Tous à table

Tous à Table, c'est l'émission qui parle de votre alimentation à La Roche-sur-Yon et en Vendée.L'émission est diffusée le jeudi et le samedi à 11h. Retrouvez toutes les informations de l'émission sur le blog de Tous à Table.

  1. 3d ago

    Tous à table – Émission du 04/06/2026

    La salicorne, elle décoiffe les papilles Aujourd’hui, dans Tous à Table, on va parler d’un produit discret qui pousse dans des paysages magnifiques. Un aliment longtemps méprisé devenu chouchou des chefs. Il croque sous la dent, il sent les vacances sur la côte, les embruns, et les bottes dans les marais. Certains le prennent pour un haricot. D’autres pour une algue. Le héros du jour, c’est la salicorne ! Ce petit bâtonnet vert, croquant, iodé, parfois surnommé cornichon de mer, haricot de mer, passe-pierre, et qui mérite largement son quart d’heure de gloire. La recette de la semaine : Ceviche de bar et salicornes proposé par le chef Laurent Favre-mot Ingrédients pour 4 personnes :  4 filets de bar 1 citron vert 200 g de salicorne 2 tomates Tigreen Fleur de sel Poivre Huile d’olive Fleurs de fenouil et de romarin Préparation Levez les filets de bar. Taillez des tronçons de 0,5 cm d’épaisseur et réservez. Conservez la peau du bar pour la faire frire dans de l’huile d’olive jusqu’à ce qu’elle soit croustillante. Pour le tartare, découpez en petits dés deux tomates Tigreen et ajoutez un peu d’huile d’olive. Préparez une vinaigrette avec de l’huile d’olive, du sel, du poivre et du jus de citron. Faites mariner la salicorne et les filets de poisson dans la vinaigrette pendant une bonne dizaine de minutes. Égouttez-les avant de servir dans les assiettes. Décorez en ajoutant la peau de bar frite, les fleurs de fenouil et de romarin. Servez avec le tartare de tomates Tigreen. Le conseil du chef : Ce plat originaire d’Amérique du Sud peut être décliné avec d’autres poissons selon l’envie tant que le poisson choisi est ultra-frais et que la marinade acide cuit le poisson à froid. N’hésitez pas à demander conseil à votre poissonnier. Et surtout : mangez bien, mangez sain !

    20 min
  2. May 28

    Tous à table – Émission du 28/05/2026

    La myrtille : le trésor bleu des sous-bois Aujourd’hui, Frédéric va vous parler d’un trésor. Un trésor discret. Un trésor qui pousse sans faire de bruit. Un trésor qui tache les doigts, parfois les lèvres… et souvent les nappes blanches de grand-mère. C’est un fruit que l’on cueille en se penchant, en marchant doucement, en regardant bien entre les feuilles. Un fruit qui sent l’été, la montagne, les promenades en forêt, et les tartes encore tièdes. La myrtille, petite baie bleue, noire, violette selon l’humeur, sauvageonne ou cultivée, modeste en taille mais immense en saveurs. La recette de la semaine : Tiramisu aux myrtilles du chef Emmanuel Renaut Ingrédients pour 4 personnes : La crème 250 g de crème liquide 250 g de mascarpone 125 g d’œufs 75 g de sucre 300 g de myrtilles au sirop Le crumble 100 g de beurre 100 g de sucre roux 100 g de poudre d’amandes 100 g de farine Préparation : La crème : La veille, mélanger tous les ingrédients (crème liquide, mascarpone, œufs et sucre), maintenir au frais. Le jour même, monter la crème au batteur à vitesse moyenne, afin d’obtenir une crème onctueuse. Le crumble : Dans une poêle, mettre le beurre puis le sucre roux, mélanger. Finir par la farine et la poudre d’amandes. Faire colorer doucement pour obtenir une jolie couleur dorée. Réserver le crumble au frais. Montage : Dans un verre, mettre 1 c. à soupe de crème montée, 1 c. à soupe de myrtilles au sirop, puis à nouveau 1 c. à soupe de crème, finir par le crumble. Réserver au frais, déguster. Et surtout : mangez bien, mangez sain !

