Priorité Bien-Etre

Aurélie Alonso

Je suis Aurélie, coach de vie. J'ai à coeur de t'apporter les clés pour aller vers un mieux-être, vers une vie qui te ressemble et qui te comble pleinement. Ici, on parlera d’outils de développement personnel, de reconversion professionnelle, de motivation, d’ambition, d’action, de changements de vie. Je vous partagerai ce qui m’a aidé à me sentir mieux au quotidien, physiquement et psychiquement. J’ai envie de créer des déclics, d’éveiller des consciences, de donner la place à des échanges, de libérer des paroles. Avec ce podcast, je souhaite t'inviter à faire de ton bien-être, TA priorité !

  1. 05/08/2023

    Episode 16 - Retour sur mon défi « Un mois sans sucre ajouté » -

    L’épisode 16 est en ligne : - Retour sur mon défi « Un mois sans sucre ajouté » -    Tu peux le retrouver sur toutes les plateformes d’écoute : Apple podcast, Spotify, Deezer, Google Podcast et Youtube. Le lien est dans ma bio.    Dans cet épisode, je te fais un retour sur le défi que j’ai suivi pendant un mois : retirer le sucre ajouté de mon alimentation. Pourquoi j’ai voulu faire ce défi ? Que m’a-t-il apporté ? Et surtout, l’ai-je tenu jusqu’au bout ?    Plus qu’un épisode autour du sucre, je te parle d’alimentation en général, mais surtout d’habitudes… Comment les questionner, les changer ? Que vient dire l’alimentation sur nous ? Quel est lien entre la tête et l’assiette ?    Parce que la santé passe aussi par l’assiette, je trouvais vraiment intéressant d’aborder ce thème dans Priorité Bien-Etre !    L’épisode 16 est en ligne : - Retour sur mon défi « Un mois sans sucre ajouté » -    Tu peux le retrouver sur toutes les plateformes d’écoute : Apple podcast, Spotify, Deezer, Google Podcast et Youtube. Le lien est dans ma bio.    Dans cet épisode, je te fais un retour sur le défi que j’ai suivi pendant un mois : retirer le sucre ajouté de mon alimentation. Pourquoi j’ai voulu faire ce défi ? Que m’a-t-il apporté ? Et surtout, l’ai-je tenu jusqu’au bout ?    Plus qu’un épisode autour du sucre, je te parle d’alimentation en général, mais surtout d’habitudes… Comment les questionner, les changer ? Que vient dire l’alimentation sur nous ? Quel est lien entre la tête et l’assiette ?    Parce que la santé passe aussi par l’assiette, je trouvais vraiment intéressant d’aborder ce thème dans Priorité Bien-Etre !     Me retrouver :   Mon site   Linktree   Instagram   Facebook   Linkedin   Ma chaine Youtube

  2. 02/11/2023

    Episode 14 - Bilan 2022/Objectifs 2023 : j'abandonne ? -

    L’épisode 14 est en ligne : « Bilan 2022/Objectifs 2023 : j’abandonne tout ? » Tu peux le retrouver sur toutes les plateformes d’écoute : Apple podcast, Spotify, Deezer, Google Podcast et Youtube. Le lien est dans ma bio. Dans l’épisode du jour, je reviens sur mon bilan de l’année 2022 : quelles sont les leçons qur j’ai tiré de cette année qui a été un peu difficile pour moi et pleine de rebondissements ? Je t’explique avec quelles intentions et quelle vision j’ai démarré l’année 2023, et en ce début de mois de février, je réponds à cette question : ai-je tenu mes engagements ? Dans cet épisode, je te parle de choix, de repos, de temps pour soi, de changements. Mais je te parle aussi, de manière plus concrète, de fiertés…et de regrets. Parce que la vie n’est pas linéaire, qu’elle est faite de hauts, mais aussi de bas, c’est en toute vulnérabilité, authenticité et spontanéité que je me livre à toi dans cet épisode un peu personnel, mais qui pourra t’inspirer, je l’espère. J’espère que cet épisode te plaira et t’aidera, toi aussi, à faire le bilan de ce premier mois de l’année qui s’est déjà écoulé, et si besoin, à rééquilibrer ce qui aurait besoin de l’être. N’hésite pas à le partager, une personne autour de vous se reconnaîtra forcément ! N’hésite pas à t’abonner au podcast, commenter et noter l’épisode. Merci d’avance pour ton écoute, et tes retours. Me retrouver : Mon site Instagram Linktree Ma chaine Youtube

