על שינויים בקריירה, בעסקים ומה שביניהם | חגי שלו - מאמן עסקי, לשינוי ק‪ר‬ Hagai Shalev חגי שלו

אחד מהכלים הכי עוצמתיים להרגשה טובה וליחסים בריאים היא הסליחה.

ברם, רבים לא מודעים לחשיבותה, מדוע היא קריטית לחיים טובים, למי נועדה הסליחה וכמובן איך לסלוח.

בפודקאסט הבא עם יניב שגב, מאמן להתפתחות אישית ושינוי הרגלים לחיים טובים, שוחחנו על כל הנקודות הללו ורבות אחרות.


בין היתר תוכלו להקשיב, ללמוד וליישם את הנושאים הבאים:

1.     מה זאת סליחה, מה הגדרתה, לא בהיבט המילולי הפשוט

1.1.  סליחה זה מכוונה עמוקה, זה שחרור והרפיה ממה שהיה, מהעבר

1.2.  סליחה זה גם שחרור מועקה שיושבת עלי, משהו שמוריד אותי ותוקע אותי

2.     מהו התנאי המקדים ההכרחי שבלעדיו לא נוכל לסלוח

3.     מה זאת אחריות אישית ולמה היא חשובה לסליחה

4.     מה המחיר של אי סליחה, למה זה כל כך חשוב לסלוח?

4.1.  בשביל מי נועדה הסליחה? עבורי!

4.2.  מדוע? כי היא מעיקה עלי, מלבה מחשבות שליליות, מחזקת את האגו, פוגעת בי רגשית, מזינה רגשות שליליים ופוגעת באנרגיה ובתפקוד

4.3.  המטענים שאנחנו סוחבים איתנו מהעבר זה כמו משקולת כבדה על הכתפיים שלנו

4.4.  וכל זה כמובן מוריד לנו את התדר וזה לא טוב …

4.5.  יש קשר ישיר בין המצב הרגשי לבריאות הפיסית

4.6.  טינה, כעסים ואשמה הם אנרגיה כלואה שגורמת למחלות

5.     האם מותר לכעוס לפני הסליחה? האם זה לגיטימי להביע את הרגשות השליליים?

6.     על מה הכי קשה לנו לסלוח? בגידה, כסף, אמון. מדוע?

7.     מה הקשר בין אנרגיה לסליחה?

8.     הסליחה מנקודת מבט הסולח ומקבל הסליחה

9.     הכרה בקבלת אחריות = מחדשת יחסים, מפייסת ועוזרת גם לצד השני לשחרר. הוא מוקיר תודה!

10.  לא להתנות סליחה – בלי “אם אתה תעשה כך וכך, אני אסלח לך…”

11.  שיטת הואופונונו – מכוונת לסליחה, ולשחרור וקבלה:

11.1.               אני מצטער, אנא סלח לי, אני אוהב אותך, תודה

ועוד נושאים רבים אחרים.


באפשרותך לצפות בפוסט ובוידאו של האודיו בבלוג של חגי שלו ולקבל מידע נוסף כאן בקליק על הלינק. לשאלות ובירורים נא ליצור
קשר עם חגי שלו אישית: 054-4877725 | info@hagaishalev.com.


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hagai-shalev/message

ריצוי עלה לכותרות בשנים האחרונות כאחד מגורמי התקיעות הסמויים.

מעטים יודעים מהו ריצוי ואיך הוא בא לידי ביטוי בחיים.

מעטים עוד יותר מודעים להשלכותיו ההרסניות ועד כמה הוא תוקע ומחבל ביכולת שלנו להצליח בכל תחומי החיים.

בעבר כבר שוחחתי בפודקאסט שלי על הריצוי בעסקים ובקריירה וגם בספרי השני מִלכּוד המצוינות.

אך טרם דנתי פה ברצוי בזוגיות. על זה אני מדבר בפרק הזה ולשם כך זימנתי לפודקאסט את ידידי ורעי משכבר הימים דן טימור.

דן טימור הוא המומחה המוביל בישראל ביצירת זוגיות מאושרת לנשים.

דן עזר כבר לאלפי נשים ליצור זוגיות מאושרת בעזרת מבחר תכנים, קורסים ותוכניות אימון.

