ありのままの自分で幸せになるラジオ

自己受容コーチ　えっしー
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「どうせ私は...」「だから私は...」と、いつも自分を責めて、生きづらいあなたへ。 自己責めのループから抜け出すためには、どんな自分も受け容れる「自己受容」が欠かせません。 この番組では、コーチング・セルフコンパッション・仏教をベースに 自己受容によって、ありのままの自分で幸せを創っていくヒントをお伝えします。 自己受容して幸せになるメルマガ： https://www.coachesshie.com/mailcampain 🎁ご登録の方に「自己受容力アップ！無料ライブラリー」をお渡ししています。是非お受け取り下さい。 instagram: https://www.instagram.com/coach_esshie/ 潜在意識の思込みを書き換え、深いレベルで自分を受容することで、 理想の人生を実現させる「自己受容コーチングプログラム」 まずは体験コーチングセッションにお越しください。 https://bit.ly/4fnlfGf

  1. Apr 1

    #132「なんて自分は不幸なんだ」「私が全部悪い」はナンセンス。視点がガラッと変わる「縁起」の教え

    「どうして私ばかりこんな目に遭うんだろう」「トラブルが起きると、自分のせいだと思って落ち込んでしまう」 そんな風に、自分を責めることで「悩みの沼」から抜けだせなくなっていませんか？ 今回の配信では、仏教の核心的な教えである「縁起（えんぎ）」という考え方を通じ、その苦しみから抜け出すヒントをお話しします。 「縁起」とは、すべての物事は「因（原因）」と「縁（条件）」が組み合わさって起きるということです。 「自分が悪い（原因）」と一点だけを見るのではなく、それを取り巻く無数の「条件」に目を向けてみると、世界の見え方はガラリと変わります。 自責の念に押しつぶされそう なんで私ばっかり...と不幸を感じてしまう そんなあなたの心を縛っている糸が、解けるきっかけになれば嬉しいです。 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #仏教 #ADHD #自己受容 #コーチング # 縁起

    13 min

  2. Mar 16

    #131 子どものADHD診断で、自分のデコボコが見えた話。〜自分のカタチを丸ごと受け容れる意識の育て方〜

    無料公開】3/19㈭深夜まで 自分を責める声を解放し「自分は自分の味方でいい」を体験する２日間の無料講座を無料公開中！ 「つい周りを優先して疲弊している」「自分を責める癖が止められない」「感情を抑えつけて頑張ってきた」あなたへ。 智慧と慈悲の教えから、真の自己受容を体験する講座を今だけ無料でお届けします。「私は私の味方でいい」という安心感を実感しませんか？▼お申込みは⁠こちら⁠から。 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 「忘れ物が多い」 「ギリギリまで先延ばし」 「頭の中がいつも大渋滞……」 これ、全部私のことです。子どもの診断をきっかけに自分もADHDだと気づき、これまでの「なんで私はみんなみたいにできないんだろう？」という謎が、ようやく解けた気がしました。 今回の配信でも、話が飛んでしまって説明が不十分だったりしてますが（笑）、そんなとっ散らかったところもわたしのリアルな姿です。今回は、そんな自分の「デコボコ」を見つめて、自分らしく生きるための土台についてお話しします。 「忘れ物・先延ばし・タスクに埋もれる」は特性だった 子どもの診断がきっかけで訪れた自己理解 特性に「良い・悪い」はない。それはただの個性。 自分を丸ごと受け容れると、自分らしく生きられる。 社会で生きる上での責任は大切です。でお、必要以上に自分を責めて、苦手を克服して、「普通」になろうとしなくていい あなたの特性は何ですか？苦手なこと、どうしてもついやってしまうことは何でしょうか？ もし、それを「直さなきゃいけない欠点」ではなく「自分の一部」として丸ごと受け容れられたら、あなたの毎日はどんなふうに変わりそうでしょうか。 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #仏教 #自分らしさ #特性 #ADHD #自己受容 #コーチング

    24 min

  3. Mar 12

    #130 戦争のニュースで心が沈んだとき、庭のレモンが教えてくれたこと

    【無料公開】3/19㈭深夜まで 自分を責める声を解放し「自分は自分の味方でいい」を体験する２日間の無料講座を無料公開中！ 「つい周りを優先して疲弊している」「自分を責める癖が止められない」「感情を抑えつけて頑張ってきた」あなたへ。 智慧と慈悲の教えから、真の自己受容を体験する講座を今だけ無料でお届けします。「私は私の味方でいい」という安心感を実感しませんか？▼お申込みはこちらから。ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 画面から流れてくる、戦争のニュースに、落ち込んだり不安になったりしている方に向けて、同じように心に影響を受けている私からのメッセージをお伝えしています。 「苦しんでいる人がいるのに、自分は平和にしていいんだろうか」「なぜこんなことが起こるのか」「これから世界はどうなってしまうのか」そんな無力感、怒り、不安を強く感じた私が気づいたのは、今、目の前にある平和な生活、健康、家族の笑顔がいかに奇跡的で、ありがたいものかということでした。 今回の配信では、最近いただいた「講話」のご縁や、庭に実ったレモンのお話を通じて、仏教の根本の教えである「縁起（えんぎ）」という大切な視点についてお話しています。 戦争のニュースに沈んだ心。そこから湧き上がった「今ある幸せ」への深い感謝 ひとつのレモンも講和の機会も、無数の「おかげさま」で訪れた 「縁起」の視点で見ると、世界の見え方が変わり、感謝が溢れる 「縁起」の視点で世界をみたら、どんな変化がありそうでしょうか？ ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #仏教 #縁起 #自己受容 #コーチング

