憲動工作室

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憲動工作室 由主持人 憲哥 創立的播客節目，主要聚焦於單車運動，為廣大車友提供豐富的內容。 節目特色： • 多元主題： 節目涵蓋單車訓練、賽事策略、裝備選擇等，並邀請專業教練、職業車手和業界人士分享經驗與見解。 • 深入訪談： 透過與來賓的深入對話，聽眾可以獲得實用的單車知識和最新 無論您是單車新手還是資深騎士，《憲動工作室》 都能為您帶來啟發與樂趣。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. Norseman亞洲第一女黑衫「陳俐妘」與她的後勤團隊

    02/20/2025

    Norseman亞洲第一女黑衫「陳俐妘」與她的後勤團隊

    Norseman極限鐵人三項（Norseman Xtreme Triathlon）是全球最具挑戰性的鐵人三項賽事之一，被譽為「地球上最艱難的鐵人賽」。賽事始於2003年，起源於挪威，旨在為選手提供極限挑戰和獨特的自然風光體驗。 在Norseman賽事中，完賽選手可獲得象徵榮耀的黑色完賽T恤。然而，只有在跑步路段37.5公里處的檢查點前160名，且在14小時45分鐘內通過的選手，才能繼續前往高斯塔峰山頂，獲得黑衫。未達此標準的選手則前往另一終點，獲得白色完賽T恤。 本次 #憲動工作室 的podcast 邀請到的是台灣選手陳俐妘，在2024年參加Norseman極限鐵人賽，成功完賽並以女子組第 8 名、總排第 51 名（ 13 小時 22 分 21 秒）獲得黑衫。 這次也跟她的後勤團隊，小華、強尼跟小傑一起來聊聊參加Norseman極限鐵人賽的趣事以及究竟什麼東西放在了 #挪威的森林 ！！ Norseman極限鐵人賽究竟是哪些內容呢？ • 游泳：選手需在清晨從渡輪上跳入挪威哈當厄峽灣（Hardangerfjord）冰冷的水域，完成3.8公里的游泳。 • 自行車：接著騎行180公里，路線包含多次陡峭的爬升，總爬升高度約為3,600公尺。 • 跑步：最後是42.2公里的馬拉松，其中包含著名的「殭屍坡」（Zombie Hill），最終抵達海拔1,850公尺的高斯塔峰（Gaustatoppen）山頂。 看似艱辛，但是要如何獲得資格呢？就讓我們期待這一集的訪談吧! -- Hosting provided by SoundOn

    1h 22m
  2. 教界單車最強蘇老師蘇芝正 | PNS | STAND Collection | 頂級車衣轉賣店

    08/16/2023

    教界單車最強蘇老師蘇芝正 | PNS | STAND Collection | 頂級車衣轉賣店

    從不一般的單車生活，到不一般的職業轉換 這一集來聊天的是前補教界單車最強蘇老師 來看他是怎麼入門單車，武嶺破三，又毅然決然從數學老師，跳到頂級車衣專賣店。 就讓我們來看看，平常騎在你前面的猛獸，私下溫柔的一面。相信你會愛上他的。 #一定要香香 #憲在進行式 https://reurl.cc/KbN1Lm -- Hosting provided by SoundOn

    57 min
  3. SSE訓練漫談的漫談(下)

    07/20/2023

    SSE訓練漫談的漫談(下)

    這一集來聊聊FTP 腳踏車選手重訓怎麼做 (1)非常輕，做很多 (2)有點重，做有點多 (3)非常重，做很少 單車訓鏈與重量訓練怎麼配合才有幫助 以及重量訓練練什麼 武嶺破三的捷徑？ 從為什麼台灣沒有辦法產出四大賽選手來看目前台灣單車界現況 #S.S.E.訓練漫談 – S.S.E.訓練漫談，看小廖教練如何帶領大家逐步探究科學化訓練的領域 https://ssetrainingtalk.com 憲在進行式 https://www.facebook.com/criterium.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

    56 min
  4. SSE訓練漫談的漫談(上)

    07/13/2023

    SSE訓練漫談的漫談(上)

    ＳＳＥ訓練漫談的漫談(上) #上集 什麼是體能教練？前國家隊體能訓練師，SSE訓練漫談」podcast 主持人，體能訓練專書「減法訓練」作者。廖教練今天來的現場跟大家聊聊他的教練生涯 #下集（不小心聊太久了） 來跟廖教練聊聊FTP ,還要在單車訓練怎麼正確的加入重量訓練。 以及為什麼台灣沒有人可以有辦法在四大賽出頭， 還有武嶺可不可以不要練的那麼辛苦就破三的一些問題…. 下一集敬請期待 #S.S.E.訓練漫談 – S.S.E.訓練漫談，看小廖教練如何帶領大家逐步探究科學化訓練的領域 https://ssetrainingtalk.com 憲在進行式 https://www.facebook.com/criterium.tw/ #憲動團購網|好物推薦 https://www.criterium.tw -- Hosting provided by SoundOn

    47 min
  5. EP38 Trista - 台中新女力，法博女子隊最青春洋溢的25歲女孩

    07/04/2023

    EP38 Trista - 台中新女力，法博女子隊最青春洋溢的25歲女孩

    Trista - 台中新女力，法博女子隊最青春洋溢的25歲女孩 生日用什麼來慶祝? 7月1日生日的Trista ，用爬玉山來慶祝26的生日 來自高雄我們鄉親的Trsita，身邊總是包圍著一股自由和活力的風采 用運動來放鬆和釋放升學壓力的她，健康與陽光的人生已經開始豐富了起來 就讓我們來聽聽法博女子隊的Trista，精彩的青春生活 Trista的FB https://www.facebook.com/tingchieh.liu.1 Trista的ＩＧ https://instagram.com/fitlifewithtris #憲動團購網|好物推薦 https://www.criterium.tw -- Hosting provided by SoundOn

    30 min
  6. EP37 一樣都是運動營養補充品，RACE ON有什麼不同？到底為什麼更有效？這集藥廠製程大解密

    04/04/2023

    EP37 一樣都是運動營養補充品，RACE ON有什麼不同？到底為什麼更有效？這集藥廠製程大解密

    把有效成分在指定的時間，送到指定的地點，達到想要獲得的效果，而且有最好的吸收是身為藥廠旗下品牌「Race On」的堅持。 如何最大化有效成分與最小化賦形劑，來保持釋放控制的藥物技術，並整合臨床研究和品質管控，是Race On產品的特色。 這一集與其說是介紹RACE ON產品的由來，不如說是Race On 產品研發的理念及產品差異化。 想不到小小的運動補給品，居然是先從臨床實驗開始做起。進而還發表在期刊裡面。甚至Race On雙層咖啡因錠還是世界獨一無二的產品。 這一集就讓RACE ON品牌創辦人Raymond再來聊聊你不知道的產品開發過程。 -- Hosting provided by SoundOn

    41 min
  7. EP36 上課啦！你還沒聽過的運動科學補給新觀念 feat.「RACE ON 鋭速運動醫學」

    03/24/2023

    EP36 上課啦！你還沒聽過的運動科學補給新觀念 feat.「RACE ON 鋭速運動醫學」

    來自上市藥廠寶齡富錦旗下品牌的 『RACE ON 鋭速運動醫學』究竟是怎樣的來歷 這次特別與『RACE ON 鋭速運動醫學』品牌創辦人Raymond來聊聊品牌成立的初衷。 由運動醫學切入，從補給金字塔的300-600mg的水分電解質，30-60mg的碳水能量補給一直到3-6mg/kg的運動增補劑。 補給的觀念，應該是先學會什麼是『正確』的，進而再到如何『精確』的找出自己最適合的方式。 這次就由Raymond告訴你，及以後如何挑選與安排補給品，以達到最好的效果。就讓我們一次全部告訴你。 而且什麼是所謂的保水感？你要怎麼測出你的最佳電解質補充量，找到勝利方程式！ 趕快筆記做起來^_^ 小作業： 查一下 AIS 澳洲體育學院運動增補劑分類評級 ＡＢＣＤ究竟有哪些分別與奧妙吧？ RACE ON 鋭速運動醫學 https://www.raceon.com.tw/ 憲在進行式 https://www.facebook.com/SamKHLing.2018/ -- Hosting provided by SoundOn

    1 hr
  8. EP35 要來教大家騎車了｜小黑 陳建良 | MEMIL PRO米捷亞車隊

    01/06/2023

    EP35 要來教大家騎車了｜小黑 陳建良 | MEMIL PRO米捷亞車隊

    看似謙虛靦腆，但已經是各大亞洲職業賽事、環台賽、全國錦標賽，全運會等各大賽事的凸台常客，連環台賽亞洲藍衫都算是藍衫耶（台語、lân-san-á）的小黑陳建良。 是如何從國中田徑隊到現在職業車手後又轉任教練的。 從接觸單車到嚴重意外差點退出車壇到職業單車車手，整個好萊塢式的情節，根本破風啊。 然後就讓經驗滿滿的小黑，來教大家城市繞圈賽要怎麼 練，才會像他一樣的厲害。 陳建良-Chien Liang https://www.facebook.com/profile.php?id=100063452454221 -- Hosting provided by SoundOn

    28 min
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