כמחבר הספר “להיות מאושרת בזוגיות” שם דן את הדגש בעבודתו על האושר כבסיס וכתנאי מקדים לזוגיות טובה.

זה קצת הפוך ממה שכולם חושבים ובכך משנתו תומכת בעיקרון שהולך ומתפשט בעולם, לפיו ההוויה שלנו יוצרת את המציאות וקודמת לכל פעולה.

אני מאמין בעיקרון זה בכל ליבי.


הנה הנושאים העיקריים עליהם שוחחנו בפודקאסט זה:

1.    מה ההגדרה של ריצוי? בכלל, ובזוגיות בפרט?

2.    מדוע ריצוי תוקע? כיצד הוא מחבל בזוגיות?

3.    מהן התופעות הבולטות של ריצוי בזוגיות?

4.    איך ריצוי של צד אחד משפיע על הצד השני בזוגיות?

5.    דוגמה אמיתית של לקוחה שריצוי פגע ביכולות שלה לנהל קשר זוגי בריא

6.    בטבע בכלל ובזוגיות בפרט יש תופעה של סימביוזה. אבן שושן מגדיר סימביוזה כך: “חַיִּים מְשֻׁתָּפִים שֶׁל שְׁנֵי יְצוּרִים שׁוֹנִים אוֹ יוֹתֵר, בְּאֹפֶן שֶׁהֵם מְפִיקִים יַחַד תּוֹעֶלֶת מִשִּׁתּוּף זֶה. (הַסִּימְבְּיוֹזָה מְצוּיָה בְּחַיֵּי הַצְּמָחִים וּבְחַיֵּי הַיְּצוּרִים הַיְּרוּדִים בְּעִקָּר)”. אם אכן כך, יש תועלת הדדית, וצד אחד מרצה, איך זה פוגע בזוגיות? או, בלשון אחרת, בחיים משותפים המבוססים על סימביוזה, איך הריצוי בא לידי ביטוי ומה התועלת (כביכול) שמפיק הצד המרצה?

7.    בקיצוניות: מה קורה כשמרצה פוגש פסיכופט ו/או נרקיסיסט?

8.    מי מרצה יותר, גברים או נשים? במה נשים מרצות גברים ובמה גברים מרצים נשים?

9.    מה קורה כאשר לצד המרצה נמאס?

10. אחד ממקורות הריצוי הוא הפחד: להישאר לבד, לא למצוא אהבה, וכמובן לא להיות טוב.ה מספיק בזוגיות. הפחד הוא ללא ספק הרגש השלילי החזק ביותר ואם / אב כל הרגשות השליליים האחרים. הפחד יכול לעוות כל מחשבה רציונלית ולפיכך מדרדר לוויכוחים ולריבים. מה הקשר בין פחדים לריצוי?

11. איך להתגבר על פחדים בכלל ובזוגיות בפרט?

12. נתנו כמה כלים לזהות ריצוי ולהיגמל מריצוי, גם לפי ספרי השני מִלכּוד המצוינות

13. איך לנהל תקשורת אפקטיבית בין בני

בשבוע האחרון של פברואר 2024 הייתה לי את הזכות לטפס לפסגת הקילימנג’רו בגובה 5,895 מ’, ההר הגבוה באפריקה.

מעבר לאתגר, לתחושת ההגשמה המשכרת, לטבע המופלא ולחוויות, זכיתי לקחת חלק במשלחת שאחת ממטרותיה הייתה להנציח בפסגה את הנרצחים והחללים במלחמת חרבות ברזל, כך שהייתה כאן גם מטרה לאומית ערכית חשובה.

המשלחת, בהנהגת דניאל וולפסון וחן שקד המעולים, כללה 15 איש ואישה בקשת גילאים גדולה מגילאים בשנות ה-20 עד לשנות ה-70.

הזכות הייתה גם להכיר אנשים נפלאים אלו ולרקום מערכות יחסים חדשות.

אחת המשתתפות היא ד”ר קרן זילכה, אישה יקרה שהיא ואני צעדנו בצמידות לאורך רוב המסע.

