享受成為媽媽

平凡媽
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嗨，我是平凡媽， 直到這個頻道開播時， 當了21年的上班媽媽＋2年的斜槓全職媽媽。 因為過去工作深度互動各種背景的媽媽， 讓我發現並且驗證：「媽媽真的是一個家庭幸福的扭點」 不論碰到任何生命情境，只要媽媽可以找到方法享受其中， 看著她背影長大的孩子， 甚至期望可以白首偕老的另一半， 都相對容易學會享受人生，享受愛， 享受在這個地球上呼吸的，每一天的家庭日常。 誠摯邀請妳，和我們一起來《Enjoy being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候，Mail 我們：celiachen@ebmsmile.com 讓EBM陪伴妳，一起找到《轉念》的方法， 一起學習《享受成為媽媽》！！ 🎯妳也可以在這裡找到我們： 📚EBM 官網：https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽 https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群：EBM享受成為媽媽 📘臉書官方粉絲團： Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 現代媽媽筆記 平凡愛的實驗室 EBMr平凡媽 Powered by Firstory Hosting

  1. 13h ago

    EP292媽媽，要不要跟我一起讓AI教練陪你增肌減脂？

    妳也跟我一樣，想要增肌減脂嗎？ 但總是有更重要又緊急的事插隊，讓你的增肌減脂只是想，沒有辦法付諸行動～ 如果是⋯⋯快跟我一起來， 跟妳分享怎麼幫自己創造一位AI教練， 24小時陪伴自己，同時透過飲控、運動、心念和習慣， 健康又扎實的，達成妳的增肌減脂目標！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 訂閱平凡媽電子報，主題式的聊更深、學更多，我們一起享受成為媽媽！ https://edm.ebmsmile.com/heart-letters 這裡聯署，一起發心享受成為媽媽：https://forms.gle/eSehMGuw5jiZcVQG9 誠摯邀請妳，和我們一起來《EBM-Enjoy Being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候，Mail 我們：celiachen@ebmsmile.com 讓EBM陪伴妳，一起找到《轉念》的方法，一起學習《享受成為媽媽》！！ 🎯妳也可以在這裡找到我們： 📚EBM 官網：https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽    https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群：EBM享受成為媽媽（通關密語：共好P＋） https://line.me/ti/g2/mX3GZd4mMP0-CszpbDIhnHOBtxZPcn6klQ4l0A? utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 📘臉書官方粉絲團： Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

    EP292媽媽，要不要跟我一起讓AI教練陪你增肌減脂？

  2. 3d ago

    EP291 媽媽，你喜歡先做困難的事，還是簡單的事？

    以前的我，總是先挑最困難的事下手，因為不知從何時起，我始終相信：最困難的事都難不倒我了，回頭做簡單的事會有什麼問題呢？ 這樣的信念，陪著我走完上半人生，陪著我跨界破圈，讓我成為了現在的我。 但未來的我，我開始意識到： 最難不等於最好玩 最難不等於最值得 最難，也不一定最有意義 有時候，最難只是最難而已！ 下半人生，我不只想要成為自己， 還想要成為最喜歡的我自己～ 所以不再是先做最難的事，而是先做有趣的事、好玩的事、值得的事、有意義的事。 它可能是最難的事， 但它也可能只是，一件簡簡單單，卻讓你更快樂自己的自己！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 訂閱平凡媽電子報，主題式的聊更深、學更多，我們一起享受成為媽媽！ https://edm.ebmsmile.com/heart-letters 這裡聯署，一起發心享受成為媽媽：https://forms.gle/eSehMGuw5jiZcVQG9 誠摯邀請妳，和我們一起來《EBM-Enjoy Being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候，Mail 我們：celiachen@ebmsmile.com 讓EBM陪伴妳，一起找到《轉念》的方法，一起學習《享受成為媽媽》！！ 🎯妳也可以在這裡找到我們： 📚EBM 官網：https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽    https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群：EBM享受成為媽媽（通關密語：共好P＋） https://line.me/ti/g2/mX3GZd4mMP0-CszpbDIhnHOBtxZPcn6klQ4l0A? utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 📘臉書官方粉絲團： Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