    25 min
  3. May 21

    Tous à table – Émission du 21/05/2026

    Le poivron fait son show Aujourd’hui, dans Tous à Table, nous allons parler d’un habitué des marchés d’été. Il attire l’œil, joue avec les couleurs, adore le soleil, se glisse aussi bien dans les salades que dans les plats mijotés et il a plus d’un tour dans sa peau brillante. On le croise rouge, jaune, vert, orange, parfois même vêtu de violet. Il peut être doux, croquant, fondant, grillé, farci. Le poivron, il sait tout faire, ou presque. La recette de la semaine : Gaspacho à base de peaux de poivrons La cheffe brésilienne, Alessandra Montagne, propose de se servir de la peau des poivrons - que l'on retire dans certaines recettes car elle peut-être désagréable en bouche - et de son eau de végétation, pour préparer un gaspacho estival. Pour peler un poivron, c'est très simple. Il suffit de le placer entier au four, à 220 °C durant 30 minutes. À la sortie, la peau se détache presque toute seule. Coupez les poivrons en deux et retirez les graines. Réservez la chaire pour la recette que vous souhaitiez réaliser : poivrons confits, tarte, ... La peau des poivrons et l'eau de végétation (environ 150g), rejoignent quant à elles directement le mixeur avec 500 g de tomates cerises, une cuillère à café de Tabasco, une gousse d’ail et 30 g de pignons torréfiés. Ajoutez aussi un trait d’huile d’olive, du sel et du poivre pour assaisonner le tout. Une fois votre préparation bien lisse, réservez le gaspacho au frais. Servez dans des assiettes creuses ou des bols et décorez avec des pignons de pin torréfiés. Et surtout : mangez bien, mangez sain !

    25 min
  4. May 14

    Tous à table – Émission du 14/05/2026

    Escapade gourmande au pays du fruit de la passion Aujourd’hui dans Tous à Table, Frédéric vous emmène à la découverte du fruit de la passion. C’est le fruit qui transforme un yaourt banal en dessert gourmand, celui qui donne un air de vacances à une simple salade de fruits, celui qui fait voyager les papilles en une seule cuillère. La recette de la semaine : Soupe aux fruits exotiques et citron vert, éclats de meringue de la cheffe Andrée Rosier Ingrédients pour 8 personnes : Pour la soupe exotique 250g de jus de mangue 250g de jus de passion 5 fruits de la passion 100g de jus de citron vert 1 mangue fraîche 100g de sucre semoule Pour le disque gelée de passion 500g de jus de passion 4 fruits de la passion 70g de sucre semoule 9g d'agar agar Mousse mangue 150g de jus de mangue 250g de crème liquide 100g de lait 50g de sucre semoule Garnitures 1 mangue fraîche 6 fruits de la passion 1 ananas frais Dressage éclats de meringue 1 citron vert Préparation de la soupe exotique et de la garniture : Pour la soupe, évider les fruits de la passion et tailler la mangue en dés. Mixer avec tous les ingrédients, puis passer au chinois. Réserver au frais. Pour la garniture, évider les fruits de la passion, tailler en dés la mangue et l'ananas. Disposer en fond d’assiette la garniture. Verser la soupe sur le dessus. Préparation de la mousse mangue Mélanger tous les ingrédients: jus de mangue, crème liquide, lait et sucre semoule. Mélanger. Mettre en siphon, avec une cartouche de gaz. Réserver au frais. Préparation du disque de gelée : Mélanger tous les ingrédients : jus de la passion, fruits de la passion évidés et le sucre. Faire bouillir avec l’agar agar. Verser le mélange sur une plateau inox, puis laisser refroidir et découper des cercles du même diamètre que le centre de l’assiette. Ranger sur une assiette filmée. Dressage : Mettre le disque de gelée sur la soupe, ajouter les fruits frais coupés en dés. Puis déposer une boule au siphon de mangue, puis les dés de meringue. Râper les zestes de citron vert. Et surtout : mangez bien, mangez sain !

