Zdravá miera

GymBeam.sk

Podcast Zdravá miera je spoločným dielom GymBeamu a projektu Chuť žiť, ktorý pomáha ľuďom s poruchami príjmu potravy a ich blízkym. Medzi hlavné témy podcastu tak patrí zdravá strava vo svete športu aj mimo nej, poruchy prijímania potravy a konkrétne diagnózy spojené s týmto ochorením.

  1. Episode 1

    Zdravý vzťah k jedlu: Prečo je tak dôležitý?

    V 1. epizóde podcastu si so zakladateľkou projektu Chuť žiť Valentínou Sedilekovou a psychoterapeutkou Magdalénou Frecer povieme viac o tom, čo to znamená mať nezdravý vzťah k jedlu. Porozprávajú nám, prečo ľudia zvyknú skákať z extrému do extrému a aké to má dôsledky na ich fyzické a psychické zdravie. Ako teda zlepšiť svoj vzťah k jedlu? Ako sa naučiť poslúchať vlastné telo a prečo nezabúdať na dostatočný spánok? To všetko a ešte viac sa dozviete z úst odborníčiek, ktoré vás týmito ťažkými témami prevedú s ľahkosťou a nadhľadom. Vypočujte si našu pilotnú epizódu, kde sme položili základy týmto dôležitým témam, ktoré by rozhodne nemali byť tabu.

    38 min

  2. Episode 2

    Zdravý vzťah k jedlu: Prečo je tak dôležitý?

    V druhom dieli podcastu Zdravá miera sa budeme zaoberať poruchami príjmu potravy, ktoré trápia mnohých športovcov.☝️ Rozprávať sa o nich budú zakladateľka občianskeho združenia Chuť Žiť Valentína Sedileková a výživový špecialista Martin Čupka. V dnešnej epizóde sa dozviete napríklad: 🔸 Prečo športovci často trpia poruchami príjmu potravy? 🔸 Riešia viac hmotnosť muži alebo ženy? 🔸 Čo je ženská atletická triáda? 🔸 Aké sú následky rôznych nezdravých obmedzení stravy na zdravie a športový výkon? 🔸 Prečo by tréner nemal zostavovať jedálniček športovca?

    47 min

  3. Episode 3

    Tenká hranica medzi zdravým stravovaním, narušeným vzťahom k jedlu a PPP

    V dnešnom dieli podcastu Zdravá miera sa porozprávame s nutričnou vedkyňou Ivanou Kachútovou. Tentokrát sa budeme venovať tomu, ako v bežnom živote spoznať niektoré prejavy porúch príjmu potravy (PPP). Zároveň sa zoznámime aj s mýtmi, ktoré sa spájajú s detoxmi či diétami, a predstavíme si aj rôzne populárne výživové smery. Okrem toho si povieme: • Kde je hranica medzi zdravým stravovaním a narušeným vzťahom k jedlu? • Aký vzťah k jedlu majú športovci? • Ako je to s detoxmi, prekyslením organizmu a diétami? • Čo robí s našou psychikou cheat day? • Ako sa dá pozerať na jedlo? • Čo to znamená jesť intuitívne?

    57 min

  4. Episode 4

    Ultramaratónec Juraj otvorene o skúsenosti s mentálnou anorexiou

    Dnes sa s nami v podcaste Zdravá miera o svoj príbeh podelí ultramaratónec Juraj Török, ktorý trpel mentálnou anorexiou. Zároveň tak vyvracia mýtus, že sa poruchy príjmu potravy (PPP) týkajú iba žien. Na strane hostí bude Jurajovi robiť spoločnosť aj zakladateľka projektu Chuť žiť Valentína Sedileková.🎙 V tejto epizóde sa dozviete napríklad: 🔸 Ako vyzerá reálna skúsenosť s mentálnou anorexiou? 🔸 Čo môže byť spúšťačom obdobia s PPP? 🔸 Aké sú prvé príznaky porúch príjmu potravy? 🔸 Ako vyzerá výdaj ultramaratónca v kontraste s nedostatočným príjmom potravy? 🔸 Je možné v bežeckom prostredí vôbec odhaliť človeka s PPP? 🔸 Ako sa dá dostať z porúch príjmu potravy a aké následky toto ochorenie zanecháva nielen u športovcov?

    43 min

  5. Episode 5

    Ako podľa lekára reagujeme na poruchy príjmu potravy či striedavé diéty?

    V ďalšej epizóde podcastu Zdravá miera hosťuje lekár, nutričný expert, fyziológ a patofyziológ MUDr. Boris Bajer PhD. Ten má na svojom konte aj knihu Medicína výživy, v ktorej sa rozhodol zosumarizovať všetky svoje cenné poznatky o výžive, pohybe a životospráve. Počas svojej kariéry si už prešiel hocičím, a v mladom veku ho neminuli ani problémy týkajúce sa porúch príjmu potravy (PPP). Nielen o nich sa porozpráva spolu so zakladateľkou projektu Chuť žiť Valentínou Sedilekovou. 🎙 V tejto epizódesa dozviete: 🔸 Ako Boris prežíval svoj problém s poruchou príjmu potravy? 🔸 Ako z fyziologického hľadiska reaguje telo na poruchy príjmu potravy? 🔸 Ako súvisí fyziológia nášho tela s psychikou? 🔸 Prečo ľudia experimentujú stále s novými diétami a čo ovplyvňuje ich fungovanie? 🔸 Ako reaguje metabolizmus na striedavé diétovanie? 🔸 Ako vníma Boris rôzne smery diét ako keto, paleo či intermittent fasting z pohľadu lekára? 🔸 Ako by mal skutočne vyzerať zdravý životný štýl?