    EP291 媽媽，你喜歡先做困難的事，還是簡單的事？

  3. 5d ago

    E290 媽媽，看完奧德賽，我們一起完成我們的英雄旅程 ！

    上半人生一直都這麼深信著⋯⋯「當下盡了全力之後，老天爺的安排，就是最好的安排⋯⋯」 我以為，這就是我的臣服～不服輸的被迫臣服？！ 跨過50歲，這個信念慢慢鬆綁了，我慢慢明白，人生很多時候，再怎麼當下盡了全力的努力過，老天爺的安排，卻不一定是最好的安排，但⋯⋯都是最適合我的安排？！ 我慢慢懂了，所謂的臣服～ 看完奧德賽，在那片汪洋中持續拼搏，卻依舊看不到盡頭的回家的路，終於出現在奧德修斯臣服之後，瞬間我不只看透了英雄旅程，更明白了我在下半人生，歸零重新學習的，另一個全新層次的，臣服！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 訂閱平凡媽電子報，主題式的聊更深、學更多，我們一起享受成為媽媽！ https://edm.ebmsmile.com/heart-letters 這裡聯署，一起發心享受成為媽媽：https://forms.gle/eSehMGuw5jiZcVQG9 誠摯邀請妳，和我們一起來《EBM-Enjoy Being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候，Mail 我們：celiachen@ebmsmile.com 讓EBM陪伴妳，一起找到《轉念》的方法，一起學習《享受成為媽媽》！！ 🎯妳也可以在這裡找到我們： 📚EBM 官網：https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽    https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群：EBM享受成為媽媽（通關密語：共好P＋） https://line.me/ti/g2/mX3GZd4mMP0-CszpbDIhnHOBtxZPcn6klQ4l0A? utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 📘臉書官方粉絲團： Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL 配樂：GarageBand音樂資料庫 Powered by Firstory Hosting

    E290 媽媽，看完奧德賽，我們一起完成我們的英雄旅程 ！

  4. Sep 8

    E289 媽媽，妳也想要戒掉，走路滑手機的習慣嗎？

    加入會員，支持節目： https://ebmsmile.firstory.io/join 我以為，這只是我個人的壞習慣，但其實，這是很多父母的壞習慣，同時間，也是愈來愈多孩子們的壞習慣～我受《原子習慣》這本書影響很深⋯⋯要戒壞習慣，得先從腦袋戒起⋯⋯於是我不只由外而內努力改變我腦袋裡內建的認知，同時間我還找到了一個超棒的方法（嚴格說是工具），幫助我自己戒掉走路滑手機壞習慣⋯⋯分享給妳我的好方法，或許也能啟發妳找到妳的好工具和好方法！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 訂閱平凡媽電子報，主題式的聊更深、學更多，我們一起享受成為媽媽！ https://edm.ebmsmile.com/heart-letters 這裡聯署，一起發心享受成為媽媽：https://forms.gle/eSehMGuw5jiZcVQG9 誠摯邀請妳，和我們一起來《EBM-Enjoy Being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候，Mail 我們：celiachen@ebmsmile.com 讓EBM陪伴妳，一起找到《轉念》的方法，一起學習《享受成為媽媽》！！ 🎯妳也可以在這裡找到我們： 📚EBM 官網：https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽    https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群：EBM享受成為媽媽（通關密語：共好P＋） https://line.me/ti/g2/mX3GZd4mMP0-CszpbDIhnHOBtxZPcn6klQ4l0A? utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 📘臉書官方粉絲團： Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