    25 min
  5. May 7

    Tous à table – Émission du 07/05/2026

    Le sandre fait des vagues… en cuisine Aujourd’hui, dans Tous à Table, on va parler d’un produit délicat, raffiné, qui a su séduire les tables familiales comme les restaurants gastronomiques. Un produit discret, presque timide, qui ne fait pas de bruit mais qui fait toujours son petit effet dans l’assiette. Un produit qui aime l’eau, mais pas trop salée. Un produit qui se marie aussi bien avec une sauce au beurre blanc qu’avec une simple poêlée de légumes. Oui, aujourd’hui dans Tous à Table, on met à l’honneur : le sandre ! La recette de la semaine : Pavé de sandre rôti au beurre rouge, mousseline de panais du chef Michel Husser Ingrédients pour 4 personnes :  650g de filet de sandre 500g de panais 50cl de lait sel, poivre & muscade Beurre rouge : ½L de vin rouge 50g d'échalote 5cl de vinaigre de vin rouge 5cl de crème épaisse 100g de beurre 5g de gros sel Préparation :  Ciseler les échalotes. Faire réduire le vinaigre, le vin rouge, les échalotes, le poivre et le gros sel jusqu’à l’état sirupeux. Ajouter la crème, porter à ébullition puis monter au beurre. Rectifier l’assaisonnement. Couper les panais épluchés en petits dès et les cuire dans le lait. A compléter avec de l’eau s’il le faut. Egoutter puis mixer avec le beurre, rectifier l’assaisonnement avec le sel et la muscade.  Cuire le sandre côté peau dans une poêle pendant 4 à 5 minutes. Retourner le poisson pendant 30 secondes, réserver au chaud. Dresser la mousseline de panais et le sandre au centre de l’assiette, verser un cordon de sauce autour. Et surtout : mangez bien, mangez sain !

    19 min
  6. Apr 30

    Tous à table – Émission du 30/04/2026

    Les graines de chia passent à table avec pep’s Aujourd’hui, dans Tous à Table, nous allons parler d’un ingrédient minuscule, mais qui fait beaucoup parler de lui depuis quelques années : les graines de chia. Ces toutes petites graines que l’on voit partout, dans les bols du petit-déjeuner, dans les desserts, dans les smoothies. Elles envahissent nos cuisines, on les qualifie de "superfood" et on les retrouve même sur nos comptes Instagram !  Alors, d’où viennent-elles ? Pourquoi cet engouement ? Sont-elles vraiment si intéressantes ? Comment les cuisiner sans se compliquer la vie et sans transformer sa cuisine en laboratoire ? Et surtout, comment les intégrer facilement à votre quotidien ? La recette de la semaine : Poulet et crudités en salade aux graines de chia Ingrédients pour 4 personnes 3 Filet(s) de poulet 2 Branches de céleri 0,5 Concombre 1 c. à café Curry en poudre 1 c. à soupe Graines de chia 1 c. à soupe Persil haché 3 c. à soupe Huile d'olive 1 c. à soupe Moutarde ancienne 1 c. à café Vinaigre balsamique Sel poivre Préparation Découpez les filets de poulet cuits en petits morceaux. Lavez le concombre (sans le peler) et les branches de céleri, puis découpez-les en julienne. Dans un saladier, mélangez l'huile d'olive, la moutarde à l'ancienne, le curry en poudre, le vinaigre balsamique et le persil haché. Salez et poivrez selon vos goûts. Ajoutez-y les morceaux de poulet ainsi que la julienne de concombre et de céleri en branche, puis mélangez bien. Conservez cette salade au frais jusqu'au service. Servez cette salade bien froide parsemée de graines de chia. Dégustez-la accompagnée de tranches de pain. Et surtout : mangez bien, mangez sain !