    21 min

  4. Feb 26

    #129 【インタビューエピソード】メイクアップアドバイサーMinakoさん〜コンプレックスを隠すのをやめたとき、魅力は最大化する。メイクと自己受容の深い関係〜

    「ずっと自分の顔が嫌いだった」というMinakoさん。メイクを通じて新たな自分を発見、そこからメイクの道へ進まれました。コンプレックスを「隠す」ことは、実は自分を「否定」することと同じ。メイクの技術以上に大切な「自分との向き合い方」について、深く語り合ったエピソードです。 自分の外見や内面にコンプレックスを感じ、つい隠そうとしてしまう方や、「なりたい自分」があるのに、一歩踏み出す自信が持てない方に聞いていただきたいエピソードです。 「隠すメイク」は自己否定？：欠点ばかりを見る視点が、心と顔の「自己不一致」を生む。 数ミリの魔法：数ミリのアイラインで新しい自分に出会えたMinakoさんの実体験。 内面と外面の統合：なりたい自分とメイクが一致したとき、魅力は最大化する。 自己受容が行動を変える：自己受容で、自然と「なりたい自分」への行動が始まる。 「顔も心も、しっかり向き合い、認めること」の大切さとパワフルさを感じていただける内容です。 メイクアップアドバイサー Minakoさんのインスタグラム https://www.instagram.com/minako_make/ ーーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #メイク #外見 #自己実現 #仏教 #自己受容 #コーチング

    32 min

  5. Feb 23

    #128 「かわいそう」は誰の役にも立たない

    【２日間の無料ワークショップを開催します！】 学んでも変われない自分を責めている？そんな時は「変化」への執着を手放し、ありのままの自分を受容する「実践」が不可欠です。そのパラドクスを仏教ベースのセルフ・コンパッションで体験しませんか？ ＜智慧と慈悲から学ぶ「真の自己受容」を体験する２日間＞ ⁠⁠https://www.coachesshie.com/selfacceptance2days⁠⁠ DAY1 : 2/28㈯ 22:00- DAY2: 3/1㈰ 22:00- ------- 「あの人、かわいそうだな」「私って、なんてかわいそうなんだろう」 その「かわいそう」という言葉、良かれと思って使っていても、知らず知らずのうちに相手や自分から「困難を乗り越える力」を奪ってしまっているかもしれません。 今回は、子育てやコーチングの経験を通じて私が気づいた、「かわいそう」が起こす影響と、その対極にある「力を信じて見守るあり方」についてお話しします。 「先回り」して助けてしまう心理の正体 相手の課題を、いつの間にか自分の課題にしていない？ コーチングの現場で学んだ「クライアントの可能性を信じ抜く」ということ 自分を信じることが、健康的な心の土台になる かつての私は、子どもの困りごとを先回りして解決しようと必死でした。でもそれは、無意識に「この子には解決する力がない」と決めつけていたからだ、ということに気づいたっ瞬間がありました。 相手を「かわいそう」な存在として見るのをやめて、「この人には困難を乗り越える力が必ずある」と信じて見守る。そう決めた時から、自分も相手も、自律的に生きることができる。 あなたにも、相手にも、「無限の可能性がある」。そう信じることができたら、あなたは相手や自分とどう関わるでしょうか？ ーーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #かわいそう #仏教 #自己受容 #コーチング # 可能性を信じる