  3. 01/02/2023

    Episode 13 - Es-tu sauveur, victime, ou persécuteur ? -

    L’épisode 13 est en ligne : « Es-tu sauveur, victime, ou persécuteur ? » Tu peux le retrouver sur toutes les plateformes d’écoute : Apple podcast, Spotify, Deezer, Google Podcast et Youtube. Le lien est dans ma bio. Dans cet épisode, je t’explique le concept du Triangle de Karpman, autrement appelé Triangle Dramatique. Tu as certainement déjà entendu parler du sauveur, de la victime et du persécuteur. Nous nous sommes tous retrouvés dans ce genre de jeu psychologique. Car c’est de cela dont il s’agit dans le Triangle de Karpman, concept issu de l’analyse transactionnelle. Ce modèle permet de comprendre la façon dont une relation qui dysfonctionne se met en place entre deux personnes. Il montre que dans ce type de relations, chacun des interlocuteurs peut adopter une des trois postures du triangle : celle de victime, persécuteur ou sauveteur. Le triangle de Karpman peut être utilisé pour analyser et traiter les situations de conflit, voire de manipulation. Cet épisode est une occasion de comprendre ce qui se joue dans ce qu’on appelle le « Syndrôme du Sauveur », mais aussi d’avoir des clés pour sortir de ce genre de situation et éviter de reproduire des schémas qui ne sont pas sains pour vos relations. J’espère que cet épisode vous plaira et vous aidera. N’hésitez pas à le partager, une personne autour de vous se reconnaîtra forcément ! N’hésitez pas à vous abonner au podcast, commenter et noter l’épisode. Me retrouver : Mon site  Linktree  Instagram  Facebook Linkedin  Ma chaine Youtube  Cités dans l’épisode : Des jeux et des hommes, livre d’Eric Bern Oui Mais, film d’Yves Lavandier

  4. 10/01/2022

    Episode 11 - Magalie : du burn-out à l'amour de soi grâce au Human Design -

    Dans cet épisode, je reçois Magalie.  En tout premier lieu, Magalie est auditrice du podcast @nos contributions podcast, animé par Priscillia. Si vous ne l’avez toujours pas écouté, je vous invite à le faire ! C’est en écoutant l’épisode où Priscillia m’a invitée, que Magalie a découvert mon univers. Puis j’ai découvert le sien, moi aussi grâce à Priscillia. Et comme chez Priorité Bien-Être on aime les rencontres, les découvertes, les invitations, une chose en entraînant une autre, elle se retrouve alors ici, avec moi, aujourd’hui ! Je vous invite à aller découvrir le compte de Magalie @mag new life, qui regorge de belles citations et conseils pour se sentir bien au quotidien. Et de belles idées de lecture ! Je vais la laisser se présenter, mais je peux d’ores et déjà vous dire qu’on va parler Human Design, psycho généalogie et amour de soi. Mais aussi burn out, car avant d’en arriver à son métier de coach en amour de soi et à son intérêt pour le développement personnel, Magalie a subi des coups durs. Mais je lui laisserai la parole pour qu’elle puisse nous expliquer comment elle a pu surmonter tout cela. Tout ce que je peux vous dire, c’est ALLEZ ECOUTER cet EPISODE, Magalie nous y transmet de très beaux messages. N’hésitez pas à partager l’épisode, le noter ou commenter, ainsi qu’à vous abonner au podcast. Sommaire : 3' : Présentation de Magalie  20'25 : Sa mission de vie  23'25 : Le Human Design 38'50 : La psychogénéalogie  44'30 : L'appellation de coach en amour de soi  48'40 : Les projets de Magalie  50'50 : La conclusion du burn-out 52'20 : Qu'est-ce-que l'amour de soi ? 53'30 : Lectures  57'08 : Partie bien-être Pour retrouver Magalie : https://www.instagram.com/mag.newlife/ Me retrouver : Mon site : https://aureliealonso.fr Linktree : https://linktr.ee/aurelie.alonso.coaching Instagram : https://www.instagram.com/aurelie.alonso.coaching/ Facebook : https://www.facebook.com/aurelie.alonso.7 Linkedin : https://www.linkedin.com/in/aurélie-alonso-7454a5232/ Ma chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0pNZtinijYcOctc2dIGa9Q Cités dans l’épisode : Nos contributions podcast : https://www.instagram.com/noscontributions_podcast/ Inspiring delight : https://www.instagram.com/inspiring.delight/ Le bruit du sourire : https://www.instagram.com/lebruitdusourire/ Episode de Priscillia avec Aurélie : https://www.youtube.com/watch?v=GFCrzV8YXs4 Kilomètre zéro, Maud Ankaoua  Les 5 langages de l’amour, Gary Chapman Les 4 accords toltèques, Miguel Ruiz Contes à guérir, conte à grandir, Jacques Salomé  Mieux s’aimer, pour aimer mieux, Guy Corneau