ביחד דיברנו על הנושא שלנו כאן בפודקאסט: מה למדנו מטיפוס מאתגר לפסגת הקילימנג’רו על תקשורת, יחסים, הגשמה והצלחה בחיים?

קרן היא אשת אשכולות עם רזומה מרשים:

היא אם ל-3 בנות, רופאה מומחית ברפואה משפחה ומנהל רפואי, בעלת 2 תארים שניים: במנהל עסקים ובניהול מערכות בריאות, פרשה לאחרונה מצה”ל בדרגת סגן אלוף, לשעבר עוזרת למנכ”ל משרד הבריאות, וסגנית מנהלת רפואית מחוזית בשירותי בריאות כללית, ועוד ועוד.




בין היתר שוחחנו על הנושאים הבאים:


טובים השניים וטוב יותר הצוות. חשיבות הקבוצה בהשגת יעדים מאתגרים.
צעדים קטנים הובילו אותנו לטיפוס מצטבר בגובה של5 ק”מ (וירידה זהה) ב-70 ק”מ ב-6 ימים, והחשיבות של צעדים קטנים גם בחיים.
העלייה מאתגרת אבל הירידה עוד יותר. איך להתמודד עם ירידות בחיים?
חייבים ליהנות מהדרך. כל הזמן להרים את העיניים ולהסתכל מסביב על הנוף המדהים. הריצה הבלתי פוסקת אחר עוד ועוד יעדים ופסגות אסור שתהיה על חשבון ההנאה מהדרך.
לא לחפש את הפסגה עד לקראת הסוף, חשוב להפיק סיפוק ממה שעברנו עד כה, כולל להביט לאחור ולהודות על מה שעברנו עד כה.
אם יש לך מספיק אויר – אז תשיר! מורל, מצב רוח, צחוקים, מוזיקה ושירה מוסיפים אנרגיה ותורמים לביצוע.
נקודות שבירה ומחלת גבהים – מה עושים? לדעת ולא להתבייש לקבל עזרה, גם מהפורטרים שהם איתנו כדי לסייע.
שינה היא לעיתים (באופן זמני) מותרות, אך חשוב לנוח ולמלא מצברים, בכל מסע להשגת יעדים.
צוות מסייע ועזרה הדדית – חיוניים! שירותיות מעל לכל, מכולם לכולם, ב-360 מעלות. זו גישה מנצחת גם לחיים.
הכנה טובה מסייעת לעמוד ביעד – קשה באימונים – קל בקרב.
תכנון טוב – ההסתגלות ההדרגתית לגובה, ציוד וביגוד מתאימים.
Follow the leader לבחור ללכת בעקבות אדם שמאמינים בו, ללכת בצעדים של מי שדרך לפנינו, לא לחתוך, כך אפשר לכבוש פסגות גם בחיים.
עולים לגובה ואז יורדים חזרה כדי להתרגל לחמצן הדליל, לפני שאפשר להעפיל לפסגה. הדרגתיות ובניית ת

אם יש דבר אחד עיקרי שחיוני לכל בעלי העסקים כדי להצליח זה ביטחון עצמי רב: בעצמם, במוצר או בשרות שלהם, בשיווק ובמכירות שלהם, וביכולתם להמיר את הידע שלהם לכסף.

ברם, למרבית בעלי העסקים אין מספיק ביטחון עצמי.

מדוע? מה המקור לכך, וחשוב יותר – איך אפשר לבנות ביטחון עצמי שאינו תלוי בנסיבות?

בראיון ברדיו החברתי הראשון בתוכניתו של אמיר צוקר “מתנהלים בחכמה“, חשפתי את התשובות לשאלות הללו ונתתי כלים פרקטיים כיצד לבנות ביטחון עצמי, דימוי עצמי חיובי, ערך עצמי ואהבה עצמית.

תשובותיי מבוססות על ספרי השני מִלכּוד המצוינות, שיצא לאור ב-2003.

