Secretos Hormonales con Norma Cuevas

Norma Cuevas
  • 4.8 (12)
  • Alternative Health
  • Updated Weekly

Un podcast enfocado en todo sobre hormonas, salud y mentalidad donde comparto contigo un enfoque holístico y simple para sentirte fantástica. Mi misión es inspirar a las mujeres a apreciar el regalo de ser mujer y educar para tomar ventaja de nuestras hormonas y periodo para hacer de nuestra vida lo que queremos sea salud, abundancia o éxito.

  1. May 14

    082 | Tu cuerpo no se siente seguro: estrés, cortisol y hormonas después de los 35

    ¿Sientes que tu cuerpo ya no responde igual?¿Estás cansada todo el tiempo, inflamada, ansiosa o con dificultad para bajar de peso… aunque estés haciendo “todo bien”? En este episodio de Secretos Hormonales hablamos de una raíz que muchas veces nadie menciona:tu cuerpo no se siente seguro. Cuando el sistema nervioso vive en modo alerta por demasiado tiempo, el cuerpo empieza a priorizar sobrevivir antes que sentirse bien. Y eso puede impactar tu cortisol, metabolismo, sueño, energía, digestión y hormonas. En este episodio aprenderás: ✨ Qué significa realmente que el cuerpo esté en “modo supervivencia” ✨ Cómo el estrés crónico afecta tus hormonas después de los 35 ✨ La conexión entre cortisol, ansiedad, inflamación y aumento de peso ✨ Señales de que tu sistema nervioso está saturado ✨ Por qué descansar, comer suficiente y regular el estrés sí impacta tus hormonas ✨ Cómo empezar a crear seguridad en tu cuerpo paso a paso Si has sentido que tu cuerpo está luchando contra ti… este episodio te va a hacer sentir vista. 🎧 Comparte este episodio con una mujer que necesita escucharlo. 👉 Cortisol Reset de 30 días🔗 [Registrate aquí] Instagram: @normacuevashealthcoach TikTok: @norma.cuevas Substack: Secretos Hormonales Podcast en inglés: Hormones & Hustle Déjame un review y compártelo con una amiga que necesita escuchar esto. Porque no eres la única…y juntas podemos aprender a trabajar con nuestro cuerpo, no contra él. 💫

    16 min

  2. May 12

    081 | Testosterona Baja en la Mujer: Señales, Energía, Libido y Perimenopausia

    ¿Te sientes cansada todo el tiempo, sin motivación, con menos fuerza o con el deseo sexual más bajo que antes? Tal vez no es “solo la edad”… y hoy vamos a hablar de una hormona que casi nadie menciona cuando se trata de mujeres: la testosterona. En este episodio de la mini serie Conoce tus Hormonas, hablamos de: Qué hace realmente la testosterona en el cuerpo femenino Cómo cambia después de los 35 Señales de testosterona baja en mujeres La conexión entre testosterona, energía, músculo y metabolismo Por qué el estrés y el cortisol pueden empeorar los síntomas Libido baja y hormonas Cómo apoyar naturalmente tus hormonas después de los 40 Y por qué muchas mujeres se sienten “apagadas” en la perimenopausia Este episodio es para ti si: Estás agotada aunque duermas Te cuesta perder peso o construir músculo Sientes niebla mental o falta de motivación Tu cuerpo ya no responde igual O simplemente quieres entender mejor tus hormonas ✨ Recuerda: tu cuerpo no te está traicionando… te está hablando. 👉 Cortisol Reset de 30 días🔗 [Registrate aquí] Instagram: @normacuevashealthcoach TikTok: @norma.cuevas Substack: Secretos Hormonales Podcast en inglés: Hormones & Hustle Déjame un review y compártelo con una amiga que necesita escuchar esto. Porque no eres la única…y juntas podemos aprender a trabajar con nuestro cuerpo, no contra él. 💫 Si este episodio te ayudó, compártelo con una amiga que necesita escuchar que sentirse agotada NO siempre es “normal”.

