ありのままの自分で幸せになるラジオ

自己受容コーチ　えっしー
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「どうせ私は...」「だから私は...」と、いつも自分を責めて、生きづらいあなたへ。 自己責めのループから抜け出すためには、どんな自分も受け容れる「自己受容」が欠かせません。 この番組では、コーチング・セルフコンパッション・仏教をベースに 自己受容によって、ありのままの自分で幸せを創っていくヒントをお伝えします。 自己受容して幸せになるメルマガ： https://www.coachesshie.com/mailcampain 🎁ご登録の方に「自己受容力アップ！無料ライブラリー」をお渡ししています。是非お受け取り下さい。 instagram: https://www.instagram.com/coach_esshie/ 潜在意識の思込みを書き換え、深いレベルで自分を受容することで、 理想の人生を実現させる「自己受容コーチングプログラム」 まずは体験コーチングセッションにお越しください。 https://bit.ly/4fnlfGf

  1. 3d ago

    #138 【インタビューエピソード】「私なんか」をやめたら人生どう変わる？

    今日はいつもの一人喋りではなく、私がインタビューをしていただいたときの音声をお送りします。 タイトルは「『私なんか』をやめたら人生どう変わる？」 ・人からの評価を自分の存在価値として生きてきた過去 ・その後のどん底経験 ・自分の変化と家族の変化 を赤裸々にお話しさせていただきました。 【インタビュアー：渡邊恵さんについて】 インタビューをして下さったのは、ライフコーチで家族関係に悩む方々のサポートをされている、渡邊恵さんです。 恵さんは東京都出身。結婚を機に新潟県長岡市に移られ、そこからずっと家庭と子育てに専念してこられました。 その中で子育てや家族関係・夫婦関係で大きな悩みがあり、コーチング等の学びを勧めるなかで、大きく心のシフトが起きました。 そこからご自身の経験を本にして出版されたり、コミュニティFamily Life University を立ち上げ、子育てや家族関係に悩む方々をサポートするための活動をされています。 その恵さんが、１０月３１日（土）、新潟県長岡市で「自己肯定感の教科書」の著者、中島輝先生の特別講演会を主宰されます。 今回はその講演会に先駆けたインタビューシリーズでお話しさせていただいたものです。 ▼ 各種リンク ▼ ■ 恵さん主催 10/31(土) 講演会＠新潟県長岡市 著書累計７０万部突破！ 自己肯定感の第一人者 中島輝先生特別講演会【子どもの未来は、大人の自己肯定感から】 https://family-reboot.peatix.com/ ■ Family Life University（YouTubeチャンネル）他にも沢山の素敵なゲストのお話しがYouTubeでご視聴いただけます。https://www.youtube.com/@family-life-uni ■ 渡邊恵さんの著書「家族再起動：危機からのリスタート」https://amzn.asia/d/06DUcei1 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI ◇◇◇ 自分を深く理解し、受け容れ、優しさをむけると、自分の本当の願いに気づき、自然と行動や現実の変容が起こります。そのプロセスを、コーチングセッションで体験してみませんか？現在、継続コーチングセッションのクライアントさんを若干名募集しております。自己受容コーチングを体験してみたい方は、⁠⁠⁠体験セッション⁠⁠⁠にお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm ◇◇◇ #仏教 #自己受容 #コーチング #夢を描く #迷わない方法

  2. 5d ago

    #137 自分で選んだ道なのに迷ってしまう。そんな時にできること

    「自分で選んだはずの道なのに、本当にこれでいいのかな…？」 そんな風に、自分の決定に迷いや疑いを感じること、ありませんか？ 今回は、そんな「自分の選択に対する迷い・疑い」で苦しくなってしまった時に聴いてほしいエピソードです。 先日に参加したトレーニングに参加した時、そこで出会った方の「ある一言」が、私の心にグサッと響きました。 私たちがつい自分の道に迷ってしまう本当の理由（周りの目や評価への恐れ）を紐解きながら、自分の本音と繋がり、自分の道への迷いがなくなる「夢の描き方の秘密」をお話ししています。 （※体験セッションのお知らせもエピソード内でお話ししています） ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI ◇◇◇ 自分を深く理解し、受け容れ、優しさをむけると、自分の本当の願いに気づき、自然と行動や現実の変容が起こります。そのプロセスを、コーチングセッションで体験してみませんか？現在、継続コーチングセッションのクライアントさんを若干名募集しております。自己受容コーチングを体験してみたい方は、⁠⁠体験セッション⁠⁠にお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm ◇◇◇ #仏教 #自己受容 #コーチング #夢を描く #迷わない方法

