KULTURISTIKA.COM KULTURISTIKA.COM

Přinášíme ti nový podcast na téma optimalizace jídelníčku! Zdravá strava je základ a ty se dozvíš, jak si správně rozložit jídla během dne a jak důležitá je pravidelnost stravování pro budování svalů nebo při redukci váhy. Tyto informace se ti hodí jak při nabírání svalů, tak do diety při shazování tuků, jelikož to jsou stále ty stejné principy, jen je stačí využít pro svůj prospěch.

Máme pro tebe nový díl, kde probereme téma- slavní herci a zakázané látky. My samozřejmě nevíme jestli někdo ze zmíněných užívá či nezneužívá doping a proto se o tom můžeme jen pobavit a rozebrat nějaké naše teorie.
Nejen, že někteří slavní herci díky nějaké své roli začnou žít zdravý životní styl, ale už jim posilování či fitness zůstane jako koníček a poté jdou příkladem dalším lidem. Probereme jména jako je Dwayne Johnson, Chris Hemsworth, Christian Bale a Mark Wahlberg. Někteří z nich cvičí tak, aby nabrali svalovou hmotu a někteří drží diety aby měli stále formu na své role.

Sam Sulek má docela unikátní přístup k jídelníčku, který se výrazně liší od běžných dietních plánů v oblasti kulturistiky a fitness. Jeho dieta se zaměřuje na získání velkého množství kalorií, přičemž využívá různorodé potraviny a občasné pochoutky, které nejsou typické pro tradiční fitness diety. Během své objemové fáze, kdy se snaží budovat svalovou hmotu, přijímá až 5200 kcal denně.

Sam Sulek má docela unikátní přístup k jídelníčku, který se výrazně liší od běžných dietních plánů v oblasti kulturistiky a fitness. Jeho dieta se zaměřuje na získání velkého množství kalorií, přičemž využívá různorodé potraviny a občasné pochoutky, které nejsou typické pro tradiční fitness diety. Během své objemové fáze, kdy se snaží budovat svalovou hmotu, přijímá až 5200 kcal denně.

Kromě sledování celkového počtu kalorií, které zkonzumujeme, je důležité zvážit také nutriční profil potravin a jejich účinky na naše hormony. V tomto podcastu se dozvíte o našich tipech jak vybrat potraviny, které jsou pro nás skutečně užitečné.

Správně cvičit zahrnuje komplexní přístup k tréninku, který zohledňuje techniku, plánování, stravovací návyky, regeneraci a psychický aspekt cvičení. Cílem je dosáhnout optimálních výsledků a udržet zdraví těla a mysli.
To vše a mnohem více se dozvíte v podcastu: