Schmerzmeister*innen

Hanna S.

Der unerhört ermutigende Podcast über das Leben mit chronischen Schmerzen. In jeder Folge treffe ich eine andere Person die mit chronischen Schmerzen, Krankheit oder Behinderung lebt. Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, was es mit dem Leben macht, den Beziehungen, den Träumen. Gemeinsam erkunden wir, wie es sich gut - sozusagen 'schmerzmeisterlich' - leben lässt. Dabei bringt der Podcast viele kluge und mutige Stimmen zusammen. Wir lachen oft, lassen aber das Schwere oder mal Traurige nicht aus!

  1. 11/08/2023

    Q & A: Sandra und Hanna erkunden das Heilsein

    Was bedeutet Heilsein für uns? Wie gehen wir mit Rückschritten um? Was hat uns wirklich geholfen? Entlang eurer Fragen entsteht diese Folge in der wir vom Gesünderwerden erzählen. Wir sprechen über Akzeptanz, neues Vertrauen in unsere Körper und die Fähigkeit wieder zu träumen. Im Gespräch reflektieren wir, was die Dinge waren die uns voran gebracht haben: welche Therapien, welche Haltung, welche Gedanken. Eine Folge mit Liebe für euch gemacht! Hört rein! . . Hier ein paar von Hanna's Lieblingslinks: Qigong auf Englisch: https://www.youtube.com/@ThinkVitalityQiGong Meditation/Hypnose auf Englisch: https://www.youtube.com/@MichaelSealey Tapping with Brad auf Englisch: https://www.youtube.com/@tapwithbrad Wim Hof (Atmung & Eisbäder): https://www.youtube.com/@wimhof1 Muskelentspannung nach Jacobsen: https://www.youtube.com/watch?v=Ojl-BiBUf4A Feldenkrais – das Gesicht entspannen: https://www.youtube.com/watch?v=DJUh_sLJfh0 Buteyko Atmung auf Englisch: https://www.youtube.com/watch?v=UK3evBQkeEU TRE: neurogenes Zittern (kein spezifischer Link): https://www.youtube.com/results?search_query=tre+neurogenes+zittern . . Ein besonderer Dank geht an den Hospizdienst Pusteblume in Wuppertal und die Barmenia, die diese Staffel finanziell unterstützt haben. Vielen herzlichen Dank! . . Fachbegriffe zum Selbst-Googeln: Neuroplastizität, TRE – Trauma Release Exercises, Guaifenesin Therapie Sandra’s Instagram-Account: @fibro.alltagsheldin Sandra's Buch: Schmerz-Gepäck: Ein Jahr in meinem Leben mit Fibromyalgie und anderen ungebetenen Gästen https://instagram.com/schmerzmeister_innen Schnitt: Jonathan Schwörer Cover: @abibi.art

  2. 12/14/2022

    Lisa‘s Geschichte – Muttersein für ein Kind mit Erkrankung

    Lisa ist die Mutter von Samira aus Folge 11. Sie ist Samira’s Weg in Kindheit und Jugend mit ihr gegangen: über Fehldiagnosen und zahlreiche Therapien, bis hin zu zuletzt riesigen gesundheitlichen Verbesserungen in Samira’s Leben. Wie hat sich dieser Weg als Mutter angefühlt? Wo hat sie Kraft geschöpft? Wie ist sie mit der Hilflosigkeit umgegangen? Eine wunderbar warme und nachdenkliche Folge. Hört rein! . . Fachbegriffe zum Selbst-Googeln: PRT (Pain Reprocessing Therapy), Neuroplastizität Kleine Notiz: Samira (Lisas Tochter) hat durch die App Curable große Fortschritte erzielt. Im Podcast erwähnen wir die Methode nocheinmal und ohne Werbung machen zu wollen, ist hier nocheinmal der Link zu finden: www.curablehealth.com Eine kleine Ergänzung von Samira zur Folge, die das Gefühl hatte, das ihre Mutter und ich manche Aspekte von PRT noch nicht ganz kennengelernt haben: "Nur weil neuroplastische  Schmerzen im Hirn entstehen und dank psychologischen Techniken wieder  abtrainiert werden können, bedeutet dies nicht, dass sie eingebildet  sind oder mit purer Willenskraft und Disziplin verschwinden. Es handelt  sich um reale, strukturelle Veränderungen in gewissen Hirnarealen.  Gedanken wie „ich bin schuld, wenn ich sie nicht wegbekomme“ oder „wenn  es nicht klappt, habe ich mich zu wenig bemüht“ oder ganz allgemein „ich  muss mich mehr anstrengen“ sind zwar absolut nachvollziehbar, aber  überhaupt nicht hilfreich. Im Gegenteil, sie versetzen das Hirn in einen  Zustand erhöhter Alarmbereitschaft, weil dieses dadurch emotionale  Gefahr wahrnimmt und daraufhin weiter Schmerz als Warnsignal produziert.  Hier setzt Pain Reprocessing Therapy (PRT) unter anderem an, klärt  darüber auf, wie das Hirn funktioniert und gibt Hilfestellung dabei,  solche Gedanken und Überzeugungen zu durchleuchten, hinterfragen und  ihnen schliesslich die Kraft zu nehmen." https://instagram.com/schmerzmeister_innen Schnitt: Jonathan Schwörer Cover: @abibi.art

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Der unerhört ermutigende Podcast über das Leben mit chronischen Schmerzen. In jeder Folge treffe ich eine andere Person die mit chronischen Schmerzen, Krankheit oder Behinderung lebt. Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, was es mit dem Leben macht, den Beziehungen, den Träumen. Gemeinsam erkunden wir, wie es sich gut - sozusagen 'schmerzmeisterlich' - leben lässt. Dabei bringt der Podcast viele kluge und mutige Stimmen zusammen. Wir lachen oft, lassen aber das Schwere oder mal Traurige nicht aus!

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