MitoBiom - natürlich gesund mit Darm und Mitochondrien

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Ganzheitliche Gesundheit einfach erklärt – mit Leonie. Als Podcasterin und Social-Media-Verantwortliche bei TISSO spricht sie jeden Monat mit Expertinnen und Experten über Themen wie Darmgesundheit, Mitochondrien, Ernährung und mehr. Mit Neugier, Herz und verständlichem Wissen führt Leonie durch den Gesundheitsdschungel – für alle, die Körper, Ernährung und Gesundheit besser verstehen wollen. Jetzt reinhören & natürlich gesund bleiben!

  1. Jun 28

    #62 Zu wenig Progesteron? Das steckt wirklich dahinter

    Progesteron – warum dieses Hormon so wichtig für dein Wohlbefinden ist In dieser Podcast-Folge sprechen Leonie Kraus und Kyra Kauffmann, Heilpraktikerin und Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit, über die vielfältigen Aufgaben von Progesteron und warum ein ausgeglichener Progesteronhaushalt für viele Bereiche der weiblichen Gesundheit entscheidend ist. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, welche Funktionen Progesteron im Körper übernimmt, woran Frauen einen möglichen Progesteronmangel erkennen können und warum insbesondere die Perimenopause und die Wechseljahre häufig mit hormonellen Veränderungen einhergehen. Außerdem erfährst du, welchen Einfluss Ernährung, wichtige Nährstoffe und dein Lebensstil auf die Progesteronbildung haben und welche Maßnahmen dabei helfen können, deine hormonelle Balance auf natürliche Weise zu unterstützen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du mehr über die Aufgaben von Progesteron im weiblichen Körper erfahren möchtest typische Anzeichen eines Progesteronmangels besser verstehen willst wissen möchtest, warum sich die Hormone in der Perimenopause und den Wechseljahren verändern erfahren möchtest, wie Ernährung, Nährstoffe und ein gesunder Lebensstil deine Hormonbalance unterstützen können 👉 Mehr zu Kyra Kauffmann Praxis | Publikationen | Instagram 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Knochengesundheit und Osteoporose: Instagram | Facebook | LinkedIn | Pinterest

    #62 Zu wenig Progesteron? Das steckt wirklich dahinter

  2. May 19

    #61 So stärkst du das Mikrobiom deines Kindes im Alltag

    Das kindliche Mikrobiom – warum Darmgesundheit schon früh so wichtig ist In dieser Podcast-Folge sprechen Leonie Kraus und Kira Sidnal, Wissenschaftliche Mitarbeiterin und Referentin in der Forschungs- und Entwicklungsabteilung bei TISSO, über die entscheidende Rolle des Mikrobioms in den ersten Lebensjahren eines Kindes. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie sich die Darmflora von Geburt an entwickelt, welche Faktoren sie beeinflussen können und warum sie so wichtig für Immunsystem, Verdauung, Haut und sogar die Gehirnentwicklung ist. Außerdem erfährst du, woran Eltern ein gestörtes Mikrobiom erkennen können, wie sich die Darmgesundheit von Kindern im Alltag unterstützen lässt und wann Probiotika sinnvoll sein können. Dabei werfen wir auch einen Blick auf aktuelle Studien und darauf, was unser neues Pro Biom Kids so besonders macht. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du – mehr über die Entwicklung des kindlichen Mikrobioms erfahren möchtest – die Darmgesundheit deines Kindes ganzheitlich unterstützen willst – verstehen möchtest, wie Darm, Immunsystem und Gehirn zusammenhängen – dich für Probiotika und aktuelle Erkenntnisse zur Kindergesundheit interessierst 👉 Mehr zu Kira Sidnal LinkedIn 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Darmgesundheit & Kindergesundheit: Instagram | Facebook | LinkedIn | Pinterest