    13 min

  3. May 8

    080 | Dopamina y perimenopausia: por qué necesitas café, azúcar y estímulos constantes

    ¿Sientes que necesitas café para arrancar el día, azúcar para mantenerte… y el celular para desconectarte? No es falta de disciplina. En este episodio hablamos de la dopamina, el neurotransmisor que regula tus antojos, tu energía y tus hábitos diarios.Vas a entender por qué tu cuerpo busca estímulos constantes… y cómo eso está afectando tu enfoque, tu motivación y hasta tu peso. ✨ Lo que aprenderás: Qué es la dopamina y cómo funciona realmente Por qué dependes del azúcar, café o scroll Cómo se conecta con el estrés (cortisol) y los antojos Señales de dopamina desregulada Cómo empezar a equilibrarla naturalmente Si quieres salir del ciclo de cansancio, antojos y sobreestimulación… este episodio es para ti. 👉 Cortisol Reset de 30 días🔗 [Registrate aquí] Instagram: @normacuevashealthcoach TikTok: @norma.cuevas Substack: Secretos Hormonales Podcast en inglés: Hormones & Hustle Déjame un review y compártelo con una amiga que necesita escuchar esto. Porque no eres la única…y juntas podemos aprender a trabajar con nuestro cuerpo, no contra él. 💫

    19 min

  4. Apr 16

    079 | Cortisol la hormona que está controlando tu vida (y no te das cuenta)

    En este episodio de la mini serie “Conoce tus Hormonas”, te explico de forma simple y clara qué es el cortisol, cómo afecta tu cuerpo después de los 35 y por qué puede estar bloqueando tu energía, tu sueño y tu pérdida de peso. Vas a entender por qué tu cuerpo no está fallando…y qué es lo que realmente necesita para empezar a sanar. Qué es el cortisol y por qué no es una hormona “mala” Cómo el estrés constante afecta tus hormonas Señales de cortisol alto que probablemente estás ignorando Por qué tu cuerpo entra en “modo supervivencia” Cómo esto impacta tu sueño, tu peso y tu energía Los errores comunes que mantienen tu cortisol elevado Qué necesita tu cuerpo para empezar a regularse Si te identificaste con este episodio,mi programa Cortisol Reset está diseñado exactamente para ayudarte a: ✔ Regular tu sistema nervioso ✔ Recuperar tu energía natural ✔ Dormir profundamente ✔ Apoyar la pérdida de peso sin estrés ✔ Volver a sentirte en control de tu cuerpo 👉 Cortisol Reset de 30 días🔗 [Registrate aquí] 🔗 Conecta conmigo Instagram: @normacuevashealthcoach TikTok: @norma.cuevas Substack: Secretos Hormonales Podcast en inglés: Hormones & Hustle Déjame un review y compártelo con una amiga que necesita escuchar esto. 💡 En este episodio aprenderás: ✨ ¿Lista para salir del modo supervivencia? Porque no eres la única…y juntas podemos aprender a trabajar con nuestro cuerpo, no contra él. 💫

    15 min

  5. Apr 14

    078 | Resistencia a la Insulina Explicada: Peso, Antojos y Energía Después de los 35

    ¿Sientes que subes de peso fácilmente, especialmente en el abdomen…tienes antojos constantes de azúcar…o te cuesta bajar de peso aunque “estás haciendo todo bien”? No es falta de disciplina.Puede ser resistencia a la insulina. En este episodio de Secretos Hormonales, parte de la mini serie “Conoce tus hormonas”, te explico de forma simple y directa: ✨ Qué es la resistencia a la insulina (sin términos complicados) ✨ Por qué afecta tu peso, tus antojos y tu energía ✨ Señales de alerta que muchas mujeres ignoran ✨ Qué está empeorando tu metabolismo sin darte cuenta ✨ Pasos simples para empezar a equilibrar tu cuerpo desde hoy Si estás en tus 30s o 40s y sientes que tu cuerpo ya no responde igual… este episodio te va a dar claridad y dirección. 👉 Cortisol Reset de 30 días🔗 [Registrate aquí] 🔗 Conecta conmigo Instagram: @normacuevashealthcoach TikTok: @norma.cuevas Substack: Secretos Hormonales Podcast en inglés: Hormones & Hustle Déjame un review y compártelo con una amiga que necesita escuchar esto. Porque no eres la única…y juntas podemos aprender a trabajar con nuestro cuerpo, no contra él. 💫