    E289 媽媽，妳也想要戒掉，走路滑手機的習慣嗎？

  5. Sep 3

    EP 288媽媽，妳也會跟我一樣，時間總是不夠用嗎？

    「時間總是不夠用！」是我這輩子的老問題，於是，「創造生活餘裕」就成為我下半人生努力和渴望的目標⋯⋯ 你也跟我一樣，時間總是不夠用嗎？年輕的時候我用很多方法和技巧「折疊時間」，過了50歲，我開始由外而內，重新整理內在信念後，我有了新的取捨和優先順位，邀請妳，一起來試試看，另外一種，從心出發的時間管理，和「時間總是不夠用」說再見！😃 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 訂閱平凡媽電子報，主題式的聊更深、學更多，我們一起享受成為媽媽！ https://edm.ebmsmile.com/heart-letters 這裡聯署，一起發心享受成為媽媽：https://forms.gle/eSehMGuw5jiZcVQG9 誠摯邀請妳，和我們一起來《EBM-Enjoy Being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候，Mail 我們：celiachen@ebmsmile.com 讓EBM陪伴妳，一起找到《轉念》的方法，一起學習《享受成為媽媽》！！ 🎯妳也可以在這裡找到我們： 📚EBM 官網：https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽    https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群：EBM享受成為媽媽（通關密語：共好P＋） https://line.me/ti/g2/mX3GZd4mMP0-CszpbDIhnHOBtxZPcn6klQ4l0A? utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 📘臉書官方粉絲團： Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

    EP 288媽媽，妳也會跟我一樣，時間總是不夠用嗎？

  6. Aug 25

    E287媽媽，腦袋太多事情忘東忘西怎麼辦？

    一開始，我只是隨著「年紀增長」，開始忘東忘西～ 老化，似乎都從自己原本最強最驕傲的地方開始發現⋯⋯比方媒體人身分超過30年的我，過去一年就能看到錯字的法眼，以及過去完全不用任何註記就能記住並且配對一個人的「名字X故事背景X臉」的超能力⋯⋯ 後來慢慢明白，這些記憶力的喪失，不完全因為老了⋯⋯更多的原因，來自於依賴3C～過去的手機，以及現在的AI～ 既然這是無可挽回也無法逃避或置身事外的必然趨勢和發展，那有什麼好遺憾或捶心的呢？凡事有好有壞，我們就取捨好的放下壞的，善用工具來幫我們記住想記住的事，同時釋放我們的腦袋、時間、資源和心力，尤其是我們比時間還要更珍貴的注意力，放到對我們此生更重要更高價值的人事物上吧！ 我發現了什麼幫助我取善隱惡的好工具呢？節目中跟你分享😊 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 訂閱平凡媽電子報，主題式的聊更深、學更多，我們一起享受成為媽媽！ https://edm.ebmsmile.com/heart-letters 這裡聯署，一起發心享受成為媽媽：https://forms.gle/eSehMGuw5jiZcVQG9 誠摯邀請妳，和我們一起來《EBM-Enjoy Being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候，Mail 我們：celiachen@ebmsmile.com 讓EBM陪伴妳，一起找到《轉念》的方法，一起學習《享受成為媽媽》！！ 🎯妳也可以在這裡找到我們： 📚EBM 官網：https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽    https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群：EBM享受成為媽媽（通關密語：共好P＋） https://line.me/ti/g2/mX3GZd4mMP0-CszpbDIhnHOBtxZPcn6klQ4l0A? utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 📘臉書官方粉絲團： Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL 配樂：GarageBand音樂資料庫 Powered by Firstory Hosting