  5. 09/02/2022

    Episode 10 - Mon histoire : du harcèlement scolaire à la résilience

    C’est un épisode très particulier que je vous présente aujourd’hui, puisque j’aborde un sujet très personnel : le harcèlement scolaire. J’y aborde également l’aide qu’a pu m’apporter le développement personnel pour faire preuve de résilience face aux difficultés que j’ai pu rencontrer dans ma vie. C’est timidement que je sors cet épisode. Je fais preuve de vulnérabilité, et dans ces cas-là nous avons toujours peur du « qu’en dira-t-on », mais ce qui compte aujourd’hui pour moi, c’est surtout de vous amener des pistes de réflexions, de la douceur, de l’espoir, mais aussi de la niac ! J’espère que cet épisode vous plaira. Moi j’ai pris plaisir à l’enregistrer, parce que j’aurais aimé entendre le genre de phrases d’encouragement mais aussi rassurantes que contient cet épisode, dans les périodes sombres. Alors n’hésitez pas à le partager à une personne qui en aurait besoin. Ou à le partager tout court. Parce que peut-être qu’une personne en a besoin, mais que vous ne le savez pas… Et comme toujours, n’hésitez à venir échanger sur vos ressentis, c’est toujours un plaisir de vous lire et d’en discuter avec vous. Et pour ceux qui le font d’ailleurs, merci beaucoup. Vous ne pouvez pas imaginer la force que me donnent vos mots et vos partages. Et si ce n’est pas encore fait, n’hésitez pas à vous abonner, commenter, noter l’épisode. Bonne écoute ! Cités dans l'épisode :  Episode 6 : Mon accompagnement de coach de vie  Episode 9 : Comment affronter la difficulté à changer et entrer dans la zone d'apprentissage ?  Workbook à télécharger Pour me retrouver :  Instagram Youtube  Facebook Linkedin

  6. 06/27/2022

    Episode 9 est en ligne - Comment affronter la difficulté à changer et entrer dans la zone d’apprentissage ?

    Dans cet épisode, je vous explique pourquoi c’est si difficile de changer, mais aussi comment affronter cette peur du changement. Pour aborder ce thème, j’étais obligée d’aborder les différentes étapes du deuil. Car un changement : c’est un deuil. La vie est cyclique. Elle est faite de changements. C’est ce qu’explique et détaille le modèle Hudson, dont je vous parle dans cet épisode. Un modèle qui vous permettra de comprendre les différentes étapes d’un changement, et pourquoi, pour un même projet, on peut ressentir beaucoup d’enthousiasme mais aussi une grande phase de doutes, de fatigue, avec une grosse envie de baisser les bras. Enfin, je vous explique pourquoi dans tout cela, le passage à l’action est un allié précieux. Oui, qui dit changement, dit passage à l’action. Et je vous donne un petit outil pour ça : la théorie des petits pas ! J’espère que cet épisode vous plaira. Moi, c’est le genre de sujet qui me passionne, c’est donc avec plaisir que je l’ai enregistré. Je vous laisse prendre un petit café, un thé, ou une boisson fraîche et je vous souhaite une bonne écoute ! Si vous souhaitez venir en discuter à la suite de votre écoute, je me ferai un grand plaisir d’échanger avec vous, comme d’habitude ! N’hésitez pas à partager l’épisode, le noter ou commenter, ainsi qu’à vous abonner au podcast. Cela aide le podcast à se développer, mais surtout, ça pourrait aider et impacter des personnes autour de vous, qui se sentiraient concernées. Pour me retrouver : Mon site internet : https://aureliealonso.fr Linktree : https://linktr.ee/aurelie.alonso.coaching Instagram : https://www.instagram.com/aurelie.alonso.coaching/ Facebook : https://www.facebook.com/aurelie.alonso.7 Linkedin : https://www.linkedin.com/in/aurélie-alonso-7454a5232/ Cités dans l'épisode :  La courbe du deuil : https://www.conceptsecurite-formation.fr/blog/management-communication/mieux-apprehender-changement.html Le modèle Hudson : https://elp-liberonsvotrepuissance.fr/comprendre-les-transitions-de-vie-avec-la-roue-de-hudson/

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Je suis Aurélie, coach de vie. J'ai à coeur de t'apporter les clés pour aller vers un mieux-être, vers une vie qui te ressemble et qui te comble pleinement. Ici, on parlera d’outils de développement personnel, de reconversion professionnelle, de motivation, d’ambition, d’action, de changements de vie. Je vous partagerai ce qui m’a aidé à me sentir mieux au quotidien, physiquement et psychiquement. J’ai envie de créer des déclics, d’éveiller des consciences, de donner la place à des échanges, de libérer des paroles. Avec ce podcast, je souhaite t'inviter à faire de ton bien-être, TA priorité !