    17 min

  6. Apr 9

    077 | Progesterona: por qué ya no te sientes en calma (y qué hacer al respecto después de los 35)

    En este episodio hablamos sobre la progesterona y su impacto en la calma, el sueño y la salud emocional en mujeres mayores de 35 años. Explicamos por qué los niveles de progesterona disminuyen durante la perimenopausia, cómo esto afecta el sistema nervioso, y qué puedes hacer de forma natural para restaurar el equilibrio hormonal. También cubrimos la relación entre progesterona, cortisol y estrés, y compartimos estrategias prácticas para mejorar la ovulación, reducir la ansiedad y apoyar tu cuerpo en esta etapa. Temas clave: Qué es la progesterona y por qué es la hormona de la calma Síntomas de progesterona baja Relación entre progesterona, cortisol y sistema nervioso Cómo mejorar la progesterona naturalmente Perimenopausia y cambios hormonales 👉 Cortisol Reset de 30 días🔗 [Registrate aquí] 🔗 Conecta conmigo Instagram: @normacuevashealthcoach TikTok: @norma.cuevas Substack: Secretos Hormonales Podcast en inglés: Hormones & Hustle Déjame un review y compártelo con una amiga que necesita escuchar esto. Porque no eres la única…y juntas podemos aprender a trabajar con nuestro cuerpo, no contra él. 💫

    13 min

  7. Apr 7

    076 | Estrógeno explicado simple: por qué tu cuerpo cambió después de los 35

    En este episodio hablamos de: Qué es el estrógeno y su función Por qué cambia después de los 35 Dominancia de estrógeno explicada simple Síntomas más comunes Factores clave: estrés, insulina, detox Primeros pasos para balance hormonal 👉 Cortisol Reset de 30 días🔗 [Registrate aquí] Instagram: @normacuevashealthcoach TikTok: @norma.cuevas Substack: Secretos Hormonales Podcast en inglés: Hormones & Hustle Déjame un review y compártelo con una amiga que necesita escuchar esto. 🔗 Conecta conmigoPorque no eres la única…y juntas podemos aprender a trabajar con nuestro cuerpo, no contra él. 💫

    12 min

  8. Mar 31

    075 | Haces Ejercicio y No Ves Resultados Después de los 35 (Esto es lo que Nadie Te Dice)

    Si estás haciendo ejercicio… siendo constante… y aún así no ves resultados este episodio es para ti. Muchas mujeres después de los 35 están entrenando más que nunca… pero sintiéndose más cansadas, más inflamadas y con el metabolismo completamente bloqueado. 👉 Y no es falta de disciplina. En este episodio te explico el error #1 en ejercicio para mujeres 35+ y por qué seguir entrenando como en tus 20 puede estar afectando tus hormonas, tu energía y tu capacidad de perder peso. También hablamos de algo que casi nadie menciona: 👉 cómo el ejercicio impacta tu cortisol 👉 por qué más intensidad no siempre es mejor 👉 y cómo empezar a entrenar de forma alineada con tu cuerpo y tu etapa hormonal Y algo clave que va a cambiar tu perspectiva: 👉 la longevidad Porque si lo que estás haciendo hoy no lo puedes sostener en 15–20 años… no es el plan correcto. El error más común en el ejercicio después de los 35 Cómo el cortisol afecta tu peso, energía y antojos Señales de que tu cuerpo está en modo supervivencia Qué tipo de entrenamiento SÍ funciona en perimenopausia Cómo construir un cuerpo fuerte, con energía y sostenible a largo plazo Por qué la longevidad debe ser parte de tu estrategia de bienestar 👉 “Tu cuerpo no necesita más intensidad… necesita más seguridad.” Si quieres bajar tu cortisol y recuperar tu energía paso a paso,únete a mi programa: 👉 Cortisol Reset de 30 días🔗 [Registrate aquí] Instagram: @normacuevashealthcoach TikTok: @norma.cuevas Substack: Secretos Hormonales Podcast en inglés: Hormones & Hustle Déjame un review y compártelo con una amiga que necesita escuchar esto. Porque no eres la única…y juntas podemos aprender a trabajar con nuestro cuerpo, no contra él. 💫

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