就有意思-Joyce營養日報

Joyce Chuang
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提供營養知識、經驗分享， 願大家健康、營養、快樂、呷百二 單元介紹 《營養謠傳，你聽過嗎？》：透過民間流傳訊息的導讀，再以營養知識解說。 《營養健康報導/營養好書導讀》：透過新聞訊息的導讀，再以營養知識解說。 《健康食品，如何選擇？》：每次選一個營養健康食品，向民眾介紹如何挑選適合的營養保健食品。 《生命期營養，該注意什麼？》：每一段時間定一個年紀主題，說明該階段營養之注意事項。 IG：joyce_dietitian FB: 就有意思-Joyce營養師 請訂閱吧～每週更新！ -- Hosting provided by SoundOn

  1. EP21 新手爸媽在營養上常會忽略的5件事？

    03/08/2023

    EP21 新手爸媽在營養上常會忽略的5件事？

    新手爸媽在營養上常會忽略的5件事？ 1.錯過了副食品的黃金時期4-6個月 2.既然「副食品」不是主食，不吃也可以？ 3.孩子滿1 歲後，還繼續吃泥狀食物 4.把大人的食物煮到熟爛，就是寶寶副食品？ 5.寶寶副食品吃得好，就不用喝奶？

    14 min

  2. 02/23/2023

    EP20 嬰幼兒副食品，你會嗎？

    副食品的演進～ 一、傳統方式：大部份只有粥 二、寶寶主導式離乳法 三、黃瑽寧副食品法：跟著大人吃，少量多樣化 1.餵食時機：4-6個月 2.餵食量：少量多樣 3.餵食型態： 4-6個月：十倍粥，泥狀或粥狀 6-8個月：小顆粒、軟顆粒 8-10個月：塊狀食物(軟、扎實口感) 12個月大：漸漸成人食物 重要原則再次強調： 添加時機：4-6個月 三歲以內絕不餵食「整顆」堅果 一歲以前不碰蜂蜜及相關製品

    14 min
  3. EP19 BABY～到底哭什麼？到底！！！(營養照顧篇)

    02/07/2023

    EP19 BABY～到底哭什麼？到底！！！(營養照顧篇)

    台灣人越來越晚生，2020年統計數字顯示， 生育年齡為35歲以上者已經突破2成3，較十年前提高1成。 嬰兒一直哭，到底為什麼？到底！！！ 通常是三個原因： 1.尿布濕了，2.餓了，3累了 餵奶量：到底多少才夠？ 親餵？瓶餵？餵母乳要不要拍背呢？ 尿量／排便量 排尿量無論是親餵或瓶餵，每天小便量應以有重量的尿布 6 包以上為標準(尿布上有標示)。 排便量：喝配方奶的新生兒平均 1 天 4 次，喝母奶的寶寶可能會達到 1 天 6~8 次，甚至 10 次以上； 便便的性狀可以參考對照兒童健康手冊的「嬰兒黃金九色卡」，編號 7、8、9 號的便便才是正常的狀況。 嬰兒要不要餵水呢？不用 睡眠量 新生兒一天所需的睡眠時間為 14~17 小時，但是每次最長睡眠時間大概 4~5 小時會醒來一次 每個小孩的氣質不同，有些人是報仇，有些人是報恩～ 嬰兒的安全感？

    17 min
  4. EP18 天啊！我的小孩想當營養師

    02/02/2023

    EP18 天啊！我的小孩想當營養師

    小孩說～ 他想當營養師！！！ 我們就來聊聊營養師的薪水及工作內容吧！ 小孩說～ 據我觀察不論任何行業，總有人賺多、賺少！ 所以，賺多賺少都是個人造化吧！ 大人總希望～ 小孩可以平順安穩的過生活， 郤又希望小孩可以比自己有成就～ 但回想當初～ 自己是否又達到父母的期望？ 唉～ 兒孫自有兒孫福！ 加油吧！爸媽～呵呵 IG：joyce_diett 粉絲專業：就有意思-Joyce營養師 youtube: Joyce dietitian

    11 min
  5. EP17 大年初二 ，「年菜」吃不完怎麼辦呢？

    01/22/2023

    EP17 大年初二 ，「年菜」吃不完怎麼辦呢？

    大年初二，「年菜」吃不完怎麼辦呢？ 1.一定要做好分類，才能冷藏保存: a. 湯、料要分開保存 b. 只能冷藏1-2天 2.復熱溫度要夠熱，中心温度至少70度。 3.蔬菜及海鮮當餐一定要吃完 4.舊菜變新菜，例如雞湯變成涼拌雞絲 想要知道更多變化嗎？ 快點進來聽聽～ IG：joyce_diett 粉絲專業：就有意思-Joyce營養師 youtube: Joyce dietitian

    10 min
  6. EP16 年節禮盒，您買了嗎？

    01/17/2023

    EP16 年節禮盒，您買了嗎？

    年節禮盒，你買了嗎？ 主要推薦二款健康的零食： 1.ACE水果維生素C軟糖 2.萬歲牌總滙點心 為什麼推薦這款呢： 趕快點進來看看哦！！ https://www.youtube.com/watch?v=Pp3l8nPUmI4 #萬歲牌總滙點心 #ACE水果軟糖禮盒 #跨界進修很有趣萬歲牌總滙點心 #ACE水果軟糖禮盒

    7 min
  7. EP15 番外篇 我的女兒考上第一志願

    01/09/2023 ·  Bonus

    EP15 番外篇 我的女兒考上第一志願

    我的女兒考上了第一志願 -Joyce陪伴小孩的經驗分享- 最重要的是：愛及陪伴！！！ 你是否和我們有相同的困擾？ 1.我們是雙薪家庭 2.我們希望當小孩的朋友 3.我們沒有唸私中 4.快樂學習是不是功課就不重要？ 陪伴小孩的重點： 1.幼兒園跟一般的小孩一樣學習很多才藝，但前提一定要小孩願意！ 2.國小功課要能跟上，大量探索興趣及接觸大自然 女兒-畫畫、陶土、直排輪、游泳、滑板、藍球、跳舞、烘焙、鋼琴、吉它、樂高積木、程式設計 兒子-畫畫、陶土、直排輪、游泳、烘焙、爵士鼓、藍球、足球、科學遊戲、抬拳道、樂高積木、 程式設計 3.培養音樂及運動的興趣 4.國中適性教育，如技職或高中，但功課很重要！ 5.台中只看”A”，所以每一科都很重要，絕對不能有”C”。 以上經驗能給大家參考！！

    16 min
  8. EP14 除了疫苗，還能做什麼？

    04/23/2022

    EP14 除了疫苗，還能做什麼？

    最近確診人數急速攀升， 大家情緒也跟著緊張～ 除了要不要打疫苗外， 我們還能做些什麼呢？ 1.戴口罩、勤洗手 2.均衡營養、正常作息 ……….. 有空進來聽聽，複習一下！！

    17 min
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