בין היתר, שוחחנו על הנושאים הבאים:


מאין מגיעה השאיפה להצלחה ולמצוינות?
מדוע גישת החינוך המקובלת דווקא פוגעת בהצלחה?
איך נכון לתגמל ילדים? למה לא נכון לתגמל השגת תוצאות?
מהיכן נובע הפרפקציוניזם ומהן השלכותיו על היכולת להצליח?
מה יושב עמוק בלב המקור של בינוניות ולאי מיצוי הפוטנציאל האנושי?
איזו שרשרת של הרגלים תוקעים נובעת מהמקור הזה?
מה ההשלכה של ההרגלים התוקעים הללו על הביטחון העצמי?
מהו חזון, מה ההבדל בינו לבין יעדים?
איך לבנות יעדים נכון על מנת להשיג שאיפות גדולות?
מה היחס בין השפעות הסביבה לרצון ולמחויבות האישית?
מהן הסכנות בריצוי ומדוע הוא הרגל קלוקל?
איך מחירים נמוכים מידי דווקא מזיקים לעסק?
מהן ההשלכות של ריצוי בקריירה ובעסקים ואיך להפסיק אותו?
איך משנים הרגלים תוקעים ומטמיעים הרגלים חדשים טובים יותר?
איך מתרגמים ידע למעשים?
איך לגמור את החודש כאשר אני צריך כל לקוח?
איך להתגבר על פחד מְשתק משינוי?
מהי מילת המפתח החיונית כדי ליצור כל שינוי אפקטיבי?
מהי המגמה החדשה ברצונות של בעלי עסקים במקום הרצון המסורתי להרוויח יותר כסף?
מה החשיבות של צעדים קטנים בבניית הצלחה?
מדוע ניהול אנרגיה קודם לניהול זמן?



באפשרותך לצפות בפוסט ובוידאו של האודיו בבלוג של חגי שלו ולקבל מידע נוסף כאן בקליק על הלינק. לשאלות ובירורים נא ליצור
קשר עם חגי שלו אישית: 054-4877725 | info@hagaishalev.com.


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hagai-shalev/message

הכל כבר נאמר ונכתב לגבי מהות החיים, לגבי הצלחה ואושר באלפי שנות קיום האנושות.

יחד עם זאת, היום יש יותר אנשים לא מאושרים ואפילו מדוכאים יותר מאי פעם, דווקא כאשר רמת החיים עולה.

מדוע?

למה מגפת המחלות הכרוניות בעולם דווקא גדלה ומתפתחת?

מה אנחנו לא מבינים?

מה אנחנו יכולים ללמוד כאן ועכשיו מהחוכמה העתיקה של המזרח שנשכחה עם השנים?

מה אנחנו יכולים ללמוד מהמקורות הוודים בני אלפי השנים  על חיים טובים ומאושרים בימינו?

על כל אלו ועוד דיברתי עם האורח שלי היום, הסופר והמדריך הרוחני שלי ב-4 השנים האחרונות רז הנדלר.


בין היתר שאלתי ושוחחנו רז ואני על הנושאים הבאים:


אשמח שתספר בקצרה על עצמך. מי אתה רז? איך אתה מתאר את עצמך? מהם תחומי ההתמחות שלך? איך רכשת כ”כ הרבה ידע בזמן כה קצר?
ספר בבקשה על המקורות הוודיים העתיקים עליהם אתה נסמך – הבגבדגיתה והשרימד בגוותם. מתי הם נוצרו, ע”י מי ולמה הם נועדו?
בקצרה, מהם 5 העקרונות של הכתבים הללו? מהם הכללים הרוחניים העיקריים אותם הם מלמדים?
מהי רוחניות? מה ההבדל בין העקרונות הוודיים לדת? עשה בבקשה אבחנה בין רוח לדת.
מהי בקטי יוגה ומה עקרונותיה?
איזה אורח חיים הכתבים הוודיים שואפים להנחיל? מה לדעתם יכול ליצור חיים טובים ומאושרים יותר?
מהם עקרונות השינוי לפי הכתבים הוודיים?
איך מחוללים לפיהם שינוי תודעתי מהפנים אל החוץ? איך משנים הרגלים?
מה תפקיד האינדיבידואל בחברה הוודית ואיך מילוי תפקידו משפיע לטובה על הקולקטיב?
באיזה אופן הכתבים הוודיים רלבנטיים גם לימינו?

כאן בקליק על הלינק פרטים על רז הנדלר, עשייתו ופרטי הקשר שלו.

