Patryk Kmeť Podcast

Patryk Kmeť

Vitajte. Keep pushin. Vášeň je podcenená a som presvedčený že vždy je v nás viac než si myslíme. Pridaj sa. Som Patryk Kmeť - Hybrid Athlete - profesionálny tréner, športovec, bodybuilder, tím líder a v týchto podcastoch sa spolu s hosťami postaráme o tvoju novú motiváciu. V epizódach diskutujeme o maximalizovaní výkonov, výžive a žití naplneného života pri pevnom zdraví. Nájdi zaujímavé informácie, životné skúsenosti či rôzne iné cenné lekcie. Tento podcast ti pomôže.

  1. 08/19/2025

    8# Môj ranný beh (a celý týždeň tréningov)

    Prečo behávam svoje behy skoro ráno Chapters: 0:00 - Úvod 2:55 - Ďalší cieľ: Sub 3:30 maraton 5:48 - Aktuálny tréning systém (celý týždeň) 8:52 - Zvyk - Môj ranný beh Linky na elektrolyty a gély - 15% zľava s kódom "patryk15" Elektrolyty ISODRINX: https://www.nutrend.sk/produkt/isodrinx-117/420-g-zelene-jablko CARBOSNACK GEL: https://www.nutrend.sk/produkt/carbosnack-sacok-22/50-g-marhula Keep pushin.

    8# Môj ranný beh (a celý týždeň tréningov)

  2. 08/16/2025

    7# 3 Najväčšie chyby keď som začal behať

    Inšpirujte sa a uchopte to správne od začiatku Chapters: 0:00 - Úvod 0:51 - Chybami sa zlepšujeme 5:38 - Moje behy som behal rýchlo 14:25 - Nedopĺňal som energiu a behal na lačno 23:33 - Nebral som beh ako disciplínu (len ako kardio na chudnutie) Linky na elektrolyty a gély - 15% zľava s kódom "patryk15" Elektrolyty ISODRINX: https://www.nutrend.sk/produkt/isodrinx-117/420-g-zelene-jablko CARBOSNACK GEL: https://www.nutrend.sk/produkt/carbosnack-sacok-22/50-g-marhula Keep pushin.

    7# 3 Najväčšie chyby keď som začal behať

  3. 08/12/2025

    6# Môj prvý maratón (3:43) km po km - recap

    Ako prebiehal môj prvý maratón? Linky na gély a elektrolyty - 15% zľava s kódom "patryk15" CARBOSNACK GEL: https://www.nutrend.sk/produkt/carbosnack-sacok-22/50-g-marhula ENDUROSNACK GEL: https://www.nutrend.sk/produkt/endurosnack-sacok-27/75-g-marhula Elektrolyty ISODRINX: https://www.nutrend.sk/produkt/isodrinx-117/420-g-zelene-jablko Eventy kde sa vidíme: 30.8.2025 - OPERÁCIA HÁJ v LM viac info https://www.instagram.com/operacia_haj/ 20.9.2025 - 1000 PULLUP CHALLENGE v Lučenci viac info https://www.instagram.com/1000pullupchallenge/ Keep pushin.

    6# Môj prvý maratón (3:43) km po km - recap

  4. 01/05/2025

    5# Urob jeden malý krok každý deň

    dám ti jednu radu, ktorá ti môže zmeniť život

    5# Urob jeden malý krok každý deň

  5. 10/27/2024

    4# Prečo behám

    a to je dôvod prečo behám Trénuj ako hybrid athlete - ako balansujem gym a beh:https://open.spotify.com/episode/75Tf...UNDERARMOUR:https://www.underarmour.skDOPLNKY VÝŽIVY:https://www.nutrend.czOnline coachingový portál:https://patrykkmet.skELEKTRONIKA:https://www.orava.euPrihlás sa na odber videí - napredujme spoločne. Nech sa darí! Keep pushin

