？ *主動穩定性及被動穩定性是什麼？ *怎麼分辨是腰椎滑脫、椎間盤突出、還是小面關節的疼痛？ *如何進行訓練或誘發肌群？ Apple podcast 🔗 Spotify🔗 Soundon🔗 IG：AT&S.C

    30 min

  3. 10/01/2021

    下背痛系列－下背痛也有80/20法則？

    下背痛該怎麼辦？ 想知道下背痛的預防與訓練大原則介紹，進到節目內來聽吧！ IG：AT&S.C

    19 min

  4. 09/27/2021

    跑步必知－跑步經濟性

    大家好!! 本週翔運動上傳的是”跑步經濟性”👈🏻 如果你有跑步，無論你是跑快還是跑身心健康，你都要知道跑步經濟性！ 如何訓練跑步經濟性呢？進到節目內來聽吧！ 本文圖文並茂精華版IG連結🔗：https://reurl.cc/jg17xD 本文收聽Apple podcast 🔗：https://reurl.cc/2oZg4O 本文收聽Spotify🔗：https://reurl.cc/OkA1xy 週週更新～如果想要一起交流歡迎隨時聯繫唷！ 如果你有跑步，無論你是跑快還是跑身心健康，你都要知道跑步經濟性！ 如何訓練跑步經濟性呢？進到節目內來聽吧！ IG：AT&S.C

    26 min

  5. 09/19/2021

    你喜歡按摩嗎？台灣常見的按摩方式。

    我的IG：AT&S.C 本集IG內容 #按摩 #運動按摩 #健康 #運動 #泰式按摩 #泰式 #馬來西亞 #瑞典式按摩 #瑞典 #推拿 #中醫推拿 #淋巴 #淋巴按摩 #精油按摩 #精油

    47 min
  6. (試播集)台灣常見的按摩方式

    09/16/2021

    (試播集)台灣常見的按摩方式

    (僅剪接，目前還會做其它後製。歡迎大家提供意見) 喜歡按摩的人必聽的一集！

    47 min
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