  3. Oct 19

    #136 人の幸せを喜べないあなたへ

    「誰かが成功したり幸せそうにしているのを見て、胸の奥がざわざわした経験はありませんか？」 自分だけが心が狭い人間なんじゃないか…と自己嫌悪に陥る必要はありません。 実は、仏教の教えの中でも「他者の幸せを喜ぶ心」を育むのは一番難しいと言われているんです。 今回は、私たちが人の幸せを素直に喜べない理由と、その裏に隠れた心のメカニズムを仏教心理学の視点からお話しします。 どうすれば心から人の幸せを喜び、自分自身も「自由な心」になれるのでしょうか。 （※次回のセルフコンパッション実践講座のお知らせはメルマガでお届けします） ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI ◇◇◇ 自分を深く理解し、受け容れ、優しさをむけると、自分の本当の願いに気づき、自然と行動や現実の変容が起こります。そのプロセスを、コーチングセッションで体験してみませんか？ 現在、継続コーチングセッションのクライアントさんを若干名募集しております。自己受容コーチングを体験してみたい方は、⁠⁠体験セッション⁠⁠にお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm ◇◇◇ #仏教 #自己受容 #コーチング #自己責め #人の幸せを喜べる人になるには

  4. Oct 12

    #135 頑張る人ほど知ってほしい、「あえてゆっくりする」ことの豊かさ

    気づけば1日が何かに追われて終わっていませんか？ マルチタスクをこなし、時間を気にして先を急ぐ毎日。効率よく動いているはずなのに、なぜか心が満たされないのは、今目の前にある大切な時間を置き去りにしているからかもしれません。 週末にバークレーで参加した仏教のトレーニングで学んだ「あえて立ち止まり、ゆっくり動くこと」の力についてお話しします。 ・なぜ、急ぐと心と体がバラバラになってしまうのか ・お経本を手に取る所作から教わった「丁寧さ」の本質 ・朝の支度や料理、コーヒーを飲む時間を「豊かな時間」に変える ・自分を慈しむことが、周りの人への優しさにつながる理由 深呼吸をひとつして、1分でも立ち止まること。それは、頑張り続けているあなた自身への優しさです。 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI ◇◇◇ 自分を深く理解し、受け容れ、優しさをむけると、自分の本当の願いに気づき、自然と行動や現実の変容が起こります。そのプロセスを、コーチングセッションで体験してみませんか？現在、継続コーチングセッションのクライアントさんを若干名募集しております。自己受容コーチングを体験してみたい方は、⁠体験セッション⁠にお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm ◇◇◇ #仏教 #自己受容 #コーチング #豊かに生きる #マインドフル

  5. Sep 30

    #134 しあわせはいつもうしろから追いついてくる 〜 変化への執着を手放し、本当の自己受容をみつける〜

    「ありのままの自分を受け入れる」って、なんだか自分を甘やかしているような、成長を止めてしまう言い訳のように感じたことはありませんか？ 今回のエピソードでは、「本当の意味での自己受容とは何か」について深く掘り下げてお話ししています。私たちはつい「結果を出さなければ価値がない」と思い込みがちですが、自己受容とは「Doing（行動や結果）」ではなく「Being（自分がどうあるか）」を大切にすることです。 あなたの人生において「一番の理解者」は誰ですか？ もし、親やパートナーなど外側の誰かにそれを求めて苦しくなっているなら、生まれてからずっと一緒にいる「あなた自身」が一番の味方になってあげてください。 悲しみや怒りといったネガティブな感情も、他人の価値観に合わせて抑え込むのではなく、全肯定し、優しさを向けることで、結果的に心が大きく変化します。 自己受容について本質的に知りたい方や、つい自分を責めてしまって生きづらさを感じている方に、心がすっと軽くなるヒントをお届けします。ぜひ最後まで聴いてみてくださいね。 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI ◇◇◇自分を深く理解し、受け容れ、優しさをむけると、自分の本当の願いに気づき、自然と行動や現実の変容が起こります。そのプロセスを、コーチングセッションで体験してみませんか？現在、継続コーチングセッションのクライアントさんを若干名募集しております。自己受容コーチングを体験してみたい方は、体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm ◇◇◇ #仏教 #自己受容 #コーチング #執着