    #61 So stärkst du das Mikrobiom deines Kindes im Alltag

  3. May 10

    #60 Was dein Mikrobiom mit deinem Zyklus zu tun hat

    Darm & Hormone im Einklang – wie Zyklusbeschwerden und Darmgesundheit zusammenhängen In dieser Podcast-Folge sprechen Leonie Kraus und Kira Bandmann, Heilpraktikerin und Expertin für Darm- und Hormongesundheit, über die enge Verbindung zwischen Darmgesundheit und weiblichem Zyklus. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie Darmflora und Hormone sich gegenseitig beeinflussen, warum Beschwerden wie PMS, Verdauungsprobleme oder Stimmungsschwankungen oft zusammenhängen und welche Auswirkungen hormonelle Verhütung auf das Mikrobiom haben kann. Außerdem erfährst du, welche Rolle Ernährung, Nährstoffe und Stress für deine hormonelle Balance spielen und was Frauen konkret tun können, um Darm und Zyklus nachhaltig zu unterstützen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du – deinen Zyklus besser verstehen möchtest – unter PMS, Verdauungsbeschwerden oder Stimmungsschwankungen leidest – wissen möchtest, wie Darm und Hormone zusammenhängen – deinen Körper ganzheitlich unterstützen möchtest 👉 Mehr zu Kira Bandmann Instagram | Website | Buch 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Darmgesundheit & Hormone: Instagram | Facebook | LinkedIn | Pinterest

    #60 Was dein Mikrobiom mit deinem Zyklus zu tun hat

  4. Apr 12

    #59 Warum Veränderung oft Stress macht & wie du rauskommst

    Stress verstehen – Ursachen von innerem Druck & erste Schritte zu mehr Gelassenheit In dieser Podcast-Folge sprechen Jacob Drachenberg, Stress-Coach und Psychologe, und Leonie Kraus über das wichtige Thema Stress und dessen Einfluss auf unser gesamtes Wohlbefinden. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was innerer Leistungsdruck in deinem Körper auslöst, warum der Wunsch nach Veränderung oft mehr Stress als Motivation bringt und welche Ursachen häufig dahinterstecken. Außerdem erfährst du, welche ersten konkreten Schritte du gehen kannst, um deinen Stress nachhaltig zu reduzieren, mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen und dein Wohlbefinden zu stärken. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du – deinen Stress besser verstehen und reduzieren möchtest – Ursachen von innerem Druck erkennen willst – einen ganzheitlichen Ansatz für mehr Gelassenheit suchst 👉 Mehr zu Jacob Drachenberg Website | Podcast | Buch 👉 Jetzt zur kostenfreien „Stress-Coach“ 30-Tage Email Journey anmelden: https://www.tisso.de/de/stress-coach/ 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Gesundheit & mentale Balance: Instagram | Facebook | LinkedIn | Pinterest

    #59 Warum Veränderung oft Stress macht & wie du rauskommst

  5. Mar 27

    #58 Knochengesundheit für Frauen: Wechseljahre & Mikronährstoffe

    Knochengesundheit verstehen – Ursachen von Osteoporose & erste Schritte zur Stärkung deiner Knochen In dieser Podcast-Folge sprechen Kyra Kaufmann, Heilpraktikerin, Dozentin und Autorin und Leonie Kraus über das wichtige Thema Knochengesundheit und deren Einfluss auf unser gesamtes Wohlbefinden. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was bei Osteoporose im Körper passiert, warum besonders Frauen – vor allem in den Wechseljahren – betroffen sind und welche Ursachen häufig dahinterstecken. Außerdem erfährst du, welche ersten konkreten Schritte du gehen kannst, um deine Knochengesundheit nachhaltig zu verbessern, deine Knochen zu stärken und dein Wohlbefinden langfristig zu unterstützen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du – deine Knochengesundheit verbessern möchtest – Ursachen von Osteoporose verstehen willst – einen ganzheitlichen Ansatz für mehr Wohlbefinden suchst 👉 Mehr zu Kyra Kauffmann Praxis | Publikationen | Instagram 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Knochengesundheit und Osteoporose: Instagram | Facebook | LinkedIn | Pinterest