באפשרותך לצפות בפוסט ובוידאו של האודיו בבלוג של חגי שלו ולקבל מידע נוסף כאן בקליק על הלינק. לשאלות ובירורים נא ליצור
קשר עם חגי שלו אישית: 054-4877725 | info@hagaishalev.com.


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hagai-shalev/message

דניאל וולפסון פרצה לתודעה הלאומית ב-2021 כאשר הפכה לאישה ישראלית הראשונה שטיפסה לפסגת האוורסט.

מאז היא השלימה גם טיפוס לשבע הפסגות הגבוהות בעולם, אחת בכל יבשת, והייתה לא פעם בסכנת חיים.

ואוו! אין הרבה אנשים, לא כל שכן נשים, שהגשימו מטרות פיזיות כל-כך מאתגרות.

ודניאל “הקטנה” פיזית הצליחה לעשות זאת במקומות שגברים שעשו איירון-מן כשלו.

כמובן, מייד נשאלת השאלה: מה יש בדניאל? מאיזה חומר היא קורצה? אם בעיקר לא מעוצמה פיזית, אז מה יש בה מנטלית?

זה גם שאני ניסיתי לגלות בפודקאסט שלפניכם.

הבנתי זאת חלקית עוד ב-2017. היה לי את העונג להכיר אז את דניאל, עת הגיעה אלי מבולבלת לגבי המשך הקריירה שלה.

היא מאד אהבה את תחביב האקסטרים שלה ופחות את עבודתה כעו”ד. בתהליך משולב של היבטים מנטליים ופרקטיים הגדרנו חזון שהפך את התחביב לעיסוקה העיקרי ודניאל החלה להגשימו.

היום אני מארח את דניאל וולפסון בפודקאסט שלי כדי לשוחח על אתגרים מנטליים בטיפוס על הרים.

אם נמשיל כיבוש הרים להשגת יעדים, אפשר יהיה גם להשליך מכך על איך נוכל להגיע לתוצאות טובות יותר בחיים ולהגשים את הרצונות הכי גדולים שלנו. ואומר כבר, שהמכנה המשותף הוא שהכל מתחיל מהראש גם בטיפוס על הרים וגם בחיים.

גילוי נאות: אני יוצא לטיפוס לפסגת הקילימנג’רו, המתנשא לגובה של 5,895 מטרים, בהובלת דניאל בסוף פברואר 2024.

על כל אלו ועוד שוחחתי עם דניאל וולפסון בפרק שלפניכם.



בין היתר שאלתי ושוחחנו דניאל ואני על הנושאים הבאים:

ספרי בקצרה מה את עושה היום

הנה חלק מהחזון שהגדרנו ביחד עוד ב-2017:

“אני הישראלית הראשונה שמטפסת ל-7 הפסגות הגבוהות בעולם, אחת בכל יבשת. הטיפוס מרתק אותי. זה ספורט גברי שנשים יכולות להצליח בו… אני פעילה בארגונים שמקדמים זכויות והצלחות לנשים. אני מובילת דעה בעולם בנשיות ובהצלחה נשית, ונותנת השראה לנשים אחרות למסוגלות והצלחה. אני מארגנת מסעות אתגריים לנשים שמוציאות אותן גדולות. אני מסייעת לנשים להיות משפיעות יותר, לפחות שוות לגברים, לקדם יזמויות נשיות ואת מעמד הנשים בעולם.”

את החלק הראשון של החזון הזה הגשמת ועל החלק השני את עוד עובדת. ספרי בבקשה איפה את עומדת בהגשמה הזו.


בואי נצלול לנושא: היבטים מנטליים בטיפוס על הרים. מהם האתגרים המנטליים העיקריים שם בדרך לפסגה?


חזון, תמונת דמיון, דמיון מודרך, התמקדות ביעד, “למה“

נחישות, התמדה ומחויבות, אך גם לסמוך על הייקום והאינטואיציה

צעדים קטנים

הכנה ותכנון, יסודיות

אנרגיה חברתית

גישה חיובית ופוקוס על החיובי, דיבור עצמי חיובי

התגברות על מחשבות שליליות, משברים ופחדים


איך מיישמים את כל העקר