  6. Sep 11

    #133 「やらない」を選び、立ち止まって見えてきたこと

    しばらく配信をお休みしていました。楽しみにしてくださっていた皆さん、お待たせしてごめんなさい。また、お休み中にコメントを下さった方々にも感謝いたします。 （久々の配信は音声がAMラジオみたいになっちゃいました💦改善していきたいと思います） 配信をお休みしていた間、僧侶になるための学びや試験に挑戦したり、リアルな場でのご縁に身を置いていました。 ずっと「発信し続けなきゃ」「何かを残さないと価値がないんじゃないか」と、自分をジャッジする声に追われていた私。 でも、思い切って一度立ち止まり、手放してみたことで、心の中に大きな気づきと温かい循環が生まれました。 「行動していないと不安」 「周りと比べて置いていかれている気がする」 そんなふうに自分を責めてしまうあなたへ。 何かを始めることだけが前進じゃない。時に「やらない」を選び、何もしない自分もまるごと受け容れることで、見えてくることがあります。 お休み期間を通じて見えてきた、生きづらさを手放すヒントと、これからの新しい一歩について素直な気持ちでお話ししています。 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #仏教 #自己受容 #コーチング #選択

  7. Apr 1

    #132「なんて自分は不幸なんだ」「私が全部悪い」はナンセンス。視点がガラッと変わる「縁起」の教え

    「どうして私ばかりこんな目に遭うんだろう」「トラブルが起きると、自分のせいだと思って落ち込んでしまう」 そんな風に、自分を責めることで「悩みの沼」から抜けだせなくなっていませんか？ 今回の配信では、仏教の核心的な教えである「縁起（えんぎ）」という考え方を通じ、その苦しみから抜け出すヒントをお話しします。 「縁起」とは、すべての物事は「因（原因）」と「縁（条件）」が組み合わさって起きるということです。 「自分が悪い（原因）」と一点だけを見るのではなく、それを取り巻く無数の「条件」に目を向けてみると、世界の見え方はガラリと変わります。 自責の念に押しつぶされそう なんで私ばっかり...と不幸を感じてしまう そんなあなたの心を縛っている糸が、解けるきっかけになれば嬉しいです。 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #仏教 #ADHD #自己受容 #コーチング # 縁起

  8. Mar 16

    #131 子どものADHD診断で、自分のデコボコが見えた話。〜自分のカタチを丸ごと受け容れる意識の育て方〜

    無料公開】3/19㈭深夜まで 自分を責める声を解放し「自分は自分の味方でいい」を体験する２日間の無料講座を無料公開中！ 「つい周りを優先して疲弊している」「自分を責める癖が止められない」「感情を抑えつけて頑張ってきた」あなたへ。 智慧と慈悲の教えから、真の自己受容を体験する講座を今だけ無料でお届けします。「私は私の味方でいい」という安心感を実感しませんか？▼お申込みは⁠こちら⁠から。 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 「忘れ物が多い」 「ギリギリまで先延ばし」 「頭の中がいつも大渋滞……」 これ、全部私のことです。子どもの診断をきっかけに自分もADHDだと気づき、これまでの「なんで私はみんなみたいにできないんだろう？」という謎が、ようやく解けた気がしました。 今回の配信でも、話が飛んでしまって説明が不十分だったりしてますが（笑）、そんなとっ散らかったところもわたしのリアルな姿です。今回は、そんな自分の「デコボコ」を見つめて、自分らしく生きるための土台についてお話しします。 「忘れ物・先延ばし・タスクに埋もれる」は特性だった 子どもの診断がきっかけで訪れた自己理解 特性に「良い・悪い」はない。それはただの個性。 自分を丸ごと受け容れると、自分らしく生きられる。 社会で生きる上での責任は大切です。でお、必要以上に自分を責めて、苦手を克服して、「普通」になろうとしなくていい あなたの特性は何ですか？苦手なこと、どうしてもついやってしまうことは何でしょうか？ もし、それを「直さなきゃいけない欠点」ではなく「自分の一部」として丸ごと受け容れられたら、あなたの毎日はどんなふうに変わりそうでしょうか。 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #仏教 #自分らしさ #特性 #ADHD #自己受容 #コーチング

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「どうせ私は...」「だから私は...」と、いつも自分を責めて、生きづらいあなたへ。 自己責めのループから抜け出すためには、どんな自分も受け容れる「自己受容」が欠かせません。 この番組では、コーチング・セルフコンパッション・仏教をベースに 自己受容によって、ありのままの自分で幸せを創っていくヒントをお伝えします。 自己受容して幸せになるメルマガ： https://www.coachesshie.com/mailcampain 🎁ご登録の方に「自己受容力アップ！無料ライブラリー」をお渡ししています。是非お受け取り下さい。 instagram: https://www.instagram.com/coach_esshie/ 潜在意識の思込みを書き換え、深いレベルで自分を受容することで、 理想の人生を実現させる「自己受容コーチングプログラム」 まずは体験コーチングセッションにお越しください。 https://bit.ly/4fnlfGf

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