    #58 Knochengesundheit für Frauen: Wechseljahre & Mikronährstoffe

  6. 12/21/2025

    #57 Warum Longevity mehr ist als Anti-Aging

    Longevity & gesund altern – die 5 Säulen für ein langes, vitales Leben In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Kyra Kauffmann und Leonie Kraus über Longevity, gesundes Altern und moderne Prävention für ein langes, aktives Leben. Gemeinsam tauchen wir tief in die fünf zentralen Säulen der Langlebigkeit ein: Bewegung, Schlaf, Ernährung, Mikronährstoffe und mentale Balance. Du erfährst, wie du deinen Alterungsprozess positiv beeinflussen, deine Gesundheit langfristig stärken und deine Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten kannst. Außerdem zeigen wir, warum ein ganzheitlicher Präventionsansatz der Schlüssel zu mehr Lebensqualität und Vitalität ist. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du – gesund älter werden möchtest – Longevity praktisch in deinen Alltag integrieren willst – Prävention, Ernährung und Mikronährstoffe besser verstehen möchtest 👉 Mehr zu Kyra Kauffmann Praxis | Publikationen | Instagram 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Longevity & Gesundheit: Instagram | Facebook | LinkedIn | Pinterest

    #57 Warum Longevity mehr ist als Anti-Aging

  7. 12/12/2025

    #56 Dein Darm – der unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit

    Darmgesundheit verstehen – Ursachen von Verdauungsbeschwerden & erste Schritte zur Heilung In dieser Podcast-Folge sprechen Timo Switalla, Geschäftsführer und Gründer der Unternehmensgruppe WELLTHY® sowie der Marke DEINKOST®, und Leonie Kraus über das wichtige Thema Darmgesundheit und deren Einfluss auf unser gesamtes Wohlbefinden. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, welche Warnsignale der Körper sendet, wenn der Darm aus dem Gleichgewicht gerät, warum immer mehr Menschen unter Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen oder Unverträglichkeiten leiden und welche Ursachen häufig dahinterstecken. Außerdem erfährst du, welche ersten konkreten Schritte du gehen kannst, um deine Darmgesundheit nachhaltig zu verbessern, deine Verdauung zu stärken und dein Energielevel zu steigern. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du – deine Darmgesundheit verbessern möchtest – Ursachen von Verdauungsproblemen verstehen willst – einen ganzheitlichen Ansatz für mehr Wohlbefinden suchst 👉 Mehr zu Timo Switalla Website | Kostenloser Infotermin 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Darmgesundheit & Prävention: Instagram | Facebook | LinkedIn | Pinterest

    #56 Dein Darm – der unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit

  8. 09/28/2025

    #55 Zwischen Anspannung & Balance – wie Stress zur Stärke wird

    Stress verstehen & gelassener leben – mit Psychologe Jacob Drachenberg In dieser Podcast-Folge sprechen Psychologe und Stress-Coach Jacob Drachenberg und Leonie Kraus über Stressbewältigung, mentale Gesundheit und einen gesunden Umgang mit Leistungsdruck. Jacob erzählt von seinem persönlichen Weg vom Leistungssport über eine Depression hin zu seiner heutigen Arbeit als Coach. Du erfährst, warum Stress nicht nur negativ ist, was der „Magic Spot“ bedeutet und wie die Drachenberg-Methode dabei hilft, Stress nachhaltig zu regulieren. Außerdem teilt Jacob seinen wichtigsten Tipp für mehr Gelassenheit, innere Ruhe und körperliches Wohlbefinden. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du – Stress besser verstehen willst – mentale Stärke aufbauen möchtest – mehr Ruhe im Kopf und im Körper suchst 👉 Mehr zu Jacob Drachenberg Website | Podcast | Buch 📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Gesundheit & mentale Balance: Instagram | Facebook | LinkedIn | Pinterest

    #55 Zwischen Anspannung & Balance – wie Stress zur Stärke wird
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