    16 min

  6. Feb 20

    #127 無条件の自己肯定感をアップする習慣

    【２日間の無料ワークショップを開催します！】 学んでも変われない自分を責めている？そんな時は「変化」への執着を手放し、ありのままの自分を受容する「実践」が不可欠です。そのパラドクスを仏教ベースのセルフ・コンパッションで体験しませんか？ ＜智慧と慈悲から学ぶ「真の自己受容」を体験する２日間＞ ⁠https://www.coachesshie.com/selfacceptance2days⁠ DAY1 : 2/28㈯ 22:00- DAY2: 3/1㈰ 22:00- ーーーー 「あぁ、また出来なかった」「どうして私はうまくできないんだろう」 そう自分にダメ出しをして、ボコボコにして、ボロボロになっていませんか？ 今回の配信では、かつて自己肯定感がどん底で、自分を否定し続けた結果、うつになった私自身のお話をしています。周りに合わせて思ってもないことを言ったり、自分をよく見せようと頑張ったりしていつもビクビクしています。まるで、「自分のダメなところしか見えないメガネ」をかけていたみたいでした。 そこから、私は自分自身の存在を肯定する習慣を続けてきました。そこまでのプロセスをこのようなポイントでお話ししています。 自分を否定するあまり「いい人」を演じて、うつに 子どもが教えてくれた「自分が好き」といえる理由 「ダメ出し」を「良い所出し」にシフトする習慣 自分を満たすことが、なぜ世界平和につながるのか 自分の欠点を探すのは得意でも、自分の「頑張り」や「素敵なところ」「既に持っている強み」を見るのは苦手で、自分を肯定することができない。そんなあなたにこそ、聴いてほしい内容です。 ーーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #自己肯定感 #仏教 #自己受容 #コーチング # ネガティビティバイアス # 強み

    20 min

  7. Feb 13

    #126【インタビューエピソード】起業コンサルタント・ゴーブ典子さん〜 起業の土台は「ノウハウ」ではなく「自己受容」〜

    今回のインタビューエピソードのゲストは、カナダ在住の起業コンサルタント、ゴーブ典子さんです。 起業は単なるビジネスの構築ではなく、徹底的に自分と向き合うプロセス。起業に限らず、自己実現で次のステージへ進むために避けては通れないのが「自己受容」だったとお話ししてくださいました。 自己実現したい目標があるのに、なぜか足が止まってしまう方や、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込み、疲弊してしまっている方、起業準備中、あるいは次のステージへ行きたいけれど、メンタルブロックを感じている方に聞いていただきたいエピソードです。＜概要＞ 起業の本質とはビジネスを育てる過程は、実は「本当の自分」を見つけていくプロセスそのもの。 行動のブレーキの正体は「自己否定」新しい挑戦をしようとする時に現れる「ブロック」。その根源を掘り下げると、無意識に抱えている自己否定に行き着きます。 なぜ自己受容が「起業の土台」なのか自分を認められないまま走ると、苦しくなりエネルギー切れになります。土台（自己受容）が整うことが、持続可能なビジネスのカギです。 「頑張り方」が変わる「足りないものを埋めるための頑張り」から「自分のワクワクや大切なことを実現するための努力」に変わります。 起業コンサルタント・ゴーブ典子さんのインスタグラム https://www.instagram.com/noriko.gaube/ ーーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #起業 #自己実現 #仏教 #自己受容 #コーチング

    20 min

  8. Feb 6

    #125 感謝ワークをやると苦しくなるあなたへ 。「縁起」の視点で変わる心の在り方

    「感謝できることを探しましょう」そんな言葉を聞くと、何となく心が重くなる。そんなことありませんか？ 不満ばかりで不機嫌をまき散らしていた私は、感謝の気持ちを持てず、感謝ワークをするたびに自分を責めていました。感謝ワークをやっても、「うわべだけの感謝」な感じがして、「感謝出来ない私ってサイテー」と自分を責めていました。 実は、私の講座の受講生やクライアントさんの中にも、同じように「感謝が出来ない自分を責めていた」という方が少なくありません。 今回のエピソードでは、そんな私が「仏教の根本原理：縁起（えんぎ）」を学んだことで、自然に感謝の気持ちが湧き出るようになったお話をしています。 「感謝ワーク」が苦しくなる理由： 「うわべの感謝」としかできない自分を責めている。 仏教の視点「縁起」とは： あらゆる原因と条件が重なり合って、今の状態があるという考え方。 当たり前の景色が変わる瞬間： 体があること、歯があること、家族がいること。当たり前のことを縁起的に見ると、感謝に変わります。 自然と感謝の気持ちがあふれ、自分を慈しむ態度を育む「セルフコンパッション実践講座 第3期」を3月から開催します。 詳細や募集案内は、メルマガジンにて優先的にお届けします。気になる方は、ぜひ下のリンクからメルマガ登録をして、ご案内をお待ちくださいね。https://bit.ly/4jLCjsIーーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #縁起 #仏教 #自己受容 #感謝 #コーチング

    19 min
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「どうせ私は...」「だから私は...」と、いつも自分を責めて、生きづらいあなたへ。 自己責めのループから抜け出すためには、どんな自分も受け容れる「自己受容」が欠かせません。 この番組では、コーチング・セルフコンパッション・仏教をベースに 自己受容によって、ありのままの自分で幸せを創っていくヒントをお伝えします。 自己受容して幸せになるメルマガ： https://www.coachesshie.com/mailcampain 🎁ご登録の方に「自己受容力アップ！無料ライブラリー」をお渡ししています。是非お受け取り下さい。 instagram: https://www.instagram.com/coach_esshie/ 潜在意識の思込みを書き換え、深いレベルで自分を受容することで、 理想の人生を実現させる「自己受容コーチングプログラム」 まずは体験コーチングセッションにお越しください。 https://bit.ly/4fnlfGf

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