    E287媽媽，腦袋太多事情忘東忘西怎麼辦？

  7. Aug 21

    EP286 媽媽，讓我們一起在AI教練陪伴下果決的人生斷捨離吧！

    妳是一個很容易斷捨離的人嗎？ 我不是～尤其是有記憶情感和生命意義的人事物，我會拖很久很久⋯⋯我在猜，可能是小時候受到一本「寶貝盒」的繪本的影響，人生一路走來53年，我還真的擁有寶貝盒，而且還不只一個！ 這次的戈壁徒步之旅的準備，讓我轉換了深植許久的「捨不得」信念，不只東西變便宜了試錯成本極低，捨不得的成本變很低⋯⋯再加上這兩年AI深入了我的生活和工作各個環節，沒想到，也成為我的斷捨離大幫手，尤其是櫃子裡那些，可能買了很久甚至超過10年、20年的，經濟有餘裕時的各種「名牌保養品或保健品」，最近一口氣，非常阿沙力的都斷了，清出了很多空間，包括家裡的空間，更包括心理的空間！ 如果妳也跟我一樣，家裡不亂，東西也不多，但有些空間，就是怎麼樣也清不出來，有些人事物，就是怎麼樣也斷不掉，怎麼樣也捨不得、離不開，讓AI幫妳吧，需要情緒價值時讓GPT多說點，需要客觀立場幫助妳理智割捨時，讓Gemini和Claude多說一點，相信我，重覆操作一段時間後，疲累又沈重的妳，會開始慢慢輕盈起來，而且愈來愈自在輕盈⋯⋯ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 訂閱平凡媽電子報，主題式的聊更深、學更多，我們一起享受成為媽媽！ https://edm.ebmsmile.com/heart-letters 這裡聯署，一起發心享受成為媽媽：https://forms.gle/eSehMGuw5jiZcVQG9 誠摯邀請妳，和我們一起來《EBM-Enjoy Being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候，Mail 我們：celiachen@ebmsmile.com 讓EBM陪伴妳，一起找到《轉念》的方法，一起學習《享受成為媽媽》！！ 🎯妳也可以在這裡找到我們： 📚EBM 官網：https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽    https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群：EBM享受成為媽媽（通關密語：共好P＋） https://line.me/ti/g2/mX3GZd4mMP0-CszpbDIhnHOBtxZPcn6klQ4l0A? utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 📘臉書官方粉絲團： Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

    EP286 媽媽，讓我們一起在AI教練陪伴下果決的人生斷捨離吧！

  8. Aug 11

    EP285媽媽，我們一起練習，就從每個當下開始，創造自己的餘裕！

    開始習慣和AI大量協作日常和工作中的大大小小環節後，我開始認知到，我想要的餘裕，不是也不該是「等⋯⋯做完之後」發生，而是「當下立刻停止」，因為AI明確的效率提升讓我學會了，事情永遠沒有做完的那一天那一刻，即使效率提升了3倍、30倍⋯⋯你的當下永遠都有新的「做不完」的事情立刻塞入⋯⋯除非你由內而外立刻停止當下的加法習慣，開始說No，開始深呼吸，按下暫時停止鍵⋯⋯餘裕就出現了⋯⋯我內在最深忱的渴望，不論是平靜、優雅、圓滿⋯⋯就跟著一起出現了⋯⋯ 期待妳和我一起，在愈來愈多的餘裕中，成為只有我們能成為，最想成為獨一無二的自己！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 訂閱平凡媽電子報，主題式的聊更深、學更多，我們一起享受成為媽媽！ https://edm.ebmsmile.com/heart-letters 這裡聯署，一起發心享受成為媽媽：https://forms.gle/eSehMGuw5jiZcVQG9 誠摯邀請妳，和我們一起來《EBM-Enjoy Being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候，Mail 我們：celiachen@ebmsmile.com 讓EBM陪伴妳，一起找到《轉念》的方法，一起學習《享受成為媽媽》！！ 🎯妳也可以在這裡找到我們： 📚EBM 官網：https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽    https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群：EBM享受成為媽媽（通關密語：共好P＋） https://line.me/ti/g2/mX3GZd4mMP0-CszpbDIhnHOBtxZPcn6klQ4l0A? utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 📘臉書官方粉絲團： Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

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