    44 min

  6. Episode 6

    Ako získať zdravé sebavedomie a sebaúctu?

    V ďalšej epizóde podcastu Zdravá miera hosťuje psychologička Jana Vyskočil. Tá sa špecializuje na ľudí, ktorí zažili traumu alebo často čelia nadmernému stresu. Nielen oni môžu mať potom problémy so sebaláskou, sebadôverou či sebaúctou. O tom, ako si pomôcť a opäť získať zdravé sebavedomie sa Jana porozpráva spolu so zakladateľkou projektu Chuť žiť Valentínou Sedilekovou. 🎙 V tejto epizóde dozviete napríklad: 🔸 Čo je sebavedomie a sebaúcta? 🔸 Ako vyzerá zdravo sebavedomý človek? 🔸 Aké faktory vplývajú na budovanie sebaúcty? 🔸 Môžu rodičia bez sebaúcty vychovať sebavedomé dieťa? 🔸 Čím si sami podrážame nohy na ceste za sebavedomím a sebaúctou? 🔸 Ako znášať kritiku okolia? 🔸 Aký je rozdiel medzi narcizmom a zdravým sebavedomím?

    47 min

  7. Episode 7

    Ako odhaliť úskalia "zdravého" životného štýlu

    V ďalšej epizóde podcastu Zdravá miera sa budeme rozprávať o odvrátenej stránke fitness a zdravého životného štýlu, ktorá na naše zdravie môže mať negatívny vplyv. Našim hosťom bude nutričná špecialistka Táňa Kyseľová. Tá má za sebou množstvo skúseností zo sveta fitness, kde si na sebe vyskúšala celý rad metód v oblasti cvičenia a zdravej výživy. Nevyhla sa ani rôznym omylom, extrémom či problémom, ktoré súviseli s poruchami príjmu potravy a došli až za nezdravú hranicu. V diskusii opäť nechýba ani zakladateľka projektu Chuť žiť Valentína Sedileková. 🎙 V tejto epizóde sa dozviete: 🔸 Aké nezdravé extrémy sú vo fitness svete bežné? 🔸 Kedy zdravý životný štýl zachádza za hranicu zdravia? 🔸 Čo robí s psychikou fakt, že súťažnú formu si kulturisti nedokážu zachovať po celý rok? 🔸 Ako dlho trvá súťažná príprava a čo všetko obnáša? 🔸 Prečo Táňa skúšala diéty už ako dieťa? 🔸 Akým vzorcom ľudia vo fitness svete čelia? 🔸 Ako reagovať na bodyshaming?

    41 min

  8. Episode 8

    Aký je rozdiel medzi dopingom, doplnkami stravy a liekmi?

    V dnešnej epizóde podcastu Zdravá miera sa budeme rozprávať na tému výživové doplnky, doping, bigorexia a vychovávanie trénerov či telocvikárov. S rozborom tejto problematiky nám pomôže docent Milan Sedliak, vedúci Katedry biologických a lekárskych vied na FTVŠ v Bratislave. Práve on stojí na čele inštitúcie, ktorá vzdeláva študentov - budúcich trénerov aj učiteľov. V diskusii opäť nechýba ani zakladateľka projektu Chuť žiť Valentína Sedileková. 🎙 V epizóde sa dozviete napríklad: 🔸Kde všade chýbajú tréneri? 🔸Ako by mal tréner pristupovať k poruchám príjmu potravy (PPP)? 🔸Existujú rozdiely vo vnímaní mužov a žien na poste trénerov? 🔸Čo si máme predstaviť pod pojmom výživové doplnky? 🔸Aký je rozdiel medzi výživovým doplnkom a liečivom? 🔸Môžu výživové doplnky človeku nejakým spôsobom ublížiť? 🔸Čo vlastne znamená doping v športovom svete? 🔸 Aký vplyv má doping na zdravie, resp. ako ovplyvňuje zdravie a vzhľad?

    1 hr
See All Season 1 (13)

About

Podcast Zdravá miera je spoločným dielom GymBeamu a projektu Chuť žiť, ktorý pomáha ľuďom s poruchami príjmu potravy a ich blízkym. Medzi hlavné témy podcastu tak patrí zdravá strava vo svete športu aj mimo nej, poruchy prijímania potravy a konkrétne diagnózy spojené s týmto ochorením.

Information

  • Creator
    GymBeam.sk
  • Episodes
    13
  • Seasons
    1
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Zdravá miera - GymBeam X Chuť žiť
  • Show Website
    Zdravá miera