Aus dem Podcast: „Herzlich Willkommen zu dieser Folge „Mareikes ABC“! Ich habe aufgenommen: mein Diagnosen- ABC, mein Symptom-ABC und Informationen zu verschiedensten Diagnosen, die ich habe. Und jetzt kommt etwas, was mir viel mehr Freude macht und zwar mein eigenes ABC, das ich mir geschaffen habe, um mit dem Symptom-ABC und dem Diagnosen-ABC, was ich von außen bekommen habe, nicht wahnsinnig zu werden. Denn mir geht es viel besser, wenn ich mich auf das Positive konzentriere, auf das, was ich verändern kann, auf das, was ich kontrollieren kann, auf das, was ich machen kann, damit es mir etwas besser geht und etwas besser geht, auch wenn ich gerade mitten im Dreck stecke und es mir eigentlich gar nicht gut geht. Aber jedes Mal, wenn ich mich auf das fokussiere, was funktioniert, was mir gut tut, was ich habe, wofür ich dankbar bin, dann geht es mir deutlich, deutlich besser, als wenn mein Fokus auf das gelenkt wird, was alles schlimm ist durch die Krankheiten, was wehtut, was ich nicht kann, was ich verloren habe, was noch nicht geht oder von dem ich nicht weiß, ob es überhaupt jemals wieder gehen wird. Wenn ich da in diese Spirale reingehe, dann geht es mir irgendwann noch dreckiger und das ist ein zusätzliches Leid. Und dieses zusätzliche Leid, das kann ich verhindern, so gut es geht. Es klappt nicht immer und es ist schon jahrelange Übung. Aber immer wieder, wenn ich das mache, geht es mir besser und dieses positive ABC, das ist so etwas. Ich habe, als ich vor allem halben Jahr an Weihnachten Leuten schreiben wollte, wie es mir geht, mir überlegt, wie mache ich das, denn also ehrlich, es ist sehr schwer zu berichten, wie geht es mir, was ist da eigentlich los und ich möchte auch den Rest der Welt nicht einfach runterziehen. Und das geht aber verdammt schnell, denn die Krankheiten, die ich habe - je nachdem, wie die Ausprägung ist - die knocken wirklich einfach aus und es geht dir beschissen. Also habe ich dann das Diagnosen-ABC gemacht, das Symptom-ABC und dann habe ich noch eins gemacht, Mareikes ABC. Ich habe das ABC genommen und habe das ABC mit all dem gefüllt, was ich möchte und was mir gut tut. Und das bekommst du jetzt zu hören und ich wünsche dir alle diese Sachen, die ich hier habe auch und noch viel mehr. Und ich lade dich dazu ein, dein eigenes ABC zu machen. Nimm die Dinge, die ich habe, als Anregung und füge all das hinzu, was du noch hast. Und jeder Buchstabe kann natürlich auch mehrmals besetzt werden. Alles, was dir gut tut, kann da rein. Und das kann man ja dann auch in verschiedenen Sprachen machen. Dann hat man noch mehr Tolles und Aufmunterndes und positive Dinge. Und davon kann man nicht genug haben, wenn man einen ganzen Sack voll Krankheiten hat oder auch nur eine Krankheit oder auch mal nur eine Erkältung oder eine Grippe oder auch wenn man eigentlich fit oder gesund ist. So ein ABC mit all den Dingen, die glücklich machen, die positiv sind, das tut gut. Und ich lade dich ein, das auch zu machen, es ist eine tolle Sache…“ Hier ist Mareikes ABC: A wie Ausdauer B wie Brainstorming C wie creamundivity D wie Dankbarkeit E wie Einfallsreichtum F wie Frieden und Freude G wie Grinsen und Geduld H wie Hoffnung I wie Innere Stärke und Inspiration J wie Jubel K wie Kreativität L wie Lebenswille und Lächeln M wie Mut N wie Naturtalent O wie Optimismus P wie Power (innerlich) und Podcasts Q wie Quantensprünge (im Geist) R wie Ruhe S wie Stärke T wie Transzendieren (zumindest versuchen) U wie Unmögliches möglich machen V wie Vertrauen W wie Wertschätzung und Wille X wie Xylophon spielen ist der Plan (bisher ist mir bei X noch nix besseres eingefallen und ein Xylophon nenne ich bisher noch nicht mein eigen) Y wie Yoghurt essen (ja, das mache ich wirklich, schmeckt und geht meistens gut) Z wie Zaubern. Wie sieht Dein ABC aus :-)? Erwähnte Episoden dieses Podcasts: 41 Meine Diagnosen: Einleitung Teil 142 Meine Diagnosen: Einleitung Teil 2 mit Diagnosen-ABC43 Mein Symptom-ABCFolgen 44 bis 56 mit Infos zu einzelnen Diagnosen Schlagwörter: Kreativer Umgang mit chronischen Krankheiten Chronische Schmerzen Was du selbst tun kannst Fokus auf das Positive Emotionsmamagement Mach mit!