    4# Prečo behám

  6. 09/29/2024

    3# Ako spánok zlepšuje výkony a zdravie. Ako spať lepšie? - hosť Matej Rúčka

    V dnešnej epizóde diskutujeme s hosťom Matejom Rúčkom o spánku a jeho účinkoch na vaše výkony a zdravie. Prečo a hlavne ako spať lepšie? Verím že načerpáte inšpiráciu a odnesiete si mnoho zaujímavých tipov ktoré vám pomôžu na vašej ceste. Nech sa darí! Keep pushin. Matej Rúčka: ig: https://www.instagram.com/matej_rucka/ mail: matejrucka@gmail.com sleduj viac: ig: https://www.instagram.com/patryk_kmet/ yt: https://www.youtube.com/@PatrykKmet/ Témy: 0:00 - Úvod 1:34 - Kto je Matej Rúčka? 3:48 - Je spánok vo fitnes dôležitý? 6:12 - Viac ako len dobíjanie energie 8:16 - Treba chodiť spať a vstávať v rovnaký čas? 11:04 - Prečo si začal riešiť spánok 13:22 - Moje hustle životné obdobie (spánok = strata času) 16:32 - Je spánok pre slabých? 17:49 - Bez spánku starneš rýchlejšie 20:32 - Problém - zabudli sme nerobiť nič = oddychovať 23:12 - Ovplyvňuje svetlo kvalitu spánku? 26:32 - Tip na rutinu pred spaním 28:19 - Modré vs. červené svetlo 30:36 - Škodí naopak veľa spánku? 32:14 - Funguje šlofík a.k.a. power nap? 34:23 - Zaspávanie - melatonín vs. adenozín 35:42 - Potrebujeme tmu? 37:52 - Kofeín vs. adenozín (ako funguje) 39:44 - Kofeín, energetické drinky, nakopávače, káva 40:40 - Hlboký spánok a REM spánok 44:17 -  Ako trackovať kvalitu spánku? 47:23 - Čísla nie sú všetko - trackujte rozumne 50:00 - Aký dôležitý je spánok pre rast svalov? 51:40 - Viac testosteronu vďaka spánku? 53:26 - Ovplyvňuje spánok chuť trénovať? 54:29 - STRES - testosteron vs. kortizol 56:20 - Kortizol ti bráni spať 58:56 - Urobí ťa spánok šťastným? 1:00:28 - Čo ľudia čo robia nočné smeny? 1:03:46 - Ranné alebo večerné tréningy? 1:06:20 - Je ok potláčať únavu kofeínom? 1:10:52 - Čo ti napovie že máš málo spánku? 1:13:37 - Nie si chorý, niekedy ti chýba spánok 1:14:45 - Malé zmeny ti môžu výrazne zmeniť život 1:19:12 - Spávať nahý? 1:20:34 - Čo je záťažová deka? 1:22:26 - Doplnky výživy ktoré zlepšia spánok 1:23:35 - Ticho, zvuky na spanie, white noise 1:26:43 - ZHRNUTIE: 5 takeaway tipov od nás

    3# Ako spánok zlepšuje výkony a zdravie. Ako spať lepšie? - hosť Matej Rúčka

  7. 08/26/2024

    2# Trénuj ako hybrid athlete (ako balansujem gym a beh)

    Dnešná epizóda je celá o hybrid athlete trénovaní ktoré aktuálne sledujete vo videách. Ako a prečo balansujem gym s behaním? Tieto dni mi chodí od vás mnoho otázok. Zozbieral som ich, vybral tie ktoré sa opakovali najčastejšie a odpovedal na ne. Verím že dnešná epizóda vám všetko vyjasní a pomôže vám. Vypočuj si ju a nalaď sa na nový hybrid atlhete spôsob trénovania. Nech sa darí! Keep pushin. sleduj viac: ig: https://www.instagram.com/patryk_kmet/ yt: https://www.youtube.com/@PatrykKmet/ Témy: 0:00 - Úvod 2:03 - Gym + beh dokopy 7:04 - Kde sa vzal hybrid athlete 10:10 - Pre koho sú hybrid athlete tréningy 12:38 - Celý týždeň tréningov (aktuálne) 17:59 - Nespálim svaly? 20:04 - Maratón a ďalšie ciele 23:20 - Beh buduje mental toughness 25:22 - Hybrid athlete model vysvetlený

    2# Trénuj ako hybrid athlete (ako balansujem gym a beh)

  8. 05/26/2024

    1# Otvorene o fitness cieľoch ktoré tvoj život zlepšujú a ktoré ho ničia

    V dnešnej epizóde o tom či ti supervysekané a osvalené telo prinesie do života také benefity ako si myslíš. Roky som cvičil ako bodybuilder a úspešne súťažil v kulturistike. Je look všetko? Nie je v cvičení viac? Kde sú hranice? Porozprávam ti o svojich fitness skúsenostiach ktoré ti pomôžu správne nastaviť fitness ciele tak aby si sa cítil fajn, bol silný a motivovaný dlhodobo. Nech sa darí! Keep pushin. sleduj viac: ig: https://www.instagram.com/patryk_kmet/ yt: https://www.youtube.com/@PatrykKmet/

See All (42)

About

Vitajte. Keep pushin. Vášeň je podcenená a som presvedčený že vždy je v nás viac než si myslíme. Pridaj sa. Som Patryk Kmeť - Hybrid Athlete - profesionálny tréner, športovec, bodybuilder, tím líder a v týchto podcastoch sa spolu s hosťami postaráme o tvoju novú motiváciu. V epizódach diskutujeme o maximalizovaní výkonov, výžive a žití naplneného života pri pevnom zdraví. Nájdi zaujímavé informácie, životné skúsenosti či rôzne iné cenné lekcie. Tento podcast ti pomôže.

Information

  • Creator
    Patryk Kmeť
  • Years Active
    2021 - 2025
  • Episodes
    42
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Patryk Kmeť
  • Show Website
    Patryk Kmeť Podcast