    19 min
  7. Apr 23

    Tous à table – Émission du 23/04/2026

    Le lieu, un poisson qui a du caractère Aujourd'hui dans Tous à Table, nous allons parler du lieu ! Le lieu jaune, le lieu noir… deux poissons cousins, deux caractères différents, mais un même potentiel en cuisine. Un poisson qui ne fait pas toujours la une des cartes de restaurant, qui a même parfois été un peu boudé. Et pourtant, c’est un produit qui a tout pour plaire : il est accessible, savoureux, facile à cuisiner, et en plus, il est excellent pour la santé. La recette de la semaine : Lieu jaune étuvé, boulgour au citron confit par le chef Marion Monnier Ingrédients pour 4 personnes :  4 pavés de lieu jaune de ligne 200g de bouillon de volaille 20g d'algues kombu 50g d'huile d'olive 100g de crevettes bouquet 200g de boulgour gros  piment d'Espelette 1 citron confit sel, fleur de sel & poivre du moulin coriandre fraîche 40g de beurre Préparation :  Chauffer le bouillon de volaille et y faire infuser les algues kombu pendant 30 minutes puis le retirer.  Dessaler le citron à l'eau claire puis tailler la peau en fine brunoise. Dans un plat creux allant au four, déposer les pavés de lieu assaisonnés, puis les recouvrir du bouillon refroidi et d'huile d'olive. Cuire les pavés au four réglé à 80 degrés  pendant 15 minutes en les arrosant régulièrement. Faire bouillir 1L d'eau légèrement salée et assaisonner d'une belle pincée de piment d'Espelette. Ajouter le boulgour et cuire pendant environ 10 à 12 minutes. Puis l’égoutter.  Poêler les crevettes à huile d'olive quelques secondes, le temps qu’elles changent de couleur, les débarrasser sur un papier absorbant et les assaisonner de fleur de sel. Réchauffer le boulgour avec le beurre, le citron confit et la coriandre fraîche concassée.  Dresser harmonieusement et arroser du bouillon de cuisson. Et surtout : mangez bien, mangez sain !

    26 min
  8. Apr 16

    Tous à table – Émission du 16/04/2026

    Le cresson, le vert qui réveille l’assiette Aujourd’hui, Frédéric vous emmène à la découverte d’une plante qui a une drôle d’habitude : elle aime avoir les pieds dans l’eau. On la connaît en soupe, en salade, parfois même en simple garniture. Elle a une histoire étonnante, presque voyageuse. Elle a traversé les siècles, accompagné les marins, intrigué les médecins, et même inspiré quelques recettes incontournables de notre patrimoine culinaire. Le cresson, petit bouquet vert, vif, légèrement poivré, apporte fraîcheur et caractère à nos recettes. La recette de la semaine : Flan de cresson à la vapeur et crème aillé au parmesan par le chef Yannick Alléno. Ingrédients :  1 à 2 bottes de cresson 1 bouquet de persil plat 1 œuf entier 1 blanc d’œuf 1 cuil. à soupe de jus de citron 1 cuil.  à soupe d’huile d’olive 30 cl de crème liquide 150g de parmesan 1 gousse d’ail Sel, poivre Préparation :  Lavez le cresson et le persil en retirant les grosses tiges. Faites les cuire 1 min dans une eau à ébullition fortement salée. Égouttez-les dans une passoire en pressant bien avec votre main afin de retirer le maximum d’eau. Chauffez l’eau du cuit-vapeur.  Dans le bol d’un mixeur, versez le cresson et persil, ajoutez l’œuf entier et le blanc d’œuf, le jus de citron, l’huile d’olive et mixer le tout par petite impulsion. Rectifiez l’assaisonnement. Répartissez cette préparation dans des ramequins légèrement huilés. Recouvrez-les d’un film alimentaire et posez-les dans le panier du cuit vapeur 20 à 25 min. Laissez reposer les flans 5 min avant de les démouler. Faites chauffer la crème et la gousse d’ail dans une petite casserole. Ajoutez le parmesan râpé et mélangez bien pour le faire fondre. Démoulez les flans de cresson au centre des assiettes et ajoutez un cordon de crème de parmesan. Servez. Et surtout : mangez bien, mangez sain !

    22 min

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